ESTUDOS ORIENTADOS ATIV

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ESCOLA ESTADUAL WALMIR ALMEIDA COSTA 
 
DISCIPLINA: ESTUDOS ORIENTADOS DATA: 
PROFESSORA: ADRIANA T. DIAS 
ALUNO(a): 
 
 
Repensando a Rotina de Estudos 
 
Texto 1 – Estudo e Rotina em Tempos de Pandemia 
 
Neste momento em que as aulas estão suspensas por causa da pandemia do covid-19 e para não atrasar 
os estudos durante o período de distanciamento social, estamos vendo as escolas se reinventando, em um curto 
espaço de tempo, para se adaptarem e oferecerem aos alunos uma rotina diária de atividades. Com a atual 
realidade das aulas virtuais, os professores estão buscando novos formatos para a construção coletiva do 
conhecimento, junto com seus alunos. Os estudantes estão experimentando uma rotina na qual nunca tinham 
vivido antes. “Transferir” a sala de aula para dentro da sua casa é um desafio para alunos e para os professores 
também. 
 
Qual a melhor forma para estudar em casa? 
Antes de tudo, o aluno precisa conscientizar-se do seu papel na construção do conhecimento. A aprendizagem só 
acontecerá com dedicação, com responsabilidade e com autonomia. Quando o estudo é planejado, respeitado e 
o aluno executa as suas atividades e tarefas com interesse, sua aprendizagem é facilitada. E para isso, 
daremos algumas dicas: 
 
Criar uma rotina 
Crie uma rotina próxima a que você costumava ter antes da quarentena. Com isso, ficará mais fácil manter 
os horários de estudos. É importante que você intercale atividades de estudos com outras, como por exemplo, 
uma atividade física. A sua rotina te ajudará a combater a ansiedade e o tédio, sentimentos muito comuns nesse 
momento. 
 
Faça um cronograma de estudos 
Estabeleça um cronograma de estudos. É importante que no seu cronograma os estudos sejam diários. 
Uma boa opção é dividir o seu tempo para cada disciplina que você teve no dia (1ª aula – Geografia, 2ª aula – 
Português…). Evite estudar à noite para não ficar agitado e ter um boa noite de sono. 
 
Prepare o ambiente de estudos 
Escolher o espaço de estudos faz toda a diferença! Encontre um espaço na sua casa em que a chance de 
distrações seja pequena. É muito mais fácil ter distrações em casa, com a família em quarentena. Um ambiente 
iluminado, arejado e silencioso é o ideal. Deixe ao seu alcance somente o material essencial para o estudo como 
lápis, borracha, canetas, marcadores, blocos de anotações, caderno e livros. Ter o material próximo evita a 
necessidade de parar a todo momento as atividades para buscar algo.Como o computador/notebook/celular é o 
seu principal instrumento de estudo, evite entrar em redes sociais, sites, jogos e outros, durante as aulas e o 
momento de estudos, para que você não perca o foco. 
 
Assista às aulas online do início ao fim 
Acompanhar as aulas online do início é fundamental para que não se perca durante as explicações e 
resoluções dos exercícios. Durante as aulas não fique abrindo outras “salas de reuniões” e brincando com emojis. 
Além de tirar a sua atenção, atrapalha a todos. 
 
Use a internet a seu favor 
A internet é a principal aliada do estudante que está em casa. O conteúdo online permite procurar 
diferentes fontes de informação e complementar as atividades e os textos que estão nos livros didáticos. Busque 
aulas on-line, professores youtubers e sites especializados para auxiliarem na aprendizagem. 
 
Faça atividades físicas e tenha uma boa alimentação 
Separe um tempo do seu dia para fazer atividades físicas. Exercitar-se faz bem para o corpo e a mente, 
além de combater a ansiedade. Procure momentos que intercalam com as atividades de estudo. Convide seus 
familiares, para juntos, se exercitarem. Com certeza serão momentos agradáveis e descontraídos. A sua 
alimentação também deve ser equilibrada e saudável. Fique atento aos horários e ao equilíbrio alimentar. 
Segundo os especialistas, o consumo excessivo de alimentos causará desequilíbrios no organismo. A ingestão 
das vitaminas C e D também são importantes para combater o Covid –19, elas fortalecem o sistema imunológico. 
 
O auxílio dos pais e dos responsáveis é muito importante 
O acompanhamento familiar é fundamental, pois os adultos têm mais preparo e equilíbrio para lidarem 
com as adversidades e, a sua participação poderá fazer toda a diferença. O momento pede para que vocês 
assumam, parcialmente, as funções da escola na construção do conhecimento dos alunos. 
Ajude seu filho a manter a rotina, se necessário. Esteja aberto às demandas que acontecerão. Demonstre 
interesse e seja atencioso durante alguma dúvida. Tenha paciência, resiliência e perseverança durante esse 
momento, ele será provisório. 
 
 
 
Texto 2 - Rotina de estudos na quarentena: por quê e como fazer? 
 
Estabelecer uma nova rotina nunca é fácil, mas em tempos de mudança é sempre necessário para a saúde 
mental e física. Confira algumas dicas para ajudar nessa tarefa! 
 
Combinar metodologias de estudo é importante para manter uma rotina produtiva de aprendizado 
Antes da pandemia, o dia-a-dia de muitos seguia conforme um manual invisível. Acordar, preparar-se para sair de 
casa, ir ao trabalho ou local de estudo e, chegando lá, seguir outros parâmetros de divisão de tempo, incluindo os 
intervalos de refeições e pausas entre cada atividade. Ao final do dia, voltar para casa e descansar. Hoje, no 
entanto, esse passo-a-passo teve seus limites borrados por um fator que veio a ser um grande obstáculo para 
várias pessoas: o ficar em casa. 
Essa mudança trouxe diversas dúvidas e dificuldades para quem precisa se apegar mais devotamente à uma 
rotina de estudos. “Para algumas pessoas, sair da rotina pode ser desastroso”, diz Sabrina Matos, psicóloga, 
psicanalista e professora da graduação em Psicologia da Universidade de Fortaleza. “Lidar com alterações na 
rotina implica sair da rota, da segurança. E tudo aquilo que fazemos de forma repetida pode ser pensado como 
uma tentativa de dominar as imprevisibilidades da vida”, explica ela. 
Como o imprevisível pode despertar a sensação de insegurança, é comum ouvir relatos ou experimentar algum 
nível de ansiedade e falta de concentração para estudar, trabalhar ou até realizar tarefas domésticas. Uma saída 
interessante para esse problema seria estabelecer uma nova rotina baseada na realidade atual já que, de acordo 
com a psicanalista, ser mais metódico pode funcionar como uma forma de dominar a ansiedade para algumas 
pessoas. 
No entanto, Cecília Aguiar, professora-tutora do Programa Tutorial Acadêmico do Centro de Ciências Jurídicas 
(PTA/CCJ), pontua que existe, sim, um desafio maior em conseguir manter o foco, principalmente em uma 
atividade intelectual, mas que é importante treinar a concentração para construir um novo hábito. “Assim como a 
gente treina para realizar determinada atividade física, uma habilidade com o corpo, a gente pode educar e treinar 
nossa mente”, afirma a professora. Ela concorda que no início é sempre mais complicado, mas que a mente vai 
tendo mais facilidade com o passar do tempo. 
Para ajudar na elaboração de uma nova rotina, trouxemos algumas dicas baseadas na entrevista com a 
professora Cecília: 
 
Preparo prévio é importante! 
Escolha um ambiente para chamar de seu. O ideal é que seja arejado, iluminado e que não tenha muitos ruídos. 
Ter um “local de estudo” vai ajudar você a delimitar espaços e reforçar a ideia de que está se preparando para 
esta atividade, como acontecia nos períodos de aula antes da pandemia. 
Negocie seus espaços e tarefas. Ficar em casa com outras pessoas pode ser um problema para a concentração, 
mas você pode fazer acordos com seus familiares/colegas, dividindo tarefas. Assim você assume algumas tarefas 
domésticas e demais responsabilidades, além de respeitar seu tempo de estudo. 
Cada atividade na sua hora. Determine uma esquema de tempo para o seu dia. Divida cada hora ou espaço de 
tempo para realizar as atividades cotidianas, incluindo os estudos. Fazer um circuito de responsabilidades ajudará 
na elaboração de uma rotina nova e pode teajudar dando mais segurança para seu dia-a-dia. 
 
https://www.unifor.br/web/graduacao/psicologia
https://www.unifor.br/web/graduacao/centro-ciencias-juridicas
https://www.unifor.br/web/graduacao/centro-ciencias-juridicas
https://www.unifor.br/web/graduacao/centro-ciencias-juridicas
Botando a mão nos livros... 
Divida seus estudos entre momentos de foco e pausas. Estabeleça seu período de concentração (30, 40 minutos, 
1h) e os intercale com pausas curtas para tomar água, comer, ir ao banheiro ou ver as redes sociais. Dosar o 
estudo pode fazer você produzir mais nem percebendo o tempo passar e evitando a dispersão. 
Estabeleça recompensas para si. Um bom meio de incentivo pessoal é o de se permitir ter/fazer coisas divertidas 
como prêmio por ter cumprido algo importante. Determine metas de estudo e dê a si mesmo uma regalia, como 
um episódio novo de série, uma comida gostosa ou outra atividade extra que você queira muito. 
Seja eclético nas metodologias. Combinar métodos de estudo é uma maneira eficaz de fixar melhor o conteúdo 
estudado. Além de ler e grifar, tente responder algumas questões, faça algum exercício prático como exemplo, 
monte grupos de estudos virtuais para socializar o conhecimento e sempre anote observações durante a aula. 
Essas combinações certamente irão potencializar seu rendimento. 
 
Disponível em: https://www.unifor.br/-/rotina-de-estudos-na-quarentena-por-que-e-como-fazer- 
Acesso em: 25/05/2021. 
 
 
ATIVIDADES DE ESTUDOS ORIENTADOS 
 
1- Uma sugestão para combater a ansiedade e o tédio durante a pandemia é: 
a) Estudar menos e assistir mais televisão 
b) Criar uma rotina só para os estudos 
c) Criar uma rotina nos aspectos gerais do dia a dia e levar os estudos do jeito que der 
d) Criar uma rotina com hábitos saudáveis que intercale atividades de estudos com outras saudáveis 
e) Vivemos uma situação que é impossível se livrar do tédio e da ansiedade 
 
2- Para ter um bom resultado nos estudos, devemos: 
a) estudar dia e noite feito loucos e tomar bastante café para resistir ao sono 
b) criar um cronograma organizado, evitando estudar a noite e procurar dormir bem. 
c) estudar apenas as matérias que temos mais dificuldades 
d) estudar apenas as matérias que temos mais facilidade 
e) sempre ouvir músicas enquanto estudamos 
 
3- Quanto ao nosso espaço de estudos em casa, não devemos: 
a) encontrar um local com menos distrações 
b) procurar um local iluminado, arejado e silencioso 
c) manter ao nosso alcance todo o material útil ao estudo 
d) tomar cuidado com qualquer coisa que nos tire o foco 
e) manter equipamentos como o celular sobre a mesa e conectado nas redes sociais 
 
4- Durante as aulas online, devemos: 
a) manter o foco no assunto, caderno e lápis à mão para anotações 
b) fazer brincadeiras nos chats com os colegas 
c) ficar procurando emojis engraçados para compartilhar 
d) entrar na aula com um pseudônimo para não ser reconhecido 
e) apenas ouvir a aula enquanto cuidamos de outras coisas em casa 
 
5- Na sua rotina de estudos você não deve: 
a) definir tarefas e dar a si mesmo algum prêmio após concluir a missão 
b) usar diversas metodologias diferentes de estudo 
c) montar grupos de estudos virtuais para socializar o conhecimento 
d) estudar apenas o que der vontade no momento, sem criar uma rotina e um cronograma 
e) desfrutar de alguns momentos de descanso ao longo do dia 
 
 
 
 
 
BONS ESTUDOS
https://www.unifor.br/-/rotina-de-estudos-na-quarentena-por-que-e-como-fazer-
 
	Texto 1 – Estudo e Rotina em Tempos de Pandemia
	Qual a melhor forma para estudar em casa?
	Criar uma rotina
	Faça um cronograma de estudos
	Prepare o ambiente de estudos
	Assista às aulas online do início ao fim
	Use a internet a seu favor
	Faça atividades físicas e tenha uma boa alimentação
	O auxílio dos pais e dos responsáveis é muito importante