Fundamentos da Preparação Física e Saúde

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Avaliação
Acadêmico / Notas e Avaliações / Gabarito
Avaliação da Disciplina 
Disciplina: Fundamentos da Preparação Física e Saúde (18836) 
Prova: 21506077
A escolha do teste para a avaliação da composição corporal é um dos passos mais importantes do processo. Por isso, o pro�ssional deve estar apto para
eleger a metodologia que condiz com o objetivo da avaliação. A escolha entre testes de campo e laboratório, por exemplo, é uma das decisões que precisa ter
tomada previamente, visto que impacta nos custos do teste.
 
Nesse contexto, assinale a alternativa que apresenta apenas testes laboratoriais para mensuração da composição corporal:
A)  Bioimpedância, Dexa e Densitrometria. 
B)   Dexa, Pletismogra�a e Pesagem Hidrostática. 
C)  Densitometria, Antropometria e Dexa.
D)  BodPod, Pletismogra�a e Bioimpedância. 
A literatura atual está bem documentada sobre o exercício físico e seus benefícios, tanto para a saúde, a vitalidade e a qualidade de vida. Quando se trata de
realizar exercícios físicos, o acompanhamento de um pro�ssional capacitado oferece segurança e melhores resultados, seja para grupos especiais ou pessoas
sem restrição alguma.
 
Sobre a prescrição de exercícios para pacientes com câncer, analise as sentenças e marque V para verdadeiro e F para falso:
 
( ) Pacientes durante o tratamento não podem realizar exercícios físicos para não comprometer o tratamento.
 
( ) A fadiga é um sintoma comum durante os períodos de tratamento e por isso a intensidade pode precisar ser adaptada constantemente.
 
( ) A frequência cardíaca é a maneira mais con�ável de controlar a intensidade dos pacientes com câncer.
 
( ) O exercício de força pode ser realizado por pacientes com câncer.
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A)  V – V – F – V.
B)  F – F – V – V. 
C)  F – V – F – V. 
D)  F – F – F – V. 
Doenças crônicas não transmissíveis (DCNT) são aquelas de progressão lenta e longa duração, que muitas vezes levamos por toda a vida. Essas doenças são
a principal causa de morte no Brasil e no mundo, sendo que as doenças cardiovasculares, câncer, doença respiratória crônica e diabetes — responderam pela
grande maioria desses óbitos.
 
Com relação ao câncer, assinale a alternativa que apresenta a sua de�nição: 
A)  Proliferação descontrolada de células localizadas apenas no tecido de origem.
B)  Células que possuem a grande capacidade de se proliferar sem invadir outros tecidos.
C)  Aumento descontrolado de células alteradas que podem se espalhar pelo organismo. 
D)  Em alguns casos pode ser contagioso 
Segundo Cronin e Sleivert (2005), potência muscular é a capacidade de realizar um esforço máximo em um curto espaço de tempo. A melhora dessa qualidade
física é fundamental para a melhora do desempenho. Dessa forma, acompanhar o desenvolvimento dessa qualidade por meio de testes físicos é uma
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ferramenta importante que pode ser utilizada pelo pro�ssional de Educação Física. Assim, em relação à potência muscular, observe as sentenças a seguir e
classi�que V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
 
( ) O teste de corrida de ida e volta, saindo da posição parado, tem como objetivo avaliar a potência muscular dos membros inferiores.
 
( ) É imprescindível que os testes sejam sempre realizados nas mesmas condições para minimizar os erros de medida.
 
( ) A potência muscular está diretamente relacionada à velocidade e à força muscular.
 
( ) A aplicação do teste de 12min é uma excelente estratégia para avaliar a potência muscular.
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A)  F – V – V – V.
B)  F – V – V – F. 
C)  F – F – V – F. 
D)  V – F – F – F. 
A medida de dobras cutâneas é utilizada, rotineiramente, em clubes e academias como ferramenta para acompanhar o desenvolvimento dos alunos. Ela
fornece informações sobre a adiposidade corporal e, consequentemente, é uma ferramenta importante para identi�car possíveis riscos à saúde, como a
obesidade, por exemplo.
Com relação às dobras cutâneas, classi�que V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
 
( ) A marcação exata do ponto de referência nas medidas de dobras cutâneas é importante para garantir um resultado con�ável.
 
( ) As medidas de dobras cutâneas podem ser realizadas em ambos os lados do sujeito.
 
( ) A medida de cada prega cutânea deve ser realizada três vezes e de forma consecutiva.
 
( ) A calibração do adipômetro não interfere nas medidas de dobras cutâneas.
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A)  V – V – F – V. 
B)  F – V – F – F. 
C)  F – F – F – V.
D)  V – F – F – F. 
A gestação é um momento único e cheio de alterações físicas, hormonais, biomecânicas e circulatórias no corpo da mulher. A gestação dura em média nove
meses. É importante que a mulher realize atividades físicas nesse período, como forma de preparação para o parto, melhora de sua condição cardiopulmonar,
circulatória e anatômica ou como terapia coadjuvante no tratamento de alguma doença.
 
Sobre os benefícios da atividade física para a gestante, classi�que V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
 
( ) O exercício de força deve priorizar a musculatura paravertebral lombar, pois reduz os danos posturais causados pelo peso da barriga.
 
( ) A prática regular de exercícios por gestantes ajuda na prevenção da diabetes gestacional.
 
( ) Em todas as situações o exercício pode ser realizado por gestantes.
 
( ) Esportes de contato devem ser evitados por poderem ocasionar algum trauma ao feto.
 
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Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A)  V – V – F – V. 
B)  F – V – F – V. 
C)  V – F – F – F.
D)  V – V – V – V. 
Cada vez mais as pessoas estão sofrendo com doenças como a obesidade e todas as suas consequências, como hipertensão, diabetes, doenças
cardiovasculares e as doenças circulatórias. Várias diretrizes têm sido produzidas com o objetivo de informar os pro�ssionais sobre o tratamento para a perda
de peso de maneira que o paciente consiga se manter com peso próximo ao ideal.
 
Sobre a prescrição de exercícios para aqueles que apresentam obesidade, analise as sentenças:
 
( ) O exercício deve ser realizado apenas três vezes na semana para não sobrecarregar o organismo.
 
( ) Os exercícios de musculação indicados são os que trabalham os músculos de forma isolada.
 
( ) Essa população não pode realizar exercícios intervalados de alta intensidade.
 
( ) Exercícios resistidos aumentam a massa muscular e consequentemente aumentam o gasto energético.
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A)  F – F – F – V. 
B)  V – V – F – F.
C)  V – V – F – V. 
D)  F – F – V – V. 
Em função de alterações �siológicas que ocorrem, crianças, gestantes e idosos também podem ser considerados grupos especiais, pois requerem uma série
de recomendações especiais para a prática de exercícios físicos. Mesmo com o acompanhamento de um pro�ssional, esses grupos requerem atenção quanto
à quantidade e à intensidade de exercício físico prescrito.
 
Com relação a esses grupos especiais, analise as sentenças a seguir:
 
I- Mesmo em condições ideais, gestantes não podem realizar treinamento de força pois esse tipo de exercício gera muito estresse ao feto.
 
II- A prescrição de exercícios para crianças e adolescentes deve levar em consideração o desenvolvimento e a maturação em que se encontram.
 
III- A prática regular de exercícios aeróbios e treinamento de força impedem que a sarcopenia ocorra.
 
IV- A realização de exercícios de �exibilidade pode proporcionar melhoriaà capacidade funcional de idosos.
 
Agora, assinale a alternativa CORRETA:
A)  Somente as sentenças I, III e IV estão corretas. 
B)  Somente as sentenças II e IV estão corretas. 
C)  Somente as sentenças II e III e estão corretas.
D)  Somente as sentenças III e IV estão corretas. 
A aptidão física pode ser de�nida como um conjunto de atributos ou características que os indivíduos possuem ou alcançam, relacionados a sua capacidade
de realizar atividades físicas. Ter uma boa amplitude nos movimentos das diversas partes corporais é um dos componentes da aptidão física relacionada à
saúde, pois permite maior disposição para atividades da vida diária.
 
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Nesse contexto, assinale a alternativa do componente apresentado no texto: 
A)  Agilidade.
B)  Agitação. 
C)  Flexibilidade.
D)  Coordenação. 
A diabetes mellitus é considerada uma das grandes epidemias mundiais do século XXI e um problema de saúde pública, tanto nos países desenvolvidos como
em desenvolvimento. As crescentes incidências e prevalência são atribuídas especialmente às mudanças no estilo de vida atual da sociedade, o que está
diretamente relacionado com o desenvolvimento da diabetes do tipo II.
 
Observe as opções a seguir e assinale aquela que apresenta a principal causa que indica o aparecimento da diabetes tipo II: 
A)  Di�culdade dos receptores da célula reagirem a insulina. 
B)  Comprometimento da entrada de Glucagon na célula. 
C)  Destruição das células Beta do fígado. 
D)  Fatores genéticos, por isso, é diagnosticada nos primeiros anos de vida.
Os benefícios da atividade física regular já estão bem estabelecidos na literatura. Esses benefícios re�etem positivamente na qualidade de vida e na saúde do
indivíduo. Estudos cientí�cos mostraram que trinta minutos de atividade física, durante cinco dias na semana já são su�cientes para induzirem benefícios à
saúde.
 
Sobre os benefícios da atividade física, classi�que V para sentenças verdadeiras e F para as sentenças falsas:
 
( ) Decréscimo na mortalidade e morbidade.
 
( ) Aumento da pressão arterial e do débito cardíaco.
 
( ) Aumento do consumo máximo de oxigênio.
 
( ) Diminuição da hemoglobina glicada.
 
( ) Melhora na capacidade funcional dos indivíduos.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A)  V – V – F – F – F. 
B)  V – F – V – V – V. 
C)  F – V – F – F – F.
D)  F – V – F – V – F. 
A diabetes mellitus é classi�cada como uma doença crônica não transmissível, caracterizada pelo descontrole da hiperglicemia. Por ser uma doença que pode
se desenvolver de forma silenciosa, o paciente com diabetes Mellitus pode apresentar sintomas de hipoglicemia. O exercício físico também pode ocasionar
episódios de hipoglicemia se não for prescrito e controlado de forma correta.
 
Nesse contexto, assinale a alternativa que apresenta sintomas de hipoglicemia: 
A)  Fraqueza, suor anormal, nervosismo e formigamento. 
B)  Glicose alta, suor, desmaio, nervosismo. 
C)  Desmaio, ansiedade, pressão alta e vontade de ir ao banheiro. 
D)  Boca seca, glicose elevada, ansiedade e fraqueza.
A obesidade tem se apresentado como um grave problema de saúde pública no Brasil e no mundo. Segundo a OMS (2018), em 2016, mais de 1,9 bilhão de
adultos, de 18 anos ou mais, apresentavam excesso de peso. Somado aos problemas com gastos públicos, a obesidade está associada ao desenvolvimento
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de várias outras doenças, como diabetes e hipertensão. Identi�car a obesidade, permite que estratégias sejam desenvolvidas para a melhoria do quadro de
saúde.Atualmente, diversos são os métodos para identi�car a obesidade, entre os quais se incluem os métodos indiretos e os duplamente indiretos.
 
Nesse contexto, avalie as a�rmações a seguir, acerca das vantagens e desvantagens dos métodos duplamente indiretos.
 
FONTE: Organização Mundial da Saúde. Hipertensão. 2018. Disponível em: https://www.who.int/health-topics/hypertension/.
 
Com base no exposto, analise as sentenças a seguir:
I- Entre os métodos duplamente indiretos, incluem-se as medidas de dobras cutâneas, as medidas de circunferência e a bioimpedância.
 
II- Os métodos duplamente indiretos não fornecem informações adequadas que permitam ao avaliador determinar a composição corporal.
 
III- Apesar de sua fragilidade, o índice de massa corporal (IMC) é uma medida aceita em estudos epidemiológicos.
 
IV- A medida da circunferência da cintura é um método duplamente indireto que mensura a distribuição de gordura corporal total.
 
Agora, assinale a alternativa CORRETA:
A)  Somente as sentenças II e IV estão corretas.
B)  Somente as sentenças II e III estão corretas. 
C)  Somente as sentenças I, III e IV estão corretas. 
D)  Somente as sentenças I, II e IV estão corretas. 
No Brasil, a hipertensão arterial atinge 32,5% (36 milhões) de indivíduos adultos, mais de 60% dos idosos, contribuindo direta ou indiretamente para as mortes
que ocorrem por doenças cardiovasculares.
 
Assinale a resposta que apresenta a melhor de�nição para a Pressão Arterial: 
A)  A pressão arterial é o produto do volume de ejeção pela frequência cardíaca.
B)  A frequência cardíaca de reserva dividida pela resistência periférica de�ne a pressão arterial.
C)  O produto da espessura da artéria pela resistência vascular de�ne a pressão arterial 
D)  A pressão arterial é o produto do débito cardíaco pela resistência vascular periférica. 
A realização de medidas da composição corporal permite a identi�cação do estado de saúde do indivíduo. É possível, por exemplo, identi�car um quadro de
obesidade e/ou da predisposição de um indivíduo ao desenvolvimento de disfunções metabólicas. Nesse contexto, considere que você avaliou uma mulher de
22 anos e obteve as seguintes medidas: Altura= 168 Cintura = 97 cm Quadril = 113 cm.   
Agora, observe as sentenças a seguir:
 
( ) A partir da razão cintura quadril obtida é possível perceber que a avaliada encontra-se em estado saudável.
 
( ) A avaliada apresenta um considerado moderado para o desenvolvimento de doenças.
 
( ) A avaliada apresenta um risco muito alto de desenvolvimento de doenças metabólicas e cardiovasculares.
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A)  F – F – F.
B)  V – F – V. 
C)  F – F – V. 
D)  V – F – F.
A manutenção de uma resistência cardiorrespiratória adequada é fundamental para o desenvolvimento de todas as atividades e também para a saúde. De fato,
estudos mostram que uma baixa condição cardiorrespiratória está relacionada ao aparecimento de doenças cardiovasculares e à morte precoce. Por isso, é
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importante a prática regular de exercício físico para o desenvolvimento de uma boa qualidade de vida. Somado a isso, a realização regular de avaliações físicas
que avaliem essa capacidade é importante para o acompanhamento da saúde do indivíduo.
Nesse contexto, em relação aos testes de resistência cardiorrespiratória, analise as sentenças a seguir:
 
I- O objetivo do teste de vai e vem é avaliar o componente motor associado à resistência cardiorrespiratória por meio da caminhada/corrida contínua em
longas distâncias.
 
II- O teste de caminhada/corrida de vai e vem possui o objetivo de avaliar o componente motor associado à resistência cardiorrespiratória em
caminhada/corrida com mudanças de direção em ritmo progressivamente mais elevado.
 
III- No teste de caminhada/corrida de longa distância, o avaliado deve deslocar-se de uma linha à outra, as quais são separadas por uma distância de 20 m,
invertendo o sentido do percurso e retornando à linha oposta. O ritmo de deslocamento deve estar de acordo com os sinais sonoros que são emitidospor
áudio.
 
IV- No teste de longa distância, o avaliado deve tentar percorrer, por meio da caminhada e/ou da corrida, a maior distância possível no espaço de tempo de
nove ou doze minutos, conforme o protocolo do teste que estiver sendo utilizado.
 
Agora, assinale a alternativa CORRETA: 
A)  Somente as sentenças I, III e IV estão corretas.
B)  Somente as sentenças I, II e IV estão corretas. 
C)  Somente as sentenças II e IV estão corretas. 
D)  Somente as sentenças II e III estão corretas. 
Atualmente, a diabetes mellitus é considerada uma doença cotidiana, que vem atingindo cada vez mais indivíduos no Brasil e no mundo. Segundo a
Organização Mundial de Saúde, em 2016 cerca de 1,6 milhão de mortes foram diretamente causadas pelo diabetes.
 
Sobre a Diabetes Mellitus, classi�que V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
 
( ) A diabetes é caracterizada pela di�culdade da absorção da glicose pelas células, que pode ocorrer por fatores genéticos e/ou de estilo de vida.
 
( ) A destruição das células do fígado, onde ocorre a gliconeogênese, faz com que o organismo não produza insulina.
 
( ) A mensuração da hemoglobina glicada é uma das formas de diagnosticar a diabetes.
 
( ) A resistência à insulina signi�ca que os receptores da célula não reagem de forma apropriada à presença deste hormônio.
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta sequência CORRETA: 
A)  V – V – F – F.
B)  F – F – V – F. 
C)  V – F – V – V.
D)  V – V – F – V. 
O índice de massa corporal (IMC) é uma ferramenta frequentemente utilizada para avaliar a composição corporal. Por ser uma técnica de fácil utilização é
possível, por exemplo, calcular o nível de obesidade corporal. Em relação a essa medida, analise as sentenças a seguir:
 
I- O IMC é calculado a partir da idade, sexo, estatura e massa corporal do indivíduo.
 
II- Embora seja uma medida de fácil utilização, possui como desvantagem o fato de não estrati�car a composição corporal em massa magra e massa gorda.
 
III- A medida do IMC deve sempre ser realizada do lado direito do indivíduo avaliado.
 
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IV- O IMC fornece resultados mais con�áveis do que a mensuração das dobras cutâneas porque é um método direto de avaliação da composição corporal.
 
Agora, assinale a alternativa CORRETA: 
A)  Somente a sentença IV está correta.
B)  Somente a sentença II está correta. 
C)  Somente as sentenças I e III estão corretas.
D)  Somente as sentenças II e IV estão corretas. 
A aterosclerose é um processo dinâmico, evolutivo e sistêmico que se desenvolve em artérias e se caracteriza pelo acúmulo de material lipídico no espaço
intra e extracelular na camada íntima do endotélio.
 
Assinale a alternativa que apresenta a patologia que está relacionada com o desenvolvimento dessa condição. 
A)  Sarcopenia.
B)  Câncer.
C)  Artrite.
D)  Hipertensão arterial. 
A aplicação de testes físicos permite obter informações importantes sobre o estado físico do indivíduo avaliado. Além disso, é uma ferramenta para
acompanhar a evolução do indivíduo perante um treinamento físico. Para tanto, é necessário que o pro�ssional de Educação Física conheça os testes
adequados para mensurar diferentes componentes da aptidão física.
Nesse sentido, associe os testes físicos com a capacidade física usando o código a seguir:
 
I- Flexibilidade
 
II- Resistência cardiorrespiratória
 
III- Velocidade
 
IV- Potência muscular
 
( ) Salto Horizontal.
 
( ) Teste de 50 m.
 
( ) Banco de Wells.
 
( ) Teste de Cooper.
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A)  III, IV, I, II. 
B)  IV, III, I, II. 
C)  III, II, I, IV. 
D)  IV, II, I, III.
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