Fisiologia do Exercício At. 04

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1. Inúmeras pesquisas têm demonstrado, ano a ano, a importância e os benefícios da prática de atividade física para jovens e crianças. É possível verificar, por exemplo, que aqueles que praticam atividade física se beneficiam com a melhora da autoestima, com articulações, ossos e músculos mais fortes, além de ser possível notar uma melhora, ainda, em suas relações com outros indivíduos, entre outros benefícios.
Mas por que, então, mesmo com os benefícios apresentados, cada vez mais aumenta o número de crianças sedentárias?
2. A gordura corporal pode aumentar devido a fatores como ingestão calórica alta e menor gasto, balanço energético descontrolado, prolongado por semanas, meses ou anos, o que se torna prejudicial à saúde. A porção de gordura corporal existente em um sujeito está ligada ao seu equilíbrio energético, alterando-se com o passar do tempo, sendo ele determinado pelo gasto calórico e pela ingestão calórica.
Considere as seguintes afirmativas de acordo com a obesidade.
I. A obesidade tipo I é qualificada pelo excesso de peso corporal total sem concentração particular.
II. A obesidade tipo II está associada à baixa da fração de colesterol LDL, instigando o incremento de problemas cardiovasculares e a resistência à ação da insulina.
III. A obesidade tipo III é marcada pelo excesso de gordura visceral e abdominal e, além disso, está associada a problemas cardiovasculares e à resistência à ação da insulina.
IV. A obesidade do tipo IV pode se alterar mais nos períodos da gestação e desmame precoce.
Está(ão) correta(s) a(s) afirmativa(s):
3. Em termos de desenvolvimento motor infantil, destacamos algumas características das crianças a serem desenvolvidas, como as capacidades físicas e as capacidades motoras. Apesar de ambas parecerem semelhantes, são diferentes e se complementam, isto é, uma é composta a partir da outra.
Com base nisso, assinale com (1) os itens que dizem respeito às capacidades físicas e com (2) os itens que se referem às capacidades motoras.
(  ) Resistência.
(  ) Agilidade.
(  ) Flexibilidade.
(  ) Força.
(  ) Velocidade.
(  ) Coordenação motora.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a associação correta.
 
4. Para se beneficiarem dos efeitos fisiológicos do exercício físico, os indivíduos hipertensos devem praticá-lo regularmente. Porém, os programas de treinamento precisam ser monitorados por profissionais da área de educação física, e antes de serem submetidos a esses programas, é fundamental que o indivíduo hipertenso seja clinicamente avaliado, uma vez que existem situações de contraindicação. A classificação para os hipertensos quanto à possibilidade de realização de atividade física pode ser:
I. sem contraindicação, para aqueles com pressão sistólica (mmHg) ≤ 160 e pressão diastólica (mmHg) ≤ 100;
II. com contraindicação “relativa”, para aqueles com pressão sistólica (mmHg) 161 - 249 e pressão diastólica (mmHg) ≤ 100.
III. com contraindicação “absoluta”, para os indivíduos com pressão sistólica (mmHg) > 250 e pressão diastólica (mmHg) ≤ 100;
IV. com indicação, para aqueles com pressão sistólica (mmHg) 12 e pressão diastólica (mmHg) 8.
Está correto o que se afirma em:
Resposta correta: I, II e III
5. De acordo com Nieman, Ikeda e Barbanti (1999), há relatos de grávidas que realizaram exercícios até mesmo um dia antes do parto. Ingrid Kristiansen, por exemplo, correu em intensidade relativamente alta um dia antes de dar à luz e pouco tempo após o parto já estava realizando uma maratona no tempo de 2h27.
NIEMAN, D. C.; IKEDA, M.; BARBANTI, V. J. Exercício e saúde: como se prevenir de doenças usando o exercício como seu medicamento. São Paulo: Manole, 1999.
Sobre atividades aeróbias durante a gestação, é correto afirmar que:
I. o objetivo principal é manter a capacidade cardiorrespiratória e o condicionamento físico ao longo do processo;
II. as atividades aeróbias podem ajudar a prevenir a diabetes e hipertensão gestacional, além do ganho de peso materno;
III. em gestantes sem complicações clínicas ou obstétricas, o feto saudável não é capaz de desenvolver mecanismos compensatórios e não entrar em sofrimento após o exercício.
Está(ao) correta(s) a(s) afirmativa(s):
Resposta correta: I e II
6. O processo de gestação talvez seja um dos momentos mais especiais do ciclo cronológico de uma mulher. Porém, gerar uma vida traz mudanças e adaptações anatômicas e fisiológicas durante toda a gravidez, mudanças essas que, em alguns casos, podem ser dolorosas, como aquelas que podem gerar uma lordose exagerada.
Sobre os exercícios físicos na gravidez, é correto afirmar que:
7. Durante a gravidez, há uma grande recomendação da prática de atividade física. Assim, percebe-se que praticar, regularmente, pelo menos 30 minutos de atividade física por dia pode promover inúmeros benefícios às gestantes, entre eles, a prevenção de diabetes gestacional. Gestantes com diabetes controlada devem realizar exercícios aeróbios e de resistência muscular para ajudar no controle glicêmico.
Analise as afirmativas a seguir e classifique-as em verdadeiras (V), caso apresentem cuidados que devem ser seguidos durante a prática de atividade física na gestação, ou falsas (F), caso não apresentem esses cuidados.
(  ) Fazer controle glicêmico capilar adequado antes e depois do exercício.
(  )  Ter um carboidrato de rápida absorção disponível no caso de hipoglicemia durante o exercício.
(  ) Suspender a atividade física no caso de sangramento durante a gestação.
(  ) Realizar a atividade em jejum.
Agora, assinale a alternativa que apresente a sequência correta de respostas.
8. “O termo diabetes melito (DM) descreve uma desordem metabólica de múltipla etiologia, caracterizado por hiperglicemia crônica decorrente de defeitos na secreção e/ou ação da insulina, resultando em resistência insulínica. Altas concentrações plasmáticas de glicose levam ao desenvolvimento de degenerações crônicas associadas à falência de diversos órgãos, principalmente olhos, rins, coração, nervos e vasos sanguíneos” (FERREIRA et al., 2011, 183). 
FERREIRA, L. T. et al.  Diabetes melito: hiperglicemia crônica e suas complicações. Arquivos Brasileiros de Ciências da Saúde, v. 36, n. 3, p. 182-188, 2011. 
Observe as afirmativas a seguir e a relação proposta entre elas. 
I. As doenças crônicas degenerativas podem ser prevenidas com a prática da atividade física. Como exemplo dessas doenças, temos a diabetes mellitus e a hipertensão arterial. Contudo, por dizer respeito, também, a uma área comportamental, as intervenções para mudança nos padrões de atividade física das pessoas são complexas. 
PORQUE 
II. Evidências tanto clínicas quanto epidemiológicas indicam uma relação entre indicadores de saúde e atividade física. Esta, por sua vez, é um comportamento humano determinado pela interação das dimensões pessoal, sociocultural e biológica. 
Acerca dessas asserções, a ssinale a opção correta.
9. Homens e mulheres possuem composições de fibras semelhantes, porém, diferem em relação ao volume destas. É possível observar, por exemplo, um maior volume de fibras do tipo I (vermelhas) e do tipo II (brancas) no sexo masculino, influenciando diretamente no exercício físico.
Tais características resultam em:
10. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a obesidade é a epidemia global do século XXI. Já na idade escolar, muitos fatores contribuem para a obesidade em crianças, como muitas horas de utilização de computadores e jogos eletrônicos, ausência de espaços apropriados e seguros para a prática de atividades físicas e dietas não balanceadas e muito calóricas.
Com base no texto acima, analise as seguintes asserções.
I. O aumento da pressão arterial, as dislipidemias e a resistência à insulina são algumas das possíveis consequências da obesidade infantil.
II. O profissional de educação física pode prescrever uma restrição no consumo de alimentos com alto teor calórico juntamente com uma prática regular de atividade física,
III. O profissional de educação física deve intervir no sentido de auxiliar o indivíduo a sereconhecer e a reconhecer sua relação com o ambiente, conhecendo os padrões de saúde e adotando hábitos mais saudáveis.
IV. Sabendo que possui grande responsabilidade com a saúde dos alunos, ao professor de educação física cabe elaborar atividades físicas que devem ser executadas diariamente pelos alunos, visando, com isso, ao aumento de massa muscular, mesmo que essas atividades causem desconforto aos estudantes.
V. Considerando que é durante a fase escolar que são adquiridos muitos hábitos que nos acompanham por toda vida, conhecer os benefícios provocados pelos exercícios físicos já nessa fase poderá motivar as crianças a realizarem atividades com maior frequência.
É correto o que se afirma, apenas, em:
Resposta correta: I, III e V