Metodologia do Ensino de Atividades Aquáticas (BEF01) Avaliação II 3

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1º) Esse nado é uma progressão do nado peito invertido, ou seja, uma evolução do 
nado peito em decúbito dorsal. 
A qual nado o exposto se refere? 
A Nado borboleta. 
B Nado livre. 
C Nado costas. 
D Nado lateral. 
 
2º) O rendimento no nado possui a interferência de inúmeros fatores. 
Sobre o exposto, assinale a alternativa INCORRETA: 
A Da procura de melhor sincronização das ações de membros inferiores e 
superiores. 
B Da utilização máxima das massas musculares que têm o melhor rendimento. 
C De uma resistência frontal reduzida. 
D Da utilização máxima das massas musculares que têm o pior rendimento. 
 
3º) O movimento de pernas realiza dois movimentos, um ascendente (positivo) e 
outro descendente (negativo). Sobre o exposto, classifique V para as sentenças 
verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) A fase descendente é o movimento ativo da pernada, ocorre de cima para baixo, 
com leve flexão do joelho, com o pé ligeiramente voltado para dentro e o tornozelo 
relaxado, oferecendo assim uma maior superfície motora. 
( ) A fase ascendente é o movimento ativo da pernada, ocorre de cima para baixo, 
com leve flexão do joelho, com o pé ligeiramente voltado para dentro e o 
tornozelo relaxado, oferecendo assim uma maior superfície motora. 
( ) A fase descentente é o movimento passivo, é o relaxamento da parte ativa, com 
extensão total da perna, até que o calcanhar atinja a superfície da água, mantendo o 
pé em posição natural. 
( ) A fase ascendente é o movimento passivo, é o relaxamento da parte ativa, com 
extensão total da perna, até que o calcanhar atinja a superfície da água, mantendo o 
pé em posição natural. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A V - F - V - F. 
B F - V - V - F. 
C F - V - F - V . 
D V - F - F - V. 
 
4º) A recuperação do nado costas deverá ser feita através da retirada do braço 
estendido da água, de preferência com o polegar saindo primeiro, com a palma da 
mão voltada para a perna. Os nadadores diminuem a pressão sobre a água quando 
sua mão se aproxima das partes inferiores de sua coxa, porque a mão começa a 
deslocar-se para frente nesse momento e eles não podem gerar qualquer força 
propulsiva e, caso não o façam, correrão o risco de aumentar o arrasto. Os braços 
deverão recuperar-se elevados por sobre a cabeça e não para o lado e baixos, 
evitando-se desalinhamentos laterais. 
Considerando o exposto, assinale a alternativa CORRETA: 
A Devem estar o mais relaxado possível durante esta fase, até a entrada, para 
então iniciar-se um ciclo de fases. 
B Devem estar o mais relaxado possível durante esta fase, até a entrada, para então 
encerrar o ciclo. 
C Devem estar o mais relaxado possível durante esta fase, até a entrada, para 
então recuperar um ciclo. 
D Devem estar o mais relaxado possível durante esta fase, até a entrada, para 
então iniciar-se um novo ciclo. 
 
5º) Com relação às provas nadadas nesse estilo, as distâncias para o nado feminino 
e nado masculino são diferenciadas. 
Sobre essas distâncias, assinale a alternativa CORRETA: 
A 50 m, 200 m, 400 m, 500 m, 800 m (feminino) e 1.400 m (masculino). 
B 50 m, 100 m, 300 m, 400 m, 800 m (feminino) e 1.500 m (masculino). 
C 50 m, 200 m, 100 m, 400 m, 800 m (feminino) e 1.400 m (masculino). 
D 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m (feminino) e 1.500 m (masculino). 
 
6º) Segundo Catteau e Garoff (1990, p. 123), toda a evolução dos nados esportivos 
parece caminhar no mesmo sentido, procurando uma colocação ótima nas 
articulações dos membros superiores e inferiores, de forma a pôr em jogo, numa 
profundidade ótima, ações de grande amplitude que tendem a se afastar o mínimo 
possível do eixo de deslocamento. Para os autores, o rendimento no nado possui a 
interferência de inúmeros fatores. 
Assinale a alternativa CORRETA que apresenta um desses fatores: 
FONTE: CATTEAU, R.; GAROFF, G. O Ensino da natação. São Paulo: Manole, 1990. 
A Resistência frontal aumentada. 
B Respiração especificamente de um único lado. 
C Procura de melhor sincronização das ações de membros inferiores e superiores. 
D Contração muscular excessiva fora das fases propulsivas. 
 
7º) Esse nado é uma progressão do nado peito invertido, ou seja, uma evolução do 
nado peito em decúbito dorsal. 
A qual nado o exposto se refere? 
A Borboleta. 
B Peito. 
C Costas. 
D Crawl. 
 
8º) A expiração deverá ser realizada, preferencialmente, pelo nariz, evitando, assim, 
possíveis entradas de água. Talvez não seja necessário ensinar um ritmo 
respiratório aos nadadores, uma vez que, com o rosto fora da água, pode-se respirar 
quando quiser e cada nadador pode desenvolver o ritmo de respiração que seja mais 
eficiente para si. 
Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA: 
A Boca no momento em que um dos braços estiver em recuperação, e o outro parado. 
B Boca no momento em que os dois braços estiverem em recuperação. 
C Boca no momento em que os dois braços estiverem em recuperação. 
D Boca no momento em que um dos braços estiver iniciando a recuperação, e o outro 
o apoio. 
 
9º) As viradas do crawl são denominadas “olímpicas”. 
Como elas são desenvolvidas? 
A Um pontinho. 
B Um pulo. 
C Uma cambalhota. 
D Um salto. 
 
10º) A primeira forma de nado rudimentar da qual se pode dizer que nasceu o crawl 
é o"English Side Stroke", que nasceu na Inglaterra em 1840, e se caracteriza por 
nadar sobre a água com uma ação alternada de membro superior, mas sempre 
subaquática. 
Considerando os membros inferiores nessa forma, assinale a alternativa CORRETA: 
A Realizam um movimento de tesoura. 
B Realizam um movimento com os pés sobre a água. 
C Realizam um movimento alternando os membros inferiores. 
D Realizam um movimento por baixo da água.