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Lipídios: Definição, fontes, funções, classificação, absorção, transporte e metabolismo. Lipídios: o mesmo que gordura. -O organismo possui grande capacidade de armazenar gordura no tecido adiposo. -O nosso organismo armazena gordura no tecido adiposo em forma de triglicerídeo, na nossa dieta também existe uma grande disponibilidade de fontes alimentares em forma de lipídios. -O homem tem aproximadamente 15% de gordura, enquanto a mulher tem 25%. -A mulher possui mais gordura é um mecanismo de armazenamento para prepará-la para a gestação e lactação. -Os lipídios diferem uns dos outros pelas suas composições químicas e propriedades físicas. -Podem ser sintetizados pelo organismo (exceto AG essenciais); -Por meio da dieta, é que conseguimos produzir os ácidos graxos essenciais. -Fazem parte das membranas celulares e de organelas. -Produzem 9Kcal/g quando oxidados. DEFINIÇÃO São um grupo de compostos que possuem estrutura química e funções diferentes entre si. Apresentam como característica comum e definidoras a insolubilidade em água, sendo solúveis em solventes orgânicos. Variam quanto ao tamanho e a polaridade, desde formas hidrofóbicas (TG e ésteres de colesterol), até formas mais hidrossolúveis (fosfolipídeos e cardiolipinas). TG e ésteres de colesterol: hidrofóbicos, insolubilidade em água, solúvel em solventes orgânicos. Fosfolipídeos e cardiolipinas: polar e apolar, uma parte com mais afinidade e outra mais hidrofóbica. FONTES Obtemos gordura por diversas fontes de alimentos, podendo ser de origem animal ou vegetal. Desnatados: Processo que promove a retirada da gordura. BIOQUÍMICA Lipídios FONTES Gordura Fonte vegetal Fonte animal Saturada Poliinsaturada Monoinsaturada Coco (ácido láurico), manteiga de cacau (ácido esteárico), azeites tropicais (ácido láurico) e azeite de palma (ácido palmítico). Azeites e óleos vegetais: Milho, soja, girassol (W-6). Óleo de linhaça, óleo de canola, azeite de oliva extravirgem, óleos de pescados marinhos, nozes (W-3) Azeite de oliva, óleo de canola, abacate, amendoim, nozes, amêndoas (W-9). Manteiga, sebo de vaca (ácido palmítico e esteárico) *Fontes de Colesterol: fígado, gema de ovo, camarão, manteiga, produtos lácteos. Animais marinhos (W-3). BIOQUÍMICA Lipídios FONTES Gordura Fonte vegetal Fonte animal Trans Óleos vegetais parcialmente hidrogenados (80 a 90% decontribuição): gorduras vegetais hidrogenadas, margarinas sólidas ou cremosas, cremes vegetais, biscoitos e bolachas, sorvetes cremosos, pães, batatas fritas comerciais, pastelarias, bolos, tortas, massas ou quaisquer outros alimentos com gordura vegetal hidrogenada em sua composição. Produtis derivados de carne e leite de animais ruminantes. Os alimentos são compostos por uma mesca de gorduras, e em cada uma há um predomínio: FUNÇÕES GERAIS LIPÍDIOS •Fornece maior quantidade de calorias por grama. •Transportam vitaminas lipossolúveis. •Melhora a palatabilidade dos alimentos. •Fornece ácidos graxos essenciais. •Manutenção da temperatura corporal. •Protege o corpo contra injúrias mecânicas. •Constituinte de membrana e hormônios. CLASSIFICAÇÃO - QUANTO A HIDRÓLISE •Simples -Ácidos graxos -Glicerídeos (mono, di e triglicerídeos); -Cerídeos. •Composto -Fosfolipídeos -Glicerofosfolipídeos -Esfingolipídeos -Fosfoinositídeos -Glicolipídeos •Derivado -Esteróis que possuem um núcleo esteróide composto por 4 anéis; -Dá origem a compostos como: CL, ácidos biliares e hormônios sexuais. BIOQUÍMICA Lipídios CLASSIFICAÇÃO - QUANTO À SOLUBILIDADE •Neutros •Anfipáticos CLASSIFICAÇÃO - QUANTO À FUNÇÃO •Reserva •Estrutural ESTRUTURA QUÍMICA E FUNÇÕES •TRIGLICERÍDEOS (Tipo de lipídio neutro) -Constituem mais de 95% da ingestão total de gorduras. - São ésteres formados por uma molécula de glicerol (álcool) e três moléculas de ácidos graxos (ácidos carboxílicos); - Podem ter diferentes AG na sua estrutura, tamanho; - Função energética, sendo usada de imediato ou armazenada nas células do tecido adiposo para utilização posterior. (Função principal). CLASSIFICAÇÃO - QUANTO À CONSISTÊNCIA E AG PREVALENTES •Óleos -Líquidos em temperatura ambiente; -AG mono e/ou poliinsaturados; -Vegetal - soja, milho, girassol, etc. -Animal - de peixe. •Gorduras -Sólidas ou pastosas a temperatura ambiente; -AG saturados e insaturados com dupla ligação trans; -Vegetal - manteiga de cacau e gordura vegetal hidrogenada; -Animal - manteiga e sebo. ESTRUTURA QUÍMICA E FUNÇÕES •ÁCIDOS GRAXOS -Diferem no tamanho da cadeia carbônica e no número de duplas ligações existentes entre os átomos de carbono. - São ácidos carboxílicos com cadeias de hidrocarboneto variando de 4 a 36 átomos de carbono; - Cadeia carbônica (apolar ou insolúvel em água) e a carboxila (polar ou solúvel em água). ÁCIDOS GRAXOS - QUANTO AO TAMANHO DA CADEIA CARBÔNICA AGC CURTA: (2-4 C) AGC MÉDIA: (6-12 C) AGC LONGA: (>12 e <20 C) AGC MUITO LONGA: (> 20 C) BIOQUÍMICA Lipídios ÁCIDOS GRAXOS - QUANTO AO GRAU DE SATURAÇÃO •Saturado Ácido esteárico, palmítico, mirístico, lauríco e AG. Saturado de cadeia média. •Monoinsaturado Ácido oléico, elaídico. •Poliinsaturado AG essenciais n-3 e n-6 Os AG saturados tem cadeia retilínea e flexível com um número variável de átomos de carbono (8 A 18 C). Apresentando maior ponto de fusão quando comparados aos insaturados. DEFICIÊNCIA DE AG N-3 E AG N-6 Deficiência de N-3 Prejudica crescimento, e a reprodução, associa-se á redução do aprendizado, visão prejudicada e polidipsia. Deficiência de N-6 Retardo de crescimento, lesões da pele, insuficiência reprodutora, esteatose hepática e polidipsia. A deficiência de omega 3 não pode ser revertida pela adição de ag n-6 na dieta e vice-versa. A deficiência de ag n-6 pode ser revertida pela adição tanto de ácido linoleico à dieta quanto de ácido gamalinolênico ou ácido araquidônico. A deficiência de ag n-3 pode ser revertida por sua adição ou pela adição de alfalinolênico, EPA e DHA na dieta. ÁCIDOS GRAXOS TRANS Os ag trans originam-se da mistura de hidrogênio aos óleos insaturados, sob temperatura apropriada e com a presença de elemento catalisador. FOSFOLIPÍDEOS • Formado por uma molécula de glicerol, AG, base nitrogenada e fósforo. • Parte polar (fosfato) e parte apolar (AGs que compõem a cauda). • Segundo sua base nitrogenada são denominados: FOSFATIDILLCOLINA OU LECITINA E FOSFATIDILETANOLAMINA OU FOSFATIDILSERINA. FUNÇÃO - FOSFOLIPÍDEOS • São encontrados em pequenas quantidades na dieta; • Apresentam propriedades anfipáticas; • Não exercem função energética; • Exercem função estrutural; • Compõem a bicamada lipídica de todas as membranas biológicas, fornecendo barreirra lipídica para o transporte não regulado de moléculas hidrossolúveis na célula; • Fazem parte da camada externa das lipoproteínas; • Atuam como agentes emulsificantes, presentes na bile. ESFINGOLIPÍDEOS • Formado por uma molécula de esfingosina, um AG e um fosfato ligado à colina. • Amplamente distribuídos no sistema nervoso de animais; • Constitui mais de 25% da bainha de mielina; • Encontrado nas paredes celulares das plantas e levedura. ESTERÓIS • Tem como principal característica a função estrutural; • Esteróis de origem vegetal (fitoesteróis). Ex: betassitosterol, estigmasterol e campesterol; • Esteróis encontrados nos fungos. Ex: ergosterol; • Esteróis encontrados nos tecidos animais. Ex: Colesterol. COLESTEROL • É uma molécula anfipática; • É encontrado tanto na dieta na forma livre quanto na esterificada a AG (ésteres de CL); • Origem endógena (figado) ou exógena (alimentos de origem animal); • Consumo deve ser restringido a menos de 300mg/dia, em indivíduos saudáveis. • Desempenha função estrutural, formando a dupla camada que constitui as membranas celulares e a camada única que reveste as lipoproteínas; • Precursor de ácidos biliares. BIOQUÍMICA Lipídios • Precursor da vitamina D3 (colecalciferol) • Precursor de hormônios esteróides: Hormônios sexuais (testosterona, progesterona e estradiol). Outros (cortisol e aldosterona).LIPÍDIOS SINTÉTICOS TG DE CADEIA MÉDIA (TCM) • Ácidos graxos saturados com cadeia entre 6 e 12 átomos de carbono; • Fornecem 8,25 Kcal/g; • Naturalmente são encontrados no leite, óleo de coco e de palmeira; • Indicado nos casos de má absorção de gorduras e estados catabólicos; • Não são reesterificados nos enterócitos. Cruzam a mucosa e vão direto para o fígado. GLICOLIPÍDEOS •Componente formado por uma base esfingosina e AG de cadeia muito longa (22 C); • Fazem parte do tecido nervoso e de certas membranas celulares; • Papel de transportar lipídeos; • Ex.: cerebrosídeos e gangliosídeos. ISOPRENOIDES • Substância derivada do isopreno; • Inclui os óleos essenciais de plantas e os pigmento responsáveis pela transferência de elétrons na fotossíntese (licopeno, carotenoide e grupo clorofila amarelo/verde); • As vitaminas lipossolúveis e a coenzima Q dispõem de estruturas isoprenoides. RECOMENDAÇÕES – DRI, 2002 E AHA, 2000 • Foi estabelecido um intervalo de distribuição aceitável, baseado em prováveis efeitos adversos decorrente do baixo consumo e de dietas ricas em lipídeos (20 a 35%) – DRI e AHA; • Ácido linoleico:AI para homens (17g/dia) e mulheres (12g/dia); • Ácido linolênico: AI para homens (1,6g/dia) e mulheres (1,1g/dia); • Devido observações dos efeitos negativos do ↑ da ingestão de ACG saturados, trans e colesterol, sobre o perfil lipídico,recomenda-se que a ingestão seja a menor possível; • CL < 300 mg/dia @brunamicarla Lipídeos totais 20 a 35% ACG linoléico (n-6) 5 a 10% ACG linolênico (n-3) 0,6 a 1,2% Razão entre n-6 /n-3 5:1 RECOMENDAÇÕES – FAO/OMS, 2008. Lipídeos totais 15 a 35% AG saturado <10% ACG linoléico (n-6) 3 a 12% ACG liolênico (n-3) 0,5 a 1% Razão entre n-6 /n-3 5:1 - 10:1 * Indivíduos sedentários até 30%
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