PRESCRIÇÃO DE EXERCICIOS PARA PESSOAS SAUDAVÉIS

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PRESCRIÇÃO DE EXERCICIOS PARA PESSOAS SAUDAVÉIS
O exercício físico desencadeia uma série de respostas fisiológicas nos vários sistemas corporais e particularmente no sistema cardiovascular. Com a finalidade de proporcionar suporte sanguíneo celular diante do rápido aumento das necessidades metabólicas. Qualquer atividade que exija um esforço mínimo muscular ocorre um aumento significativo do débito cardíaco, uma redistribuição do fluxo sanguíneo e uma elevação da perfusão circulatória para a musculatura ativa. Durante a execução do exercício físico, os níveis de pressão arterial aumentam, porém sabe-se que o mesmo praticado de forma regular contribui para que haja uma redução da mesma em repouso, tanto de forma aguda como crônica (SOUZA et al., 2010).		
Em pessoas com condicionamentos saudáveis, sabe-se que o retorno venoso e a pressão arterial sistólica aumentam durante exercício, sendo assim, ocorre uma elevação da pressão arterial diastólica, provocado pela oclusão do fluxo sanguíneo pela constante contração muscular (TEIXEIRA et al., 2012).	
RESPOSTAS CARDIOVASCULARES EM AÇÕES DE TREINOS
Em exercícios isométricos desencardiam um aumento da frequência cardíaca com manutenção ou até redução do volume sistólico e pequeno acréscimo do débito cardíaco. É proporcionando também um aumento da resistência vascular periférica, que resulta na elevação da pressão arterial. É interessante ressaltar que a magnitude das respostas cardiovasculares durante o exercício isométrico é dependente da intensidade do exercício, da duração da contração e da massa muscular envolvida (SANTOS E GONÇALVES, 2011).							
A forma pelo qual reagem as respostas da freqüência cardíaca e a pressão arterial à administração de cargas bem como duração do treinamento pode ser útil na apreciação do estresse cardiovascular relativo a diversos treinamentos. O conhecimento dessas respostas pode fornecer informações importantes sobre a sobrecarga cardíaca o que é determinado pelo cálculo do duplo-produto, que é obtido ao multiplicar a frequência cardíaca pela pressão arterial (SOUZA et al., 2010).	
Segundo Leite e Farinatti (2003), o duplo produto é uma variável pouco utilizada pelos profissionais da saúde. Entretanto, este parâmetro está diretamente relacionado com freqüência cardíaca e pressão arterial, sendo uma estimativa do trabalho do miocárdio e, portanto, expressando a intensidade de esforço sobre o miocárdio.			
Segundo estudos de Neumann e Olivoto (2005), pessoas com um treinamento anaerobiamente, possuem um aumento da densidade capilar por fibra muscular e um aumente no estoque de glicogênio, que pode chegar até 100% do glicogênio armazenado. Ressaltando que as enzimas oxidativas ficam aumentadas, o que aumenta a capacidade máxima de oxidação, bem como a sua eficiência do sistema metabólico oxidativo.
Tanto a freqüência cardíaca quanto a pressão arterial sistólica aumentam durante qualquer tipo de exercício que necessita de um condicionamento cardiorrespiratório, seja de característica resistida, aeróbia ou anaeróbia, principalmente pelo aumento do volume sistólico e do debito cardíaco (Lopes et al., 2006).								
REFERENCIAS
Leite TC, Farinatti PTV. Estudo da freqüência cardíaca, pressão arterial e duplo- produto em exercícios resistidos diversos para grupamentos musculares semelhantes. Rev Bras Fisiol Exerc 2003;2(1):29- 49.
LOPES, L. T. P. et al. Resposta do duplo produto e pressão arterial diastólica em exercício de esteira, bicicleta estacionária e circuito na musculação. Revista Brasileira de Cineantropometria & Desempenho Human, 2006;8(2):53-58.
SOUZA, F. R. et al. A. Avaliar as respostas cardiovasculares em métodos de treinamento diferenciados. Revista Digital – Buenos Aires – Año 14 – Nº 142 – Marzo de 2010.
SANTOS, E. R.; GONÇALVES; A. A influência da força muscular sobre as respostas agudas cardiovasculares no exercício aeróbio. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 16, Nº 155, Abril de 2011.
TEIXEIRA, B. C. et al. Efeitos do exercício isométrico na pressão arterial de indivíduos saudáveis com idade entre 20 e 30 anos, praticantes e não praticantes de atividade física regular. Revista Brasileira de Ciências da Saúde, ano 10, nº 33, jul/set 2012.
Neumann AGR, Olivoto R. Análise comparativa e classificatória do VO2máx de indivíduos praticantes de musculação. Revista Brasileira Atividade Física e Saúde 2005; 5:18-35.