Receitas para Ceia

Prévia do material em texto

Receitas para Ceia 
 
• Mingau de aveia com banana e canela 
 
Ingredientes: 
-1 copo americano (200ml) de leite desnatado 
-1 banana branca 
-1 colher de sopa de farelo de aveia 
-1 colher de café de canela em pó sem açúcar 
 
Modo de Preparo: 
Amasse a banana e junte aos demais ingredientes. Leve ao fogo médio mexendo sempre até engrossar. 
OBS.: Se quiser adoçar, opte por adoçante 100% stévia 
 
 
• Vitamina de maçã e canela 
 
Ingredientes: 
-1 copo americano (200ml) de leite desnatado 
-1 maçã fuji pequena com casca 
-1 colher de café de canela em pó sem açúcar 
 
Modo de Preparo: 
Pique a maçã e retire as sementes. Bata com o leite e a canela no liquidificador. 
OBS.: Se quiser adoçar, opte por adoçante 100% stévia 
 
 
• Abacate com limão e mel 
 
Ingredientes: 
-1 fatia média de abacate 
-1/2 limão 
-1 colher de chá de mel 
 
Modo de Preparo: 
Amasse o abacate com um garfo ou bata no mixer. Junte o limão e adicione o mel. 
 
 
• Iogurte natural com frutas vermelhas e mel 
 
Ingredientes: 
-1 copo de iogurte natural desnatado 2 ingredientes 
-4 unidades de frutas vermelhas ( variar entre morango, framboesa, amora, cereja e acerola) 
-1 colher de chá de mel 
 
Modo de Preparo: 
Bata os ingredientes no liquidificador. 
 
 
• Queijo minas grelhado com geleia de frutas zero açúcar 
 
Ingredientes: 
-2 fatias de queijo minas frescal 
-1 colher de sopa de geleia zero açúcar 
 
Modo de Preparo: 
Coloque as fatias de queijo uma ao lado da outra em uma frigideira (ou grelha) antiaderente em fogo médio. Deixe 
dourar dos dois lados por cerca de 2 minutos. Atenção: alguns queijos podem demorar mais para dourar que 
outros, fique de olho. Transfira as fatias para um prato e sirva a seguir com a geleia por cima.