Orientações do Nutricionista para Atletas

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03/05/2022 22:34 Avaliação I - Individual
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GABARITO | Avaliação I - Individual (Cod.:741618)
Peso da Avaliação 1,50
Prova 47277254
Qtd. de Questões 10
Acertos/Erros 8/2
Nota 8,00
Muitos atletas creem que o uso de suplementos proporciona vantagens competitivas, desconsiderando
todas as variáveis que impactam o organismo ao usar essas substâncias, que podem ser positivas e/ou
negativas. Com isso, é de suma importância que o nutricionista oriente seus clientes de forma clara e
objetiva. Sobre as orientações adequadas a serem fornecidas pelo nutricionista, analise as sentenças a
seguir:
I- Ensinando técnicas adequadas para manter o peso e a composição corporal sem a necessidade de
recorrer a dietas milagrosas ou muito restritivas.
II- Enfatizando a importância de uma ingestão energética adequada para a saúde, para a prevenção de
lesões e para o desempenho.
III- Desencorajando objetos de peso e composição corporal não realista. 
IV- Avaliando e fazendo acompanhamentos antropométricos no intuito de estabelecer o peso e a
composição corporal adequados para o esporte praticado.
Assinale a alternativa CORRETA:
A Somente a sentença II está correta.
B Somente a sentença IV está correta.
C As sentenças I, II, III e IV estão corretas.
D Somente a sentença III está correta.
Na atividade física as proteínas, gorduras e carboidratos são possíveis fontes de combustíveis para
contração muscular. Desta forma, o ciclo de Krebs é alimentado por glicose, ácidos graxos e
esqueletos de carbono de aminoácidos específicos. 
Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA:
A Principalmente a fenilalanina e lisina.
B Principalmente a treonina e fenilalanina.
C Principalmente a alanina e aminoácidos de cadeia ramificada.
D Principalmente a metionina e cistina.
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O corpo humano pode se apresentar em estado de repouso ou de exercício e nas duas situações
possuem mecanismos fisiológicos capazes de minimizar as alterações do meio interno, preservando a
homeostasia. Os efeitos fisiológicos do exercício físico podem ser divididos em: agudos imediatos,
agudos tardios e crônicos. Sobre as divisões e suas características, analise as sentenças a seguir:
I- Agudos imediatos: ocorrem nas primeiras 24 horas após uma sessão de exercício, identificados na
pequena diminuição dos níveis tensionais e na elevação do número de receptores de insulina nas
membranas das células musculares.
II- Agudos tardios: ocorrem nos períodos pré-imediato, e pós-imediato do exercício físico,
caracterizados pelos aumentos de frequência cardíaca, ventilação e sudorese normalmente associados
ao esforço.
III- Crônicos: são adaptações, resultam da exposição regular às sessões de exercício. Exemplo:
hipertrofia muscular e o aumento do consumo máximo de oxigênio.
Assinale a alternativa CORRETA:
A Somente a sentença III está correta.
B As sentenças I e II estão corretas.
C As sentenças I e III estão corretas
D As sentenças II e III estão corretas.
A principal função dos sistemas energéticos é formar o ATP, o qual será utilizado na contração
muscular, pois o musculoesquelético não é capaz de utilizar diretamente a energia originada pela
quebra dos grandes compostos energéticos provenientes da alimentação, como o carboidrato, os
ácidos graxos e as proteínas. Considerando os diferentes sistemas energéticos, associe os itens,
utilizando o código a seguir:
I- Sistema Anaeróbio Alático. II- Sistema Anaeróbio Lático. III- Sistema Oxidativo. 
( ) Sistema que utiliza como principal combustível energético o carboidrato e atua em um tempo
médio de 45 a 90 segundos (exercício de cura/média duração).
( ) Sistema que utiliza como principal combustível energético o fosfato de alta energia e atua em um
tempo médio de 1 a 15 segundos (exercício de curtíssima duração).
( ) Sistema que utiliza como principal combustível energético o carboidrato, proteína e gordura e
atua em um tempo médio de 3 a 5 minutos (exercício de média/longa duração).
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A III - II - I.
B III - I - II.
C I - III - II.
D II - I - III.
Na nutrição esportiva, mais importante do que discutir prescrições alimentares é avaliar se essas
prescrições são razoáveis e se podem ser traduzidas em escolhas alimentares consistentes.
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Sobre quando o nutricionista faz o seu melhor, assinale a alternativa CORRETA:
A Considera as pessoas e sua relação com a comida ao invés de ser um árbitro de dietas.
B Direciona o cliente para dietas restritivas e que irão favorecer a redução de gordura corporal.
C Considera as pessoas quanto a sua condição financeira para verificar os valores dos suplementos
alimentares que podem ser prescritos.
D Orienta a ingestão de suplementos alimentares unindo a dieta vegetariana.
Durante a realização de exercícios mais intensos, ocorre uma maior utilização da glicose, fazendo
com que a necessidade de glicose pelo tecido muscular cause, no decorrer do tempo, uma redução da
glicemia, podendo ser compensada pela liberação de glicose, principalmente a partir do fígado.
Partindo desse processo, tem-se uma sequência de processos que determinam a regulação do
metabolismo da glicose. Acerca do exposto, ordene os itens a seguir:
I- Glicogenólise. II- Redução da insulinemia. III- Lipólise. IV- Liberação de glucagon.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A IV - I - II - III.
B I - II - III - IV.
C III - IV - I - II.
D II - III - I - IV.
Dentre as diferentes variáveis que podemos utilizar para classificar os exercícios físicos e,
consequentemente, estimar o gasto energético, é possível classificar os exercício físicos considerando
o ritmo, que pode ser fixo ou variável e de acordo com a intensidade relativa do exercício. Nesse
sentido, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Intensidade baixa ou leve. II- Intensidade média ou moderada. III- Intensidade alta ou pesada. 
( ) Exercício com repouso até 30% do VO2 máximo. 
( ) Exercício entre 30% do VO2 máximo e o limiar anaeróbico. 
( ) Exercício acima do limiar anaeróbico.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A II - I - III.
B III - II - I.
C I - II - III.
D I - III - II.
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A especialidade do musculoesquelético é a transformação de energia química em energia mecânica,
sendo este órgão desenvolvido para otimizar esta função usando um conjunto de proteínas
relacionadas com o movimento. O musculoesquelético é formado por células alongadas,
multinucleadas conhecidas por fibras musculares. Sobre a contração muscular, analise as sentenças a
seguir:
I- Nas fibras musculares existem actina e miosina, proteínas contráteis que formam os filamentos
finos e grossos, dispostos paralelamente nas miofibrilas das fibras.
II- A contração muscular pode ser definida como a ativação das fibras musculares com a tendência
destas se encurtarem. Ocorre com o aumento do cálcio citosólico, que dispara diversos eventos
moleculares.
III- O fornecimento direto de energia utilizada na contração muscular é de responsabilidade da
creatina.
IV- Quando falta energia, a miosina e a actina podem se desconectar. Já quando existe ATP ocorre
hidrólise de sua molécula liberando energia que será utilizada para movimentar a junção
miosina/actina.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças I e II estão corretas.
B As sentenças I e III estão corretas.
C As sentenças II e IV estão corretas.
D As sentenças II e III estão corretas.
As respostas hormonais, na maioria das vezes, após um período de exercício são significativamente
atenuadas. A atividade nervosa simpática, refletida pela concentração de noradrenalina plasmática
durante o exercício, encontra-se diminuída na mesma taxa de absoluta de trabalho após um período
de treinamento, porém permanece constante com relação à mesma taxa relativa de trabalho.
Considerando oshormônios atuantes nessa regulação, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Insulina. II- Glucagon. III- Hormônio do crescimento. IV- Cortisol. ( ) Síntese de proteínas. 
( ) Aumento da glicemia - efeito indireto. ( ) Glicogenólise. ( ) Captação de glicose celular.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A II - III - IV - I.
B I - II - III - IV.
C III - IV - II - I.
D IV - III - II - I.
A redução da glicemia durante os exercícios mais intensos induz uma resposta contrarreguladora,
promovendo o aumento da glicemia e a manutenção da concentração sanguínea de glicose. O fígado
exerce um papel importante no aumento e na manutenção da glicemia, uma vez que esse tecido sofre
influência neural e hormonal, estimulando a produção hepática de glicose.
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Sobre os hormônios contrarregulatórios, assinale a alternativa CORRETA:
A Glucagon, adrenalina, noradrenalina e cortisol.
B GH, insulina e FSH.
C Glucagon, adrenalina, acetilcolina e T3.
D Adrenalina, noradrenalina, cortisol e testosterona.
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