Efeitos da atividade física na saúde

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Questão 1/10 - A Educação Física e Populações Especiais
Atente para a seguinte citação: 
“O treinamento físico pode acarretar muitas modificações na atleta, incluindo peso, composição corporal, utilização energética, adaptações cardiovasculares e efeitos sobre o ciclo menstrual. O treinamento físico pode alterar profundamente os sistemas metabólico e hormonal, sendo um modulador da reprodução humana”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CESAR, M. C.; PARDINI, D. P.; BARROS, T. L. Efeitos do exercício de longa duração no ciclo menstrual, densidade óssea e potência aeróbia de corredoras. Revista Brasileira de Ciências e Movimento, Brasília, v. 9, n. 2, p. 07-13, 2001. p. 8. 
Considerando a citação acima e os conteúdos do livro-base Educação Física e populações especiais sobre o ciclo menstrual, é correto afirmar que esse ciclo:
Nota: 10.0
	
	A
	É o conjunto de eventos que culminam na descamação do epitélio, cujo sangramento tem o nome de dismenorreia.
	
	B
	É a descamação do endométrio, camada externa do útero, que gera um sangramento de forma cíclica em mulheres que ultrapassaram a idade fértil.
	
	C
	Pode ser considerado o conjunto de eventos que culminam na descamação do endométrio, camada interna do útero, com consequente sangramento denominado menstruação.
Você acertou!
Comentário: “Considera-se ciclo menstrual o conjunto de eventos que culminam na descamação do endométrio, que é a camada interna do útero. O consequente sangramento desse evento é denominado menstruação” (livro-base Educação Física e populações especiais, p. 194).
	
	D
	Refere-se ao período de desenvolvimento da descamação da camada interna do estômago que culmina em sangramento.
	
	E
	É um sangramento, com duração variável de 18 a 35 dias, sendo mais comum a duração de 28 dias, que ocorre em mulheres grávidas.
Questão 2/10 - A Educação Física e Populações Especiais
Leia o seguinte excerto de texto: 
"[...] a obesidade é um fator de risco para o desenvolvimento de diversas doenças, como o câncer, doenças cardíacas, diabetes, entre outras. Portanto, se não houver controle e prevenção desta doença, em algumas décadas teremos um aumento alarmante da população com DCNTs [doenças crônicas não transmissíveis], além disso, aumentará o número de infartos e derrames, agravando a carência de leitos nos hospitais". 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALMEIDA, L. M. de et al. Estratégias e desafios da gestão da atenção primária à saúde no controle e prevenção da obesidade. Revista Gestão & Saúde, Brasília, v. 8, n. 1, p. 114-139, jan. 2017, p. 116. 
 Considerando o dado fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Educação Física e populações especiais sobre a obesidade, analise as seguintes assertivas e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.
 I. ( ) A obesidade pode acarretar em menarca precoce nas meninas.
II. ( ) Juntamente com a obesidade infantil, podem acontecer outros problemas, como alterações posturais, sobrecarga das articulações, baixa autoestima e diversas outras consequências psicológicas que podem acompanhar o indivíduo pelo resto da sua vida.
III. (  ) A obesidade pode provocar efeitos no sistema cardiovascular, como a diminuição da pressão arterial sistêmica e a hipotrofia cardíaca.
IV. ( ) Indivíduos obesos podem apresentar complicações endócrinas, levando à redução da chance de desenvolver diabetes. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	V – F – V – F
	
	B
	V – V – F – F
Você acertou!
Comentário: A sequência correta é: V – V – F – F. A afirmativa I é verdadeira, pois, a obesidade pode contribuir com fatores que “podem acarretar o crescimento acelerado das crianças – com idade óssea avançada em relação à idade biológica – e a menarca precoce, nas meninas" (livro-base, p. 148).  A afirmativa I é verdadeira, pois: "Junto com a obesidade, podem ocorrer outros problemas, como alterações posturais, sobrecarga das articulações, baixa autoestima e diversas outras consequências psicológicas que tem a possibilidade de acompanhar o indivíduo pelo resto da vida” (livro-base, p. 148). A afirmativa III é falsa, pois: “Os efeitos no sistema cardiovascular incluem o aumento da pressão arterial sistêmica e hipertrofia cardíaca" (livro-base, p. 148). A afirmativa IV é falsa, pois: "Os pacientes ainda podem apresentar complicações endócrinas, pois é possível que alguns deles sejam resistentes à insulina, elevando o risco de desenvolverem diabetes, hipertrigliceridemia e hipercolesterolemia” (livro-base, p. 149).
	
	C
	F – V – F – V
	
	D
	V – V – V – F
	
	E
	F – F – F – V
Questão 3/10 - A Educação Física e Populações Especiais
Leia a seguinte afirmativa: 
“Quanto à atividade física regular como método não farmacológico no [...] controle [da aterosclerose], muitas pesquisas demonstram que o exercício físico pode auxiliar na prevenção do processo aterogênico [...], ajudando na prevenção dos fatores de risco para aterosclerose desde o sedentarismo, hipertensão arterial, obesidade até a hipercolesterolemia”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: MARTELLI, A. Aspectos fisiopatológicos da aterosclerose e a atividade física regular como método não farmacológico no seu controle. Revista Saúde e Desenvolvimento Humano, v. 2, n. 1, p. 41-52, 2014. p. 43. 
Considerando o dado fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Educação Física e populações especiais sobre a contribuição do exercício em doenças cardiovasculares, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	No exercício físico, para a transformação da força empregada no movimento, os triglicerídeos são utilizados como fonte de energia, evitando seu desequilíbrio e acúmulo nos vasos.
Você acertou!
Comentário: “Quando a pessoa pratica uma atividade física regular, o risco de apresentarmos aterosclerose é muito baixo. Também evitamos outras complicações, como angina, infarto do miocárdio e doença vascular cerebral (AVC), porque a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos melhoram. Podemos ainda controlar a hipertensão arterial, a obesidade, a osteoporose, a diabetes, as dislipidemias e o câncer de mama e de colo de útero, porque, nas atividades metabólicas, para a transformação da força empregada no movimento, os triglicerídeos são utilizados como fonte de energia evitando seu desequilíbrio e, por consequência, acúmulo nos vasos” (livro-base Educação Física e populações especiais, p. 85,86).
	
	B
	A atividade física regular aumenta o risco de acidente vascular cerebral, porque desloca a circulação sanguínea e a oxigenação para os tecidos musculares esqueléticos.
	
	C
	O exercício físico auxilia no controle da hipertensão arterial e da obesidade, mas não da diabetes e das dislipidemias.
	
	D
	A perda de massa característica da aterosclerose não ocorre em virtude de carência nutricional, mas sim em função da desidratação do tecido causada pela alteração na fisiologia do sistema renina-angiotensina-aldosterona, podendo melhorar com atividades físicas, como a caminhada.
	
	E
	A aterosclerose está entre as condições de saúde que não é influenciada pela regularidade da prática de atividade física.
Questão 4/10 - A Educação Física e Populações Especiais
Leia a seguinte afirmativa: 
"A Flexibilidade, ou amplitude do movimento articular, é específica para cada articulação do corpo. O movimento de cada articulação é influenciado pelos músculos, ligamentos e tendões". 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SOUZA, M. A. de. et al. A contribuição da Educação Física Escolar para o desenvolvimento da aptidão física relacionada à saúde. Revista Digital, Buenos Aires, n. 139, dez. 2009. <http://www.efdeportes.com/efd139/educacao-fisica-escolar-para-a-saude.htm>. Acesso em 27 nov. 2018. 
Considerando o dado fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Educação Física e populações especiais sobre atividade física,exercício físico, aptidão física e saúde, assinale a alternativa correta sobre flexibilidade:
Nota: 10.0
	
	A
	A flexibilidade, como aptidão física, está diretamente relacionada à saúde, porém, se, na maior parte do tempo, a pessoa ficar sentada e não fizer movimentos compensatórios, a tendência é que o quadro piore com o avançar da idade.
Você acertou!
Comentário: "A flexibilidade, como aptidão física, está diretamente relacionada à saúde e à realização das AVDs [atividades da vida diária], uma vez que quadros de desequilíbrio osteomioarticular podem levar a complicações, que tendem a ser agravadas quando não são identificadas e compensadas" (livro-base, p. 41).
	
	B
	Sendo um dos componentes da aptidão física, a flexibilidade está diretamente relacionada à fonte de energia utilizada durante a realização do exercício físico.
	
	C
	A flexibilidade está diretamente relacionada à saúde, porém, se, na maior parte do tempo, a pessoa ficar sentada e não fizer movimentos compensatórios, a tendência é que ocorra um aumento da amplitude de movimento com o avanço da idade.
	
	D
	A flexibilidade está diretamente relacionada às alterações metabólicas e tende a melhorar com o repouso.
	
	E
	A flexibilidade, como aptidão física, está diretamente relacionada a um estilo de vida hipocinético, melhorando à medida que o indivíduo mantiver os segmentos corporais imóveis.
Questão 5/10 - A Educação Física e Populações Especiais
Leia a seguinte afirmativa: 
"Estudos verificaram que o exercício aeróbico regular pode prevenir a perda da vasodilatação endotélio-dependente, além de restaurar os níveis prévios em homens de meia-idade e idosos sedentários. Quando comparados homens aerobicamente treinados e homens sedentários, os primeiros apresentam uma vasodilatação endotélio-dependente preservada em relação aos sedentários". 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: MARTELLI, A. Aspectos fisiopatológicos da aterosclerose e a atividade física regular como método não farmacológico no seu controle. Revista Saúde e Desenvolvimento Humano, v. 2, n. 1, p. 41-52, maio 2014. p. 43. 
Conforme essas informações e os conteúdos do livro-base Educação Física e populações especiais sobre o treinamento aeróbio e anaeróbio e alterações funcionais para a população especial, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	O que determina se o exercício é aeróbio ou anaeróbio é o tipo de alavanca.
	
	B
	O que determina se o exercício é aeróbio ou anaeróbio é a intensidade e a duração.
Você acertou!
Comentário: "Vale lembrar que o que determina se uma atividade é aeróbia ou anaeróbia é sua intensidade e seu tempo de prática" (livro-base, p. 48).
	
	C
	O exercício é caracterizado como aeróbio quando o tipo de contração muscular utilizado é excêntrico, e é anaeróbio quando o tipo de contração muscular é isométrico.
	
	D
	O exercício é considerado aeróbio quando consegue aumentar a frequência cardíaca durante a menacme.
	
	E
	O que determina se o exercício é aeróbio ou anaeróbio é a intensidade e a dismenorreia desencadeada por eles.
Questão 6/10 - A Educação Física e Populações Especiais
Atente para a seguinte passagem de texto: 
"A obesidade é uma enfermidade multifatorial, portanto gera a necessidade de criar políticas públicas com ações multidisciplinares e intersetoriais". 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALMEIDA, Luana Mirelle de et al. Estratégias e desafios da gestão: Da atenção primária à saúde no controle e prevenção da obesidade. Revista Eletrônica Gestão & Saúde, [S.l.], v. 8, n. 1, p. 114-139, jan. 2017. <http://periodicos.unb.br/index.php/rgs/article/view/23924>. Acesso em 27 nov. 2018. 
Tendo em vista essa informação e os conteúdos do livro-base Educação Física e populações especiais sobre obesidade, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	O aumento das doenças transmissíveis ocorre, principalmente, em virtude da obesidade, a qual é o principal fator de risco para uma série de agravos, como diabetes, doenças cardiovasculares e câncer.
	
	B
	A prática regular de atividade física pela população em geral constitui um dos fatores para explicar o aumento das doenças crônicas transmissíveis
	
	C
	O aumento significativo da obesidade na população constitui o principal fator para explicar o aumento das doenças transmissíveis e de agravos, como artrite e artrose.
	
	D
	A prática regular de atividades físicas constitui um dos indicadores para explicar o aumento de fatores de risco para uma série de agravos, como diabetes, doenças cardiovasculares e câncer.
	
	E
	O aumento significativo da obesidade na população é um dos indicadores que justifica o crescimento do número de doenças crônicas não transmissíveis, por ser um dos principais fatores de risco para uma série de agravos, como diabetes, doenças cardiovasculares e câncer.
Você acertou!
Comentário: "‘A obesidade é definida como excesso de gordura no organismo associado a riscos para a saúde, envolvendo aspectos comportamentais, sociais e biológicos. O aumento expressivo dessa condição constitui um dos fatores para explicar o aumento das Doenças crônicas não transmissíveis (DCNTs), por ser um dos principais fatores de risco para uma série de agravos, como diabetes, doenças cardiovasculares e câncer’ (Almeida et al. [...]). A maioria da população mundial vive em países nos quais o excesso de massa corporal e a obesidade matam mais pessoas do que o exagero de perda de massa corporal" (livro-base, p. 132).
Questão 7/10 - A Educação Física e Populações Especiais
Leia a seguinte afirmativa: 
"Especificamente para mulheres, a prática regular de exercícios físicos traz inúmeros benefícios, como regulação hormonal e manutenção da massa óssea. Sendo prática indicada inclusive na gestação, pois prepara para o aumento da demanda física que essa condição impõe, além de promover diminuição de dores devido ao fortalecimento muscular. Além disso, mulheres ativas têm menos incidência de depressão pós-parto e recuperam-se mais rapidamente". 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: TAVARES JUNIOR, Antonio Carlos; PLANCHEB, Taynara Citelli. Motivos de adesão de mulheres à prática de exercícios físicos em academias. Revista Equilíbrio Corporal e Saúde, São Paulo, v. 8, n. 1, p. 28-32, 2016. p. 28. 
Considerando o dado fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Educação Física e populações especiais sobre puerpério, assinale a alternativa que apresenta a definição correta desse termo:
Nota: 10.0
	
	A
	Período pós-parto, quando acontece o retorno gradativo do corpo da mulher às condições pré-gestacionais, nos aspectos tanto fisiológicos como anatomocinesiológicos.
Você acertou!
Comentário: "Segundo Ferreira [...], ‘puerpério é ‘o período que segue ao parto até que os órgãos genitais e o estado geral da mulher retornem à normalidade’. Nesse sentido, logo após o parto, a mãe passa por grandes oscilações emocionais e físicas" (livro-base, p. 208).
	
	B
	Período pré-gestacional, quando acontece o aumento gradativo do útero da mulher, que desencadeia um risco de alteração postural.
	
	C
	Corresponde ao intervalo entre a primeira e a última menstruação, que é o período reprodutivo da mulher.
	
	D
	Corresponde ao período de trabalho de parto, que inicia após o rompimento da bolsa e termina após o início da menacme, quando a mulher responde bem às alterações hormonais.
	
	E
	Período pós-parto, quando acontece a formação da placenta, que vai produzir a progesterona durante a menacme, mas não durante o período pré e pós menopausa, quando a mulher apresenta estabilidade hormonal.
Questão 8/10 - A Educação Física e Populações Especiais
Atente para a seguinte imagem:
 Após esta avaliação, caso queira localizar a imagem, ela está disponível em: SHUTTERSTOCK. AMA, ID da foto stock livre de direitos: 20371828. A water aerobics class. Underwater picture. <https://www.shutterstock.com/image-photo/water-aerobics-class-underwater-picture-20371828>.Acesso em 27 nov. 2018. 
Tendo em vista essa imagem e os conteúdos do livro-base Educação Física e populações especiais sobre a obesidade, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0
	
	A
	Atividades como a hidroginástica são indicadas para o indivíduo obeso, pois amenizam o impacto e a sobrecarga sobre ossos, músculos e articulações.
Comentário:  "A grande quantidade de casos de obesidade na população pode ser diretamente relacionada ao aumento da ingestão de calorias e à falta de atividade física, que interfere negativamente no gasto energético [...]. Atividades como a hidroginástica [...] são indicadas, pois amenizam o impacto e a sobrecarga sobre as estruturas osteomioarticulares" (livro-base, p. 158).
	
	B
	Exercícios como a hidroginástica são contraindicados para o indivíduo obeso, pois aumenta o impacto e a sobrecarga sobre as estruturas osteomioarticulares.
	
	C
	Algumas atividades, como a hidroginástica, são contraindicados para o indivíduo obeso, pois pode provocar a síndrome da hipotensão supina.
	
	D
	A hidroginástica é uma das atividades indicadas para o indivíduo obeso, pois contribui para minimizar o risco de síndrome da hipotensão supina.
	
	E
	Exercícios como a hidroginástica não são indicados para o indivíduo obeso, pois causam a dismenorreia.
Questão 9/10 - A Educação Física e Populações Especiais
Leia a seguinte afirmativa: 
"A literatura indica um conjunto de fatores associados às dores crônicas de coluna, como os sociodemográficos (idade, sexo, renda e escolaridade), estilos de vida considerados fatores de risco (fumo e baixa atividade física, ou trabalho físico extenuante) e fatores de risco metabólicos (obesidade e outras doenças crônicas)". 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: MALTA, D. C. et al. Fatores associados à dor crônica na coluna em adultos no Brasil. Revista de Saúde Pública, São Paulo, n. 51, 2017. <http://www.rsp.fsp.usp.br/artigo/fatores-associados-a-dor-cronica-na-coluna-em-adultos-no-brasil/>. Acesso em 27 nov. 2018. 
Considerando o dado fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Educação Física e populações especiais sobre hérnia de disco, lombalgia, artrite e osteoartrite, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Os quadros de dor crônica na coluna podem variar conforme o nível em que está o sintoma, podendo ser classificados como cervicalgia, dorsalgia, lombalgia.
Você acertou!
Comentário: "Os quadros de dor crônica na coluna podem variar conforme o local da coluna em que ela ocorre – podendo ser classificados como cervicalgia, dorsalgia, lombalgia – e a causa – desde uma alteração postural até um conjunto de ‘diferentes doenças osteomusculares, de transtornos dos discos intervertebrais, de espondiloses ou de radiculopatias, sendo estas últimas as mais frequentes’ (Malta et al. [...])” (livro-base, p. 171).
	
	B
	Os quadros de dor crônica na coluna podem variar conforme o nível em que está o sintoma, podendo ser classificados como tetraparesia ou paraparesia.
	
	C
	Tetraparestesia e paraparestesia podem ser definidos como quadros dolorosos que acometem os quatro membros ou os membros inferiores, respectivamente.
	
	D
	Os quadros álgicos na coluna podem variar conforme o nível em que está o sintoma, podendo ser classificados como mediais ou laterais.
	
	E
	Os quadros álgicos na coluna podem ser longitudinais ou transversos, dependendo do nível que acometem a coluna.
Questão 10/10 - A Educação Física e Populações Especiais
Leia o seguinte excerto de texto: 
“[...] exposições nutricionais, ambientais e padrões de crescimento durante a vida intrauterina e nos primeiros anos de vida podem ter efeitos importantes sobre as condições de saúde do adulto. O retardo de crescimento intrauterino e o ganho de peso excessivo nos primeiros anos de vida têm sido associados em muitas pesquisas com o risco aumentado para obesidade, hipertensão, síndrome metabólica, resistência insulínica”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: COUTINHO, J. G.; GENTIL, P. C.; TORAL, N. A desnutrição e obesidade no Brasil: o enfrentamento com base na agenda única da nutrição. Cadernos de Saúde Pública, v. 24, p. 332-340, 2008. p. 335.
 Considerando o dado fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Educação Física e populações especiais sobre a obesidade, enumere, na ordem sequencial, as explicações que se relacionam a cada um dos seguintes elementos: 
1. Obesidade hiperplásica
2. Componentes que estão relacionados ao gasto energético
3. Obesidade hipertrófica
4. TNFa (adipocina)
5. Resistência à insulina 
(  ) Conjunto de reações do organismo que resulta em uma resposta capaz de diminuir os efeitos desse hormônio no metabolismo, principalmente nos tecidos adiposo, muscular e hepático.
(  ) Os adipócitos aumentam de quantidade e de tamanho, crescendo também sua capacidade de armazenamento.
(  ) Um dos principais fatores que levam o organismo a desenvolver resistência à insulina.
(  ) Os adipócitos aumentam de tamanho, mas sua quantidade se mantém.
(  ) Taxa metabólica basal (TBM), efeito térmico dos alimentos (ETA) e efeito térmico da atividade física (ETAF). 
Agora, marque a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	3 – 2 – 5 – 1 – 4
	
	B
	4 – 2 – 3 – 1 – 5
	
	C
	5 – 4 – 3 – 2 – 1
	
	D
	5 – 1 – 4 – 3 – 2
Você acertou!
Comentário: A sequência correta é: 5 – 1 – 4 – 3 – 2. (1) Obesidade hiperplásica: “Quando os adipócitos aumentam de quantidade e de tamanho, cresce também sua capacidade de armazenamento” (livro-base, p. 150). (2) Componentes que estão relacionados ao gasto energético são três: taxa metabólica basal (TMB) - energia necessária para manter o corpo funcional em repouso; efeito térmico dos alimentos (ETA) - é a energia gasta pelos eventos de digestão; e efeito térmico da atividade física (ETAF) - gasto de energia originado da contração muscular (livro-base, p. 152). (3) Obesidade hipertrófica: “os adipócitos aumentam de tamanho, mas sua quantidade se mantém” (livro-base, p. 150). (4) TNFa (adipocina) “é, sem dúvida, um dos principais fatores que levam o organismo a desenvolver resistência à insulina” (livro-base, p. 153). (5) Resistência à insulina é “um conjunto de reações do organismo capaz de diminuir os efeitos desse hormônio no metabolismo, principalmente nos tecidos adiposo, muscular e hepático” (livro-base, p. 153).
	
	E
	1 – 5 – 3 – 2 – 4