APS DE ERGONOMIA E FISIOTERAPIA DO TRABALHO

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APS DE ERGONOMIA E FISIOTERAPIA DO TRABALHO
Determine os ajustes ergonômicos necessários para diminuir os riscos de lesões no trabalhador.
Na posição atual do trabalhador o mesmo está sujeito a ter vários problemas referentes a má postura, como: Dor no pescoço; Dor Na região dorsal e lombar; Dor no braço e antebraço; Dor nas mãos; Sensação de desconforto e cansaço LER (lesão por esforços repetitivos) e DORT (doenças osteomusculares relacionados ao trabalho).
Para evitarmos essa situação, devemos ter cuidado na escolha dos equipamentos para que no futuro ele não tenha problemas por questão de má postura. Hoje em dia existem equipamentos voltados especificamente para a melhor posição ergonômica para cada determinada função. 
Todos os equipamentos precisam estar regulados de acordo com a NR 17.
Temos que usar os equipamentos de acordo com o que está citado na NR17, e para o uso correto dos computadores em local de trabalho precisamos seguir algumas normas:
A coluna está reta, mesmo tendo apoio o usuário não está usando. A altura do monitor está muito baixa e inclinada para cima, fazendo com que o trabalhador fique com o pescoço inclinado para baixo. O tronco está inclinado para frente, mesmo a cadeira tendo apoio. Fazendo uma leve extensão de punho, os riscos são grandes, mas as pequenas mudanças no ambiente de trabalho podem fazer uma grande diferença.
Observando a imagem verificamos vários erros que podemos tentar arrumar para diminuir os ricos de lesões desse trabalhador, começamos pela altura do monitor, que está muito abaixo do normal, fazendo com que o trabalhador tenha que trabalhar com o pescoço fletido junto com a coluna totalmente ereta sem apoio (por mais que tenha na cadeira a trabalhadora não faz isso), podendo gerar um escoliose, agravamento de artrose vertebral entre outras, a primeira seria ajustar a postura do trabalho na cadeira, para que sente de forma correta, junto com a mudança da altura do monitor, para que ele fique reto com a linha dos olhos, numa altura correta.
A posição das mãos e dos braços juntos com a falta de apoios podem gerar vários problemas, precisaríamos colocar apoios para os braços com regulagem de tamanho, colocando um apoio de mouse e teclado para assim evitarmos riscos ergonômicos de MMSS, como tendinite de quervain, síndrome do desfiladeiro torácico etc.
O foco seria melhorar a postura do trabalhador e fazer as atualizações na cadeira de trabalho e na mesa. Alterando o apoio da coluna para se enquadrar a curvatura da coluna e fazer com que o trabalhador sente de forma adequada e também colocando um ajuste para a inclinação colocar apoio para os braços com regulagem, apoios para o mouse e o teclado (que precisa ser independente e ter mobilidade) que previnem lesões contra LER/DORT , evitando uma extensão de punho excessiva e mantendo a postura correta dos punhos, e evitando o excesso de peso sobre o punho. O posicionamento entre os equipamentos, teclado e monitor precisam estar aproximadamente iguais em questão de distância.
Fiz um checklist da cadeira para ter uma base do que está errado com a mesma, a pontuação foi de 53%, se enquadrando em condição ergonômica razoável. 
NR17
Visão
Para conseguir um conforto visual é preciso que o monitor esteja distante dos seus olhos entre 45cm e 70cm. A altura também é muito importante, tenha o topo do monitor alinhado horizontalmente com seus olhos. Observe para não inclinar a cabeça para baixo.
Punhos e braços
Os braços e os punhos devem ter os ângulos certos e o uso de apoios é fundamental. O teclado deve ser regulável e deve estar alinhado aos cotovelos.
Costas
Nas costas é fundamental que a coluna esteja em 90 graus com as pernas. Na região lombar deve-se usar um apoio, muitas vezes ajustado pela própria cadeira. O encosto de tamanho médio ao seu corpo ajuda muito a garantir conforto.
Pés
Os pés precisam estar no chão, não podem ficar suspensos. Muitas vezes pela regulagem da mesa isso não ocorre, e o uso de apoios para os pés  se faz necessário. Observe bem esse aspecto, evite dores e desconforto.