Educativos para o Nado Crawl

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PROGRESSÕES
DE
EDUCATIVOS
DO NADO
CRAWL
 Estratégias para o
Aperfeiçoamento
Prof. Thiago Nunes Ferreira
O processo de aprendizagem e
aperfeiçoamento dos 4 nados competitivos
da natação é um desafio para todos nós
professores, pois além da riqueza técnica
envolvida na tarefa, devemos considerar
fatores individuais dos nossos alunos tais
como: redução da mobilidade articular em
função da idade, falta de consciência
corporal em função de uma possível menor
vivência motora, composição corporal,
antropometria e idade.
Portanto, o professor deve conhecer as
técnicas dos 4 nados e o mais importante,
saber adaptar a técnica (conceito
universal) ao estilo do aluno (baseado nas
limitações e potencialidades individuais).
A ferramenta utilizada para esse objetivo
são os educativos. O Educativo pode ser
definido como exercícios realizados dentro 
INTRODUÇÃO
ou fora d’água, que através da partilha do
movimento visa ensinar ou aperfeiçoar
uma determinada técnica. Porém, o
educativo por si só não corrige e nem
aperfeiçoa o aluno, a atuação do professor
é fundamental nesse processo. E o sucesso
dessa relação é a manipulação de 3
variáveis super
importantes, controladas pelo professor,
no momento de prescrever o educativo.
São elas: Instrução, Feedback e Prática.
Neste ebook, vamos nos ater a variável
Prática.
A Prática, segundo Ugrinowitsch, 2006 é o
trabalho consciente de organizar,
executar, avaliar e modificar as ações
motoras. É o fator mais estudado e
fundamental para o aprendizado e pode
ser dividido em Prática Constante e Prática
Variada.
Na Prática Constante, os alunos executam
apenas uma variação de uma determinada 
 habilidade, após um determinado tempo,
troca -se o exercício. (Meira Junior, 2001).
Por exemplo: Em uma piscina de 25
metros, o aluno realizará 12 repetições de
25 m do educativo de Crawl unilateral com
descanso de 10 segundos.
Já na prática Variada, os alunos executam
muitas variações de uma determinada
habilidade motora com variação da ordem,
ritmo, exercícios etc.. (Meira Junior, 2001).
Como exemplo, podemos utilizar as
sequências de educativos. Essas
sequências são de 2 a 4 educativos
realizados de forma a atingir um
determinado objetivo através da variação
de exercícios montados didaticamente.
Abaixo temos exemplos de Sequências de
Educativos para cada um dos 4 nados, com
sugestão de objetivos. Vale lembrar, que
para a mesma sequência, você professor
poderá determinar outros objetivos e
sugiro que sempre ao final da sequência 
seu aluno realize uma pequena metragem
de nado completo para fixar a tarefa
proposta. Estes exemplos, tem como
objetivo despertar a sua criatividade
baseado na sua experiência com seus
alunos para montar e customizar suas
próprias sequências.
1) Quando utilizar: Professor pode enfatizar
qualquer fase da braçada:
Realizar braçada direita com o braço esquerdo
parado a frente da cabeça
Realizar braçada esquerda com o braço direito
parad0 a frente da cabeça
Realizar braçada direita com o braço esquerdo
parado na coxa
Realizar braçada esquerda com o braço direito
parado na coxa
 
2) Quando utilizar: Professor pode enfatizar
qualquer fase da braçada:
Crawl pegada dupla
Crawl só realizando a fase submersa da
braçada
3) Quando utilizar: Professor pode enfatizar
qualquer fase da braçada + Rolamento de
tronco:
Realizar braçada direita e braço esquerdo
parado na coxa
Realizar braçada esquerda e o braço direito
parado na coxa
Educativo 3 x 5 x 3
 
4) Quando utilizar: Melhorar a entrada da
braçada:
Crawl 11
Realizar braçada direita e o braço esquerdo
parado a frente da cabeça
Realizar braçada esquerda e o braço direito
parado a frente da cabeça
Crawl polo
 
5) Quando utilizar: Aumentar a percepção da
palma da mão:
Raspar as mãos por 5 segundos na
borda da piscina
Nadar Crawl completo sentindo a
água na palma da mão
6) Quando utilizar: Rolamento de tronco:
Rolamento de Tronco mãos na coxa
Nadar Crawl completo tocando a mão na
prancha (prancha no lugar do flutuador)
 
7) Quando utilizar: Para corrigir a amplitude da
pernada:
Pernada lateral braço direito a frente e braço
esquerdo na coxa
Pernada lateral braço esquerdo a frente e
braço direito na coxa
Crawl completo com o flutuador na coxa e
realizando a pernada
 
8) Quando utilizar: Otimizar agarre e puxada:
Fase aquática até a o agarre
Fase aquática completa
Nadar Crawl segurando o palmar
9) Quando utilizar: Maximizar a percepção
corporal:
Nadar crawl com palmar na mão direita e
nadadeira no pé direito
Nadar crawl com palmar na mão esquerda e
nadadeira no pé esquerdo
Nadar crawl com palmar na mão direita e
nadadeira no pé esquerdo
Nadar crawl com palmar na mão esquerda e
nadadeira no pé direito
 
10) Quando utilizar: Aprender a flexionar o
cotovelo a fase área:
Crawl completo tocando a mão no ombro
Crawl completo raspar as pontas dos dedos na
água durante a fase submersa
11) Quando utilizar: Posição da mão:
Fase aquática completa
Nadar crawl completo com o palmar na ponta
dos dedos
 
12) Quando utilizar: Acertar o posicionamento
da cabeça na respiração:
Pernada lateral braço direito a frente e braço
esquerdo na coxa
Pernada lateral braço esquerdo a frente e
braço direito na coxa
Realizar somente respiração lateral para o
lado direito com a mão esquerda a frente e
mão direita na coxa
Realizar somente respiração lateral para o
lado esquerdo com a mão direita a frente e
mão direita na coxa
 
13) Quando utilizar: Otimizar a finalização da
braçada:
Fase aquática completa
Nadar crawl forçando a finalização (jogar água
para cima)
 
14) Quando utilizar: Aperfeiçoar o rolamento
de Tronco + Retirar a pegada dupla:
Rolamento streamline
Rolamento mãos na coxa
3 braçadas alternadas de crawl 6 pernadas na
posição lateral
12 pernadas na posição lateral depois realizar
1 ciclo de braçada alternado
 
15) Quando utilizar: Ativação do CORE e
Alinhamento lateral:
Crawl com flutuador na coxa
Crawl com flutuador no joelho
Crawl com flutuador no tornozelo