Braçada de Crawl AT

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PERNADA DO NADO CRAWl
 
· EDUCATIVO CRAWL UNILATERAL
COMO FAZER?
Nade utilizando apenas um braço. Segurando a prancha um Braço deve ficar parado segurando a prancha na frente, alinhado com o corpo e com a palma da mão voltada sempre para baixo, e o outro rodando normalmente. Troque o braço a cada 25m ou 50m
· EDUCATIVO ASA DE GALINHA 
COMO FAZER?
Com a prancha o aluno deve fazer a braçada do crawl normalmente só que a cada braçada ele deve toca o dedão na coxa, em seguida no ombro ,com o cotovelo voltado para cima, e executa o alongamento natural da braçada
· Palmateio
COMO FAZER?
O movimento deve ser realizado com os braços estendidos, abrindo e fechando os braços em movimentos contínuos. Você deve girar a palma das mãos para fora e para dentro, simulando um número 8 na horizontal. Também é possível realizar este exercício com o auxílio de um palmar e pullbuoy.
Habilidade aquática primária: (PROPULSÃO)
· CORRIDA DE CAVALINHO 
O professor coloca um espaguete entre as pernas do aluno , ele fica sentado como se fosse um cavalo mesmo, fala que para sair do lugar deve usar os braços como se fosse uma roda de uma bicicleta , ou seja , rodando os braços , e as pernas devem ser igualzinho como se fosse pedalando .