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Considerações sobre idade 
e gênero no esporte
Crianças e adolescentes no esporte e no exercício
Prof. Msc. Lúcio Flávio Costa
Crescimento, desenvolvimento e maturação
Já aprendemos que o nível maturacional de uma criança
ou adolescente depende da:
• Idade cronológica;
• Idade esquelética;
• Estágio de maturação sexual (Tanner).
Altura e peso
Modificações na altura são avaliadas em 
cm/ano, enquanto o peso em kg/ano.
• A altura aumenta rapidamente nos dois 
primeiros anos de vida;
• A criança atinge cerca de 50% da altura 
média nessa idade.
• Na puberdade essa velocidade aumenta;
Fisiologicamente, meninas 
amadurecem cerca de dois anos antes 
dos meninos.
Ossos
• No início do desenvolvimento fetal, os
ossos se desenvolvem a partir da
cartilagem;
• O processo de crescimento chama-se
ossificação;
• Na ossificação, a cartilagem é
gradualmente destruída e substituída por
tecido ósseo.
O crescimento ocorre até que se atinja determinada idade, a 
partir da qual a cartilagem de crescimento também sofre 
ossificação e o crescimento do osso em comprimento cessa.
Ossos
• A média de idade em que a placa de
crescimento fecha é variável (pré-
adolescência)
• Meninas tem maturidade óssea mais cedo
que os meninos;
• O osso é frequentemente nutrido (Cálcio);
• Em casos de lesão ou sobrecarga, ocorro
maior deposição de cálcio;
• A saúde óssea é avaliada pela DMO.
Ossos
• Durante a infância, a DMO aumenta;
• Exercícios de saltos em pré-púberes
aumentam a DMO (benéfico);
• Exercícios podem reduzir o risco de
fratura futuramente.
Músculos
•A massa muscular aumenta juntamente com o peso;
•Ao nascer, meninos possuem 25% de massa
muscular;
•Atingem cerca de 40 a 45% (20 a 30 anos);
• Pico do crescimento ocorre na puberdade (++ testosterona);
• O aumento da massa muscular é devido ao aumento dos miofilamentos e miofibrilas.
O aumento do comprimento do músculo é resultado do aumento no número de
sarcômeros e aumento do comprimento dos sarcômeros já existentes.
Os aumentos da massa muscular com a idade parecem ser resultantes, 
sobretudo, da hipertrofia (aumento de tamanho) das fibras existentes, 
com pouco ou nenhuma hiperplasia (aumento no número de células).
Diferenças na massa muscular e 
adiposa entre meninos e meninas
Gordura
•A deposição de gordura nas células adiposas começa
no desenvolvimento fetal. Cada célula adiposa pode
aumentar em tamanho – hipertrofia - e também em
número – hiperplasia.
•A quantidade de gordura que é acumulada durante o
crescimento e idade depende de três fatores
principais:
• dieta alimentar;
• prática de exercícios;
• hereditariedade.
Gordura
•Ao nascer, o bebê tem cerca de 10% a 12% do peso corporal de gordura;
•Ao atingir a maturidade  15% (homens) e cerca de 25% (mulheres);
Sistema nervoso
•A capacidade de a criança desenvolver tanto habilidades
físicas como mentais é em grande parte determinada pela
evolução gradual do sistema nervoso.
• O sistema nervoso é composto pelo cérebro e medula espinhal (sistema
nervoso central) e por uma rede de nervos (sistema nervoso periférico)
ligados ao cérebro.
• O sistema nervoso amadurece gradualmente e a criança vai aprendendo a
controlar uma ampla variedade de habilidades, inclusive andar e falar.
Sistema nervoso
Como a criança adquire melhor 
coordenação e habilidade?
R: Através da mielinização das fibras 
nervosas
• A mielinização ocorre mais
rapidamente durante a infância;
• O desenvolvimento da força é
influenciado pela mielinização.
Bainha de mielina
Força
• A força aumenta com o aumento da massa muscular;
• O pico da força é atingido por volta dos 20 anos (mulheres) e entre 20 e 30 anos
(homens);
• Depende da maturação do sistema nervoso.
Força de preensão palmar em meninos e meninas.
Hoje,
Ficamos por aqui!