APOSTILA Massagem Desportiva 2020

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Curso de Massagem Desportiva 
 
 
 
 
Prezados alunos, 
Estamos lisonjeados em ter você em nossa escola, seja bem vindo e obrigada pela sua 
escolha. Nossa missão é entregar o conhecimento atualizados e levar técnicas de 
estética e bem estar ao alcance de vocês. 
Nossa proposta é levar ferramentas necessárias para que você construa o seu futuro 
como profissional de estética e bem estar, para isso, oferecemos um programa de 
treinamento técnico, organizacional e altamente prático. 
Temos certeza que podemos contribuir para seu crescimento na área da beleza, que é a 
força de vida. 
 
 
 
 
 
Rua São Samuel, 191 – Vila Mariana. 
(11) 5081 4051 
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2019 
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Massagem Desportiva 
 
Nosso objetivo é aprimorar o conhecimento dos profissionais que já 
atuam na área, fazendo com que atendam a exigência do mercado 
hoje, mas também mostrar aos que gostam de massagem e não 
sabem como executá-la corretamente, fazendo assim com que a 
pessoa tenha interesse no assunto. 
 
O que é massagem desportiva? 
É uma técnica no qual objetivo principal, aliviar as dores dos 
pacientes que praticam esportes, fazendo com que aumentem a 
amplitude de movimentos. 
No caso de atletas profissionais, um rendimento maior no pré e pós 
treino. 
 
Efeitos fisiológicos da massagem 
desportiva 
 
1 – alivio da dor 
2 – relaxamento muscular 
3 – estimulação do processo cicatricial do tecido, devido ao melhor 
fluxo sanguíneo. 
4 – melhora a amplitude do movimento 
5 – melhora os “cortes” musculares 
6 – ajuda a eliminar produtos catabólicos e metabólicos 
 
 
 
Indicações 
 
Pré e pós treino 
Cicatrizes, para evitar ou reduzir aderências 
Após período de imobilização 
Dores musculares 
Torcicolos 
Ciatalgia 
 
 
 
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Contra-indicações 
 
Ferimentos na pele ou local específico que vai ser aplicado a 
massagem 
Cicatrizes recentes 
Tumores malignos 
 
Vamos relaxar? 
 
Agora sim estamos preparados para entrarmos num mundo, onde 
além de prazeroso também viciante. 
Quem recebe uma boa massagem, nunca esquece e torna-se 
paciente fiel. 
 
 
Materiais para massagem desportiva 
 
Um creme deslizante, se possível a base de água e também um gel 
redutor e calmante para a área afetada. 
 
Como atender o paciente a primeira vez 
 
Primeiro mostre seu profissionalismo e empatia. Deixe que o 
paciente exponha seus problemas, e ele mesmo vai relatar o que 
incomoda. 
Lembre-se não somos médicos, e na dúvida não mexa onde não 
sabe e não entende. 
Muito comum pacientes se queixarem de dores lombares, com 
diagnóstico de hérnia de disco. 
So mexa caso exista autorização médica e que realmente o 
paciente esteja tratado daquela patologia específica. Lesões podem 
ser agravadas com a massagem. 
Coloque uma música sem vozes, de preferencia aquela que o 
paciente goste. 
Não use perfumes com fragrâncias exageradas. 
Deixe o paciente confortável, toque lentamente em seu corpo, 
pedindo liçenca, assim não geramos mais estresse e medo no 
paciente. 
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Ambiente meia luz, mas que dê para você enxergar as manobras e 
o corpo do paciente. 
Caso for paciente do sexo masculino, normalmente usam sungas 
ou cuecas, você pode colocar uma toalha por cima da sunga. 
Caso seja paciente do sexo feminino, é importante que a toalha seja 
colocada também na região dos seios. 
Faça as manobras, em todo o corpo, dando atenção especial a 
região da dor. 
Faça a seguinte pergunta. Numa escala de 0 a 10 qual o grau da 
sua dor? 
Caso a resposta seja 10, não se desespere, vá tranquilizando e 
fazendo a massagem com calma, até que a pessoa relaxe e sinta 
menos dor. 
 
Importante saber 
 
Na região do pescoço, existe muita tensão, logo o 
paciente vai se queimar mais dessa região. 
Mas normalmente a tensão maior e no trapézio e o 
paciente nem imagina. Fazendo que tenha 
dificuldade na rotação do pescoço. 
 
Músculos anteriores 
 
 Na anatomia humana, o esternocleidomastoideo ou 
esternocleidomastoideu (do latim Sternocleidusmastoideus) é um 
músculo da face lateral do pescoço, na região anterolateral. É o 
principal flexor do pescoço. Largo e robusto, é constituído, no tramo 
torácico, por duas “cabeças”: a esternal e a clavicular. 
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Peitoral 
 
 Região Ântero-Lateral 
 PEITORAL MAIOR. Inserção Medial: 1/2 medial da borda 
anterior da clavícula, face anterior do esterno, face externa da 
1ª a 6ª cartilagem costais e aponeurose do oblíquo externo 
do abdome. ... 
 PEITORAL MENOR. I nserção Superior: Processo coracoide. 
... 
 SERRÁTIL ANTERIOR. Porção Superior: ... 
 SUBCLÁVIO. 
 
 
 
 
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músculos do braço antebraço e mãos 
 
Os Músculos do Braço, Antebraço e Mão humana são numerosos. 
O homem é o único animal que possui mãos altamente 
aperfeiçoadas. O desenvolvimento desse instrumento de alta 
precisão foi diretamente responsável por grande parte das 
conquistas da humanidade. As alterações anatômicas resultantes 
da enorme capacidade funcional da mão humana foram, por outro 
lado, obtidas gradualmente durante a evolução da espécie. 
Os quatro principais músculos do braço – porção do membro 
superior que vai do ombro ao cotovelo – dispõem-se em dois 
grandes grupos: um anterior e um posterior. 
O anterior é formado pelos músculos braquial, coracobraquial e 
bíceps braquial, que promovem a flexão do antebraço sobre o 
braço. 
O grupo posterior é composto por um único músculo, muito 
volumoso, o tríceps braquial, responsável pela extensão do braço 
e antebraço. As denominações bíceps e tríceps decorrem da 
presença de duas e três massas carnosas (ventres musculares), 
respectivamente, em cada um desses músculos. 
Os músculos do antebraço – que são bastante numerosos – 
podem ser divididos em três grupos: anterior, lateral e posterior. Os 
principais músculos da região anterior são o braquiorradial e o 
pronador redondo, que também participam da flexão do antebraço 
sobre o braço. 
Os músculos laterais e posteriores do antebraço exercem mais ou 
menos as mesmas funções, isto é, promovem a extensão da mão, a 
rotação de sua palma para baixo (pronador quadrado) ou para cima 
(supinador longo e supinador curto). Estes dois últimos movimentos 
são tecnicamente denominados supinação e pronação. 
Os quatro principais músculos do braço – porção do membro 
superior que vai do ombro ao cotovelo – dispõem-se em dois 
grandes grupos: um anterior e um posterior. 
 
 
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O anterior é formado pelos músculos braquial, coracobraquial e 
bíceps braquial, que promovem a flexão do antebraço sobre o 
braço. 
O grupo posterior é composto por um único músculo, muito 
volumoso, o tríceps braquial, responsável pela extensão do braço 
e antebraço. As denominações bíceps e tríceps decorremda 
presença de duas e três massas carnosas (ventres musculares), 
respectivamente, em cada um desses músculos. 
Os músculos do antebraço – que são bastante numerosos – 
podem ser divididos em três grupos: anterior, lateral e posterior. Os 
principais músculos da região anterior são o braquiorradial e o 
pronador redondo, que também participam da flexão do antebraço 
sobre o braço. 
Os músculos laterais e posteriores do antebraço exercem mais ou 
menos as mesmas funções, isto é, promovem a extensão da mão, a 
rotação de sua palma para baixo (pronador quadrado) ou para cima 
(supinador longo e supinador curto). Estes dois últimos movimentos 
são tecnicamente denominados supinação e pronação. 
 
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O bíceps, embora fundamentalmente um flexor do antebraço sobre 
o braço, é também o mais potente músculo supinador dos membros 
superiores. Todavia, os dois movimentos executados pelo músculo 
bíceps são independentes, de modo que é possível ocorrer o 
bloqueio de apenas um deles, nos casos em que há paralisia parcial 
do músculo. 
Os músculos do antebraço, além de interferirem nos movimentos 
de pronossupinação, exercem ações muito mais complexas ao 
movimentar a mão. Sua atividade pode ser percebida ao se apalpar 
o antebraço enquanto são feitos movimentos diferentes, como 
dedilhar, ordenhar, tentar quebrar uma caixa de fósforos com uma 
única mão ou puxar um gatilho. 
Apesar da diminuição gradual do volume muscular do braço até os 
dedos, a elaboração de movimentos delicados é muito maior nas 
porções finais do membro superior. Conseqüentemente, a 
inervação motora nessa área é muito mais abundante. 
 
Músculos da Mão 
 
 
 
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Reto abdominal 
 
O músculo reto do abdome ou reto abdominal é um músculo par 
que corre verticalmente em cada lado da parede anterior do 
abdome humano (e em alguns outros animais). Eles são dois 
músculos paralelos, separados por uma faixa de tecido conjuntivo 
chamada de linha alba (linha branca). 
 
 
 
Iliopsoas 
 
O músculo iliopsoas pertence aos músculos internos do quadril. 
Na verdade, é constituído de dois músculos distintos, os músculos 
ilíaco e psoas maior, que têm origens distintas no abdome mas 
depois se fundem e compartilham a mesma inserção na coxa. 
Este músculo profundo é essencial para a manutenção da postura 
do corpo humano. Interessante é que quanto mais o músculo é 
treinado e fortalecido, mais fácil e mais rápido é o nascimento de 
um bebê durante o trabalho de parto. Logo, se alguém do gênero 
feminino estiver interessada no seu fortalecimento, recomenda-se a 
prática de abdominais, uma vez que o músculo age como um flexor. 
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Músculos da coxa anterior 
 
Coxa é uma parte do corpo humano abaixo da virilha e acima do 
joelho, onde está localizado o fêmur (que é o maior osso do corpo 
humano) e os músculos pectíneo, iliopsoas, ... ser assim tidas como 
zonas erógenas. A coxa é o músculo mais forte da mulher, nela se 
encontra 65 em percentual da força da mulher. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Trapézio 
 
O músculo trapézio é um músculo triangular, achatado e 
par localizado superficialmente na parte de trás do pescoço e do 
tórax. Em conjunto os dois músculos trapézios formam, uma forma 
de diamante ou trapézio, responsável pelo seu nome. O trapézio é 
um dos pares musculares superficiais posteriores axioapendiculares 
ou extrínsecos. Os músculos axioapendiculares posteriores são 
responsáveis pela fixação da cintura escapular ao tronco. O 
trapézio está amplamente envolvido nos movimentos da cintura 
escapular e é, portanto, funcionalmente considerado como um 
músculo do membro superior e não das costas. 
 
 
 
 
 
 
 
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Músculo deltoide 
O músculo deltoide (deltóide) é um grande e potente músculo da 
articulação do ombro. Sendo um músculo tão proeminente, é um 
dos músculos preferidos dos fisiculturistas e um dos tópicos 
mais cobrados por professores de anatomia nos exames. 
Originando-se de três locais diferentes, este músculo insere-se no 
úmero e é inervado pelo nervo axilar, tendo um papel crucial na 
movimentação da articulação do ombro. 
 
Este artigo irá descrever detalhadamente as origens, ligações, 
inervações e funções exatas do músculo deltóide, além de 
demonstrar brevemente aspectos clínicos para melhor 
compreensão do tópico. 
Movimenta e estabiliza a articulação do ombro 
 
 
 
 
 
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Músculo serrátil anterior 
 
Músculo serrátil anterior (Musculus serratus anterior) 
O músculo serrátil anterior tem sua origem nas laterais das 
costelas superiores e sua inserção por toda a borda medial da 
escápula, recobrindo a lateral do tórax e fazendo parte dos 
músculos do tórax. Seu nome "serrátil" vem do fato de possuir 
contornos "serrilhados" ou em "dentes de serrote". 
Em sua maior porção encontra-se profundamente à escápula e aos 
músculos peitorais, sendo facilmente palpável entre o músculo 
peitoral maior e o músculo latíssimo do dorso. Em corpos atléticos 
pode ser visível ao longo das costelas, abaixo das axilas. 
Movimentação e estabilização da escápula; elevação do braço 
acima de 90 graus; músculo inspiratório acessório. 
 
 
 
 
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https://www.kenhub.com/pt/library/anatomia/musculo-peitoral-maior
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https://www.kenhub.com/pt/library/anatomia/musculo-latissimo-do-dorso
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Músculo Grande Dorsal. 
Um músculo de grandes dimensões, que recobre, inferiormente, a 
parede postero-lateral do tórax. 
Extensão, adução e rotação medial do braço. 
 
 
 
Eretor da espinha 
 
Os músculos iliocostal, longuíssimo e espinhal formam o 
grupo eretores da espinha. 
Quais os pontos de origem e inserção dos músculo iliocostal? 
Sua origem está localizada na região torácica da crista ilíaca, 
aponeurose toracolombar e face externa da terceira a décima 
segunda costela. Já sua inserção está localizada junto a face 
externa da primeira a décima segunda costelas e processos 
transversos da quarta vértebra cervical a sétima vértebra cervical. 
Um ponto importante a salientar, é que o iliocostal está localizado 
do lado direito e esquerdo em relação a coluna vertebral. Assim, 
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diante dos seus pontos de fixaçõesquando esse músculos ao se 
contrair de forma concêntrica terá a capacidade de produzir o 
movimento de extensão da coluna vertebral, em ação bilateral. Já 
quando contrair concentricamente de forma unilateral, tem a 
capacidade de produzir a flexão lateral da coluna vertebral. 
Anatomia funcional 
O iliocostal é um dos músculos que fazem parte dos eretores da 
espinha, em conjunto com os músculos longuíssimo e o espinhal. 
Um ponto importante a salientar, é que esses músculos 
interconectam o sacro, o ílio, a coluna vertebral e o crânio, 
proporcionando maior estabilidade. 
O músculo iliocostal é o mais lateral dos três músculos que 
compõem os eretores da espinha. Seus feixes estendem-se em 
sentido superior e lateral semelhante aos ramos de uma arvore, 
desde a face dorsal do sacro e do ílio até a região posterior das 
cortes e processos transversos das vértebras lombares e cervicais. 
Essas caraterísticas descritas acima dos feixes musculares do 
iliocostal, proporcionam a ele ação de alavanca para estender e 
flexionar de modo intenso a coluna vertebral para o lado. Um ponto 
importante a frisar, é que o iliocostal também contribui para 
tracionar as costelas em sentido inferior durante e expiração 
forçada. 
Quais os pontos de origem e inserção do músculo 
longuíssimo? 
A origem está localizada na aponeurose toracolombar, processos 
transversos das vértebras da quinta vértebra lombar até a primeira 
vértebra torácica e nos processos articulares da quarta vértebra 
cervical até a sétima vértebra cervical. Já seus pontos de inserção 
estão localizados nos processos transversos das vértebras da 
primeira vértebra torácica até a décima segunda vértebra torácica e 
da segunda vértebra cervical até a sexta vértebra cervical. Ainda 
seus pontos de inserção encontram-se na face externa 
(posteriormente) da terceira a décima segunda costelas e processo 
mastoide do osso temporal. Um ponto importante a salientar é que 
os longuíssimos estão localizados tanto do lado direto como 
esquerdo na face posterior do tronco em relação a coluna vertebral. 
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Diante desses pontos de origem e inserção os longuíssimos tem por 
capacidade produzir o movimento de extensão da coluna vertebral 
(ação bilateral), flexão lateral da coluna vertebral (ação unilateral), 
rotação da cabeça e do pescoço para o mesmo lado, com uma 
ação unilateral da parte cervical. 
Anatomia funcional 
Como já dito acima no texto o músculo longuíssimo em conjunto 
como iliocostal e espinhal constituem o grupo dos eretores da 
espinha. Do ponto de vista topográfico, cada longuíssimo (lado 
direito e esquerdo) ocupa a posição medial em relação ao iliocostal 
e lateral ao espinhal. Esse músculo (longuíssimo) estendem-se por 
todo o esqueleto axial, ou seja, desde o sacro e ílio até os 
processos transversos das vértebras e o processo mastoide do 
osso temporal. 
Um ponto importante a frisar, é que as fibras do longuíssimo são 
mais verticais que as do iliocostal, portanto, ele é um poderoso 
extensor e um fraco flexor lateral da coluna vertebral. 
Quais os locais de origem e inserção do músculo espinhal? 
A origem está localizada nos processos espinhosos da segunda 
vértebra lombar até a décima primeira vértebra torácica e da 
segunda vértebra torácica até a sétima vértebra cervical e no 
ligamento nucal. Por sua vez, seus pontos de inserção estão 
localizados nos processos espinhosos da primeira vértebra torácica 
até a oitava vértebra torácica, da segunda vértebra cervical até a 
quarta vértebra cervical e por fim entre as linhas nucais superior e 
inferior do occipital. 
Diante desses posicionamento de origem e inserção, o músculo 
espinhal quando se contrai concentricamente produzirá o 
movimento de extensão da coluna vertebral (ação bilateral), já 
quando contrair em ação unilateral terá a capacidade de produzir o 
movimento de rotação da cabeça e do pescoço para o mesmo lado. 
Anatomia funcional 
O espinhal juntamente com o iliocostal e longuíssimo formam o 
grupo dos eretores da espinha ou coluna. Por sua vez, o espinhal 
é o músculos mais medial dos três eretores. Ele estendem-se dos 
processos espinhosos das vértebras torácicas inferiores e lombares 
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superiores aqueles das vértebras superiores e cervicais inferiores. 
Em virtude das suas fibras terem um posicionamento mais vertical, 
dá a ele (espinhal) uma maior capacidade para estender do que 
produzir o movimento de rotação da coluna vertebral. 
 
 
 
Glúteo 
 GLÚTEO MÁXIMO. 
 GLÚTEO MÉDIO. 
 GLÚTEO MÍNIMO 
Músculo glúteo máximo 
O músculo glúteo máximo pertence à camada mais superficial da 
musculatura glútea dorsal, sendo uma massa espessa e 
quadrilateral que forma a proeminência da nádega. 
 
Região glútea (Regio glutealis) 
O seu bordo superior é fino e cobre o músculo glúteo médio, 
enquanto o seu bordo inferior é proeminente e livre, deslocando-se 
inferolateralmente e sendo cruzado por uma dobra glútea 
horizontal. 
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Extensão e rotação externa do fémur, estabilização da articulação 
do quadril, abdução (fibras craniais) e adução (fibras caudais) da 
coxa. 
 
 
Músculos da coxa parte posterior 
 
 
 
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Gastrocnêmio 
 
Função. Sua função é flexionar o pé na articulação do tornozelo e 
flexionar a perna na articulação do joelho. O gastrocnêmio é 
primariamente envolvido em corridas, saltos e outros movimentos 
"rápidos" da perna e, em menor grau, em andar e ficar em pé. 
 
 
 
Músculos centrais da sola do pé 
 
Músculo flexor curto dos dedos (Musculus flexor digitorum brevis) 
Os músculos da sola do pé (plantares) são tradicionalmente 
estudados em camadas ou grupos. 
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Se estudarmos por camadas, podemos organizar estes músculos 
em quatro camadas primárias: 
 1ª camada: abdutor do hálux, flexor curto dos dedos, abdutor 
do dedo mínimo 
 2ª camada: quadrado plantar, lumbricais 
 3ª camada: flexor curto do hálux, adutor do hálux, flexor curto 
do dedo mínimo 
 4ª camada: interósseos plantares e dorsais 
 
 
Dica 
“Nunca deixe o paciente sair com dor, tente o máximo aliviar as 
tensões. Ouça mais e fale menos. Nunca dê sua opinião 
pessoal em qual assunto abordado. Seja profissional 
massagista” . 
 
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