Inteligência Emocional

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SUMÁRIO
SUMÁRIO	2
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL	4
BREVE HISTÓRICO DA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL	5
AS 4 EMOÇÕES BÁSICAS	6
MEDO	6
RAIVA	7
TRISTEZA	8
ALEGRIA	9
4 Objetivos dESTE PROGRAMA	11
QUAL SEU OBJETIVO?	12
CRENÇAS	12
O que são crenças?	12
Como as Crenças são instaladas?	12
Tipos de Crenças	13
Encontramos Crenças	13
Níveis de Crenças	13
NEUROCIÊNCIA	15
SEROTONINA	15
Formas de aumentar Serotonina	16
DOPAMINA	16
Formas de aumentar Dopamina	17
OCITOCINA	18
Formas de aumentar Ocitocina	18
ENDORFINA	19
Formas de aumentar Endorfina	19
TESTOSTERONA	20
Formas de aumentar Testosterona	20
Postura do Vencedor por 1m59s	21
CORTISOL	22
Formas de equilibrar o Cortisol	22
Postura encolhida, olhar para baixo e sentimento de fracasso	23
ADRENALINA	24
Principais efeitos	24
Como funciona	24
Formas de equilibrar a Adrenalina	25
Neuroplasticidade	26
COMO CRIAR NOVAS CONEXÕES NEURAIS?	26
FÍSICA QUÂNTICA	29
O QUE É A FÍSICA QUÂNTICA?	29
BREVE HISTÓRICO DA FÍSICA QUÂNTICA	29
COMO SE BENEFICIAR COM AS TEORIAS DA FÍSICA QUÂNTICA EM NOSSA VIDA?	30
O PODER DAS PALAVRAS	32
O EXPERIMENTO DE MASARU EMOTO	32
LIBERTAÇÃO	34
RESSENTIMENTO	34
PERDÃO	35
GRATIDÃO	37
O QUE A GRATIDÃO ATRAI?	37
O QUE NOS IMPEDE DE SERMOS GRATOS?	38
GRATIDÃO É	38
INGRATIDÃO É	38
CELEBRAÇÃO	38
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
Inteligência Emocional é um conceito em Psicologia que descreve a capacidade de reconhecer e avaliar as suas próprias emoções a as dos outros, assim como a capacidade de lidar com elas. Ou seja, é a competência responsável por boa parte do sucesso e da capacidade de liderança de um ser humano.
Presente na psicologia e criado pelo psicólogo americano Daniel Goleman. Um indivíduo emocionalmente inteligente é aquele que consegue identificar as suas emoções com mais facilidade.
Uma das grandes vantagens das pessoas com inteligência emocional é a capacidade de se automotivar e seguir em frente, mesmo diante de frustrações e desilusões.
Entre as características da inteligência emocional está a capacidade de controlar impulsos, canalizar emoções para situações adequadas, praticar a gratidão e motivar as pessoas, além de outras qualidades que possam ajudar a encorajar outros indivíduos.
De acordo com Goleman, a inteligência emocional pode ser subdivida em cinco habilidades específicas:
· Autoconhecimento emocional
· Controle emocional
· Automotivação
· Empatia
· Desenvolver relacionamentos interpessoais (habilidades sociais)
· 
O "controle" das emoções e sentimentos, com o intuito de conseguir atingir algum objetivo, atualmente, pode ser considerado com um dos principais trunfos para o sucesso pessoal e profissional. Por exemplo, uma pessoa que consegue se concentrar no trabalho e finalizar todas as suas tarefas e obrigações, mesmo se sentido triste, ansiosa ou aborrecida.
A inteligência emocional, para grande parte dos estudiosos do comportamento humano, pode ser considerada mais importante do que a inteligência racional (o conhecido QI).
BREVE HISTÓRICO DA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
1920
Renomado psicólogo Edward Thorndike descreve o conceito da "Inteligência Social" como "a habilidade de entender e controlar/administrar homem e mulher, menino e menina, para agir de forma mais sensata nas relações humanas".
1940
David Wechsler sugeriu que outros fatores além da habilidade intelectual estão envolvidos em um comportamento inteligente.
1950
Psicólogos humanistas, assim como Abraham Maslow descreveram como pessoas poderiam construir força emocional.
1980
1983 - Howard Gardner publicou o livro Estruturas da Mente - Teoria das Inteligências Múltiplas (Frames of Mind - The Theory of Multiple lntelligences) que introduziu o conceito de Inteligências Múltiplas. De acordo com Gardner, os humanos possuem diferentes formas de processamento de informação e estes meios são relativamente independentes uns dos outros.
1985 - Wayne Payne introduziu o termo “Inteligência Emocional” em sua tese de doutorado chamada: “Um estudo da emoção: Desenvolvendo
a Inteligência Emocional”.
1990
Os psicólogos Peter Salovey e John Mayer publicaram seu artigo memorável "Inteligência Emocional" na revista Imagination, Cognition and Personality". Eles propuseram um modelo que identifica quarto diferentes fatores da Inteligência Emocional.
1995
Psicólogo e redator científico do New York Times, Daniel Golleman tornou a Inteligência Emocional popular quando publicou seu livro Inteligência Emocional: Por que pode ser mais importante do que o Q.I. Este livro foi predominantemente baseado no trabalho que Salovey e Mayer realizaram em 1990 nas áreas da Inteligência Social e Inteligência Emocional.
AS 4 EMOÇÕES BÁSICAS
MEDO
O Medo é uma das emoções mais primitivas e é disparado na parte do Cérebro Límbico, onde se localizam as emoções. Quando a pessoa se depara com um evento perigoso, a Amígdala dispara o comando para as glândulas supra-renais liberarem no organismo a Adrenalina. O corpo recebe energia para obter força para lutar ou fugir em alta velocidade. Os animais também têm medo, sendo que um réptil, por exemplo, é dotado das emoções do medo e raiva.
· A primeira emoção sentida por um ser humano, quando a pessoa ainda está no útero materno;
· Garante a preservação do ser humano;
· Nos protege de situações de ameaça ou perigo;
· Nos impulsiona a fugir ou paralisar diante de uma situação de risco;
· Ajuda a liberar a energia criativa;
· Em situações de risco ou pressão, gera uma intensa força que nos faz agir instintivamente para preservar a vida.
MEDOS IMPORTANTES PARA A VIDA
São aqueles associados a situações que oferecem riscos reais. Esses medos são agentes protetores, pois, quando se manifestam, o organismo se prepara para uma possível e importante reação.
MEDOS QUE NÃO FAZEM SENTIDO PARA A VIDA
Despertam insegurança e geralmente estão relacionados a um sentimento de incapacidade, inferioridade e não merecimento. Medo de passar por alguma situação que possa provocar prejuízos emocionais, como fracasso, frustração, crítica ou abandono, ou seja: o medo de ser rejeitado.
Medo de falar em público, medo de ficar sozinho, medo da velhice, medo de não ser capaz, medo de receber um não, medo de ser rejeitado em uma venda, etc.
RAIVA
A Raiva, assim como o Medo, também é uma das emoções mais primitivas e é disparada na parte do Cérebro Límbico, onde se localizam as emoções. Quando a pessoa se depara com um evento perigoso, a Amígdala dispara o comando para as glândulas supra-renais liberarem no organismo a Adrenalina. Além deste hormônio, os homens produzem a Testosterona que potencializará a decisão de lutar em vez de fugir. As mulheres também têm este hormônio, mas aproximadamente 20 vezes menos. A união, então, da Adrenalina com a Testosterona gerará o impulso para o combate.
· Nos impulsiona às mudanças e nos coloca em um estado defensivo;
· Nos coloca em movimento para alterar uma situação de frustração;
· Em situações de perigo, impulsiona o ser humano a enfrentar, lutar e se defender;
· Nos faz estabelecer limites e nos dá energia para mudar uma situação em que nos sentimos injustiçados.
A RAIVA PRODUTIVA
Nos coloca em movimento para mudar uma situação ou para nos defender/proteger. Não perdemos o controle, nem machucamos alguém ao expressá-la.
Utilizamos para provar a nós mesmos e ao mundo que somos capazes de fazer algo.
Nos permite fazer mais, realizar mais, executar mais as coisas importantes da nossa vida.
Se não puder canalizar para fazer algo produtivo, dissipe a raiva treinando mais forte na academia, enfia a cara no travesseiro e grita, levante os vidros do carro, coloque o som alto e grita, bata em um saco de boxe, ande mais, corra mais, etc.
A RAIVA NEGATIVA
Se manifesta por meio da agressividade, com o outro ou com nós mesmos. O calor das emoções afeta significativamente a função racional, e agimos de forma primitiva agredindo verbalmente ou até fisicamente.
TRISTEZA
A Tristeza não tem neurotransmissores, não tem hormônios. A Tristeza é ausência de Alegria, Prazer, Satisfação, Motivação, Ação, Amor, Carinho, Paz, Perseverança,etc.
Essa emoção é menos primitiva, ou seja, podemos encontra-la nos animais mais desenvolvidos como as aves e mamíferos, por exemplo. É possível ver nos olhos de um cachorrinho a tristeza?! É possível entender que um pássaro quando para de cantar significa que está em estado de tristeza?! Na maior parte das vezes ela se manifesta por perdas e prisões do passado.
· Surge quando perdemos pessoas ou coisas com o qual mantínhamos um forte vínculo emocional;
· Aparece também quando agimos de forma incongruente no passado infringindo nossos valores, trazendo sentimento de culpa, angústia;
· Eventos que nos fizeram sentir decepções, humilhações, abandono, críticas, injustiças, traições, agressões, rejeições através das ações de outras pessoas;
· Nos ensina a lidar com as perdas e decepções da vida;
· Propicia um ajustamento a uma perda, permite-nos descansar, recuperar as energias e nos ajuda a deixar ir o que já perdemos, abrindo espaço para novas experiências. Fechando ciclos antigos e abrindo novos;
· Quando a tristeza é profunda, aproximando-se da depressão, a velocidade metabólica do corpo fica reduzida;
· Quando compartilhada, traz alivio.
Muitas pessoas acabam camuflando essa emoção, querendo que ela acabe rapidamente. Mas as pessoas que passam por cima da tristeza acabam reprimindo sua dor e fazendo que ela cresça ainda mais em seu interior, se transformando em doenças como depressão.
TRISTEZA PASSAGEIRA
Surge por algum fato específico, como o fim de um relacionamento, um problema de família, um erro cometido no trabalho, que dura por um tempo relativamente curto.
TRISTEZA DURADOURA
Frustrações não superadas que trazem um estado permanente de tristeza, de maneira intensa, consumindo a pessoa, fazendo com que ela perca o prazer nas coisas que gostava de fazer e impedindo que viva sua rotina. Na maioria das vezes, mesmo se algo positivo acontece, a pessoa continua triste.
A tristeza permanente é um dos principais sintomas da Depressão, especialmente quando surge ou se mantém sem um motivo aparente.
ALEGRIA
A Alegria, assim como a Tristeza são emoções mais “novas” e a encontramos nos animais mais desenvolvidos. Quando nos sentimos alegres, o cérebro executa o seguinte processo: a Área Tegmental Ventral dispara o comando para o Núcleo Accumbens liberar o neurotransmissor Dopamina. Em conjunto, o Núcleo de Rafe libera Serotonina, o Hipotálamo libera a Ocitocina, a Hipófise libera a Endorfina e o sistema do ser viverá a expansão desta emoção.
Um cachorrinho abanará seu rabo, o pássaro começará a cantar, um gato ronronará e o golfinho saltará da água.
· Funciona como um combustível que nos ajuda a superar as dificuldades da vida;
· Emoção reguladora e que torna a vida agradável;
· Equilibra as experiências de frustração, desilusão e afetos negativos em geral;
· Permite a preservação do bem-estar emocional diante dos acontecimentos estressantes;
· Gera a gratidão genuína da vida;
· Nos reconecta com nossa essência;
· A alegria compartilhada tem o poder de multiplicar e contagiar a todos ao nosso redor.
ANOTAÇÕES
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
4 Objetivos dESTE PROGRAMA
• 1º GRANDE OBJETIVO:
Produzir um novo estilo de vida através da sua MISSÃO.
• 2º GRANDE OBJETIVO:
Reprogramar Crenças Limitantes e Fortalecer Crenças Potencializadoras.
• 3º GRANDE OBJETIVO:
Promover o autodesenvolvimento e o equilíbrio na Vida para alcançar os mais altos níveis de resultados na VIDA.
• 4º GRANDE OBJETIVO:
Fortalecer MÚSCULOS EMOCIONAIS necessários para produzir grandes resultados Profissionais.
QUAL SEU OBJETIVO?
- Defina um Objetivo que você tem de vida e estabeleça uma data para realização:
Objetivo e Data:
Valor por trás do Objetivo:
CRENÇAS
O que são crenças?
São interpretações (significados) sobre fatos, pessoas, coisas ou situações, que se generalizam para toda a experiência de viver de cada um de nós. Estas generalizações acontecem também a nosso próprio respeito. Quando realmente acreditamos em algo, nos comportamos de maneira congruente com esta crença. Em resumo, crenças são “verdades” que aprendemos a construir a respeito do mundo e a nosso respeito.
Como as Crenças são instaladas?
FORMA DE INSTALAÇÃO 1
Através da repetição do que vimos, ouvimos e sentimos.
FORMA DE INSTALAÇÃO 2
Através do que vimos, ouvimos e sentimos por forte impacto emocional.
Tipos de Crenças
Existem diversas maneiras de classificar crenças, no entanto preferimos usar uma organização que nos parece bem abrangente. Definimos assim, crenças sobre capacidade, sobre possibilidade (permissão) e sobre merecimento.
Encontramos Crenças
Teoricamente as nossas crenças são verbalizáveis e aparecem em resposta à pergunta por quê. No entanto, muitas vezes temos dificuldade em verbalizar imediatamente a resposta por diversos motivos: às vezes porque a crença está tão profundamente instalada e há tanto tempo, que não conseguimos descobri-la de imediato, outras vezes porque a parte do sistema que mantém a crença ativa recusa-se a apresentá-la. É importante saber também que a maioria das nossas crenças está no nível do inconsciente. É por estes motivos que, em trabalhos com pessoas (processos terapêuticos ou não), muitas vezes há como que uma cortina de fumaça envolvendo a questão que se está a abordar. Isto se dá porque o sistema cibernético tem suas próprias e bem estabelecidas estratégias de defesa e de manutenção de seus padrões comportamentais. Outro motivo para o aparecimento de “cortina de fumaça” está no fato de que não existe, inicialmente, relação lógica de causa e efeito entre crença e as atitudes ou os comportamentos dela derivados.
Níveis de Crenças
NÍVEL 1 [SUPERFICIAIS]
Crenças que você ouviu dizer. As pessoas dizem. Ditados populares.
NÍVEL 2 [INTERMEDIÁRIAS]
Crenças que vêm de outras pessoas que têm poder pessoal sobre você. Vêm de família, religião, grupo de amigos, professores, médicos, televisão, etc.
NÍVEL 3 [PROFUNDAS]
Crenças baseadas em experiência. “Eu vivi isso! Eu sei que é assim.”. A experiência gera um nível de profundidade muito grande.
ANOTAÇÕES
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
NEUROCIÊNCIA
SEROTONINA
A serotonina é um neurotransmissor que atua no cérebro regulando o humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, temperatura corporal, sensibilidade a dor, movimentos e as funções intelectuais. Quando ela se encontra numa baixa concentração, pode levar ao mau humor, dificuldade para dormir, reduz a memória, diminui o desejo, influenciam o humor e vontade de comer o tempo todo.
A Serotonina é produzida pelo Núcleo de Rafe e é liberada para todo o cérebro.
• É o hormônio da Felicidade
Formas de aumentar Serotonina
Vejamos algumas maneiras poderosas de aumentar o seu bem estar mental, foco e motivação, aumentando imediatamente os níveis deste neurotransmissor:
• Adicione mais à sua dieta: triptofano, vitamina B e C, e magnésio
• Marque uma massagem
• Absorva a luz do sol
• Encontre formas de ser mais positivo
• Reduza o consumo de açúcar
• Pratique todos os dias sua âncora poderosa que aprendeu neste seminário
• Meditação
• Exercitar-se com mais frequência
• Evite o estresse
DOPAMINA
A dopamina é um neurotransmissor produzido na Área Tegmental Ventral, liberado no Núcleo Accumbens e alcançando o Córtex Pré-frontal, exerce funções relacionadas ao movimento, memória, prazer, comportamento, cognição, atenção, sono, humor, aprendizado e inibição da produção de prolactina, o hormônio do leite humano que ao ser encontrado em altas doses no sangue das mulheres pode trazer complicações como o bloqueio da menstruação e a infertilidade.
Níveis baixos de dopamina no organismo pode causar falta de motivação, fadiga, comportamentos viciosos e perda de memória. Além desses, alguns dos sintomas das taxas baixas do neurotransmissor são: apatia, procrastinação, incapacidade de sentir prazer, libido reduzida, problemas para dormir, mudanças de humor, desânimo e incapacidade de se concentrar.
Algumascondições de saúde associadas aos baixos níveis do neurotransmissor no organismo são depressão, doença de Parkinson e transtorno de déficit de atenção com hiperatividade (TDAH ou ADHD, sigla em inglês).
A falta de dopamina ainda pode induzir o indivíduo a cometer abusos em relação à cafeína, álcool, açúcar, drogas, videogames, vídeos pornográficos, compras, sexo e utilização da internet como forma de compensar. O excesso de tais práticas pode trazer prejuízos no que se refere ao bem-estar físico e mental, às finanças e aos relacionamentos com outras pessoas.
• É o hormônio da Motivação
Formas de aumentar Dopamina
Existem formas eficientes e saudáveis de como aumentar a dopamina no organismo:
• Adicione mais à sua dieta alimentos que possuem o aminoácido tirosina
• Adicione os seguintes suplementos: Cúrcuma, Ginkgo biloba, L-tirosina, L-fenilanina, Rhodiola Rosea, L-teanina e Fosfatidilserina
• Realize atividades criativas (use os exercícios de Neuróbica)
• Exponha à luz do sol
• Trace metas
• Escute músicas
• Pratique todos os dias sua âncora poderosa que aprendeu neste seminário
• Evite o açúcar
• Meditação
• Exercitar-se com mais frequência
• Evite o estresse
OCITOCINA
A Ocitocina é conhecida como o “hormônio do amor”, mas é mais do isso. Além de favorecer as interações sociais, a ocitocina é um hormônio que ajuda a reduzir a pressão arterial e os níveis de cortisol, aumenta o limiar da dor, reduz a ansiedade e estimula diversos tipos de interação social positiva. Além disso, promove o crescimento e a cura.
Produzida no Hipotálamo, a ocitocina ajuda a responder adequadamente às demandas do nosso entorno social e a situações críticas variando a sua concentração em diferentes zonas do cérebro.
Portanto, mais do que focar nos níveis de ocitocina em geral, o que é preciso se perguntar é como alcançar essas mudanças em momentos reais para se beneficiar dos seus efeitos. Em algumas situações, como nas relações sexuais ou o parto, a ocitocina é liberada de forma natural.
• É o hormônio do Amor e da Confiança
Formas de aumentar Ocitocina
Existem muitas outras formas de conseguir um aumento dos níveis deste hormônio para reduzir o estresse e se sentir melhor. Além disso, as pesquisas mostram que quanto mais ocitocina é liberada, mais fácil será fazê-lo, o que significa que agindo das formas como veremos a seguir será cada vez mais fácil se sentir bem, inclusive quando a adversidade, a dor e o estresse atacarem de surpresa.
• Abraço de 59 segundos
• Pense e verbalize palavras positivas
• Pratique todos os dias sua âncora poderosa que aprendeu neste seminário
• Ao socializar, ouça mais e fale menos
• Meditação
• Exercitar-se com mais frequência
• Libere energia negativa através do choro
• Pratique a doação
• Pratique a gratidão
ENDORFINA
Felicidade, bem-estar, prazer, bom humor... Endorfina! Embora seja sempre relacionada às questões físicas e às prática esportivas, ela também pode aparecer em outras atividades normais da rotina. Por isso, conheça o seu corpo. Veja algumas maneiras de aumentar os efeitos desse hormônio no nosso organismo e como estimular a substância de forma natural e saudável.
Durante e após a prática de uma atividade física, a sensação de bem-estar logo aparece quase que instantaneamente. Esse sentimento se dá pela produção da endorfina, um hormônio natural produzido pelas reações do nosso cérebro. A endorfina possui um efeito analgésico, aliviando as tensões musculares, controlando a dor e regulando a liberação de outras substâncias importantes para o bom funcionamento do organismo.
A Endorfina é um neuro-hormônio produzido na Hipófise. O nome significa que endo(interno) mais morfina(analgésico). A substância também atua no humor, amenizando o estresse, ansiedade e depressão.
• É o hormônio do Prazer e da Perseverança
Formas de aumentar Endorfina
• Comer
• Dar e receber carinho
• Sorrir e dar boas gargalhadas
• Pratique todos os dias sua âncora poderosa que aprendeu neste seminário
• Ter relação sexual
• Exercitar-se com mais frequência
• Entrar em contato com a natureza
• Receber uma massagem
TESTOSTERONA
A testosterona é o principal hormônio esteroide do sexo masculino. E também muito importante para as mulheres! A testosterona é produzida nos testículos, nos ovários e em menor quantidade nas glândulas supra renais em ambos os sexos. Os homens produzem de 10 a 15 vezes mais testosterona que as mulheres. Esse hormônio não apenas controla o desenvolvimento das características sexuais do homem e as funções de reprodução do seu corpo (desejo sexual, ereção, desenvolvimento e maturação dos espermatozoides) como também desempenha papel decisivo na nossa saúde, contribuindo para o bem-estar físico e mental como um todo – inclusive nas mulheres. A produção de testosterona nos é controlada pela ação de outros hormônios produzidos pela hipófise (glândula pituitária) e pelo hipotálamo, ambas localizados no cérebro.
• É o hormônio da Ação e Autoconfiança
Formas de aumentar Testosterona
• Evite a soja
• Reduza o açúcar
• Corte bebidas alcoólicas
• Reduza a cafeína
• Evite o estresse
• Não fume
• Faça a postura de vencedor por 1m59s
• Mantenha seu corpo ereto com ombros para trás
• Olhe firmemente para frente
• Pratique todos os dias sua âncora poderosa que aprendeu neste seminário
• Pratique sexo
• Durma o necessário
• Faça mais exercícios
• Adicione à sua dieta: ovos, manteiga ghee, kefir, óleo de côco, azeite de oliva, ômega 3, vitamina C, romã, beba em média 1,8 litros de água por dia, nozes, espinafre, brócolis, alface, couve, couve-flor, zinco, aveia, vitamina D3 e magnésio.
Postura do Vencedor por 1m59s
Aumento da Testosterona em 20% e redução do Cortisol em 10%
CORTISOL
O Cortisol ajuda o organismo a lidar com situações estressantes. O cérebro aciona a liberação desse hormônio em resposta a muitos tipos diferentes de estresse.
No entanto, níveis desequilibrados desse hormônio prejudicam o organismo ao invés de ajudar. A longo prazo isso pode causar ganho de peso e pressão arterial elevada, prejudicar o sono, alterar o humor, reduzir os níveis de energia e contribuir para a diabetes.
Para evitar doenças como a obesidade, pressão alta e baixa qualidade de vida, é essencial reduzir os níveis de cortisol. O cortisol é liberado pelas glândulas supra-renais.
• É o hormônio do Estresse
Formas de equilibrar o Cortisol
• Durma bem
• Se exercite
• Evite pensamentos estressantes
• Relaxe com: massagem, ioga ou meditação
• Divirta-se
• Pratique todos os dias sua âncora poderosa que aprendeu neste seminário
• Crie relacionamentos saudáveis
• Cuide de animais
• Conecte-se com a sua essência
• Alimente-se saudavelmente adicionando à sua dieta: chocolate amargo superior a 80% de cacau, kefir, frutas e beba em média 1,8 litros de água diariamente
Postura encolhida, olhar para baixo e sentimento de fracasso
Aumento do Cortisol em 15% e redução da Testosterona em 25%
ADRENALINA
Adrenalina é um hormônio liberado na corrente sanguínea que tem a função de manter o corpo alerta para situações de fortes emoções ou estresse como luta, fuga, excitação e medo, por exemplo.
Esta substância é produzida pelas glândulas supra-renais localizadas acima dos rins, que produzem também outros hormônios com o Cortisol, Aldosterona, Androgênios, Noradrenalina e Dopamina, muito importantes para o metabolismo do organismo e composição da circulação sanguínea.
Principais efeitos
Como forma de estimular o corpo para que consiga reagir com força e de forma mais rápida às situações, alguns dos principais efeitos da Adrenalina são:
1. Aumentar o batimentos cardíacos;
2. Acelerar o fluxo de sangue para os músculos;
3. Ativar o cérebro, deixando-o mais alerta, com reações mais rápidas e estimulando os sentidos de sobrevivência;
4. Aumentar a pressão arterial;
5. Acelerar a frequência da respiração;
6. Abrir os brônquios pulmonares;
7. Dilatar das pupilas, facilitando a visão para ambientes escuros;
8. Estimular a produção de energia extra, pela transformaçãodo glicogênio e gordura em açúcares;
9. Diminuir a digestão e a produção de secreções pelo trato digestivo, para poupar energia;
10. Aumentar da produção de suor.
Como funciona
A produção de adrenalina é estimulada sempre que há as seguintes situações:
· Medo de algo, para que o corpo esteja preparado para lutar ou fugir;
· Prática de esportes, principalmente os radicais, como escalada ou saltos;
· Antes de momentos importantes, como a realização de uma prova ou entrevista;
· Momentos de fortes emoções, como excitação, ansiedade ou raiva;
· Quando há queda de açúcar no sangue, para estimular a transformação de gorduras e glicogênio em glicose.
Uma pessoa constantemente estressada vive com altos níveis de andrenalina, pois seu organismo está sempre em estado de alerta. Esta ativação persistente dos mecanismos de reação do corpo fazem com que haja um maior risco do desenvolvimento de pressão alta, arritmias cardíacas, doenças cardiovasculares, além da maior chance de se adquirir doenças auto-imunes, endócrinas, neurológicas e psiquiátricas.
• É o hormônio do Impulso
Formas de equilibrar a Adrenalina
• Eleve a autoconfiança estimulando o aumento da testosterona
• Eleve a alegria estimulando o aumento da serotonina
• Eleve a motivação estimulando o aumento da dopamina
• Eleve o prazer e perseverança estimulando o aumento da endorfina
• Eleve o amor e a confiança estimulando o aumento da ocitocina
• Para elevar os hormônios acima, execute os exercícios de mudança de estado propostos neste seminário:
• Dê abraços de 59 segundos
• Faça a postura de vencedor por 1m59s
• Mantenha seu corpo ereto com ombros para trás
• Olhe firmemente para frente
• Pratique todos os dias sua âncora poderosa que aprendeu neste seminário
• Pense e verbalize palavras positivas
• Trace metas
• Se exercite
• Evite pensamentos estressantes
• Relaxe com: massagem, ioga ou meditação
• Divirta-se
• Crie relacionamentos seguros e saudáveis
• Cuide de animais
• Conecte-se com a sua essência
Neuroplasticidade
Por mais de quatro séculos foi comum pensar que nossos cérebros se desenvolviam somente durante a infância e depois se tornava inflexível ao longo da vida adulta, dando uma falsa sustentação ao velho ditado "não se pode ensinar truques novos a um cachorro velho". Na verdade, muita coisa muda no cérebro ao longo da vida, e como resultado da própria atividade. Pesquisadores continuam a provar que essa teoria defasada não está correta e fornecem provas de que o cérebro humano pode se alterar através de estímulo mental, ginástica cerebral (neuróbica) e novos aprendizados.
Neuroplasticidade, ou plasticidade cerebral, é a capacidade de reorganização do cérebro conforme o uso, ou seja, a capacidade de remapeamento das conexões neurais, o qual, que nos ajuda no aprendizado contínuo. Ela se refere à maneira do nosso cérebro agir e reagir à medida que experimentamos uma mudança em nosso ambiente ou desenvolvemos uma habilidade.
Quando nós usamos nosso cérebro de novas formas, criamos novos caminhos para comunicação neural. Mesmo quando adultos, o que aprendemos e ao que nos adaptamos ao longo da vida reorganiza nossos neurônios existentes. Portanto, a neuroplasticidade é o que nos permite aprender, memorizar e adaptar através da experiência com o mundo a nossa volta.
COMO CRIAR NOVAS CONEXÕES NEURAIS?
Há basicamente duas formas de estabelecer novas conexões neurais eficientemente:
FORMA DE NOVAS CONEXÕES NEURAIS 1
Através da repetição do que vimos, ouvimos e sentimos.
FORMA DE NOVAS CONEXÕES NEURAIS 2
Através do que vimos, ouvimos e sentimos por forte impacto emocional.
A capacidade que o cérebro possui continuamente de se renovar de acordo com as experiências que temos, trouxe também a informação sobre como fazer essas renovações e mudar os padrões mentais que já não atendem mais nossas necessidades. E essa função é muito importante para desenvolvermos a Inteligência Emocional e mudarmos as crenças que não mais agregam, para outras crenças que ajudarão a efetivamente termos mais sucesso e realizações.
E como isso acontece? Um novo entendimento sobre a nossa fisiologia diz respeito a morte e nascimento das células cerebrais. Segundo Daniel Goleman, psicólogo, em seu livro, O Cérebro e a Inteligência Emocional – Novas Perspectivas, “todos os dias o cérebro gera 10 mil células-tronco que se dividem em duas. Uma torna-se uma linha filiada que continua fabricando células-tronco, e a outra migra para onde quer que seja necessária no cérebro e se transforma nesse tipo de célula.” Quer dizer que as células cerebrais se multiplicam e isso equivale a dizer que novas experiências, novas células, novas conexões e novos padrões tendem a surgir. Perfeito! Comportamento adaptável a outras realidades.
Ainda de acordo com Goleman, muitas vezes, essa destinação é onde a célula se faz necessária para novo aprendizado. Ao longo dos 4 meses posteriores, essa nova célula forma cerca de 10 mil conexões com outras para criar um novo circuito neural.
Simples? Sim e não. Acontece que as crenças (lê-se conexões neurais muito bem estabelecidas) farão em “tremendo esforço” para continuarem prevalecendo, ou seja, ainda que tenhamos novas informações, as antigas “tentam” predominar. Isso em função de outra atividade do cérebro, as emoções e sentimentos. O medo, insegurança, vaidade, orgulho, entre outras, impedem a facilidade para mudar comportamentos, mesmo que o atual apresente resultados negativos. Flavio Gikovate, psiquiatra, diz que mudar pensamento é tão difícil quanto mudar hábito, pois os hábitos são conhecidos e de alguma forma nos protegem, mesmo sendo eles algo ruim.
Por essa razão é tão difícil mudar uma crença quando esta está fortemente estabelecida em nós.
Porém, se nosso cérebro apresenta a neuroplasticidade, já sabemos que é possível alterar um comportamento (ação), mudar uma crença, adquirir novos conhecimentos que se tornarão o alicerce para uma vida de mais realizações.
O sonho, o desejo, a ação e a persistência. Um bom profissional pode vir a ser um ótimo líder. Buscar quais caminhos e ações levarão ao objetivo: um MBA, novo idioma, Coaching para adquirir novos comportamentos, aprender com modelos positivos de bons líderes, leituras. E praticar.
“Todos os dias, faça alguma coisa que te deixará mais próximo de ser melhor amanhã.”.
“Você muda seu cérebro toda vez que se concentra para prestar atenção em algo.”.
“Quando o mundo lhe disser: ‘Desista!’. Faça mais uma vez!”.
“Esteja disposto a ser um vencedor todas as manhãs!”.
“Comece a fazer o que é necessário. Então, faça o que é possível. E, de repente, você estará fazendo o impossível!”.
“Sua mente ‘ouve’ tudo o que seu corpo ‘diz’!”.
“Se você quer entender o que vai acontecer, dê o primeiro passo! Porque você é mais determinado do que acredita, é mais forte do que parece e é mais esperto do que pensa.”.
FÍSICA QUÂNTICA
O QUE É A FÍSICA QUÂNTICA?
Física quântica é um ramo teórico da ciência que estuda todos os fenômenos que acontecem com as partículas atômicas e subatômicas, ou seja, que são iguais ou menores que os átomos, como os elétrons, os prótons, as moléculas e os fótons, por exemplo.
Ao contrário da física clássica, a física quântica é classificada como “não intuitiva”, isso significa que, neste ramo de estudo, determinadas coisas são verdadeiras mesmo quando aparentam não ser. Aliás, por ser considerada não intuitiva, a física quântica ficou conhecida como uma “falsa teoria”.
BREVE HISTÓRICO DA FÍSICA QUÂNTICA
Também conhecida por mecânica quântica, essa teoria revolucionária da física moderna surgiu durante os primeiros anos do século XX, sendo o físico Max Planck (1858 – 1947) um dos pioneiros a desenvolver os seus princípios básicos, e que contrariam grande parte das leis fundamentais da física clássica. Planck foi o responsável, por exemplo, pela criação da “constante de Planck” (E = h.v).
No entanto, foi Albert Einstein, o criador da Teoria da Relatividade, que batizou a equação de Planck de quantum (palavra latina que significa “quantidade”)pela primeira vez. Quântico é uma referência ao evento físico da quantização, que consiste na alteração instantânea dos elétrons que contém um nível mínimo de energia para um superior, caso sejam aquecidos.
Mesmo que a teoria da física quântica esteja focada nos fenômenos microscópicos, estes são refletidos em todos os aspectos macroscópicos, uma vez que todas as coisas no universo são feitas a partir de moléculas, átomos e demais partículas subatômicas.
Ao longo do século XX, vários cientistas e físicos contribuíram para o desenvolvimento da teoria física quântica, como: Werner Heisenberg(1901 – 1976), Louis de Broglie (1892 – 1987), Niels Bohr (1885 – 1962), Erwin Schrödinger (1887 – 1961), Max Born (1882 – 1970), John von Neumann (1903 – 1957), Richard Feynman (1918 – 1988), Wolfgang Pauli (1900 – 1958), entre outros.
A partir de então, a física quântica se tornou a teoria base de vários outros ramos da física e da química, como a física atômica, física nuclear, física molecular, química quântica, física de partículas e etc. Aliás, os princípios da física quântica também são aplicados em vários setores do conhecimento humano, revolucionando não apenas as Ciências Exatas, mas também correntes filosóficas.
COMO SE BENEFICIAR COM AS TEORIAS DA FÍSICA QUÂNTICA EM NOSSA VIDA?
O elétron não tem uma existência física, e é capaz de estar em vários lugares ao mesmo tempo.
Quando um elétron é observado com um instrumento, interferimos no seu rumo.
O pensamento influencia tudo e muda o rumo dos acontecimentos, do mesmo jeito que influenciamos a parada de um elétron. Sempre que nos colocamos na posição de um observador, ou seja, quando nos colocamos sob um novo ponto de vista, vemos e temos novas possibilidades.
“A Física Quântica dá a você o controle sobre o seu futuro, permitindo que você altere a direção do seu destino.”
Susan Anne Taylor
Em laboratório, os cientistas conseguem fazer com que os átomos interajam. É possível fazer com que eles se comportem de forma interligada – ao mexer em um, outro também se mexe.
Este processo independe da distância entre as partículas, é como se o espaço não existisse. Este fenômeno é conhecido como “entrelaçamento de partículas”.
Explicam, por exemplo, a telepatia, e reforçam a ideia de que o pensamento pode modificar a realidade. Também dão respaldo à crença na sincronicidade, ou seja, de que não há coincidências e que tudo no Universo está ligado.
Os elétrons comportam-se como ondas e se propagam pelo espaço, mas também são partículas. Esta dupla característica, aparentemente contraditória, é chamada pela Física de “dualidade onda-partícula”.
Estes dois aspectos, em conjunto, devem ser considerados na observação e no momento de estudo do comportamento e posicionamento dos elétrons.
A dualidade dos elétrons acontece em nossa vida diária.
Com relação à nossa saúde, é preciso unir sempre dois aspectos: mente e corpo, assim como os elétrons. Para alcançar a cura, é preciso superar este dualismo.
Você pode, se acredita que pode.
Em Física Quântica, ser arbitrário é um efeito extraordinário do pensamento humano, da intenção humana.
Mesmo que tente se esconder e se faça de vítima, você afeta a realidade que vê. Todo mundo afeta.
Se você se concentra em pensamentos negativos, você atrai acontecimentos desagradáveis. Mesmo que não saiba ou não queira, é você que atrai a doença, a dívida, os relacionamentos frustrantes… Tudo de ruim que acontece em sua vida.
Repare que quando você está solteiro e sente solidão, pensando que não é atraente e que ninguém te quer, você não encontra ninguém, mas quando você está em um relacionamento feliz, se sentindo amado e desejado, aparecem várias pessoas interessadas em você.
Se você pensa em ser assaltado e sai de casa com medo de assalto, você está em sintonia com aquele que sai de casa pensando em assaltar, então, você atrai o assaltante. Portanto, se você foi assaltado, foi você mesmo quem atraiu. Você afetou a sua realidade.
Você pode estar se perguntando por que não fica milionário quando pensa em riqueza. A maioria das pessoas não afeta a realidade de um modo consistente e substancial porque não acredita que pode. Você acredita que pode ser assaltado, mas não acredita realmente que pode ficar rico.
Tudo que a mente pode conceber e acreditar, ela pode realizar.
O PODER DAS PALAVRAS
As palavras quando verbalizadas, são como flechas lançadas. O processo de anulação acontece quando você começa a proferir palavras grandiosas e positivas.
Por isso, cuidado ao proferir palavras negligentes!
Quais ideias negligentes você anda pronunciando?
[ ] Crise
[ ] Problemas
[ ] Traição
[ ] Perder Dinheiro
[ ] Doenças
[ ] Violência
[ ] Dificuldades
[ ] Ódio/Mágoa
[ ] Tristeza
[ ] Desesperança
O EXPERIMENTO DE MASARU EMOTO
Para provar que as palavras tem poder e tudo o que dizemos influencia as direções de nossas vidas, o japonês Masaru Emoto realizou uma experiência com arroz e água e conseguiu provar que amor, ódio e o descaso, quando proferidos, fazem toda a diferença.
O experimento consistiu com três potes de vidro contendo a quantidade idêntica de arroz e água.
Em cada um deles, Masaru depositou uma energia diferente: no primeiro, foi transferido o amor e citada a frase “obrigado!”. No segundo, o propósito foi o ódio e Masaru repetiu, todos os dias “idiota!”, e no terceiro e último, ele apenas ignorou.
Depois de um mês, o resultado foi absolutamente impressionante! No pote do amor, o arroz estava fermentando naturalmente. No pote do ódio, os grãos se transformaram em uma substância escura. E no vidro ignorado, o arroz embolorou e o próximo passo caminhava para a decomposição.
Mesmo com questionamentos de cientistas e céticos, o experimento de Masaru Emoto conseguiu nos mostrar, claramente, que as palavras, assim como a energia que depositamos em algo ou alguém, fazem tudo ao nosso redor caminhar para o que realmente acreditamos.
LIBERTAÇÃO
RESSENTIMENTO
Ressentimento é o sentimento que se caracteriza pela existência de mágoas, rancores, raivas, angústias, ódios ou indiferenças que se formam como consequência de uma ofensa, humilhação, rejeição, abandono, agressão, injustiça, crítica, traição,  ou seja, a partir de uma atitude que é recebida de malgrado.
O ressentimento é a ação de ressentir, ou seja, de sentir de novo ou sentir repetidamente as emoções negativas que foram provocadas a partir de uma atitude que foi mal recebida pela pessoa ressentida.
Guardar ressentimentos não é aconselhável pelos profissionais da psicologia, assim como pela maioria das doutrinas religiosas. A explicação está no fato de que manter e nutrir constantemente emoções negativas poderá dificultar o progresso nas diversas áreas da vida da pessoa.
Mesmo quando tudo foi aparentemente solucionado, mas, mesmo assim, as mudanças não ocorrem, isso significa que o ressentimento ainda existe.
Para a libertação, a pessoa ressentida deve resolver as suas pendências emocionais, desobstruir os canais (os sentimentos tóxicos) e comunicar o amor.
PERDÃO
O QUE É O PERDÃO?
• É assumir os sentimentos tóxicos que permeiam em você;
• É recuperar a liderança do seu destino;
• É a paz que você aprende a sentir quando libera quem lhe fez mal;
• É para você, e não para o autor da afronta;
• Refere-se à sua cura, e não à da pessoa que fez você sofrer;
• É uma habilidade que precisa de treino;
• Ajuda a ter mais controle sobre seus pensamentos;
• Melhora sua saúde física e mental;
• É tornar-se um herói feliz, e não uma vítima sofredora;
• É um processo e não um acontecimento;
• É uma escolha;
• É uma decisão;
• É restituição;
• É libertação.
O QUE O PERDÃO NÃO É?
• Não é fechar os olhos para o maltrato;
• Não é esquecer algo doloroso;
• Não é desculpar o mau comportamento;
• Não é negar ou minimizar seu sofrimento;
• Não é, necessariamente, se reconciliar e voltar a conviver com o autor da afronta;
• Não significa desistir de ter bons sentimentos e perspectivas.
Escreva abaixo os nomesdas pessoas a quem você vai perdoar:
QUANDO VOCÊ É O AUTOR DA OFENSA
Escreva abaixo os nomes das pessoas a quem você vai pedir perdoar:
GRATIDÃO
Gratidão é um sentimento, uma atitude de reconhecimento, de avaliação de algo que lhe trouxe benefícios. O ato de agradecer é positivo, pois descarta as coisas negativas e os sentimentos ruins e foca sua emoção e sua atenção nas coisas boas que a vida já lhe deu. A gratidão é uma atitude simples, não exige de você muito tempo, não exige riqueza, não exige ajuda de outras pessoas, é algo que pode ser praticado sozinho, em seu interior, onde só você tem acesso!
“A gratidão é o único tesouro dos humildes”
William Shakespeare
Está comprovado cientificamente que o ato e o sentimento de gratidão podem trazer benefícios significativos para a vida e para o bem estar físico e mental.
Gratidão é um estilo de vida abundante.
É o processo de enriquecimento, de felicidade e de crescimento pessoal mais seguro e mais rápido.
É um estilo de vida marcado por uma rotina de excelência que não precisa ser ensaiada ou garimpada.
Ser verdadeiramente grato é fazer a vida dar certo.
O QUE A GRATIDÃO ATRAI?
• Pessoas boas para novos relacionamentos;
• Boa saúde física;
• Boa saúde mental;
• Paz;
• Empatia;
• Noites excelentes de sono;
• Boa autoestima;
• Boas oportunidades;
• Boas circunstâncias;
• E dinheiro.
O QUE NOS IMPEDE DE SERMOS GRATOS?
1. Sentimento de inferioridade e vitimização extrema;
2. Autossuficiência e arrogância;
3. Mágoas e ressentimentos;
4. Inveja e comparação;
5. Dificuldade de mostrar os sentimentos.
GRATIDÃO É
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1. Felicidade
2. Otimismo
3. Doação
4. Docilidade
5. Honra
6. Fé
7. Amparo
8. Amor
9. Retribuição
10. Esperança
INGRATIDÃO É
1. 
2. Infelicidade
3. Pessimismo
4. Retenção
5. Hostilidade
6. Acusação
7. Incredulidade
8. Abandono
9. Desamor
10. Tomar
11. Desesperança
CELEBRAÇÃO
Celebração é a expressão máxima da Gratidão. É a maneira pela qual o ser humano valida suas realizações, transformando-as em um ritual para que tais conquistas não se percam ao longo do tempo nas gerações futuras.
Celebrar de forma profunda (impacto emocional) e prolongada (repetidamente) é a maneira mais rápida de acabar com a crença de NÃO MERECIMENTO.
Para que possamos celebrar de forma profunda e exponencial, toda vez que aqui no Seminário entendermos que é motivo de expressar a gratidão, iremos fazer o 1, 10, 100... 1000! Aguarde e entenderá!!!