NUTRIÇÃO APLICADA AO ESPORTE - ATIVIDADE TELEAULA II

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● Pergunta 1
Assinale a alternativa correta a respeito do metabolismo das
proteínas:
Resposta
Seleciona
da:
O balanço proteico tem impacto direto no
acréscimo ou na diminuição da massa
muscular. Logo, o emprego de
estratégias para mantê-lo o mais
positivado possível ao longo do dia é
interessante.
Respostas: Indivíduos idosos possuem resposta da síntese
proteica muscular similar a de indivíduos
idosos após estímulos anabólicos, como a
ingestão de proteínas.
O tipo de treinamento parece não influenciar a
resposta anabólica muscular.
O balanço proteico tem impacto direto no
acréscimo ou na diminuição da massa
muscular. Logo, o emprego de estratégias
para mantê-lo o mais positivado possível ao
longo do dia é interessante.
Os aminoácidos não essenciais são aqueles que
o corpo humano não sintetiza; logo, só
podem ser obtidos pela dieta.
Tal como os carboidratos e os lipídios, a digestão
das proteínas se inicia na cavidade bucal.
Comentário da resposta: Resposta:
c)
● Pergunta 2
Assinale a alternativa correta dentre as sentenças abaixo:
Resposta
Seleciona
da:
A combinação de carboidratos e proteínas
parece não otimizar a resposta da síntese
proteica muscular se comparada à
suplementação isolada de proteínas.
Respostas: Para otimizar a síntese proteica muscular,
indivíduos jovens necessitam de doses
maiores de proteínas por refeição se
comparados a indivíduos idosos.
A fonte proteica pode influenciar a síntese
proteica muscular, em que as proteínas de
origem vegetal, como a soja, podem gerar
uma maior otimização da síntese proteica se
comparadas às de origem animal, como a
proteína do soro do leite
(isto é, o whey protein).
A combinação de carboidratos e proteínas
parece não otimizar a resposta da síntese
proteica muscular se comparada à
suplementação isolada de proteínas.
A suplementação de aminoácidos isolados reflete
em aumentos similares da síntese proteica
muscular se comparada à suplementação de
uma proteína inteira.
Quanto maior a quantidade de proteínas diárias
para atletas, maiores os benefícios sobre a
massa muscular.
Comentário da resposta: Resposta:
c)
● Pergunta 3
Assinale a alternativa correta dentre as sentenças sobre vitaminas
e minerais:
Resposta
Selecionad
a:
A avitaminose é uma condição em que
ocorre uma deficiência de uma
determinada vitamina no organismo.
Respostas: O potássio atua na formação de hemoglobina e
no fortalecimento dos dentes.
As vitaminas são compostos orgânicos
exclusivamente sintetizados pelo nosso
organismo.
A avitaminose é uma condição em que
ocorre uma deficiência de uma determinada
vitamina no organismo.
Os minerais são compostos químicos apenas
produzidos pelo corpo.
As principais fontes de vitamina D para o
organismo humano são alimentos como
ovos e derivados do leite.
Comentário da resposta: Resposta:
c)
● Pergunta 4
Assinale a alternativa incorreta a respeito das vitaminas e dos minerais:
Resposta
Seleciona
da:
Devido à sua fácil obtenção após o
contato com os raios solares, a
deficiência de vitamina D está erradicada
em países tropicais.
Respostas: A deficiência de ferro é uma das mais
prevalentes no mundo.
Mulheres na menopausa ou sob a tríade da
mulher atleta possuem maior risco de
deficiência de cálcio.
Os óleos vegetais, as sementes oleaginosas e as
frutas cítricas são excelentes fontes
alimentares para a obtenção das vitaminas E
e C, respectivamente.
Devido à sua fácil obtenção após o contato
com os raios solares, a deficiência de
vitamina D está erradicada em países
tropicais.
As suplementações de ferro e vitamina D
parecem gerar efeitos positivos no
desempenho físico para indivíduos com
deficiência desses nutrientes.
Comentário da resposta: Resposta: d)
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