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SISTEMA DE ENSINO SEMIPRESENCIAL CONECTADO
EDUCAÇÃO FÍSICA BACHARELADO
hilquias dias mozzer
Plano de trabalho educação física 
Reformulado devido a pandemia covid-19: ESTÁGIO CURRICULAR II: AVALIAÇÃO, PRESCRIÇÃO E ATENÇÃO À SAÚDE
Paranavaí
2021
Hilquias dias mozzer
Plano de trabalho educação física 
Reformulado devido a pandemia covid-19: ESTÁGIO CURRICULAR II: AVALIAÇÃO, PRESCRIÇÃO E ATENÇÃO À SAÚDE
Relatório apresentado à UNOPAR, como requisito parcial para o aproveitamento da disciplina de Estágio II do curso de Educação Física Bacharelado.
Paranavaí
2021
SUMÁRIO
1. INTRODUÇÃO..................................................................................................04
2. ATIVIDADES ....................................................................................................05
	2.1. Atividade A - Desafios e Potencialidades da Educação Física na Atenção Primária à Saúde............................................................................................05
 2.2. Atividade B - Idosos e Cardiopatas..........................................................06
 2.3. Atividade C - Exercício e Hipertensão......................................................07
 2.4. Atividade D - Exercício e Diabetes...........................................................08
 2.5. Atividade E – Palestras: Benefícios do exercício físico na saúde............10
3. CONSIDERAÇÕES FINAIS...............................................................................12
REFERÊNCIAS......................................................................................................13
APENDICES...........................................................................................................1
1 INTRODUÇÃO
Por efeito da atual situação de pandemia, o Estágio Curricular ||: Avaliação, Prescrição e Atenção a Saúde vem como uma ferramenta de estudo e especialização a respeito de competências do profissional da Educação Física. Sua estratégia principal é o conhecimento de algumas situações referentes a alguns temas abordados dentro da área, como: Desafios e potencialidades da Educação Física na atenção primaria a saúde, idosos e cardiopatas, exercício e hipertensão, exercícios e diabetes, assim como uma provável palestra sobre os benefícios do exercício físico na saúde, onde o aluno devera ter a devida qualificação de aplicar suas devidas aprendizagem afim de concluir as atividades relacionadas a esses temas da melhor maneira possível, afim de levar consigo muita bagagem. 
A vista de tais atividades é de fundamental importância o aluno executar um bom trabalho e aplicar seus conhecimentos adquiridos até então para a conclusão de um trabalho que acrescente de forma positiva, um trabalho que represente um bom profissional da área de Educação Física, capaz de conseguir representar um bom papel em quaisquer dessas áreas. 
2 ATIVIDADES
2.1. Atividade A: Desafios E Potencialidades da Educação Física na Atenção Primária à Saúde
	Na Educação Física, o profissional, no que se diz respeito a atenção a saúde, é rodeado de potencialidades e desafios para estimulação da saúde em diferentes contextos e realidades comunitárias. Dentro desta perspectiva, a inserção em uma equipe multiprofissional com a discussão e proposição de intervenção com a atividade física e/ou organização de atividades á população com práticas corporais diversas, seja de maneira direta e indireta, faz da Educação Física uma importante área.
 Primeiramente vamos falar das possibilidades da Educação Física na atenção primária, onde já podemos citar o potencial impacto das Práticas Corporais e Atividades Físicas no desenvolvimento humano e sua contribuição para uma vida mais satisfatória e prazerosa, uma vez que ao trazer distintas possibilidades para encontros, diversão, maior convivência com amigos e familiares, possibilidade de desfrutar de atividades ao ar livre, melhora da aparência pessoal e da condição física e novas experimentações no que se refere ao corpo e á saúde, indo além da dimensão pragmática das PCAF e saúde mediada exclusivamente pelo benefícios biológicos e mudanças, a perspectiva de valorização da vida por meio de sentimentos e vivencias positivas apresentadas tem grande potencial para o desenvolvimento humano e para uma vida mais satisfatória e prazerosa. As Práticas Corporais e Atividades Físicas também podem envolver distintas profissões contribuindo para o trabalho Inter profissional.
 As Práticas Corporais e Atividades Físicas podem ser ricas na construção do cuidado compartilhado com as responsabilidades partilhadas entre os sujeitos e os profissionais de saúde, assim a construção do processo de cuidado terá maior possibilidade de ser compartilhada baseando-se na busca por aumento da autonomia, da participação e do envolvimento de sujeitos e coletivos com as decisões relacionadas á saúde. Com isso, na relação entre sujeitos e trabalhadores e serviços de saúde, na qual ocorre negociação e pactuação, compartilha-se o poder de ação, já que são saberes distintos, mas igualmente importantes para a resolutividade. 
 A respeito da dificuldade ainda vemos muito a formação profissional na Educação Física focada essencialmente na lógica biomédica, na prática individualizada do exercício físico e com pouca preocupação com o ideário da promoção da saúde de um dos principais resultados dessa prática, por exemplo, é que a formação inicial em Educação Física para a atuação no SUS é ainda incipiente e que muitos dos profissionais não tiverem contato com temas relacionados á Saúde Coletiva, nem em sua formação, ou por meio de educação continuada. Promoção da Saúde é apontada como um dos pilares do SUS e representa, de maneira operacional, um “conjunto de estratégias e formas de produzir saúde, no âmbito individual e coletivo.
 Outra dificuldade está relacionada com dificuldades na integração das ações e condições de trabalho inadequadas, o que acarreta em várias discrepâncias entre as entidades envolvidas uma vez que deveria acontecer o contrário.
 2.2. Atividade b - Idosos e Cardiopatas
A) 	Quais são as características da cardiopatia/cardiopata?
Pessoa com cardiopatia/cardiopata, algumas vezes, reclamam das dificuldades de realizar atividades físicas do nosso dia-a-dia, sendo: sentar, caminhar, levantar, subir escadas, empurrar algo, pegar, entre outras. Elas possuem redução da força física ou da autoconfiança, a condição compromete a capacidade de bombear sangue, podendo levar à insuficiência cardíaca. São necessárias para realizar as atividades, neste sentido, exercícios aeróbicos e musculares devem ser estimulados.
B) Quais os cuidados que o profissional deve ter no trabalho com idosos cardiopatas? Lembrando que essas pessoas tomam medicamentos, e o profissional precisa tomar conhecimento de suas características.
O idoso deverá escolher atividades que lhe proporcionem bem-estar, sendo elas de lazer ou programas de exercícios físicos, porém, independentemente da atividade escolhida deverá ter total atenção de um profissional de Educação Física ,o profissional deve atualizar periodicamente as fichas de acompanhamento e avaliação, aferir e monitorar a frequência cardíaca e a pressão arterial antes, durante e depois das atividades, para que possa adequar as práticas, a fim de que não haja risco de lesões.
C) Quais práticas de atividades físicas são mais indicadas? Justifique sua resposta
A prescrição do exercício deve levar em conta a capacidade de exercício e perfil de risco do idoso, também sendo recomendada a pratica do exercício aeróbico (caminhar, andar de bicicleta, correr e nada são alguns exemplos), pois eles melhoram a capacidade do corpo em utilizar o oxigênio para produzir energia para o movimento. 
D) Quais são os benefícios da atividade física para esse público: idosos e cardiopatas
O exercício físico tem muitos benefícios:impedem que os vasos sanguíneos se estreitem (anti-aterosclerótica), impedem a coagulação do sangue (anti-trombótica), contribui para que o sangue chegue ao coração (anti-isquêmico) e ajuda a manter um ritmo cardíaco normal (anti-arrítmico).
 2.3. Atividade C - Exercício e Hipertensão.
A) 		Quais os benefícios do exercício aeróbio (corrida e caminhada) para pessoas hipertensas?
Exercícios aeróbicos como a caminhada a corrida ajudam de forma significativa e comprovada na redução da pressão arterial em hipertensos. A explicação é que, após a realização da atividade física, a pressão arterial diminui e se mantém baixa por um longo período de 24h, fenômeno chamado de hipotensão pós-exercício, Na maioria dos casos, essa prática pode levar á diminuição e até mesmo a suspensão de medicamentos hipertensivos. 
B) Monte um programa de treinamento para este homem. Forneça informações como: 
Tipo de Exercício: Atividade Aeróbica (Caminhada/Corrida/Circuito)
Intensidade: Moderado.
Volume: 65% a 80% do VO2max.
Duração: 40 a 60 min.
Numero de sessões semanais: Até 4 dias por semana.
 2.4. Atividade D - Exercício e Hipertensão.
		
A) Quais os benefícios do exercício físico para pessoas que apresentam diabetes 
Dentre os benéficos podemos citar o aumento do consumo da glicose – atenua a concentração basal e pos-prandial da insulina, aumenta a resposta dos tecidos á insulina, melhora os níveis da hemoglobina glicosilada. Melhora o perfil lipídico – diminui os triglicerídeos, aumenta a concentração de HDL-colesterol, diminui levemente a concentração de LDL colesterol, contribui com a diminuição da pressão arterial. Também reduz o peso corporal, diminui a massa total de gordura, preserva e/ou aumenta a massa muscular, melhora o funcionamento do sistema cardiovascular, incrementa a força e elasticidade muscular, promove uma sensação de bem-estar e melhora a qualidade de vida. Apesar de a atividade física ser o elemento chave na prevenção e tratamento do diabetes, muitas pessoas com esta doença crônica não se tornam ativas ou praticam atividades físicas de forma irregular. É fundamental atuar em várias frentes: dieta, exercício e medicação, ou seja, o portador de diabetes precisa fazer uma mudança de estilo de vida.
B) Considerando o tempo de sedentarismo de cada aluno descrito, quais cuidados devem ser tomados? 
O aluno com diabetes, ao iniciar um programa de atividades físicas, deve se submeter a exames clinico gerais e cardiovasculares, incluindo, na medida do possível, um teste de esforço (ergometria – VO2 max), pois o aspecto cardiorrespiratório é uma das etapas que reque maior atenção, quando se trata de prescrição de atividade física relacionada à saúde. Esses testes fornecerão indicadores fisiológicos importantes, como frequência cardíaca max, frequência cardíaca de treinamento e capacidade aeróbica do indivíduo, conseguindo assim, a correta determinação da intensidade das atividades.
C) rescreva uma sequência de treinamento inicial de exercício físico para cada aluno (homem e mulher). Neste treinamento, descreva
MULHER
Tipo de exercício: Atividade Aeróbica (Caminha/Corrida/Circuito)
Intensidade: Leve. Que uma possível sobrecarga de exercícios poderia acarretar problemas e complicações futuras. 
Volume: 50% a 85% do VO2max.
Duração: 25 a 60 min. 3 a 6 dias por semana.
Materiais a serem utilizados: Cones, Cordas, Espaços Abertos, Bolas.
Objetivo de cada sessão: Está centrado numa estabilização de treinamentos como uma introdução para uma possível alteração nas atividades descritas. 
Por quanto tempo você manterá essa sequência até realizar a alteração: Pretendo manter essa sequencias durantes 3 a 4 semanas, dependendo do resultado obtido. 
HOMEM
Tipo de exercício: Atividade Aeróbica (Caminha/Corrida/Circuito)
Intensidade: Moderada. Pois uma possível sobrecarga de exercícios poderia acarretar problemas e complicações futuras. 
Volume: 70% a 85% do VO2max.
Duração: 40 a 60 min. 4 a 7 dias por semana.
Materiais a serem utilizados: Cones, Cordas, Espaços Abertos, Bolas.
Objetivo de cada sessão: Está centrado numa estabilização de treinamentos como uma introdução para uma possível alteração nas atividades descritas. 
Por quanto tempo você manterá essa sequência até realizar a alteração: Pretendo manter essa sequencias durantes 2 a 3 semanas, dependendo do resultado obtido.
 
 2.5. Atividade E - Palestras sobre os benefícios do exercício físico na saúde.
1° Slide: Olá a todos meu nome é Hilquias Dias Mozzer, sou formado em Educação Física pela Universidade Norte do Paraná – Unopar, na modalidade semi-presencial e atuo com atividades físicas no Núcleo de Apoio á Saúde da Família (NASF) em uma Unidade Básica de Saúde (UBS) e estarei aqui apresentado o tema muito relevante: A Importância da pratica de exercícios físicos para a saúde e qualidade de vida.
2° Slide: Neste slide explicarei melhor a diferença entre Saúde e Qualidade de vida. Como está no slide saúde é um conjunto de fatores, é se sentir bem, e pode ser visto como falta de doenças. Já a qualidade de vida está associada ao bem estra pessoal, como a autoconfiança, os dois se completam, são dois temas muito relacionados, uma vez que a saúde contribui para melhorar a qualidade de vida dos indivíduos e esta é fundamental para que um indivíduo ou comunidade tenha saúde. Mas não significa apenas saúde física e mental, mas sim que essas pessoas estejam de bem não só com elas próprias, mas também com a vida, com as pessoas que as cercam, enfim, ter qualidade de vida é estar em harmonia com vários fatores.
3° Slide: A saúde física afeta, obviamente, a nossa qualidade de vida. Por exemplo, existe uma relação entre atividade física, a melhoria da condição de saúde e a qualidade de vida. Da mesma forma, existe uma relação ente uma correta alimentação e a qualidade de vida. A qualidade de vida e alimentação saudável são conceitos que estão estritamente relacionados. Ter uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental para o bem-estar do indivíduo. Quando o organismo recebe as quantidades ideais de nutrientes e vitaminas de que precisa, a sua saúde física melhora e consequentemente aumenta a qualidade de vida. se conseguirmos melhorar a nossa condição de saúde física rumo a uma vida mais saudável, através de uma correta promoção da saúde, então conseguiremos melhorar a nossa qualidade de vida.
4° Slide: Aqui mostrei alguns fatores que impactam no bem estar, como o excesso de trabalho, o estresse diário, a falta de sono, as nossas negligencia com a saúde, que seria a nossa má alimentação e o sedentarismo, que deixamos muitas vezes de fazer um atividade física por conta de tanta coisa que acontece nosso dia, e isto é prejudicial a nossa saúde e a gente nem percebe. 
5° Slide: Neste slide questionamos quais aspectos que reduzem nossa saúde e qualidade de vida, tais como: má alimentação, tabagismo, sedentarismo, consumo excessivo de álcool. Também apresentamos algumas imagens para melhor assimilação, onde temos que mudar os nossos hábitos o mais rápido possível. 
6° Slide: Aqui falarei um pouco da Hipertensão ou Pressão Alta, é uma doença silenciosa, ou seja, geralmente não apresenta sintomas, o risco de desenvolver hipertensão aumenta com a idade e com os hábitos de vida do indivíduo, como sedentarismo, alimentação inadequada, ganho de peso e excesso de sal nos alimentos. Além do uso de medicamentos, o tratamento inclui melhoria nos hábitos de vida, com adoção de alimentação mais saudável, redução do consumo de sal, prática de exercícios físicos e abandono do consumo do cigarro e álcool.
7° Slide: Já aqui falaremos sobre a Diabete, o diabetes é ocasionado pela falta de insulina no corpo ou pela ineficiência do organismo em utilizar esse hormônio. É importante lembrar que a insulina controla a quantidade de glicose no sangue; logo, problemas na sua ação fazem com que os níveis de glicose no sangue tornem-se altos e prejudiquem o funcionamento adequado do corpo, causando, inclusive, danos em alguns órgãos. Algumasprevenções são Evitar o uso de açúcar e adoçantes sempre que possível. A atividade física é importante para todas as pessoas; com o diabético, não seria diferente. Entretanto, pessoas com diabetes devem ter cuidados redobrados e sempre se lembrar de medir a glicemia antes de praticar uma atividade.
8° Slide: Em meio ao mundo que vivemos hoje com a correria do dia, dia e com os maus hábitos alimentares e o sedentarismo, as doenças vêm crescendo de forma avassaladora no meio da população, algumas delas são a hipertensão, arritmia cardíaca seu surgimento ou o agravamento por causa do estresse diário, entres as outras a diabetes, câncer, obesidade. Uma dessas doenças que está afetando grande parte dos brasileiros é a arritmia cardíaca, muitas vezes silenciosa e fatal, A melhor maneira de tratar é evitar os maus hábitos para não causar as crises e começar a fazer uma atividade física leve ou moderada. É necessário que ao início e ao termino dos exercícios seja feito o alongamento, e as atividades sejam de baixa intensidade, seja uma corrida, caminhada, algum esporte ou até a musculação, sempre respeitando os limites.
9° Slide: Aqui vemos a diferença entre Atividade Física e Exercício Físico. Atividade Física é o que a gente faz no dia-a-dia, sem usar um tempo determinado, como um varrer uma casa, passar um pano em ouros exemplos, já o Exercício físico é aquele repetitivo, que é planejado, que tenha regularidade, são dois exemplos que todos precisamos saber para que podemos ajudar a planejar exercícios para a população.
10° Slide: Movimentar é essencial na vida, e a atividade física é essencial para quem busca saúde e bem-estar. A prática frequente de exercícios, além de auxiliar na queima calórica, beneficia o sistema cardiovascular, respiratória, ósseo e muscular. Além disso, durante a pratica de exercício, nosso corpo libera substancias que são responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar, com isso é mais fácil vencer o estresse e certamente ficamos mais saudáveis e de bem com a vida.
11° Slide: Concluímos que precisamos sempre incentivar as pessoas a exercer atividades físicas diariamente, para que não se acarrete doenças prejudiciais a saúde, e podendo sempre ter uma vida melhor. É completamente essencial para uma boa saúde.
3. CONSIDERAÇÕES FINAIS
No fim do estágio com o intuito de estudar casos do Estágio em Avaliação, Prescrição e Atenção a Saúde, em que foi possível lidar com diferentes situações da área, onde conseguimos se deparar com situações reais que envolvem atividade física, exercício físico e seus benefício para portadores de doenças crônicas não transmissíveis. Em cada atividade foi fundamental estudos para conseguir solucionar as questões apresentadas do estágio, como por exemplo: Os desafios e potencialidades da Educação física na atenção primaria, tratar também sobre Idosos e Cardiopatas, também resolver problemas com a relação à exercícios e hipertensão, e lidar com assuntos referentes a diabetes e com uma abordagem sobre qualidade de vida e saúde.
Por fim, esta pesquisa obteve como resultados um conhecimento mais abrangente sobre todos esses temas, assim como um esclarecimento de alguns tabus e claro um pouco mais de autoridade como estudantes para que possamos praticar nossa profissão com o máximo de profissionalismo.
REFERÊNCIAS
· CAMARA, FABIANO MARQUES. Fundamentos da iniciação esportiva. Londrina: Editora e Distribuidora Educacional S.A, 2020
· PIRES JUNIOR, RAYMUNDO. Prescrição do exercício para grupos especiais. Londrina: Editora e Distribuidora Educacional S.A, 2021
· LOURENÇO, THIAGO FERNANDO. Fundamento do Treinamento Esportivo. Londrina: Editora e Distribuidora Educacional S.A, 2021
· Merquiades JH, Agra, JHM, Albuquerque KMD, Costa RC, Navarro AC, A importância do exercício físico para a qualidade de vida dos idosos, RBPFEX, 2009;3(18):597-614.
· https://bit.ly/3gb4eQj.
APÊNDICES
atividade e 2.1.pptx
Importância da prática de exercício físico para a a saúde e qualidade de vida. 
Palestrante: Hilquias Dias Mozzer
TEMA APRESENTADO:
Saúde e Qualidade de vida
Saúde é o resultado de um conjunto de fatores, e pode ser visto como a ausência de doenças, como completo bem-estar. 
Qualidade de vida está diretamente associado ao bem-estar pessoal e compreende vários aspectos como o auto cuidado, o estado emocional, etc. 
Saúde e Qualidade de vida
Aspectos que reduzem a qualidade de vida
Excesso no Trabalho
Estresse
Falta de Sono
Negligencia com a saúde
Sedentarismo e Má alimentação
Maus Hábitos 
Hipertensão
Também conhecida como pressão alta, Não apresenta cura, porém o uso de medicamentos fazem com que a pressão arterial retorne a valores normais. Além do uso de medicamentos, o tratamento inclui melhoria nos hábitos de vida, com adoção de alimentação mais saudável, redução do consumo de sal, prática de exercícios físicos e abandono do consumo do cigarro e álcool.
Diabetes
No caso do diabético, o corpo não produz a insulina e não consegue aproveitar a glicose de maneira correta. O nível de glicose no sangue se eleva e resulta em uma hiperglicemia, que em períodos prolongados, traz danos aos órgãos, vasos sanguíneos e nervos. A mudança de hábito alimentar e a prática de exercícios são os principais fatores de sucesso para o controle.
Doenças do Coração
Doença cardíaca é um termo geral para designar diversas condições médicas crônicas ou agudam que afetam um ou mais componentes do coração. Existem varias doenças cardíacas como Infarto, Artrose, Endocardite entre outros. Algumas maneiras de prevenção é maneirar no sal, combater o estresse, e atividade físicas (quando fazemos exercícios regularmente, o coração trabalha com mais eficiência e sem ter que fazer tanto esforço).
 
Atividade Física x Exercício Físico
Atividade Física é todo movimento realizado pelo corpo sem usar o tempo determinado, é o ato de movimentar sem preocupação.
Exercício Físico é uma atividade repetitiva, planejada e estruturada, ou melhor dizendo uma atividade que tenha regularidade.
Movimente-se
A atividade física é essencial para quem busca saúde e bem-estar. A prática frequente de exercícios, além de auxiliar na queima calórica, beneficia o sistema cardiovascular, respiratória, ósseo e muscular. Além disso, durante a pratica de exercício, nosso corpo libera substancias que são responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar, Com isso é mais fácil vencer o estresse e certamente ficamos mais saudáveis e de bem com a vida.
Concluindo
Atividade física é fundamental para a saúde e é um complemento essencial para uma alimentação equilibrada.