Movimentos e Tipos de Contrações Musculares

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Alexia Carvalho Franca 
2º Periodo Fisioterapia 2022 
movimentos
Observações Importantes 
Tornozelo 
→ Flexão -> flexão plantar (planta do pé 
para baixo – ‘’ponta de pé’’); 
→ Extensão -> dorso flexão (‘’flex’’ do 
ballet); 
→ Abdução -> eversão/pronação; 
→ Adução -> inversão/supinação. 
 
Punho 
→ Abdução -> desvio ulnar; 
→ Adução -> desvio radial. 
OBS: ‘’rádio tem antena’’. 
 
Tronco 
→ Abdução/Adução -> inclinação lateral à 
direita ou à esquerda. 
 
Pescoço 
→ Abdução/Adução -> inclinação da coluna 
cervical à direita ou à esquerda 
 
Cotovelo 
→ Rotação interna -> pronação; 
→ Rotação externa -> supinação. 
 
Terminologia para Ações e Contrações Musc. 
Ações Musculares 
Agonista = é o músculo que é responsável por 
realizar aquela ação muscular. 
Antagonista = é o músculo que faz o movimento 
contrário ao agonista. 
Sinergista = músculo que se contrai 
isometricamente -> encontro muscular que 
estabiliza determinada articulação. 
Ex: exercício de bíceps na academia -> bíceps 
é agonista, tríceps é antagonista e deltóide é 
sinergista. 
 
 
 
 
Alexia Carvalho Franca 
2º Periodo Fisioterapia 2022 
Tipos de Contrações Musculares 
macete: as contrações concêntricas estão 
sempre iniciando/acelerando o movimento; as 
excêntricas freiam o movimento. 
Isométrica = não há movimento articular, mas há 
força muscular. Neste caso, as inserções 
musculares (origem e inserção) dos agonistas 
permanecem na mesma distância. 
Isotônica = há movimentos repetitivos. 
Isotônica Concêntrica = há o encurtamento das 
fibras musculares, ou seja, o movimento articular 
ocorre no sentido de aproximar as inserções 
musculares (origem e inserção) dos agonistas. 
Isotônica Excêntrica = há o alongamento das 
fibras musculares, ou seja, o movimento articular 
ocorre no sentido de afastar as inserções 
musculares (origem e inserção) dos agonistas. 
Isocinética = aparelho, usado para tratamento, 
com um grande dinamômetro que regula a força 
externa que o aparelho faz, de acordo com a 
ADM. 
OBS: músculos antigravitacionais são músculos 
em contração isométrica para manter as 
pessoas em pé. 
OBS 2: na co-contração, o antagonista e o 
agonista se contraem ao mesmo tempo. 
 
Exemplos Básicos 
→ Descer escada -> a tendência da 
gravidade é empurrar para baixo -> 
excêntrica; 
→ Subir escada -> concêntrica; 
→ Levantar da cama -> concêntrica; 
→ Mastigar -> movimentos de apertar e 
soltar -> concêntrica e excêntrica; 
→ Bruxismo -> isométrica; 
→ Rosca Direta -> movimento de flexão do 
cotovelo através de uma contração 
concêntrica do bíceps + extensão de 
cotovelo através de uma contração 
excêntrica do bíceps. 
Graus de Liberdade Articular 
Conceito = são os número de planos (sagital, 
transversal e frontal) de movimentos permitidos 
em uma dada articulação. 
Exemplos Básicos 
→ Quadril -> 3 graus; 
• Faz flexão e extensão (sagital), 
abdução e adução (frontal) e 
rotação (transversal). 
→ Ombro -> 3 graus; 
• Faz flexão e extensão (sagital), 
abdução e adução (frontal) e 
rotação (transversal). 
→ Punho (articulação rádiocárpica) -> 2 
graus; 
• Faz flexão e extensão (sagital) e 
desvios ulnar e radial (frontal). 
→ Joelho (tíbio-femular) -> 2 graus; 
• Faz flexão e extensão (sagital) e 
rotação (transversal). 
→ Cotovelo (úmero-ulnar) -> 1 grau; 
• Faz flexão e extensão (sagital). 
→ Complexo do Cotovelo (entra o rádio e 
a ulna) -> 2 graus; 
• Faz flexão e extensão (sagital) e 
pronação e supinação (frontal). 
→ ATM -> 1 grau; 
• Faz flexão e extensão (sagital). 
OBS: articulações que tem pelo menos 2 graus, 
fazem circundação. 
Alexia Carvalho Franca 
2º Periodo Fisioterapia 2022 
OBS 2: circundação é o movimento circular ou 
semicircular de um membro em volta do eixo do 
corpo. 
Artrocinemática 
Conceito = são os movimentos dos ossos 
(aproximação e distanciamento dos ossos no 
movimento) e das superfícies articulares 
(movimento de rolamento e de deslizamento das 
articulações). 
Movimentos Acessórios = são os movimentos 
em que as articulações ‘’escorregam’’ e ‘’rodam’’ 
entre si. 
Tipos de Movimento 
Rolamento = rolar sob o próprio eixo; 
Deslizamento = deslizar sob o próprio eixo; 
Rotação = rodar sob o próprio eixo. 
Lei do Côncavo Convexo 
Superfícies côncavas rolam e deslizam no 
mesmo sentido. Superfícies convexas rolam e 
deslizam em sentidos opostos. 
OBS: côncavo tem a superfície que se curva 
para dentro (estrutura óssea profunda); convexo, 
o contrário. 
Exemplo: Flexão de joelho em CCA -> tíbia 
movimenta e fêmur fica parado. Tíbia é côncava 
e fêmur é convexo. Tíbia rola e desliza para trás. 
Exemplo 2: Flexão de joelho em CCF -> tíbia 
fica parada e fêmur movimenta. Tíbia é côncava 
e fêmur é convexo. Fêmur rola e desliza em 
sentidos opostos. 
 
Forças que Geram Movimento 
Tensão = forças em sentidos opostos. 
Compressão = forças em um mesmo sentido. 
Caso seja muito grande, pode gerar uma força 
de inclinação lateral. 
Inclinação Lateral = 
Cisalhamento = forças em sentidos opostos 
latero-lateralmente. Caso seja executada de 
maneira excessiva, pode se tornar patológica. 
Torção = força em torno do próprio eixo. 
Forças Combinadas = correndo, mudando de 
posição, etc.