Princípios do Treinamento Desportivo

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GABARITO | Avaliação II - Individual (Cod.:770092)
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Prova 55191211
Qtd. de Questões 10
Acertos/Erros 5/5
Nota 5,00
Para entendermos de modo simplificado o princípio volume-intensidade devemos entender que 
volume é a quantidade de tempo, distância ou trabalho em que você realiza a atividade física. Já a 
intensidade é a carga do exercício, que pode ser mensurada em peso, tempo, potência, entre outros.
Sobre o princípio da interdependência volume-intensidade, assinale a alternativa INCORRETA:
A
Este princípio do treinamento é extremamente importante quando pensamos em prescrição do
treinamento baseado nas variáveis volume de treino e intensidade de treino. Pois o aumento dos
estímulos de uma dessas variáveis é acompanhado de uma queda nos estímulos da outra variável,
ou seja, existe uma interdependência entre eles.
B
Neste princípio o volume caracteriza-se por maiores percursos; maior número de percursos; maior
número de repetições e a intensidade em uma menor duração nos intervalos entre estímulos;
menor número de intervalos entre estímulos; maior velocidade de execução.
C Esse princípio preconiza que quando um treinamento busca a melhoria de determinada variável
(por exemplo, força, velocidade, resistência etc.) é esta variável que você deve trabalhar.
D
Quando pensamos em volume-intensidade, por exemplo, na academia, suas séries do treinamento
vão ser seu volume e o haltere ou peso que escolher será a intensidade. Já em um treino de
corrida, os quilômetros que correrá serão seu volume e a velocidade será sua intensidade.
Quando discutimos a individualidade biológica, geralmente conversamos também sobre genótipo e 
fenótipo. Esses dois aspectos, entendidos em conjunto, formam a maneira como o atleta ou estudante 
respondem ao treinamento ou atividade. Sobre a definição de genótipo e fenótipo, assinale a 
alternativa CORRETA:
A O genótipo é caracterizado como a interferência do meio, acrescido, somado ao indivíduo. Já o
fenótipo é a carga genética do indivíduo, que nasce com ele.
B As características do fenótipo estão associadas às habilidades esportivas, ao consumo máximo de
oxigênio que um indivíduo apresenta.
C Caracterizamos genótipo como a carga genética do indivíduo, que nasce com ele. Já o fenótipo é
caraterizado como a interferência do meio, acrescido, somado ao indivíduo.
D Podemos citar como fatores genéticos associados ao fenótipo a composição corporal do
indivíduo, altura máxima esperada, força máxima possível e aptidões físicas e intelectuais.
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Analise a seguinte Asserção/Razão:
Para que tenhamos evolução no decorrer de um treinamento é necessário que este treinamento seja 
realizado numa sobrecarga maior do que a que se está habituado, parece óbvio,
PORQUE
Se você sempre se exercitar da mesma maneira e com a mesma intensidade não acontecerão 
evoluções.
Assinale a alternativa CORRETA:
A A primeira assertiva é verdadeira e a segunda assertiva é falsa.
B As duas assertivas são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira.
C As duas assertivas são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
D A primeira assertiva é falsa e a segunda assertiva é verdadeira.
O sucesso de uma organização esportiva depende de diversos fatores, um deles é a estruturação de 
um planejamento estratégico. ... Por outro lado, é fundamental que o planejamento estratégico, passe a 
existir no esporte brasileiro, a fim de que este tenha um maior e melhor profissionalismo em termos 
organizacionais.
Quanto as fases do planejamento de sucesso no esporte, assinale a alternativa CORRETA:
A Diagnóstico; elaboração.
B Diagnóstico; elaboração; execução; avaliação; e reestruturação.
C Execução; avaliação.
D Diagnóstico; elaboração; e execução.
O princípio da adaptação do treinamento desportivo está altamente relacionado com a busca pela 
homeostase que o ser humano realiza. Sobre o princípio da adaptação no treinamento desportivo, 
analise as afirmativas a seguir:
1. Quanto à adaptação, existem dois principais tipos: adquiridos durante a vida e as adaptações 
hereditárias. As adaptações hereditárias acontecem durante a existência do indivíduo, já as 
adquiridas durante a vida necessitam de alterações genéticas.
2. Quanto ao tempo necessário para uma adaptação acontecer, parte-se desde segundos, minutos, 
horas, dias, semanas, até anos e gerações, como é o caso de alterações adquiridas durante a 
vida.
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3. O princípio de adaptação pode ser definido como a busca pelo equilíbrio do organismo em 
resposta aos mais variados estímulos e agentes estressores.
4. A homeostase é o estado de equilíbrio mantido entre os sistemas que constituem o organismo 
humano, além do equilíbrio existente entre este e o meio ambiente.
Assinale a alternativa CORRETA: 
A As afirmativas I e III estão corretas.
B As afirmativas III e IV estão corretas.
C As afirmativas II e IV estão corretas.
D Somente a afirmativa III está correta.
A síndrome de adaptação é dividida em quatro principais fases que acontecem em sequencia ate o 
limite da capacidade fisiológica seja alcançada.
Assinale a alternativa CORRETA:
A Fase de adaptação, fase de definição, fase de estudos e fase de treinamento.
B Fase de alarme, fase de resistência, fase de quase exaustão e fase de exaustão.
C Fase de abordagem, fase de conclusão, fase de treinos e fase de realizações.
D Fase de busca, fase de reserva, fase de ambientação e fase de reserva.
Esportes cíclicos são esportes que apresentam, em sua maioria, o mesmo movimento ou habilidade 
motora continuamente, por exemplo, podemos caracterizar a pedalada do ciclismo, ou movimento de 
braçadas da natação ou movimento de passadas da corrida. Considerando o treinamento de esportes 
cíclicos para jovens e crianças, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) No aprendizado do ciclismo, além do caráter básico de aprender a andar de bicicleta, os 
estudantes que buscam o ciclismo mais avançado terão que aprender noções de equilíbrio, o sprintar
(tiro de velocidade) na bike, aprender a correta utilização do empurrar e puxar do pedal e fases da 
pedalada, pacing (estratégia de prova), entre outros fatores.
( ) No aprendizado da corrida há a dependência da distância que a prova exigirá, podendo ser 50 m, 
100 m, 400 m, 1500 m, 1000 m, 42 km etc.
( ) Na natação o aprendizado acontece de modo variado, podendo ser um dos estilos de nado, assim 
como distâncias diferentes (50 m, 100 m, 200 m, 1500 m etc.
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( ) Dentre os benefícios da natação, pode-se destacar o desenvolvimento cardiocirculatório e 
respiratório; a correção e manutenção da postura e prevenção de desvios da coluna; o 
desenvolvimento motor geral; o condicionamento físico, a autoconfiança e a preservação da vida 
humana no meio líquido.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V – V – F – V.
B V – V – V – F.
C V – V – V – V.
D F – V – V – V.
É a quantidade de tempo, distância ou trabalho em que você realiza a atividade física. 
No que se refere o conceito acima, assinale a alternativa CORRETA:
A Volume.
B Agilidade.
C Intensidade.
D Flexibilidade.
Há o criador do chamado "interval training", revolucionário que conseguiu ser uma inovação na época 
e vem sendo usado até os dias de hoje no treinamento de vários atletas. Sobre quem é essa pessoa, 
assinale a alternativa CORRETA:
A Woldemar Gerschler.
B Osolin, treinador da URSS.
C Pihkala.
D Willian Kraemer.
O treinamento físico é uma importante área de atuação profissional da Educação Física e do Esporte. 
Ela tem por objetivo precípuo,a melhoria do desempenho físico-esportivo através da aplicação de um 
processo organizado e sistemático composto por exercícios físicos.
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Acerca de treinamento físico e desportivo, seus princípios e às adaptações por ele geradas, assinale a 
alternativa CORRETA:
A Após um período de treinamento físico, observa-se uma maior taxa de lactato no sangue para a
mesma intensidade absoluta de esforço.
B
O princípio da sobrecarga diz respeito à perda das adaptações fisiológicas e de desempenho,
chamada destreinamento, que ocorre quando uma pessoa encerra sua participação na atividade
física regular.
C
O princípio da reversibilidade está relacionado ao fato de que as adaptações das funções
metabólicas e fisiológicas dependem das características do treinamento, como intensidade,
duração e modalidade de sobrecarga imposta.
D Durante o exercício físico aeróbio moderado realizado com mesma carga absoluta, a energia total
derivada da oxidação dos carboidratos diminui, como efeito crônico do treinamento.
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