Fundamentos do Treinamento Desportivo2

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Fundamentos do Treinamento Desportivo
No período pré-competitivo temos duas subdivisões. O período específico é a segunda subdivisão do período pré-competitivo. 
Sobre o que podemos afirmar  sobre esse período, assinale a alternativa CORRETA:
A
Ocorre um treinamento das capacidades motoras associados as habilidades envolvidas na modalidade.
B
Ocorre diminuição do rendimento esportivo.
C
Não ocorre treinamento das habilidades motoras ligadas à modalidade esportiva.
D
Ocorre o treinamento de outros esportes, desde que não seja o esporte-alvo.
No que concerne ao princípio da reversibilidade, temos várias questões associadas. Sobre esse tema, assinale a alternativa CORRETA:
A
É necessário que esse treinamento seja realizado numa sobrecarga maior do que aquela com a qual se está habituado.
B
É caracterizado pela volta ao estado original antes do treinamento, quando o exercício não é mais realizado.
C
É o fenômeno que explica a variabilidade entre elementos da mesma espécie, o que faz com que se reconheça que não existem pessoas iguais entre si.
D
Baseia-se na busca permanente de homeostase pelo organismo. Para cada estímulo que o ser humano recebe em seu organismo, haverá uma resposta para busca de equilíbrio.
Os princípios do treinamento esportivo são de extrema relevância para a prescrição do exercício. Um destes princípios rege que a atividade física deve ser realizada continuamente, sem interrupções, pois a interrupção de qualquer tipo de atividade leva o organismo ao retorno da situação inicial. 
Sobre o tipo desse princípio, assinale a alternativa CORRETA:
A
Continuidade.
B
Sobrecarga.
C
Adaptação.
D
Individualidade Biológica.
Como em qualquer prescrição de treinamento, devemos nos atentar as adaptações ocorridas, os resultados alcançados, mas devemos muito nos preocupar com os volumes, intensidades, frequência e duração dos treinos, pois nem sempre a respostas almejadas será dada pelo nosso aluno/atleta e apartir disso podemos ter ganhos ou então perdas na evolução. Classifique V as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
 (   ) O principio de sobrecarga de treinamento parte do pressuposto, conforme já vimos anteriormente, que para termos ganhos é preciso que seja realizada uma sobrecarga maior do que se está habituado, pois se você sempre se exercitar da mesma maneira e com a mesma intensidade não acontecerão evolução.
(   ) Após algumas semanas de treinamento seu aluno/atleta já lhe trará alguns resultados que poderão lhe dar um feedback se o treino prescrito está trazendo resultados positivos.
(   ) A cada ciclo de quatro semanas, em média, é preciso que seja revisto o treino, as vezes antes, caso perceba uma melhora exarcebada de treinos.
(   ) Não precisamos trocar os treinos seguidamente, pois o efeito será o mesmo.
Baseado nisso assinale V para as alternativas verdadeiras e F para as alternativas falsas.
A
F - V - F - V.
B
V - F - V - F.
C
V - V - V - F.
D
F - F - V - V.
Os esportes de colisão são os esportes em que os participantes realizam colisões propositais com o objetivo de pontuar ou evitar pontuação no jogo ou esporte. Tomando como base os esportes de colisão e os respectivos níveis de contato, relacione as colunas:
1. Ar ou intensidade 0.
2. Baque ou intensidade 3.
3. Full ou intensidade 4.
(    ) Exercícios são realizados na velocidade e intensidade do jogo, único momento que os jogadores vão ao chão.
(    ) Praticantes realizam exercícios sem nenhum contato.
(    ) Exercícios são realizados em velocidade competitiva até o contato. Nesta intensidade não existe vencedor predeterminado.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A
III – II – I.
B
I – II – III.
C
III – I – II.
D
II – I – III.
A evolução na intensidade e no volume de treinamento é importante, pois há adaptações precoces ao esforço. Sobre quais são essas adaptações, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Aumento do tônus e diminuição da força muscular.
(    ) Estabilização do fluxo de sangue capilar.
(    ) Aumento das mioglobinas.
(    ) Estabilização do número de mioglobinas.
(    ) Aumento na produção de ácido lático.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A
V - F - V - V - V.
B
V - V - F - V - F.
C
F - F - V - F - F.
D
F - F - F - V - V.
A Síndrome de Adaptação é dividida em quatro principais fases que acontecem em sequência até que o limite da capacidade fisiológica seja alcançado, de acordo com o Lipp (2000), quais são eles?
Assinale a alternativa CORRETA:
A
Fase de alarme, fase de resistência, fase da quase exaustão, fase de exaustão.
B
Fase de adaptação, fase de resistência, fase de alarme, fase fisiológica.
C
Fase de exaustão, fase de adrenalina, fase de alarme, fase de resistência.
D
Fase de homeostase, fase de equilíbrio, fase de nutrição, fase metabólica.
Na teoria do Treinamento Desportivo, no mínimo, seis princípios são levados em conta. São extremamente importantes, pois uma vez entendido os princípios, permitem que o professor (técnico) crie seus próprios métodos e técnicas de preparação para seus alunos (atletas).
No que evidencia esses dois princípios, assinale a alternativa CORRETA:
A
Princípio da Continuidade e Princípio do Repouso.
B
Princípio da Performance e princípio da Variação volume-intensidade.
C
Princípio da Adequação e Princípio da Mediação Pedagógica.
D
Princípio da Individualidade e Princípio da Sobrecarga.
Os princípios do treinamento desportivo norteiam o profissional na prescrição e organização do treinamento, respeitando esses princípios. Por isso, é importante que o professor de Educação Física os conheça para garantir uma prescrição segura, eficiente e adequada. O somatório de características do indivíduo deverá ser sempre considerado como a junção do genótipo e do fenótipo.
Quanto ao que está relacionado ao princípio do treinamento esportivo, asisnale a alternativa CORRETA:
A
Sobrecarga.
B
Individualidade biológica.
C
Especificidade.
D
Adaptação.
Segundo a WHO (2010) as recomendações atuais de atividade física para crianças e adolescentes são de 300 minutos semanais e/ou 60 minutos diários de atividade de intensidade moderada a vigorosa. A maioria destas atividades deve ser de caráter aeróbio e intensidades vigorosas devem ser incorporadas, incluindo aquelas que fortaleçam a musculatura e a estrutura óssea, ao menos três vezes por semana. Em relação a atividade física para crianças e adolescentes, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) A puberdade é um período fundamental para a aquisição da massa óssea, em adolescentes atletas, o pico de massa óssea pode apresentar maior incremento, em virtude do estresse mecânico imposto aos ossos pelo exercício físico praticado.
(    ) Estudos com crianças e adolescentes têm demonstrado o benefício da atividade física no estímulo ao crescimento e desenvolvimento, prevenção da obesidade, decréscimo da massa óssea, aumento da irritabilidade à insulina, melhora do perfil lipídico, aumento da pressão arterial, desenvolvimento da socialização e da capacidade de trabalhar em equipe.
(    ) Com relação ao esporte, a adolescência reveste-se de grande importância, não somente por aspectos específicos da prescrição de exercícios físicos a essa faixa de idade, como para todo o contexto biopsicossocial, que envolve esse período da vida.
(    ) Os esportes coletivos podem contribuir de grande maneira para que adolescentes atinjam os benefícios da atividade física, tanto os físicos quanto os psicossociais, visto que as interações entre indivíduos (“eu e o companheiro de equipe”, “eu e o adversário”, “eu e o professor/treinador”, “eu e os pais/família”) são minimizadas.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A
V – F – F – F.
B
V – F – V – F.
C
V – V – V – V.
D
F – V – V – V.