Avaliação II - Individual Fundamentos do Treinamento Desportivo

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GABARITO | Avaliação II - Individual (Cod.:686951)
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Prova 38527956
Qtd. de Questões 10
Acertos/Erros 9/1
Nota 9,00
Apesar de, antigamente, as práticas desportivas serem criticadas na escola, atualmente, entende-se
que, com uma boa elaboração, podemos usar o esporte como uma ótima ferramenta. Para se ter um
planejamento de sucesso no esporte, devemos conhecer e respeitar certas fases. Sobre quais são essas
fases, assinale a alternativa CORRETA:
A Diagnóstico, elaboração, avaliação e reestruturação.
B Diagnóstico, elaboração, execução, avaliação e reestruturação.
C Diagnóstico, elaboração, execução e avaliação.
D Elaboração, execução, avaliação e reestruturação.
A síndrome de adaptação é dividida em quatro principais fases que acontecem em sequencia ate o
limite da capacidade fisiológica seja alcançada.
Assinale a alternativa CORRETA:
A Fase de abordagem, fase de conclusão, fase de treinos e fase de realizações.
B Fase de alarme, fase de resistência, fase de quase exaustão e fase de exaustão.
C Fase de busca, fase de reserva, fase de ambientação e fase de reserva.
D Fase de adaptação, fase de definição, fase de estudos e fase de treinamento.
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A+ Alterar modo de visualização
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Os princípios do treinamento desportivo norteiam o profissional na prescrição e organização do
treinamento, respeitando esses princípios. Por isso, é importante que o professor de Educação Física
os conheça para garantir uma prescrição segura, eficiente e adequada. Sobre o princípio da
Adaptação, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Este princípio é utilizado apenas para iniciantes que buscam uma adaptação ao exercício para
posteriormente aplicar uma carga mais alta.
( ) Está interrelacionado com o princípio da sobrecarga
( ) Baseia-se na busca permanente da homeostase pelo organismo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V - V - F.
B V - V - V.
C F - F - V.
D F - V - V.
O princípio da individualidade biológica apresenta dois aspectos importantes que cada indivíduo traz
consigo, tornando-se único. Sobre quais são esses aspectos, assinale a alternativa CORRETA:
A Potência e força.
B Fenótipo e genótipo.
C Resistência e flexibilidade.
D Resistência e agilidade.
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Associe os princípios do treinamento desportivo em relação às sobrecargas e as suas respectivas
explicações.
1. Sobrecarga- Sequência Correta.
2. Sobrecarga- Alternância.
3. Sobrecarga- Progressiva.
4. Sobrecarga - Individualizada.
( ) No início do treinamento, são utilizados exercícios cuja eficácia requer maior disponibilidade de
energia e de atenção para a recuperação, e, ao final, exercícios voltados ao treinamento de resistência.
( ) Compreende a demanda de estímulos que corresponde à aceitação individual e às necessidades
do atleta, considerando-se também o tipo de musculatura de cada indivíduo.
( ) As exigências feitas ao praticante devem ser acrescidas sistematicamente quanto a parâmetros
como: condicionamento, força de vontade, coordenação, técnica, tática etc.
( ) Os diferentes estímulos atuam de formas diferentes nos organismos, por isso o volume e o
tempo gasto para recuperação são variáveis de acordo com os indivíduos.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A II - I - III - IV.
B I - IV - III - II.
C III - IV - II - I.
D IV - II - I - III.
Segundo Salvador (2017) na abordagem do princípio da individualidade biológica do treinamento
desportivo é necessário que se atente sobre genótipo e fenótipo, aspectos que em conjunto formam a
maneira como o atleta ou estudante respondem ao treinamento ou atividade. Em relação ao princípio
as definições de genótipo e fenótipo, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) O genótipo como a carga genética do indivíduo, que nasce com ele.
( ) A composição corporal, o biótipo, altura máxima esperada, força máxima possível e aptidões
físicas e intelectuais são fatores genótipos dos indivíduos.
( ) As habilidades esportivas, o consumo máximo de oxigênio que um indivíduo apresenta e
potencialidades expressas, são características do fenótipo.
( ) O fenótipo é caraterizado como a interferência genética, acrescida, somada ao indivíduo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
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A V - F - V - F.
B F - F - V - V.
C V - V - F - F.
D F - V - F - F.
No período da arte, temos algumas evidências sobre os princípios de treinamento. A civilização grega
abordava a importância do descanso e da volta à calma. A evolução de carga, além de ciclos
temporais de treinamento, conhecidos como tretas, princípios de sobrecarga, continuidade e
importância de um planejamento, já estavam sendo abordados. Sobre o ano que indica o período
científico do treinamento desportivo, assinale a alternativa CORRETA:
A Período da sistematização, entre 1920 e 1939.
B Período científico, depois de 2010.
C Depois de 1956.
D Período pré-científico, de 1939 a 1960.
Sprint é um conceito utilizado em Scrum, uma metodologia de gerenciamento de projetos, e
representa um dos pilares do projeto em desenvolvimento baseado nessa metodologia, consistindo em
cada uma das etapas de um projeto, determinadas em espaços específicos de tempo.
Quanto a avalição da capacidade de repetir sprints, assinale a alternativa CORRETA:
A Potência.
B Rampinini.
C Isocinética.
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D Pesquisa.
O treinamento esportivo é nada mais do que a adaptação dos estímulos externos de todo atleta,
geralmente esse treinamento está relacionado com o objetivo de melhorar todo o desenvolvimento e
aumento do rendimento. O treinamento desportivo deve ser baseado em alguns princípios.
Com base nessa afirmativa, assinale o INCORRETO:
A O princípio do overtrainig.
B O príncipio da adaptação biológica.
C O Princípio da individualidade biológica.
D O princípio da sobrecarga.
A supercompensação pode ser atingida de diversas maneiras.
Assinale a alternativa CORRETA:
A Alterando a velocidade da atividade. Aumentando a resistência.
B Aumentar o descanso entre séries. Diminuindo o tempo total da sessão.
C Diminuindo o tempo total da sessão. Inalterando o método de treinamento.
D Diminuição do número de séries e/ou de repetições. Inalterando o método de treinamento.
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