Estudo em Crescimento, Desenvolvimento e Aprendizagem Motora c3

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Claretiano – Centro Universitário 
Educação Física – Bacharelado 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Alex Gomes Rodrigues R.A 8151030 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Estudo em Crescimento, Desenvolvimento e Aprendizagem Motora 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Cosmópolis-SP 
2022 
 
ALEX GOMES RODRIGUES R.A 8151030 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Estudo em Crescimento, Desenvolvimento e Aprendizagem Motora 
Atividade (Portfólio) – Ciclo 3. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Atividade apresentada na disciplina de Comunicação e 
Linguagem, aplicada por Alex Fabricio Borges, do curso 
de Educação Física – Bacharelado do Claretiano – Centro 
Universitário. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Cosmópolis-SP 
2022 
 
1)Após ler as definições descritas na Unidade 2 (pag. 133-134): capacidade anaeróbia e aeróbia; 
força; velocidade e flexibilidade, elabore e descreva um exercício físico para cada capacidade. 
 
Capacidade anaeróbia 
Exercício proposto: Pular corda. 
 
 Capacidade aeróbia 
Exercício proposto: Dançar (preferencialmente um ritmo agitado). 
 
Força 
Exercício proposto: Levantamento Terra. 
 
Modo de execução: coloque os pés na largura do quadril e segura a barra alinhando os braços 
na largura dos ombros. A segurada é possível com os punhos para frente ou alternado, após 
segurar a barra, faça um agachamento mantendo o quadril baixo, e joelhos flexionados, 
mantendo o tronco levemente inclinado para frente, sempre com as costas retas e por último 
suba esticando os joelhos, levando a barra para cima, ficando numa posição ereta... 
 
Velocidade 
Exercício proposto Pernas alternadas. 
 
Modo de execução: um passo à frente com a perna direita trazendo a esquerda 
consequentemente para cima. leve o joelho o mais alto possível, avançando o braço oposto. Ao 
pisar no chão com a perna que estava avançando, troque rapidamente as pernas e repita a 
sequência. 
 
Flexibilidade 
Exercício proposto: Alongamento ponte 
 
Modo de execução: Deitar de costas e deixar o joelho flexionado, elevando o quadril com 
cuidado e fazendo com que os ombros e pés fiquem completamente apoiados no chão. Manter 
na posição por 30 segundos e repeti-la por três vezes. 
 
2) Onde e como os conteúdos estudados na Unidade 2, podem contribuir para a sua formação 
acadêmica? 
 
Os conteúdo da unidade 2 podem contribuir na minha atuação profissional maximizando o 
processo através da forma que ensinarei aos alunos, trazendo explicações que consigam 
absorver e até mesmo executando uma demonstração prática para fixar e compreender melhor. 
 
3) Você acredita que pessoas aprendem uma mesma atividade (por exemplo, um estilo de nado 
ou um tipo de arremesso no basquetebol) de formas diferentes e em níveis diferentes? Por quê? 
 
Sim, é possível, pois existem diferentes formas de ensinar uma atividade e também há diversas 
possibilidades de aprender. Acredito que cada indivíduo assimila certas atividades de jeitos 
diferentes, e com isso seu corpo determina como realizar as atividades. Cada ser humano tem 
características distintas, isso faz com que cada um no processo de aprendizado e execução tenha 
facilidade em algumas áreas e dificuldade em outras.