Avaliação da Disciplina Organização e Planejamento do Treinamento

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31/10/2022 18:38 Avaliação da Disciplina
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Prova Impressa
GABARITO | Avaliação da Disciplina (Cod.:645462)
Peso da Avaliação 10,00
Prova 58194305
Qtd. de Questões 20
Nota 10,00
O sobretreinamento (overtraining) pode ocorrer devido á:
A Cargas moderadas de treinamento associada a descanso e sono em qualidade e quantidade
adequadas.
B Cargas fortes de treinamento associado a descanso e sono em quantidade e qualidade
adequadas.
C Cargas leves associada a curtos períodos de descanso e sono.
D Cargas intensas associadas a curtos períodos de descanso e sono.
Leia atentamente as sentenças apresentadas na sequência e assinale a alternativa correta: 
I- As equações preditivas da densidade corporal necessitam que os valores obtidos devam ser 
transformados em percentual de gordura (%G) e para isso utilizamos uma nova equação.
II- Devemos entender que os valores de %G obtido são estimativa, valores aproximados, dos 
componentes corporais e não valores reais e absolutos.
III- Se quiseres medir a capacidade de aceleração utilize o teste de 30 metros, caso queira mensurar 
a velocidade aplique o teste de 50 metros lançados.
 A partir disso, assinale a alternativa correta:
A As sentenças I e II estão corretas.
B As sentenças I, II e III estão corretas.
C As sentenças I e III estão corretas.
D As sentenças II e III estão corretas.
A construir uma bateria de testes os seguintes acontecimentos deverão ocorrer. (NÍVEL – MÉDIO)
a. Selecionar os testes específicos;b. Explicar o protocolo de teste aos atletas;
c. Identificar no esporte praticado quais as qualidades físicas principais
d. Ajustar o local para aplicação da testagem. 
A sequência correta de procedimentos administrativos para aplicação dos testes é:
A A sequência correta é B-D-C-A.
B A sequência correta é C-A-B-D.
C A sequência correta é D-A-C-B.
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D A sequência correta é C-A-D-B.
A competência para elogiar consiste em um elemento relevante para a obtenção e manutenção da 
qualidade das relações interpessoais. Essa competência pode ser compreendida como...
 Assinale a alternativa que completa corretamente a frase:
A Um conhecimento aprimorado sobre nossas emoções, pensamentos e comportamentos.
B Um comentário positivo direcionado ao indivíduo, sobre ele mesmo ou algo realizado por ele.
C Uma habilidade eficaz em decodificar, interpretar e responder determinadas mensagens.
D Uma habilidade essencial para controlar nossos desempenhos e dos indivíduos com quem
convivemos.
A motivação para a prática esportiva dependerá da interrelação entre fatores internos e externos. 
Como fatores internos encontramos os fatores pessoais, entre eles podemos assinalar como correto:
 I – As facilidades de acesso à prática esportiva.
II – As expectativas que cada indivíduo possui frente á prática esportiva.
III – A personalidade de cada pessoa
A As sentenças I e II estão corretas.
B Todas as sentenças estão corretas.
C As sentenças II e III estão corretas.
D As sentenças I e III estão corretas.
A menor unidade de tempo de treinamento é:
A Microciclo e Mesociclo.
B Microciclo.
C Mesociclo.
D Macrociclo.
A recuperação no pós treino para tornar-se mais rápida ou mais lenta, dependerá de quais dos itens 
abaixo?
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A Alimentação, flexibilidade do praticante, tipo de treinamento executado.
B Qualidade e quantidade de sono, alimentação, resistência muscular do praticante.
C Descanso, tipo de treinamento executado, força do praticante.
D Alimentação, descanso, qualidade e quantidade de sono.
De acordo com a Sociedade Brasileira dos Esportes, sobre os carboidratos é correto afirmar que:
A A temperatura da bebida é o fator que maior influencia palatabilidade.
B Bebidas com 10% de carboidrato, ocasiona maior lentidão na absorção e no esvaziamento
gástrico em comparação com a água.
C Em treinos muito intensos ou duração longa, há necessidade de até 10g/kg de peso/dia para o
aumento de massa muscular ou ressíntese do glicogênio muscular.
D A utilização de gel energético cumpre o papel de reposição de CHO, porém não deve ser
acompanhado com ingestão regular de água.
O automonitoramento do desempenho das relações interpessoais oportuniza o desenvolvimento de 
habilidades sociais significativas no campo metacognitivo e afetivo-comportamental.
 Nesse contexto, analise as sentenças que seguem sobre automonitoria: 
I – É a capacidade de compreender as suas próprias emoções, pensamentos e comportamentos.
II – As pessoas com essa habilidade têm maior probabilidade de sucesso em circunstâncias 
complexas.
III – As pessoas com essa habilidade apresentam autoestima e autoconfiança elevadas.
IV – As pessoas com essa habilidade possuem menor controle da impulsividade. 
Assinale a alternativa que apresenta a resposta correta:
A As sentenças I, II, III e IV estão corretas.
B As sentenças I, II e IV estão corretas.
C As sentenças I, III e IV estão corretas.
D As sentenças I, II e III estão corretas.
Muitas situações vivenciadas no esporte exigem “atenção e concentração". Sobre elas podemos 
assinalar como correto:
 
I – A concentração é compreendida como a capacidade de manter o foco de atenção sobre os 
estímulos relevantes do meio ambiente.
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II – A personalidade é um fator interno que pode interferir no processo da atenção do atleta nas 
situações competitivas e de treinamento.
III – A atenção é entendida, de modo geral, como um estado seletivo, intensivo e dirigido da 
percepção.
A As sentenças I, II e III estão corretas.
B As sentenças I e III estão corretas.
C As sentenças II e III estão corretas.
D As sentenças I e II estão corretas.
Como fatores situacionais que podem influenciar a motivação para a prática esportiva, podemos citar:
 I – O indivíduo visualizar a prática esportiva como um desafio individual a ser enfrentado.
II – As influências sociais de amigos.III – As necessidades e interesses de cada pessoa
A As sentenças I e III estão corretas.
B As sentenças II e III estão corretas.
C As sentenças I e II estão corretas.
D Todas as sentenças estão corretas.
Quais são os carboidratos que possuem a taxa de oxidação e absorção semelhante a glicose?
A Frutose e Glicose. 
B Frutose, Glicose e Maltodextrina.
C Sacarose, Maltose e Maltodextrina. 
D Frutose, Maltose e Sacarose.
Um atleta treinou força na musculação pela manhã e treino técnico com bola a tarde (trata-se de um 
atleta de futsal). Diante destes treinos fisiologicamente ocorreu...
A Adaptações crônicas fisiológicas no treinamento de força que irão melhorar o desempenho de
quadra do atleta.
B
Houve quebra da homeostasia fisiológica nos dois treinos fato que é um estímulo importante ao
processo de compensação e supercompensação das variáveis treinadas tanto no treino de força
quanto no treino técnico com bola.
C A quebra da homeostasia da frequência cardíaca só foi quebrada no treino técnico com bola e
não no treinamento de força.
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D Supercompensação ao final de cada treino já que este fenômeno é o que garante a evolução das
variáveis fisiológicas e ganhos com os treinamentos.
Com relação aos carboidratos, leia atentamente as frases a seguir e assinale a alternativa correta:
 I – São exemplos de carboidratos: pão branco, maçã, mandioca e batata.
II – A recuperação do exercício físico é determinada, entre outros fatores, pelo volume e intensidade 
do exercício, e a dieta deverá estar adequada á estes fatores a fim de recuperar e supercompensar os 
estoques de glicogênio muscular.
III – Levando em consideração a ingestão de carboidratos por atletas, independente da modalidade 
esportiva realizada, a ingestão de carboidrato deverá perfazer em torno de 25% do total de energia 
consumida por dia.
 
A As sentenças II e III estão corretas.
B Assentenças I e II estão corretas.
C Todas as sentenças estão corretas.
D As sentenças I e III estão corretas.
Saber formular perguntas pode parecer simples, mas é uma habilidade complexa que exige 
discernimento e flexibilidade, conforme o conteúdo, a forma e a função da pergunta.
 Nesse contexto, quanto às formas de perguntas, associe os itens que seguem: I – Abertas.
II – Fechadas.III – Difusas.IV – Dirigidas. 
( ) São caracterizadas por garantirem a fonte de informação desejada.
( ) São caracterizadas por incentivarem indivíduos com habilidades verbais.
( ) São caracterizadas por produzirem maior quantidade de informações.
( ) São caracterizadas por suscitarem respostas objetivas e precisas. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas:
A IV – III – I – II.
B II – III – I – IV.
C IV – III – II – I.
D III – II – IV – I.
Leia as sentenças apresentadas na sequência, e marque (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas, 
posterior a isso, assinale a alternativa correta.
 
( ) medidas de dobras cutânea quantificam diferentes tecidos corporais e através destas medidas é 
possível quantificar o percentual de massa muscular corporal através do uso de equações preditivas.
( ) o perímetro da coxa média é mensurado no ponto médio da coxa entre prega inguinal e borda 
superior da patela coincidido com o mesmo ponto de medida da dobra cutânea da coxa medial.
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( ) o perímetro da perna é o único perímetro mensurado com os músculos da região em contração 
isométrica.
( ) a dobra cutânea do peitoral é demarcada e mensurada no terço medial entre a prega axilar e o 
mamilo tanto em homens como em mulheres.
 A partir de suas respostas, assinale a alternativa correta:
A V- V- F- V.
B F- V- F- V. 
C V- V- V- V.
D F- V- F- F.
Sobre os tipos de carboidratos relacione as colunas apresentadas na sequência, e assinale a alternativa 
correta:
 (1) Monossacarídeos(2) Dissacarídeos(3) Polissacarídeos ( ) Glicose, Frutose, Galactose.
( ) Amido, Celulose, Glicogênio.( ) Sacarose, Maltose, Lactose. 
A partir de suas respostas, assinale a alternativa correta:
A A sequência correta é 2-1-3.
B A sequência correta é 2-3-1. 
C A sequência correta é 1-3-2.
D A sequência correta é 3-2-1.
Comunicação é o processo de transmissão de informação de uma pessoa para outra e compartilhada 
por ambas. Para que haja comunicação é necessário que o destinatário da informação a receba e a 
compreenda. A informação simplesmente transmitida, mas não recebida ou compreendida, não foi 
comunicada.
 
MARCONDES FILHO, C. Para entender a comunicação: contatos antecipados com a nova teoria. 
São Paulo: Paulus, 2008.
 
Nesse contexto, assinale V para verdadeiro e F para falso acerca das características da comunicação 
verbal e não verbal:
 ( ) A comunicação verbal depende do domínio da língua.
( ) A comunicação não verbal consiste em posturas, expressões faciais e corporais.
( ) A comunicação não verbal pode se opor à comunicação verbal. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas:
A V – V – V.
B V – V – F.
C V – F – V.
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D F – V – V.
Sobre o estresse, leia as sentenças apresentadas na sequência e marque (V) para as verdadeiras e (F) 
para as falsas, posterior a isso, assinale a alternativa correta:
 
( ) O estresse é um estado de perturbação do equilíbrio entre a pessoa e o meio ambiente, sendo uma 
reação integrante da vida das pessoas.
( ) O autocontrole no esporte dependerá da avaliação que o atleta, ou pessoas envolvidas no esporte, 
fazem do contexto global da situação.
( ) Sendo o esporte considerado como uma válvula de escape para o stress, nem os atletas e nem a 
comitê de treinamento são afetados por esse problema psicológico.
( ) As competições internacionais são os eventos que possui uma maior risco do atleta desenvolver 
estresse, mas isso ocorre se ele não seguir uma dieta balanceada e a rigorosidade nos treinamentos.
 A partir de suas respostas, assinale a alternativa correta:
A V-V-F-F.
B F-V- F-V.
C V- V- F-V.
D V-V-V-V.
As proteínas são classificadas pela presença e quantidade dos aminoácidos essenciais na sua 
estrutura. Leia e assinale a alternativa correta:
 
I - Proteínas de Baixo Valor Biológico são normalmente encontradas em alimentos de origem animal 
e vegetal, independente da proporção destes.
II - São exemplos de Proteínas de Alto Valor Biológico: soja, ervilha e nozes.
III - Existem alimentos que, quando analisados separadamente, são classificados como proteínas de 
Baixo Valor Biológico, mas quando ingeridas em conjunto e na proporção ideal, podem se tornar uma 
proteína de Alto Valor Biológica. Um exemplo disto é a ingestão de feijão e arroz na proporção 1:3.
A As sentenças I e III estão corretas.
B Somente a sentença I está correta.
C As sentenças II e III estão corretas.
D Somente a sentença III está correta.
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