NUTRIÇÃO ESPORTIVA_SIMULADO

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Disc.: NUTRIÇÃO ESPORTIVA 
Aluno(a): 
Acertos: 10,0 de 10,0 02/11/2022 
 
 
1a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
O exercício em ambiente com temperatura elevada faz com que os mecanismos termorreguladores do corpo ajam na 
proteção contra o superaquecimento. Quando a troca de calor ocorre envolvendo a transferência direta do calor de uma 
molécula para outra por meio de líquido, sólido ou gás, é pelo processo de: 
 
 
Radiação 
 
Condução 
 
Evaporação 
 Convecção 
 
Circulação 
Respondido em 02/11/2022 08:59:15 
 
Explicação: 
A resposta correta é: Convecção 
 
 
2a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Analise o trecho a seguir e assinale a alternativa que completa corretamente a lacuna: 
¿[¿] Uma contração com velocidade constante por toda a amplitude de movimento. O trabalho ______________________ 
necessita de equipamento especial, desenvolvido para permitir a velocidade constante da contração independentemente da 
carga. Durante o movimento, um atleta realiza contrações concêntricas e excêntricas, enquanto o aparelho oferece uma 
resistência igual à força gerada pelo atleta".Parte superior do formulário 
 
 
Isolante 
 
Excêntrico 
 
Isométrico 
 Isocinético 
 
Isotônico 
Respondido em 02/11/2022 09:00:00 
 
Explicação: 
A resposta correta é: Isocinético 
 
 
3a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
O público vegetariano tem aumentado cada vez mais ¿ e isso vale também para atletas do tipo. Em paralelo, na tentativa de 
justificar o consumo apenas de vegetais e fungos, pessoas movidas pela desinformação acadêmica criam ou copiam uma 
série de mitos, como, por exemplo, o da melhor absorção de cálcio ser proveniente de vegetais ou até de não ser 
eventualmente necessário repor a vitamina D ou B12, além da presença de uma ¿enorme¿ quantidade de ferro nos 
vegetais. No entanto, a realidade é outra: no meio esportivo, é muito comum a presença de atletas vegetarianos com 
muitas deficiências ¿ principalmente em relação aos itens citados acima. Outro ponto é o risco maior de fratura de ossos 
nesse público. 
 
Levando em consideração essas informações, marque a alternativa correta tendo como base o contexto abaixo: 
 
1. O atleta vegetariano tem as mesmas necessidades de micronutrientes que os onívoros... 
 
Porque... 
 
2. o que muda é a necessidade individual para o quadro atual... 
 
Logo, deve-se... 
 
3. Suplementar todos os vegetarianos para a prevenção desses quadros. 
4. 
 
 
As alternativas 1 e 2 estão corretas, mas não se complementam. 
 
Apenas a 2 está correta. 
 
A alternativa 3 está correta. 
 As alternativas 1 e 2 se complementam, mas a 3 está incorreta. 
 
Apenas a 1 está correta. 
Respondido em 02/11/2022 09:03:39 
 
Explicação: 
A resposta correta é: As alternativas 1 e 2 se complementam, mas a 3 está incorreta. 
 
 
4a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
O óleo de coco se tornou muito popular na última década apesar de seu uso já ser bem difundido nos anos 1960 para 
cozinhar, pois até então isso era mais vantajoso financeiramente. Hoje em dia, sua fama se deve ao perfil de gorduras ter 
quantidades significativas de TCM; com isso, veio a alegação de uma melhora no rendimento e no emagrecimento. 
 
Afinal, para que público o óleo de coco é indicado? Qual é o motivo para isso? 
 
 
A praticantes de atividade física regulares; além de melhorar a performance, ele emagrece. 
 A praticantes de atividade física regulares; devido ao TCM ser um triglicerídeo de tamanho médio e conseguir ser 
utilizado com mais rapidez que as mais comuns. 
 
A maratonistas e atletas em geral; ele oferece energia mais rápida quando há mais intensidade. 
 
A atletas apenas; devido ao TCM ser um triglicerídeo de tamanho médio e conseguir ser utilizado com mais rapidez 
que as mais comuns. 
 
A praticantes de musculação; além de melhorar a performance, ele também emagrece 
Respondido em 02/11/2022 09:04:57 
 
Explicação: 
A resposta correta é: A praticantes de atividade física regulares; devido ao TCM ser um triglicerídeo de tamanho médio e conseguir 
ser utilizado com mais rapidez que as mais comuns. 
 
 
5a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
De acordo com as recomendações proteicas estabelecidas para atletas infanto-juvenis é correto afirmar que: 
 
 
Independentemente do esforço e vigor físicos a ingestão deve estar abaixo de 0,8g de proteínas/Kg de peso/dia para 
evitar possíveis lesões metabólicas ou teciduais, especialmente no fígado e rins. 
 
O consumo deve ser hiperproteico, sendo a partir de 2g de proteínas/Kg de peso/dia para atletas envolvidos em 
atividades de força ou potência muscular. 
 
A ingestão deve seguir padrão intermitente normo e hiperproteico de acordo com os dias de treinamento, variando 
de 0,8 a 1,7g de proteínas/Kg de peso/dia. 
 O consumo deve ser hiperproteico girando em torno de 1,2 a 1,7g de proteínas/Kg de Peso/dia. 
 
A ingestão deve obrigatoriamente seguir padrão normoproteico, isto é, 0,8g de proteínas/Kg de peso/dia. 
Respondido em 02/11/2022 09:06:22 
 
Explicação: 
A resposta correta é: O consumo deve ser hiperproteico girando em torno de 1,2 a 1,7g de proteínas/Kg de Peso/dia. 
 
 
 
6a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Em relação à termorregulação destacada em ambientes de grande altitude (acima de 3000m) é correto afirmar que: 
 
 
A gliconeogênese hepática e o tremor sem termogênese são amplamente acionados e são os principais agentes de 
termorregulação. 
 As proteínas de desacoplação são responsáveis pela conversão de subproduto de calor a partir da oxidação de ácidos 
graxos. 
 
Os hormônios tireoideanos e catecolamínicos são inibidos em ambientes frios, gerando aumento da produção de calor 
por cascata do eixo HHA. 
 
Quanto menor o conteúdo adipocitário do atleta na altitude, melhor será para controle da temperatura e gasto 
energético local. 
 
Todos os adipócitos são capazes de gerar calor para auxiliar no combate à hipotermia induzida pelo frio da altitude. 
Respondido em 02/11/2022 09:08:11 
 
Explicação: 
A resposta correta é: As proteínas de desacoplação são responsáveis pela conversão de subproduto de calor a partir da oxidação 
de ácidos graxos. 
 
 
7a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
(Polícia Civil/PA - 2009) As federações esportivas adotam uma lista de classes das substâncias dopantes e métodos para a 
sua identificação. A respeito da identificação de casos de doping nos esportes, julgue os itens subsequentes: 
I. Os agentes anabólicos, os hormônios diuréticos e os glicocorticoides são considerados substâncias proibidas. 
II. Os testes analíticos de identificação das substâncias proibidas identificam os fármacos inalterados ou seus metabólitos 
presentes nas amostras biológicas obtidas. 
III. A identificação das substâncias proibidas presentes na urina é uma análise quantitativa para todas as substâncias 
químicas. 
IV. A análise toxicológica de triagem deve fornecer resultados rápidos, específicos, com alta sensibilidade, e abranger um 
maior número de substâncias de interesse. Podem ser realizados, nesta categoria, os ensaios de cromatografia (tanto em 
fase gasosa como em fase líquida) e imunoensaios. 
V. A análise toxicológica de confirmação é realizada por ensaios como espectrometria de massa associada a cromatografia 
em fase gasosa ou cromatografia líquida. 
A quantidade de itens certos é igual a: 
 
 
2 
 
5 
 4 
 
1 
 
3 
Respondido em 02/11/2022 09:09:28 
 
Explicação: 
A resposta certa é: 4 
 
 
8a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
A Anvisa, através da RDC nº 18, dispõe sobre alimentos para atletas, no intuito de estabelecer normas e critérios para 
veiculação de produtos com finalidades esportivas. É correto afirmar que essa resolução: 
 
 
Aponta, discriminadamente, a lista de substâncias proibidas para consumo esportivoou recreativo. 
 
Determina a concentração de ativos naturais necessários para classificação de suplementos nutricionais. 
 
Proíbe a comercialização sem prescrição por médicos ou nutricionistas de suplementos nutricionais. 
 
Elenca a lista de recursos ergogênicos nutricionais ou farmacológicos liberados para venda no mercado brasileiro. 
 Lista pré-requisitos para comercialização de conteúdo de suplementos nutricionais para atletas com reconhecido 
nível de evidência científico. 
Respondido em 02/11/2022 09:11:19 
 
Explicação: 
A resposta certa é: Lista pré-requisitos para comercialização de conteúdo de suplementos nutricionais para atletas com 
reconhecido nível de evidência científico. 
 
 
9a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
José Aldo tem 29 anos, é um lutador e competidor, e precisa emagrecer 5kg em um mês e meio. Atualmente pesa 90 kg, 
dorme às 21:30, acorda às 5:30, pratica lutas em geral (MET 10) por quatro horas. Quando não está treinando, trabalha 
como garçom num restaurante (fator atividade 1,25). Qual seria a opção para tais necessidades? 
 
 
3.600 a 3.900kcal 
 
5.124 a 5.080kcal 
 
6.350 a 6.450kcal 
 5.395 a 5.935kcal 
 
2.800 a 310kcal 
Respondido em 02/11/2022 09:13:12 
 
Explicação: 
1º passo: (0,056 x 90 + 2,800) x 239 = 1.873,76kcal 
2º passo: 1.873,76 ÷ 24hs = 78,07kcal/hora 
3º passo: 
a) VE1 = 78,07 x 8hs de sono = 624,58kcal 
b) VE2 = 78,07 x (24hs ¿ 8hs de sono ¿ 4hs totais da atividade física) x 1,25 (fator atividade rotineira) = 78,07 x 12 x 1,25 = 
1.171,05kcal 
c) VE3 
Lutas em geral: 10 x 90 x (240 ÷ 60) = 3.600kcal 
VCT = 624,58 + 1.171,05 + 3.600 = 5.395,63kcal 
4º passo: 5.161,42 x 1,1 (efeito termogênico dos alimentos) = 5.935,19kcal 
Para emagrecimento 5 x 7.300 a 7.700 ÷ 45 dias = 811 a 855kcal, ou seja, de 5.124 a 5.080kcal/dia 
 
 
10a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Muitos são os critérios de avaliação da composição corporal, desde perímetros até percentual de gordura, assim como 
muitas são as metodologias para tal. E o que é possível na prática clínica, de forma geral, é o uso de equipamentos 
validados e de valores financeiros mais acessíveis. Na prática clínica esportiva de consultório, por que valores de perímetros 
e circunferências, de forma geral, não devem ser utilizados em todos os atendimentos? 
 
 
Pois os equipamentos de avaliação desses parâmetros são muito caros. 
 Pois possíveis descompensações unilaterais não sofrem influência isolada da nutrição. 
 
Pois estatura não muda nunca e basta uma vez a avaliação. 
 
Pois não haveria tempo para essas avaliações no atendimento. 
 
Pois a nutrição só consegue reduzir gordura localmente, não consegue aumentar localmente a musculatura. 
Respondido em 02/11/2022 09:15:56 
 
Explicação: 
A resposta correta é: Pois possíveis descompensações unilaterais não sofrem influência isolada da nutrição.