Perguntas para Controlar a Ansiedade

Prévia do material em texto

@
ka
m
illa nascim
entto
Perguntas para você fazer quando
 estiver se sentindo ansiosa.
ARRASTE PARA O LADO.
@
ka
m
illa nascim
entto
Se pergunte:
"Quando me senti ansiosa, o que eu
pensava que de pior poderia acontecer
comigo naquela situação?"
 
@
ka
m
illa nascim
entto
Se pergunte:
"Quando me senti ansiosa, o que me
assustou em relação a situação?"
 
@
ka
m
illa nascim
entto
Se pergunte:
"Quando me senti ansiosa, o que me 
incomodou em relação a situação?"
 
@
ka
m
illa nascim
entto
Pensamentos não são uma sentença. 
Questione!
Referência: CLARK. D. BECK. A. Vencendo a ansiedade e a
preocupação com a terapia cognitivo-comportamental:
Tratamentos que Funcionam: Manual do Paciente. 2012.