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FUNDAMENTOS BÁSICOS DA 
GINÁSTICA E COMPOSIÇÕES 
COREOGRÁFICAS
Professora: Ana Carolina Panhan
METODOLOGIA DO ENSINO DA GINÁSTICA
Aspectos constitutivos da ginástica
Habilidades motoras:
Planos: hipotéticos usados para dividir o corpo humano de
forma a descrever a localização de estruturas ou a direção dos
movimentos.
Eixos: linha principal que divide um corpo em segmentos
simétricos ou equilibrados.
Qualquer tarefa, simples ou complexa que, por intermédio do
exercício, pode passar a ser efetuada com elevado grau de
qualidade, podendo chegar à automatização.
Aspectos constitutivos da ginástica
Nomenclatura e técnica gímnica (andar, rastejar, rolar, 
correr, saltitar, equilibrar, saltar, girar e pular)
Habilidades básicas e suas variações
Aplicar as habilidades motoras no contexto escolar e
fora dele para melhorar as capacidades físicas
(velocidade, coordenação, força, flexibilidade e
resistência)
Classificação e divisão dos 
movimentos
• Naturais
• Formativos
• Criativos
Movimentos Naturais
Formas BÁSICAS de movimentos
Movimentos Naturais
Molejar: Fazer (o molejo) sentir a sua ação.
Impulsionar: transmitir impulso a; empurrar, impelir,
impulsar.
Todos esses movimentos estão sujeitos as variações
de formas, direção, trajetória, duração, intensidade,
força, flexibilidade, coordenação, destreza e
dinâmica.
https://www.dicio.com.br/molejo/
Movimentos Formativos
Os que possibilitam as movimentações mais
coordenadas, que auxiliarão o indivíduo na formação
corporal, cognitiva e social, desenvolvendo
consciência corporal.
Movimentos naturais que se tornam formativos a
partir de suas repetições.
SIMPLES ------- COMPLEXOS
Construídos de forma específica e tendem a ser
realizados de forma mais simétrica e perfeita
(repetição).
Movimentos Criativos
Possibilitam o desenvolvimento da criatividade
Permitindo que o mesmo se expresse, 
liberando seu potencial, desvinculando-o de 
modelos já estabelecidos, sendo 
espontâneos na criação de movimentos 
Movimentos e expressões de acordo 
com graus:
• Forte e suave;
• Amplo e curto;
• Relaxado e contraído;
• Circular e quadrado;
• Solto e travado;
• Para fora e para dentro
Movimentos Locomotores
Movimentos corporais totais, nos quais o corpo é
impulsionado em uma posição vertical, de um ponto ao
outro, em uma direção horizontal ou vertical aproximada
• ANDAR
• CORRER
• SALTITAR
• SALTAR
Movimentos não locomotores
SEM DESLOCAMENTO
• AGACHAR
• MANIPULAR: arremessar, apanhar, chutar e 
impedir
FORMAÇÕES
ABERTAS: organização no espaço em que é possível
entender onde começa e termina cada desenho, ou
seja, quem é o primeiro e quem é o último, quem está a
frente....
Ex.: intercaladas, fileiras, colunas, meia lua, ´´V``, ´´T``,
diagonal, laço, serpentina....
FECHADAS: não há como identificar o início, meio e fim
do sedenho, ou seja, é um todo.
Ex.: círculos, quadrados, triângulo, oito, elipse,
retângulo, dois círculos....
FORMAÇÕES
FECHADAS: não se identifica começo, meio e fim do
desenho, é um todo.
Ex.: intercaladas, círculos, quadrados, triângulos, oito,
elipse retângulo....
Composição coreográfica em ginástica
FERRAMENTAS: Música e os materias de manuseio ou 
apoio.
Linguagem corporal + música + 
aparelhos + temas (buscam um 
equilíbrio entre os elementos do 
corpo, expressividade e música)
IDADE; 
CARACTERÍSTICAS;
ESTILOS;
PRINCÍPIOS
Miniespectáculo
(Considerando a estética corporal dos 
movimentos táticos e folclóricos)
Acompanhamento Musical
Pode ser o grande motivador para a 
construção de uma coreografia
Músicas conhecidas/Que marcaram época
(Percussões rítmicas, ritmos étnicos, 
músicas folclóricas, temas de filmes)
A MÚSICA É O PONTO DE PARTIDA 
PARA COMPOR E CONSTRUIR 
UMA COREOGRAFIA
MÚSICA ESTÁ SEMPRE ASSOCIADA 
COM UMA IMAGEM
COMPOSIÇÃO DOS MOVIMENTOS
Quando você utiliza a música adequadamente 
(movimentos em harmonia com o tempo, ritmo e 
acentos), não corre o risco de criar uma coreografia 
como conhecemos de ´´música de fundo``.
O acompanhamento musical é que vai dar o 
tom da expressividade corporal aos 
movimentos (causando emoções em quem 
apresenta e em quem assiste)
FUNDAMENTAL CONHECER: 
TEMPO, VALORES E FRASES 
MUSICAIS
Dinâmica com tempo
Frase musical
São oito segundos para toda e qualquer frase
musical (DE QUALQUER RITMO). Por isso os
profissionais contam sempre de 1 a 8.
Compassos Musicais
Divisões e subdivisões;
Podem ser:
binário (1 e 2; 3 e 4; 5 e 6; 7 e 8);
ternário (1, 2, 3; 1, 2,3; 1, 2, 3);
quaternário (1, 2, 3 e 4; 5, 6, 7 e 8)
COREOGRAFIA
Partindo dos movimentos naturais, formativos e 
criativos;
Adotando toda e qualquer expressão humana 
aliada a música com suas frases e compassos;
Conhecendo os planos e níveis do corpo, 
sentidos e direções de movimento e organização 
no espaço
O corpo é essencial para realizar 
diálogo com o mundo
Nele está a própria cultura de um povo, 
escrita por meio de signos sociais.
Aparelhos e Materiais
No decorrer do tempo ocorreu um aumento na procura 
pelas práticas gímnicas, por isso, a gama de materiais é 
muito grande
Materiais de grande porte
Apoio para os movimentos, colaboram com a 
beleza estética na coreografia, possibilitam a 
realização de elementos diferenciados
Materiais de pequeno porte ou aparelhos 
portáteis
O que podemos manusear, mais utilizados em 
coreografias de ginástica e GR.
Materiais ou aparelhos de sobrecarga
Muito utilizados em academias e aulas de ginástica em 
geral
Aparelhos adaptados ou alternativos
Natureza ou fabricação humana
O que entendemos por composição 
coreográfica?
Conjunto de todas as possíveis formas de expressão, 
sentimentos, emoções, resgatando todas as possibilidades 
de atuação da ginástica, ligadas a trilogia 
(corpo/música/aparelho)
Responder em classe:
O que são movimentos naturais, formativos e criativos? 
O que é composição coreográfica?
Dê dois exemplos de materias ou aparelhos de pequeno e grande porte, alternativos e de sobrecarga. 
Prática:
Aquecimento: 5 minutos
Em círculo cada um vai passar um 
movimento
Parte principal: 30 minutos 
Contagem das músicas (binárias, 
ternárias ou quaternárias)
Coreografia (Música Adele)
Volta a calma: 5 minutos
Alongamento