PRÁTICA COMO COMPONETE CURRICULAR 6 semestre

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PRÁTICA COMO COMPONETE CURRICULAR
 PCC 6º SEMESTRE
 RELATORIO
 Considerando as disciplinas avaliação diagnostica, educação física interdisciplinar, educação física na terceira idade e método de pesquisa, o presente trabalho buscou compreender através da atividade prática como componente curricular nas disciplinas de cunho prático nas áreas de lutas, natação e metodologia do treinamento físico.
 Na atividade de cunho prático foi convidado um rapaz de 35 anos para o ensino da prática de muay thai, foi orientado algumas técnicas básicas de ataque (soco) foi informado sobre algumas atitudes da arte como respeitar o oponente cooperar com a equipe além de fala brevemente sobre a história do muay thai suas regras e golpes.
 Ensinando na pratica o jab que é o soco mais básico do Muay Thai. A técnica consiste num soco lançado com a mão que está à frente da guarda e tem como alvo o queixo do oponente, o ensino da técnica não houve contato físico, o jab tem a função de afastar o oponente, medir distância e defender ataques.
 O direto que é um soco lançado com a mão que está atrás da guarda e tem como alvo principal o queixo do adversário.
 O cruzado não é tão forte quanto o direto, mas tem a vantagem de ser difícil de ser bloqueado.
 Já no chute Front kick ou pontapé frontal tem como função principal parar um ataque e preparar o lutador para um segundo golpe.
 Foi observado no participante bastante agilidade com os golpes havendo movimentos rápidos e com precisão, já na flexibilidade o participante mostra dificuldade, principalmente no momento do chute mantendo o corpo muito estático, um dos fatores que atrapalhou no seu desempenho comprometendo assim a força, sendo ela indispensável para um resultado satisfatório, foi recomendado um trabalho específico para aperfeiçoamento como fortalecimento muscular e alongamentos.
a) Considere dois indivíduos, um com 50 anos, sedentário, e outro com 80 anos, praticante de atividades físicas. Ambos desejam iniciar a prática da modalidade natação. Como você pensaria em elaborar um programa de atividades físicas para cada um deles? Justifique 
 O inicio do acesso ao meio liquido(natação) é o mesmo para ambos os grupos, e para elaborar esse programa dar-se início com a adaptação, que exigem alguns cuidados que devem ser tomados antes de iniciar as atividades, como passar por um avaliação médica para saber se está apto a realizar as atividades, iniciar de forma cautelosa para que o corpo se acostume, verificar se a temperatura da água está próxima do corpo, pois idosos estão mais propensos a sofrer choque térmicos, tomar cuidado ao se locomover dentro ou fora da piscina principalmente na hora de sair para evitar quedas, sendo esses o processo de adaptação iniciado com a ambientação, onde o aluno irá conhecer e explorar o espaço físico. Dando continuidade passando para a etapa da adaptação polissensorial, feita através da boca, nariz, olhos e ouvidos. Depois, vem o processo respiratório no qual a inspiração ocorre fora da água e a expiração ocorre dentro da água. Assim, a imersão na água ocorre facilmente, podendo-se passar para flutuação e sustentação, e uma das últimas etapa é a propulsão de braços e pernas. A utilização de objetos como boias, pranchas poderá dar ao aluno mais conforto e segurança no aprendizado das técnicas na água.
b) Caso um dos avaliados esteja retornando à prática de atividades físicas após uma fratura óssea do úmero que o deixou imobilizado por 45 dias, qual(ais) seria (Am) o(s) cuidado(s) necessário(s) para o retorno à prática de atividades físicas desse aluno? Justifique sua resposta atrelando-a aos conceitos abordados na disciplina Avaliação Diagnóstica.
A vida sedentária de idosos que não praticam atividade física está mais propenso a quedas e fratura, estando sua massa muscular enfraquecida deixando os ossos desprotegidos.
O retorno das atividades física após uma fratura deve ser acompanhada, após seis semanas o fisioterapeuta pode realizar uma reabilitação avaliando a amplitude do movimento, avaliar a força e se há dor. A amplitude de movimento provavelmente estará reduzida, esta perda de elasticidade dificulta o movimento do braço, prescrever exercícios que possa ajudar a melhorar a amplitude e força já que o tempo de mobilização pode provocar perca significativa. Após a liberação dos médicos e fisioterapeuta o profissional de educação física pode recomendar exercícios de fortalecimento que são concentrados nos músculos do manguito rotador e o braço: os bíceps e tríceps.
Os músculos que suportam a escápula podem ser fracos, mas são essenciais para manter a saúde do ombro e em seguida devem ser reforçados, juntamente com os outros.
c) Fale sobre programas de políticas públicas para terceira idade existentes na sua cidade. Explique quais são e como eles são divulgados para a população
Algumas ações e programas em diadema para a terceira idade que sugere a integração desse grupo, atividades esportivas, serviços de saúde, oficinas e cursos, casa especial de moradia social.
Se há um público que sofreu com a pandemia de Covid-19 foi a população idosa. Seja pelo isolamento social forçado ou por integrarem grupo de risco para a doença, pessoas acima dos 60 anos enfrentaram muitas dificuldades para lidar com a pandemia. Como forma de olhar para esse público e promover a ressocialização, a Secretaria de Cultura lançou o Projeto 60+, Lindo, Leve e Solto.
O objetivo do programa é oferecer oficinas culturais específicas aos idosos. Além de promover o retorno do convívio social, a ação busca aprimorar nesse público a capacidade de aprendizagem por meio da Cultura.
“Os idosos já se reuniam nos bairros, para atividades de convívio, mas esse vínculo foi perdido durante a pandemia. A Secretaria de Cultura quer ser um canal dessa volta do convívio entre eles. O Projeto 60+, Lindo, Leve e Solto foi pensado justamente para utilizar a cultura a favor da ressocialização do pessoal”, disse o secretário de Cultura, Deivid Couto.
Entre as 28 oficinas oferecidas estão canto coral, dança com corpo e mente, pintura de pano de prato, vagonite, fuxico, tricô, crochê e artesanato geral. 
O Projeto 60+, Lindo, Leve e Solto, conta que as oficinas podem transformar em geração de renda para o público. 
Para propiciar essa possibilidade de venda das peças produzidas a partir das oficinas, o Projeto 60+, Lindo, Leve e Solto também vai ofertar aulas de tecnologia, ensinando os idosos a utilizar o celular e o computador.
Esses projetos são divulgados através das mídias redes sociais e jornais.
 
d) Considere um grupo de indivíduos jovens que desejam voltar à prática de lutas e artes marciais. Esses jovens já praticaram essa modalidade, mas estão afastados há 6 meses e desejam participar dos jogos regionais que se aproximam. Como você organizaria um programa de treinamento para esse público e nessa situação? Justifique
Depois de alguns meses parados esses indivíduos têm o que chamamos de memória muscular, que nada mais é do que uma facilidade em “reaprender” a lutar. Quanto mais tempo esse aluno treinou com qualidade antes de parar de treinar, mais rapidamente irá retornar ao desempenho antigo.
Um período adaptativo e fortalecimento multiarticular é de extrema importância, iniciar com exercícios aeróbicos para ganhar resistência, realizar exercícios de força como flexões de braço, afundo para trabalhar pernas e abdômen entre outros. Dando sequência o retorno das técnicas de lutas moderadamente, com o acompanhamento profissional caberá avaliar se esses jovens estarão aptos ou não para participar dos jogos regionais.