PCC 6 - EDUCAÇÃO FÍSICA - FERNANDO CASSIANO DE MEDEIROS

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UNIVERSIDADE PAULISTA
CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA
PRÁTICA COMO COMPONENTE CURRICULAR- PCC
2° SEMESTRE
FERNANDO CASSIANO DE MEDEIROS
RA 1807146
NATAL-RN
2021
ATIVIDADE PROPOSTA
Para a atividade, escolhi a arte marcial Muay Thai, convidando um jovem de 35 anos de idade.
Diante da Pandemia de Covid-19 e dos informes postados na Comunidade do Curso de Educação Física no dia 22 de Fevereiro de 2021 00h30min00s, realizei a atividade dentro de meu apartamento, com os devidos equipamentos de segurança.
Na atividade, foram ensinadas a posições básicas de cumprimentos, de inicio de combate, bem como as posições que envolvem defesa e ataque, de acordo com minha experiência na luta como praticante.
Iniciamos com alongamentos e polichinelos como forma de aquecimento, passando a prática de posições da luta marcial.
O treino foi realizado com as golpes com o braço, Jab direto e Cruzado, utilizando-se luvas de boxe.
Após, iniciamos uma série de golpes com joelhos, do tipo Joelhada frontal e Joelhada lateral.
A defesa é muito importante no Muay Thai, utilizando o corpo todo como um “escudo” para não permitir que o adversário possa aplicar seus golpes. 
Destaca-se o uso dos ombros, braços e canela nessa linha de proteção, sendo demonstrados durante a aula.
Ao entrevistar o convidado, perguntei-lhe sobre qual foi a sua percepção desta experiência e quais as dificuldades que ele encontrou.
Ele relatou que apreciou bastante essa experiência e que no passado, que sempre pensou em praticar essa luta marcial, mas achava muito violenta. Tendo repensado sobre esse tema, dizendo no final que poderá praticar no futuro.
bs.: d evido ao COVID19, somente eu e o convidado estamos no mesmo local,
respeitando uma distância segura, e eu mesmo estava fotografando a atividade, razão
pela qual não apareço nas fotos.
RESPOSTAS DAS QUESTOES
a) Considere dois indivíduos, um de 50 anos sedentário, e outro de 80 anos praticante de atividades físicas. Ambos desejam iniciar a prática da modalidade natação. Como você pensaria em elaborar um programa de atividades físicas para cada um deles? Justifique. 
Independente da condição sedentária ou ativa, ambos irão iniciar a pratica da natação. O processo de aprendizado da natação independe da idade. Aos iniciantes, é preciso, primeiramente, desenvolver habilidades e consciência ao meio liquido; para muitos, este contato com a piscina acontece somente na terceira idade, por indicação medica ou própria escolha e vontade em aprender a nadar. Todos os cuidados devem ser tomados. 
E importante que antes de iniciar as aulas ou treinos, o aluno passe por avaliação médica e faça teste ergométrico ou de esforço, que medira a capacidade cardíaca e verificará a existência de doenças cardiovasculares, como aterosclerose e hipertensão, por meio de exercícios físicos na esteira ou na bicicleta ergométrica. Passando desta fase, já em meio liquido, alguns artefatos de apoio como bóias e espaguetes, ajudarão o aluno na adaptação da atividade, que o ajudarão a ter controle do próprio corpo, controle da respiração e a movimentar-se de um lado para o outro.
b) Caso um dos avaliados esteja retornando à prática de atividades físicas após uma fratura óssea do úmero que o deixou imobilizado por 45 dias, qual(ais) seria(am) o(s) cuidado(s) necessário(s) para o retorno à prática de atividades físicas desse aluno? Justifique sua resposta atrelando-a aos conceitos abordados na disciplina Avaliação Diagnóstica.
A fratura da parte mais alta do osso do braço (região proximal do úmero) é comum nas pessoas mais velhas. É muitas vezes chamada de fratura do ombro. O osso tipicamente se quebra (fratura) logo abaixo do ombro, geralmente após uma queda. Na maioria dos casos, o osso quebrado não rompe a pele que fica sobre o local da fratura. Muitas vezes, o tratamento desse tipo de fratura consiste em colocar o braço lesado em uma tipóia até que o osso fique suficientemente consolidado para permitir o movimento do ombro.
Passada a fase necessária da fisioterapia e em este sendo liberado para atividades físicas, o educador físico ira prescrever exercícios físicos que evitem as alavancas distais dos membros superiores, bem como movimentos com um arco ou giro amplo da cintura clavicular/escapular, sob o risco de piorar a lesão. Os movimentos mais proximais e com menor arco de ação, mesmo que graduais, irão fortalecer a região e melhorar a resposta desses movimentos. 
c) Fale sobre programas de políticas públicas para terceira idade existentes na sua cidade. Explique quais são e como eles são divulgados para a população. 
Na cidade de Natal, existe o Projeto do Sesc destinado aos idosos, chamado de TSI. Que diante em virtude da pandemia pela Covid-19, os encontros presenciais precisaram ser substituídos pelo meio virtual, uma realidade também vivenciada pelos 118 alunos das turmas de Cidade Alta e CALMI, do Trabalho Social com Idosos, TSI em Natal. 
Eles passaram a realizar atividades conduzidas pela assistente social do projeto, por meio de um serviço de comunicação por vídeo.
Durante a semana, os idosos participam de oficinas de memorização, aulas de alongamento e encontros temáticos. Além das atividades sistemáticas, uma programação especial foi elaborada para o grupo e será também compartilhada para o público externo.
Há atualmente outras atividades, como o Bingo Virtual do TSI, com transmissão pelo Facebook do Sesc RN, e a participação do público externo.
Antes do início do bingo, é exibido um vídeo para explicar como fazer a cartela em casa e toda a transmissão será ao vivo. O bingo virtual terá uma atração musical para deixar ainda mais animado o bingo virtual.
O Trabalho Social com Idosos (TSI) oferece diversas ações de forma continuada, levando-os a enxergar e a identificar o envelhecimento como um processo positivo e múltiplo de possibilidades. Executado por uma equipe de profissionais como assistentes sociais, educadores físicos e instrutores musicais, os encontros acontecem semanalmente em Natal, com programação diversificada.
Maiores informações podem ser encontradas no Facebook e Instagram do Sesc RN. 
d) Considere um grupo de indivíduos jovens que desejam voltar à prática de lutas e artes marciais. Esses jovens já praticaram essa modalidade, mas estão afastados há 6 meses e desejam participar dos jogos regionais que se aproximam. Como você organizaria um programa de treinamento para esse público e nessa situação? Justifique.
Apesar de estarem afastados há muito tempo, há de lembrar que já existe treinamento e conhecimento prévio da atividade e do esporte com eles, na memória muscular.
Deste modo, começaríamos com uma periodização de treinos começado com um período adaptativo leve e de fortalecimento generalizado, seguidos de dois ou três períodos, graduais, de treinamento especifico e intenso das artes marciais envolvidas, mesclando técnicas e estratégias de combate. Tal alternativa é valida, pois os mesmos se encontram em inatividade do esporte, mas, por outro lado, são indivíduos jovens e saudáveis, já com prévio conhecimentoda pratica das ditas artes marciais.
FOTOS - PCC 6
Obs1: As imagens e o relatório foram realizados de acordo com o Aviso postado na Comunidade do Curso de Educação Física no dia 22 de Fevereiro de 2021 00h30min00s.
Obs2: É de informar que na minha residência moram apenas este Estudante e um Amigo, estando isolado do restante da familia, por se tratarem de grupo de risco.
Obs3: E conforme recomendação expedida pela Faculdade, as imagens abaixo retraram o local utilizado dentro de minha residência, sob o auxílio de meu Amigo.