Atividade 01

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Atividade 01
Em 2019, o Colégio Americano de Medicina do Esporte, publicou um pronunciamento em relação aos números de passos, saúde e mortalidade; ele dizia que os passos podem ser de intensidades leves, moderadas ou vigorosas, proporcionando uma variedade de esforços e escolha para promover caminhadas em todas as idades e níveis de aptidão. Por essas razões, medir a contagem de passos diários tem o potencial de melhorar significativamente a tradução de resultados de pesquisas em recomendações, políticas e programas de saúde pública.
Considerando os apontamentos do pronunciamento, responda: Junior caminhou 7900 mil passos durante um único dia. Ele foi ao mercado, escola e visitou alguns amigos. Ele não é frequentador de academia nem faz exercícios específicos. Ao analisar o perfil do Junior podemos considerá-lo como sedentário? Explique
Baseado nos estudos realizados pelo Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM), não há como responder, visto que é necessário acompanhar as atividades físicas (domésticas, lazer, transporte e trabalho) de Junior por no mínimo uma semana.
 “Á medida que aumentamos o número de passos, reduzimos as chances de mortalidade precoce e surgimento de doenças como diabetes e doenças cardiovasculares, por exemplo. Este aumento foi mais pronunciado quando adicionamos cerca de 2.000 passos diários. Esta entidade estabeleceu uma quantidade mínima de 7.000 mil passos para que melhores resultados sejam obtidos. Contudo, estabeleceu que homens poderiam estabelecer uma média de 8781 passos diários e mulheres 8925 passos.”
“Há muito tempo adota-se os 10 mil passos/dia como recomendação para uma pessoa ser considerada ativa. Para considerarmos uma pessoa sedentária, a quantidade de passos deve ser inferior a 5 mil passos. Muito ativa, acima de 12,5 mil passos e irregularmente ativa acima de 5 mil e abaixo dos 10 mil passos. Esta é a forma tradicional para considerar o nível de atividade física por meio dos passos.”
Se formos levar em consideram esta atividade como sendo a única da semana, ai sim poderia considerar Junior como sendo uma pessoa sedentária. Porém se a quantidade de passos dia de Junior for igual ao apresentado por toda a semana, poderíamos sim considera-lo uma pessoa ativa.
· Fisicamente Ativo – 7.500 passos
· Irregularmente Ativo – 5.000 – 7.499 passos
· Sedentário – menor q 5.000 passos