Edmundo Ribeiro Junior

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	Data da Avaliação:		5/26/21				Data da Reavaliação:		7/26/21
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Edmundo Ribeiro Junior					Data de Nascimento:		7/5/99
	Profissão:	ESTUDANTE					Idade:		21
	Peso (kg):	75					Altura (m):		1.72		10.00
	Vícios:						Refeições por dia = 5 à 8		5
	P.A.:						BPM = 67 à 69
	Doenças:
	Restrições para o Ex. Fís:
	Objetivo Principal:			 
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:		 				Cintura:		79				63.506254
	Braço Esquerdo:		 				Abdomen:		84
	Peitoral:		 				Quadril:		100.7
	Tórax/Tronco:		 				Panturrilha Direita:		 
	Coxa Direita:		 				Panturrilha Esquerda		 
	Coxa Esquerda:		 				Punho:		15.9
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		28				Peitoral:		14			77	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		12				Subescapular:		25			1.0498051	DC
	Bicipital:		9				Suprailíaca:		30
	Coxa:		35				Tricipital:		18
	Geminal (pant.):		15
			% Gordura Biometria:			15.32
			% Gordura Pregas Cutâneas:			21.52
			% Gordura Bioimpedância:			20.60			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			19.15			14% a 17%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			19.15
				PESO GORDO:			14.36
				PESO MAGRO:			60.64
				% DE GORDURA PROPOSTA:			14.00
				% GORDURA EXCEDENTE:			5.15					MG ESTIMADA		10.5
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			3.86	0.45
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			4.31
				PESO ESTIMADO:			71.14	À	75.45
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			25.35	18,6 - 24,9
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.78	0,83 - 0,88
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			28		Abdômen		15.05		15%
			12		Axial		6.45		11%
			9		Bíceps		4.84		5%
			35		Coxa/Perna		18.82		14%
			15		Panturrilha		8.06		9%
			14		Peitoral		7.53		11%
			25		Subescapular		13.44		14%
			30		Suprailíaca		16.13		14%
			18		Tríceps		9.68		11%
			186		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				119
		Frequência Limite Superior (85%):				169
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	12.5444568827
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			350		28		6
	ESTEIRA			350		28		6
	BIKE			350		28		6
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												43.9055990895	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			950.7
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			5
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2726
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							2026
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3426
	AVALIADOR:				DIEGO GUEDES DE PAULA
	 LEMBRE-SE: O INDICADO É REALIZAR A AVALIAÇÃO CORPORAL A CADA 2 MESES
	GUARDE ESTA AVALIAÇÃO PARA COMPARAÇÃO COM RESULTADOS FUTUROS
	 TEL: (44) 3346-0406
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Nome: 
Data da Avaliação:
26/05/2021
FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL
 (ANAMNESE)
Edmundo Ribeiro Junior