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Pincel Atômico - 16/12/2022 00:01:37 1/4 Avaliação Online (SALA EAD) Atividade finalizada em 27/11/2022 15:49:44 (578537 / 1) LEGENDA Resposta correta na questão # Resposta correta - Questão Anulada X Resposta selecionada pelo Aluno Disciplina: MÉTODOS E PROCESSOS DE TREINAMENTOS [464440] - Avaliação com 10 questões, com o peso total de 30,00 pontos [capítulos - 1,2,3] Turma: Segunda Graduação: Educação Física para Bacharéis - Grupo: JUNHO/2022 - SEGEDFISBAC/JUN22 [67641] Aluno(a): 91269380 - JONATHAN MARCOLINO DA PENHA - Respondeu 7 questões corretas, obtendo um total de 21,00 pontos como nota [361958_1873 88] Questão 001 (FUNARTE, 2014): A periodização, também conhecida como treinamento periodizado, é uma abordagem de treinamento resistido que inclui variações sistemáticas na intensidade, repetições, séries ou frequência dos exercícios em intervalos regulares durante um período específico. Quanto ao período de treinamento subdividido em preparação, competição e recuperação, é correto afirmar que: no período de preparação, devem ser utilizadas cargas mais altas e número baixo de repetições. no período de recuperação, deve ser feita a diminuição gradual na carga com aumento nas repetições. no período de preparação, devem ser utilizadas cargas mais baixas e baixo número de repetições. X no período de competição, devem ser utilizadas cargas mais altas, e diminuído o número de repetições. no período de recuperação, deve ser feito o aumento gradual da carga com diminuição nas repetições. [361958_1874 15] Questão 002 O somatotipo é um indicador da forma, estrutura e composição do corpo humano. Essa técnica se constitui em um recurso útil para a análise das modificações, na forma e estrutura corporal, em função do treinamento ou pela própria exigência física da atividade em questão (Carter, 2005; De Rose et al., 1982). O somatotipo é definido como a descrição da conformação morfológica presente, e é expresso em uma série de três numerais dispostos sempre na mesma ordem, na qual o primeiro componente refere-se à: massa magra ou massa livre de gordura. X endomorfia ou indicativo de adiposidade corporal. ectomorfia ou linearidade específica. percentual de gordura ou quantidade relativa de gordura. mesomorfia ou desenvolvimento muscular. Pincel Atômico - 16/12/2022 00:01:37 2/4 [361958_1874 09] Questão 003 Relacione as colunas abaixo de acordo com as capacidades físicas para o rendimento: Coluna 1 1. Resistência 2. Força 3. Velocidade 4. Flexibilidade Coluna 2 ( ) A partida, a parada, a mudança de direção do corpo, realizar ou evitar determinado movimento, a aceleração. ( ) A capacidade de superar ou opor-se a uma resistência por meio da atividade muscular. ( ) É a capacidade de realizar trabalho com eficiência, pois em qualquer tipo de trabalho, a perda da eficiência real é denominada de fadiga. ( ) É a capacidade física do organismo humano que condiciona a obtenção de grande amplitude, durante a execução dos movimentos. Assinale a sequência CORRETA. 2,4,3,1. 3,1,2,4. X 3,2,1,4. 4,2,1,3. 2,3,1,4. [361958_1874 16] Questão 004 De acordo com Guedes & Guedes, a análise do somatotipo constitui-se um recurso extremamente útil para a detecção e o acompanhamento das repercussões associadas à variação da forma corporal, que podem surgir em razão do crescimento físico e da maturação biológica; e da monitoração das adaptações de cunho morfológico provenientes de intervenções dietéticas e de programas de exercícios físicos. Diante do exposto, assinale a alternativa que compreende os componentes do somatotipo. X Endomorfia, mesomorfia e ectomorfia. Estatura, massa corporal e índice de massa corporal. Relação cintura-quadril, índice de conicidade e circunferência abdominal. Dobras cutâneas, diâmetros ósseos e circunferências. Massa de gordura, massa magra e massa óssea. [361958_1874 05] Questão 005 O indivíduo tem como objetivo realizar uma maratona em 4 horas. Para tanto, precisa de um planejamento do treinamento em busca de atingir as metas para alcançar este objetivo. A proposta do educador físico que irá coordenar a planificação do treino é de 180 dias até o dia da maratona. O período total para que consiga atingir este objetivo dá-se o nome de: Microciclo. Mesociclo. X Macrociclo. Ciclo semestral. Misociclo. Pincel Atômico - 16/12/2022 00:01:37 3/4 [361959_1874 20] Questão 006 Os macrociclos de treinamento apresentam-se divididos em mesociclos e estes, por sua vez, em microciclos, que são divididos em sessões de treinamento. Em cada um desses níveis, a preparação do atleta visa à obtenção de objetivos específicos. A esse respeito, considere as afirmações a seguir. I. Cada fase de preparação tem uma duração dentro da periodização anual, sendo que a duração de cada fase ou mesociclo de treinamento apresenta uma variação de acordo com o tipo de periodização. II. Durante a preparação básica devem-se priorizar a preparação física específica do atleta e o aprendizado de novas técnicas. III. A preparação competitiva é a de maior intensidade entre todas as preparações, sendo que, para que isso ocorra, o volume atinge níveis máximos. IV. O microciclo representa o elemento da estrutura de preparação do atleta que inclui uma série de sessões de treino ou de competições, visando à solução das tarefas do mesociclo referido (etapa) de preparação. Estão corretas as afirmações. II e IV. X I e IV. I, II, III, IV. I e II. III e IV. [361959_1874 12] Questão 007 No treinamento desportivo em período de competição, recomenda-se que antes das competições almejadas se faça a introdução de um período de recuperação denominado: microciclo de pre-competitivo. microciclo de recuperação. mesociclo de especificidades. X macrociclo de polimento. mesociclo de transição. [361959_1874 11] Questão 008 Combinando as fases de estímulos e de recuperação cria as condições necessárias para que ocorra o fenômeno da supercompensação, melhorando o nível de condicionamento físico do atleta. É considerado a menor fração do processo de treinamento: X Microciclo. mesociclo de transição. mesociclo de preparação. Período de preparação. mesociclo de incorporação. [361960_1874 14] Questão 009 Os ciclos que estruturam a periodização do treinamento desportivo são definidos de acordo com a função que desempenham, embora sua tipologia seja determinada a partir de sua duração. Há três estruturas temporais, segundo Granell (2003): X Macrociclo preparatório, competitivo e de transição. Macrociclo, mesociclo e microciclo. Mesociclo de aperfeiçoamento, intermediário e pré-competitivo. Ciclos: preparatório, competitivo e transição. Mesociclo inicial, de base e de desenvolvimento. Pincel Atômico - 16/12/2022 00:01:37 4/4 [361960_1874 21] Questão 010 O modelo de periodização de cargas seletivas tem características que atendem as necessidades dos desportos coletivos, em especial, a modalidade de futebol, que apresenta 75 a 85 jogos por temporada, dificultando a distribuição do treinamento no macrociclo. Considerando o modelo de periodização de cargas seletivas, é correto afirmar que esse modelo é caracterizado por: Manter às capacidades motoras determinantes do desempenho da modalidade a cada mesociclo, sem modificar substancialmente o volume de treinamento durante toda a temporada. por focar o treinamento nas capacidades motoras deficientes do atleta a cada mesociclo, aumentando substancialmente a intensidade de treinamento durante toda a temporada. enfatizar uma dada capacidade motora a cada mesociclo, aumentando substancialmente o volume de treinamento durante toda a temporada. alternar a ênfase dada às capacidades motoras determinantes de desempenho da modalidade a cada mesociclo, sem modificar substancialmente a intensidade e volume do treinamento durante toda a temporada. X alternar a ênfase dada às capacidades motoras determinantes do desempenho da modalidade a cada mesociclo, sem modificar substancialmente o volume de treinamento durante toda a temporada.