Leonardo Cazuza Bondezan

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	Data da Avaliação:		10/4/22				Data da Reavaliação:		12/4/22
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Leonardo Cazuza Bondezan					Data de Nascimento:		8/11/89
	Profissão:	Estudante					Idade:		33
	Peso (kg):	85.6					Altura (m):		1.73		10
	Vícios:						Refeições por dia = 5 à 8		3 a 4
	P.A.:						BPM = 66 à 70
	Doenças:
	Restrições para o Ex. Fís:
	Objetivo Principal:
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:						Cintura:		82				72.9438816
	Braço Esquerdo:						Abdomen:		86
	Peitoral:						Quadril:		100
	Tórax/Tronco:						Panturrilha Direita:
	Coxa Direita:						Panturrilha Esquerda
	Coxa Esquerda:						Punho:		16
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		26				Peitoral:		12			55	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		14				Subescapular:		22			1.0602573	DC
	Bicipital:		5				Suprailíaca:		24
	Coxa:		17				Tricipital:		13
	Geminal (pant.):		14
			% Gordura Biometria:			14.79
			% Gordura Pregas Cutâneas:			16.87
			% Gordura Bioimpedância:			25.30			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			18.98			17,6% a 20,6%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			18.98
				PESO GORDO:			16.25
				PESO MAGRO:			69.35
				% DE GORDURA PROPOSTA:			17.60
				% GORDURA EXCEDENTE:			1.38					MG ESTIMADA		15.0656
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			1.18	4.67
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			5.85
				PESO ESTIMADO:			84.42	À	90.27
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			28.60	18,6 - 24,9
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.82	0,84 - 0,91
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			26		Abdômen		17.69		15%
			14		Axial		9.52		11%
			5		Bíceps		3.40		5%
			17		Coxa/Perna		11.56		14%
			14		Panturrilha		9.52		9%
			12		Peitoral		8.16		11%
			22		Subescapular		14.97		14%
			24		Suprailíaca		16.33		14%
			13		Tríceps		8.84		11%
			147		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				112
		Frequência Limite Superior (85%):				159
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	11.4987993447
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			250		22		4
	"Trote" na Esteira:			250		22		4
	BIKE			250		22		4
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												40.2457977065	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			1014.32
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			5
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2806
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							2106
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3506
	AVALIADOR:			RENAN PONDIAN BENTO
	LEMBRE-SE: O INDICADO É REALIZAR A AVALIAÇÃO CORPORAL A CADA 2 MESES
	GUARDE ESTA AVALIAÇÃO PARA COMPARAÇÃO COM RESULTADOS FUTUROS
	TEL: (44) 3346-0406
	 E-MAIL: academia.acaoemovimento@hotmail.com
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Nome: 
Data da Avaliação:
04/10/2022
FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL
 (ANAMNESE)
Leonardo Cazuza Bondezan