AV Nutrição Esportiva Jeanne

Prévia do material em texto

30/11/2022 12:18 EPS
https://simulado.estacio.br/alunos/ 1/4
JEANNE ALMEIDA DIAS
201907187057
 
Disciplina: NUTRIÇÃO ESPORTIVA AV
Aluno: JEANNE ALMEIDA DIAS 201907187057
Professor: RENATA BARATTA DOS PASSOS
ANETE SOUZA MECENAS GONCALVES
 
Turma: 9001
DGT1226_AV_201907187057 (AG) 11/09/2022 15:50:49 (F) 
Avaliação:
10,0
Nota SIA:
10,0 pts
 
 
 
EM2120392 - FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO FÍSICO E PERFORMANCE 
 
 1. Ref.: 5225492 Pontos: 1,00 / 1,00
Em relação a composição e estrutura do tecido muscular, é incorreto afirmar que:
O tecido muscular esquelético apresenta significativamente maior quantidade de miofibrilas quando
comparado aos demais tipos.
Os íons de cálcio são imprescindíveis para exposição do sítio da ponte cruzada actina-miosina.
 Os miofilamentos grossos são formados pela união de várias moléculas de miosina e os miofilamentos
finos, pelos polímeros de actina.
O sarcômero consiste em estrutura formada por miofilamentos que percorrem a miofibrila.
O retículo sarcoplasmático tem, como importante atribuição, reservar íons de cálcio na fibra muscular.
 
 2. Ref.: 5236740 Pontos: 1,00 / 1,00
O triatlo é um evento composto de três modalidades de endurance. Existem várias combinações de modalidades
no triatlo, dependendo da região/país onde se desenvolve. Mas a combinação mais popular e reconhecida de
triatlo é composta por natação, ciclismo e corrida. As fibras musculares predominantes nesses atletas têm como
características:
Conteúdo de mioglobina baixo.
Potencial oxidativo contínuo.
 Velocidade de contração lenta.
Densidade capilar baixa.
Alta quantidade de reservas de ATP - CP.
 
 
EM2120393 - NUTRIÇÃO PARA PERFORMANCE 
 
 3. Ref.: 5248136 Pontos: 1,00 / 1,00
Flaviana Justina sempre quis ter o corpo mais volumoso, mas nunca teve tempo para se dedicar a nenhuma
atividade que levasse a esse resultado. Decidida, ela se inscreveu na academia para se dedicar de segunda-feiraEducational Performace Solution EPS ® - Alunos 
javascript:voltar();
javascript:alert('C%C3%B3digo da quest%C3%A3o: 5225492.');
javascript:alert('C%C3%B3digo da quest%C3%A3o: 5236740.');
javascript:alert('C%C3%B3digo da quest%C3%A3o: 5248136.');
javascript:alert('Educational Performace Solution\n\nEPS: M%C3%B3dulo do Aluno\n\nAxiom Consultoria em Tecnologia da Informa%C3%A7%C3%A3o Ltda.')
30/11/2022 12:18 EPS
https://simulado.estacio.br/alunos/ 2/4
até sábado, mantendo 6 dias de musculação e 3 de corrida leve. Embasada por mitos, Flaviana não seguiu
totalmente o que lhe foi prescrito, mantendo apenas metade da carga adequada. A prescrição, de forma geral,
contava com duas séries (membros superiores num dia e inferiores em outro), cujas repetições variavam de 10 a
12 dependendo do exercício. O profissional de educação física que prescreveu a série a orientou sobre as cargas
que deveria utilizar: em torno de 75% de 1 RM.
 
O que provavelmente aconteceu? Qual foi o motivo para isso?
Ela hipertrofiou mais, já que o número de repetições estava alto apesar de a carga ser a metade do
indicado.
Ela hipertrofiou mais, pois não importa a carga, já que ela fez todas as repetições.
Ela hipertrofiou menos por ser mulher, e isso independente do treino.
 Ela hipertrofiou menos, uma vez que a carga não chegou ao que deveria.
Ela hipertrofiou mais, pois eram seis dias na semana.
 
 4. Ref.: 5236790 Pontos: 1,00 / 1,00
Cleiton Jefferson decidiu que queria hipertrofiar e começou a fazer musculação de segunda a sexta-feira. Ele
sempre consumiu bastante carboidrato, mas só fazia exercícios esporadicamente. Agora ele continua com esse
consumo excessivo, chegando a 4,5 g/kg/dia, mas as proteínas estão em apenas 1,3g/kg/dia. Vale ressaltar que,
ainda assim, ele consome 300kcal acima do VET que serviria para manutenção.
 
Ele conseguiria hipertrofiar? O que mais estaria acontecendo?
Sim. Mas estaria perdendo gordura ao mesmo tempo.
Não. Pois, além de não ter atingido os protocolos de CHO e PTN, o de gordura seria bem mais que ele
consegue gastar.
Não. Estaria perdendo gordura devido à menor quantidade de proteínas e carboidratos.
Não. Ele teria cansaço ao treinar; por isso, não teria o resultado.
 Sim. No entanto, ele acumularia mais gordura que o esperado e haveria também menos hipertrofia.
 
 
EM2120394 - NECESSIDADES E RECOMENDAÇÕES NUTRICIONAIS PARA POPULAÇÕES ESPECIAIS 
 
 5. Ref.: 5236759 Pontos: 1,00 / 1,00
O desgaste energético acentuado desacompanhado da adequada ingestão dietética energética pode interferir
diretamente na relação entre os eixos Hipotálamo-Hipófise-Adrenal (HHA) e Hipotálamo-Hipófise-Gonadal (HHG),
geralmente desfavorecendo o último. A perda de integridade mineral óssea pode emergir dentre as
consequências de desequilíbrio do eixo HHG. Isto ocorre, pois:
 O estrogênio, em níveis reduzidos, não consegue manter suas funções. Neste caso, a de auxiliar na
densidade e força do tecido ósseo.
A hipoandrogenia impacta diretamente na integridade óssea.
O fluxo aumentando de glicocorticoides e catecolamínicos pode resultar no aumento substancial de
estradiol.
O aumento de secreção de adrenalina, pelo córtex das suprarrenais, induzi degradação proteica óssea.
A indução à gliconeogênese, por aumento da corticosolemia, degrada o tecido ósseo.
 
 6. Ref.: 5248103 Pontos: 1,00 / 1,00
Sobre o diagnóstico de tríade é INCORRETO afirmar que:
 O critério de definição de osteoporose aponta para medidas de 2,5. Desvio Padrão abaixo da média de
adultas jovens.
Na oligomenorreia nota-se a ausência de 3 ou mais ciclos menstruais.
A osteopenia já se enquadra como condição base da tríade.
O atraso da menarca é fator preponderante para estabelecer condição da tríade. Isto ocorre em virtude deEducational Performace Solution EPS ® - Alunos 
javascript:alert('C%C3%B3digo da quest%C3%A3o: 5236790.');
javascript:alert('C%C3%B3digo da quest%C3%A3o: 5236759.');
javascript:alert('C%C3%B3digo da quest%C3%A3o: 5248103.');
javascript:alert('Educational Performace Solution\n\nEPS: M%C3%B3dulo do Aluno\n\nAxiom Consultoria em Tecnologia da Informa%C3%A7%C3%A3o Ltda.')
30/11/2022 12:18 EPS
https://simulado.estacio.br/alunos/ 3/4
má ingestão proteica.
Mesmo sem a identificação ou diagnóstico de distúrbios alimentares é possível classificar mulheres dentro
dessa tríade.
 
 
EM2120395 - RECURSOS ERGOGÊNICOS E DOPING 
 
 7. Ref.: 5300070 Pontos: 1,00 / 1,00
Alguns recursos ergogênicos são utilizados com a intenção de aumentar a capacidade de captação de oxigênio
pelas fibras musculares, facilitando incremento da intensidade do esporte e até mesmo retardando a fadiga do
mesmo. Dentre os suplementos que podem induzir a vasodilatação vascular se destacam a arginina e o nitrato.
Sobre eles, observe as seguintes afirmativas:
I. O nitrato, como gás, pode ser convertido nas cavidades do trato gastrointestinal em óxido nítrico.
II. Tanto o suplemento isolado de nitrato quanto as suas fontes dietéticas são capazes de gerar síntese
aumentada de óxido nítrico endógena. Variando, é claro, de concentração.
III. Doses de 2-6g de arginina costumam apresentar efeitos hemodilatadores, principalmente em atletas de
potência muscular.
IV. Tanto arginina quanto nitrato induzem síntese de óxido nítrico em magnitudes semelhantes.
Assinale a alternativa que apresenta apenas afirmativas verdadeiras:
 I e II.
I, II e IV.
I, II e III.
Apenas a I.
Apenas a IV.
 
 8. Ref.: 5300069 Pontos: 1,00 / 1,00
O dano muscular é um processo naturalmente induzido pelo exercício físico em função de fatores inerentes à
contração muscular. São eles:
 Dano mecânico pelo movimento das proteínas sarcoméricas; dano oxidativo por radicais livres; e dano
metabólico ou hormonal ocasionado pelo cortisol secretado no catabolismo proteolítico energético.
Dano imune gerado em resposta a atividade pró-inflamatória das células brancas; dano oxidativo por
radicais livres; e dano hormonal causado pela liberação de adrenalina.
Dano fisiológico por proteínas sarcoméricas; dano hemolítico, pela destruição de hemácias e hemoglobinano treino; e dano hormonal por aumento da secreção de somatomedina-C pós-exercício.
Dano fisiológico pelo aumento da desidratação; dano oxidativo por radicais livres; e dano hormonal
causado pela secreção insulinêmica pós-exercício.
Dano mecânico pela atividade da ponte cruzada actina-miosina; dano oxidativo por radicais livres; e dano
nitrogenado causado pela resposta de óxido nítrico no treino.
 
 
EM2120396 - PLANEJAMENTO DIETÉTICO 
 
 9. Ref.: 5225416 Pontos: 1,00 / 1,00
Para a grande maioria dos jovens atualmente, o perfil corporal deve ser com baixo percentual de gordura e
massa magra avantajada. Para alcançar tais objetivos, deve-se controlar a alimentação. Rebeca foi ao seu
consultório no início de maio e passará cerca de seis meses sem ir à praia. Está 4kg de gordura acima do que
gostaria e ainda deseja aumentar massa magra para o verão. Qual a resposta correta para os objetivos
propostos?
Dieta para manutenção controlando macronutrientes aumentando massa muscular e emagrecendo ao
mesmo tempo.
 Dieta para hipertrofia máxima minimizando aumento de gordura e depois dieta para emagrecer,
preservando massa magra com protocolo de proteína ajustado.Educational Performace Solution EPS ® - Alunos 
javascript:alert('C%C3%B3digo da quest%C3%A3o: 5300070.');
javascript:alert('C%C3%B3digo da quest%C3%A3o: 5300069.');
javascript:alert('C%C3%B3digo da quest%C3%A3o: 5225416.');
javascript:alert('Educational Performace Solution\n\nEPS: M%C3%B3dulo do Aluno\n\nAxiom Consultoria em Tecnologia da Informa%C3%A7%C3%A3o Ltda.')
30/11/2022 12:18 EPS
https://simulado.estacio.br/alunos/ 4/4
Dieta para emagrecimento aumentando massa muscular, e depois dieta para hipertrofia máxima,
diminuindo gordura.
Dieta para hipertrofia reduzindo gordura, depois emagrecimento com uso de creatina para dar volume.
Dieta para emagrecimento mantendo massa magra e depois dieta para hipertrofia diminuindo gordura.
 
 10. Ref.: 5225415 Pontos: 1,00 / 1,00
Usain Bolt é um famoso corredor de alta velocidade pela Jamaica, país de clima tropical. Tem 34 anos, pesa
86kg, dorme oito horas por noite. Atualmente, não compete mais, mas treina forte, fazendo treinos de
fortalecimento devido a uma contusão no mês anterior, tendo engordado 1kg, o que propicia um pouco de dor.
Depois de ter calculado as necessidades energéticas, qual deve ser o próximo passo?
Manter as calorias modificando a proporção de macronutrientes que independentemente das calorias ele irá
emagrecer.
Aumentar as calorias e modificar a distribuição de macronutrientes para reduzir gordura e aumentar massa
muscular.
Aumentar calorias para hipertrofiar e ajudar no fortalecimento para depois emagrecer, independentemente
da dor.
Manter calorias para emagrecer, pois só o exercício já irá mudar o percentual de gordura.
 Reduzir calorias para emagrecer e evitar mais dor até se recuperar da lesão totalmente.
 
 
 
Educational Performace Solution EPS ® - Alunos 
javascript:alert('C%C3%B3digo da quest%C3%A3o: 5225415.');
javascript:alert('Educational Performace Solution\n\nEPS: M%C3%B3dulo do Aluno\n\nAxiom Consultoria em Tecnologia da Informa%C3%A7%C3%A3o Ltda.')