Nutrição para o Exercício e o Esporte - Simulados -AV

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1 
 
 
1a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Assinale a única alternativa incorreta em relação as alterações fisiometabólicas induzidas pelo exercício: 
 
 
O exercício físico é, por si só, importante promotor de termogênese corporal. Acima de qualquer 
outra estratégia dietética. 
 
Indivíduos engajados em atividades físicas devem obrigatoriamente consumir dietas mais 
hiperproteicas quando comparado com sedentários. 
 
Atletas de endurance (provas prolongadas) usufruem vantagens de ciclos de dietas restritas em 
carboidratos para melhorar sua preservação ao glicogênio e aumentar a capacidade de oxidação de 
gorduras. 
 
A atividade física pode ser considerada pró-inflamatória, especialmente em função do dano 
decorrente da contração muscular ininterrupta. E isto pode ter consequências positivas na 
adaptação muscular ao treino. 
 Os substratos nutricionais utilizados em exercícios de intensidade moderada ou baixa são 
garantidos em indivíduos que realizam dieta minimamente equilibrada em macronutrientes. Caso 
contrário, os mecanismos aeróbios estarão abaixo de sua capacidade. 
Respondido em 22/09/2022 10:11:15 
 
Explicação: 
A resposta correta é: Os substratos nutricionais utilizados em exercícios de intensidade moderada ou baixa 
são garantidos em indivíduos que realizam dieta minimamente equilibrada em macronutrientes. Caso 
contrário, os mecanismos aeróbios estarão abaixo de sua capacidade. 
 
 
 
2a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Em uma avaliação, o professor de Educação Física realiza um teste de corrida de 2.400 metros, em doze 
minutos (Cooper). Assinale a alternativa que apresenta a via predominante de gasto energético e o 
principal substrato utilizado pelo organismo durante referida atividade. 
 
 
 
anaeróbia sistêmica e lipídeos. 
 
aeróbia e carboidratos. 
 aeróbia e lipídeos. 
 
anaeróbia e carboidratos. 
 
anaeróbia e lipídeos. 
Respondido em 22/09/2022 10:11:53 
 
Explicação: 
A resposta correta é: aeróbia e lipídeos. 
 
 
 
3a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Natasha Romanoff tem 28 anos e pesa 62kg, pratica crossfit 2 vezes por semana e musculação 5 vezes, 
além de corrida 3 vezes por semana. É uma praticante há 6 meses apenas, ou seja, iniciante. Levando em 
consideração que seu objetivo é a hipertrofia, qual seria a faixa de necessidade proteica dela? 
 
2 
 
 
 
111,6 a 124g/dia 
 93 a 124g/dia 
 
45g por refeição a cada 3 horas 
 
74,4 a 124g/dia 
 
74,4 a 86,8g/dia 
Respondido em 22/09/2022 10:12:37 
 
Explicação: 
A resposta correta é: 93 a 124g/dia 
 
 
 
4a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
As proteínas têm seu principal papel na síntese proteica independentemente do objetivo do praticante de 
atividade física, porém outro papel relevante para o atleta de endurance é o de fornecimento de energia. 
Que fatores podem influenciar na contribuição de energia por meio das proteínas? 
 
 
Exercício intenso de curta duração e maior consumo de proteínas. 
 Tempo total da atividade física e estoque de glicogênio insuficiente. 
 
Maior consumo de proteínas e tempo total de atividade física. 
 
Exercício intervalado de alta intensidade prolongado e maior consumo de glicose. 
 
Consumo de triglicerídeos de cadeia média e estoque insuficiente de glicogênio. 
Respondido em 22/09/2022 10:14:05 
 
Explicação: 
A resposta correta é: Tempo total da atividade física e estoque de glicogênio insuficiente. 
 
 
 
5a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
De acordo com as recomendações proteicas estabelecidas para atletas infanto-juvenis é correto afirmar 
que: 
 
 O consumo deve ser hiperproteico girando em torno de 1,2 a 1,7g de proteínas/Kg de Peso/dia. 
 
A ingestão deve seguir padrão intermitente normo e hiperproteico de acordo com os dias de 
treinamento, variando de 0,8 a 1,7g de proteínas/Kg de peso/dia. 
 
A ingestão deve obrigatoriamente seguir padrão normoproteico, isto é, 0,8g de proteínas/Kg de 
peso/dia. 
 
O consumo deve ser hiperproteico, sendo a partir de 2g de proteínas/Kg de peso/dia para atletas 
envolvidos em atividades de força ou potência muscular. 
 
Independentemente do esforço e vigor físicos a ingestão deve estar abaixo de 0,8g de 
proteínas/Kg de peso/dia para evitar possíveis lesões metabólicas ou teciduais, especialmente no 
fígado e rins. 
Respondido em 22/09/2022 10:14:26 
 
Explicação: 
 
3 
 
A resposta correta é: O consumo deve ser hiperproteico girando em torno de 1,2 a 1,7g de proteínas/Kg 
de Peso/dia. 
 
 
 
6a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Em relação à termorregulação destacada em ambientes de grande altitude (acima de 3000m) é correto 
afirmar que: 
 
 
Todos os adipócitos são capazes de gerar calor para auxiliar no combate à hipotermia induzida pelo 
frio da altitude. 
 
Quanto menor o conteúdo adipocitário do atleta na altitude, melhor será para controle da 
temperatura e gasto energético local. 
 As proteínas de desacoplação são responsáveis pela conversão de subproduto de calor a partir da 
oxidação de ácidos graxos. 
 
A gliconeogênese hepática e o tremor sem termogênese são amplamente acionados e são os 
principais agentes de termorregulação. 
 
Os hormônios tireoideanos e catecolamínicos são inibidos em ambientes frios, gerando aumento da 
produção de calor por cascata do eixo HHA. 
Respondido em 22/09/2022 10:20:45 
 
Explicação: 
A resposta correta é: As proteínas de desacoplação são responsáveis pela conversão de subproduto de 
calor a partir da oxidação de ácidos graxos. 
 
 
 
7a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Veja as seguintes afirmativas sobre recursos ergogênicos indicados para aumento da promoção de perda de 
peso: 
I. A suplementação de picolinato de cromo não costuma apresentar benefícios para lipólise. 
II. O aumento da ingestão de gorduras de cadeia média (TCM) pode auxiliar na redução de peso corporal, 
quando bem computada na dieta de esportistas. 
III. A suplementação de carnitina parece somente ser eficiente quando combinada com cafeína na forma 
anidra. 
IV. A suplementação de cafeína até 6mg/Kg/dia costuma ser segura, contanto que o consumidor não tenha 
comorbidades ou doenças crônicas como distúrbios gastrointestinais, renais e cerebrocardiovasculares. 
A partir das colocações anteriores, é possível assegurar que: 
 
 I, II e IV são verdadeiras. 
 
II, III e IV são falsas. 
 
I e II são falsas. 
 
I, II e III são verdadeiras. 
 
Apenas a II é falsa. 
Respondido em 22/09/2022 10:22:40 
 
 
4 
 
Explicação: 
A resposta certa é: I, II e IV são verdadeiras. 
 
 
 
8a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
A cafeína é um alcaloide xantínico encontrado em diversas fontes dietéticas, como café, ervas e chás, 
principalmente. A oferta de suplementos de cafeína vem sendo indicada para atletas em função de alguns 
efeitos ergogênicos consideráveis. Dentre as orientações gerais de suplementação de cafeína, é possível 
afirmar que: 
 
 Doses a partir de 1mg/Kg/dia já costumam gerar efeitos estimulantes e ergogênicos associados 
ao treinamento. 
 
O aumento da indução da contração muscular pode sinalizar, precocemente, sensação de fadiga 
e cansaço. 
 
Para promoção da perda de peso, indicam-se doses de 9mg/Kg/dia, segmentadas em pelo menos 
dois horários e, preferencialmente, afastadas em 5h do período noturno. 
 
O consumo combinado de cafeína e taurina costuma potencializar ação termogênica endógena. 
 
Em atletas de força, a presença de cafeína pode auxiliar no aumento de massa muscular 
esquelética e na redução de gordura subcutânea. 
Respondido em 22/09/2022 10:23:40 
 
Explicação: 
A resposta certa é: Doses a partir de 1mg/Kg/dia já costumam gerar efeitos estimulantes e ergogênicos 
associados ao treinamento. 
 
 
 
9a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Os métodos de estimativa do gosto calórico começaram a ser estudados no século XIX por Lavoisier e 
Laplace, que depoisforam adaptados para avaliar o gasto calórico que utiliza o diferencial de consumo de 
oxigênio, com a produção de gás carbônico se tornando o método mais dinâmico e preciso. Que método 
seria esse? 
 
 
Calorimetria direta 
 Calorimetria indireta 
 
Equivalente metabólico 
 
Fórmulas de predição 
 
Calorimetria duplamente indireta 
Respondido em 22/09/2022 10:24:00 
 
Explicação: 
A resposta correta é: Calorimetria indireta 
 
 
 
10a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
 
5 
 
Viviane Lyra é uma conhecida triatleta patrocinado e pode se dedicar integralmente ao esporte (fator 
atividade 1). Vai competir no próximo sábado no Rio de Janeiro. Ela pesa 65kg, tem 29 anos, vai dormir às 
22h e acorda às 6h. Seu melhor tempo foi de doze horas totais. Pratica corrida a 17,5km/h por 2h30min 
(MET 18), pedala a 23km/h por três horas (MET 10) e nada 2,8km (MET 4) em trinta minutos. Ela quer 
saber quanto é seu gasto energético com a competição. 
 
 
6.023,46kcal 
 
6.625,80kcal 
 
4.055kcal 
 5.005kcal 
 
6.324kcal 
Respondido em 22/09/2022 10:24:05 
 
Explicação: 
Corrida: 18 x 65 x (150 ÷ 60) = 2.925kcal 
Ciclismo: 10 x 65 x (180 ÷ 60) = 1.950kcal 
Natação: 4 x 65 (30 ÷ 60) = 130kcal 
Valor energético da competição: 5.005kcal 
 
 
 
1a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Assinale a única alternativa incorreta em relação as alterações fisiometabólicas induzidas pelo exercício: 
 
 
O exercício físico é, por si só, importante promotor de termogênese corporal. Acima de qualquer 
outra estratégia dietética. 
 Os substratos nutricionais utilizados em exercícios de intensidade moderada ou baixa são 
garantidos em indivíduos que realizam dieta minimamente equilibrada em macronutrientes. Caso 
contrário, os mecanismos aeróbios estarão abaixo de sua capacidade. 
 
A atividade física pode ser considerada pró-inflamatória, especialmente em função do dano 
decorrente da contração muscular ininterrupta. E isto pode ter consequências positivas na 
adaptação muscular ao treino. 
 
Atletas de endurance (provas prolongadas) usufruem vantagens de ciclos de dietas restritas em 
carboidratos para melhorar sua preservação ao glicogênio e aumentar a capacidade de oxidação de 
gorduras. 
 
Indivíduos engajados em atividades físicas devem obrigatoriamente consumir dietas mais 
hiperproteicas quando comparado com sedentários. 
Respondido em 22/09/2022 00:39:04 
 
Explicação: 
A resposta correta é: Os substratos nutricionais utilizados em exercícios de intensidade moderada ou baixa 
são garantidos em indivíduos que realizam dieta minimamente equilibrada em macronutrientes. Caso 
contrário, os mecanismos aeróbios estarão abaixo de sua capacidade. 
 
 
 
2a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Em uma avaliação, o professor de Educação Física realiza um teste de corrida de 2.400 metros, em doze 
 
6 
 
minutos (Cooper). Assinale a alternativa que apresenta a via predominante de gasto energético e o 
principal substrato utilizado pelo organismo durante referida atividade. 
 
 
 
anaeróbia e carboidratos. 
 
anaeróbia e lipídeos. 
 
aeróbia e carboidratos. 
 aeróbia e lipídeos. 
 
anaeróbia sistêmica e lipídeos. 
Respondido em 22/09/2022 00:44:01 
 
Explicação: 
A resposta correta é: aeróbia e lipídeos. 
 
 
 
3a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Natasha Romanoff tem 28 anos e pesa 62kg, pratica crossfit 2 vezes por semana e musculação 5 vezes, 
além de corrida 3 vezes por semana. É uma praticante há 6 meses apenas, ou seja, iniciante. Levando em 
consideração que seu objetivo é a hipertrofia, qual seria a faixa de necessidade proteica dela? 
 
 93 a 124g/dia 
 
45g por refeição a cada 3 horas 
 
111,6 a 124g/dia 
 
74,4 a 86,8g/dia 
 
74,4 a 124g/dia 
Respondido em 22/09/2022 00:41:44 
 
Explicação: 
A resposta correta é: 93 a 124g/dia 
 
 
 
4a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
As proteínas têm seu principal papel na síntese proteica independentemente do objetivo do praticante de 
atividade física, porém outro papel relevante para o atleta de endurance é o de fornecimento de energia. 
Que fatores podem influenciar na contribuição de energia por meio das proteínas? 
 
 Tempo total da atividade física e estoque de glicogênio insuficiente. 
 
Exercício intenso de curta duração e maior consumo de proteínas. 
 
Maior consumo de proteínas e tempo total de atividade física. 
 
Consumo de triglicerídeos de cadeia média e estoque insuficiente de glicogênio. 
 
Exercício intervalado de alta intensidade prolongado e maior consumo de glicose. 
Respondido em 22/09/2022 00:46:32 
 
 
7 
 
Explicação: 
A resposta correta é: Tempo total da atividade física e estoque de glicogênio insuficiente. 
 
 
 
5a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
A sarcopenia frequente no adulto idoso se caracteriza por: 
 
 
Perda de massa adiposa, apenas. 
 
Perda de massa muscular e força. 
 Perda de massa muscular, força e funcionalidade relacionada com a idade. 
 
Perda de massa adiposa, perda de visão e dificuldade na mastigação. 
 
Perda de massa adiposa e capacidade de ficar ¿de pé¿. 
Respondido em 22/09/2022 00:51:55 
 
Explicação: 
A resposta correta é: Perda de massa muscular, força e funcionalidade relacionada com a idade. 
 
 
 
6a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
A adaptação esportiva induzida por treinos em altas altitudes consiste numa das estratégias mais realizadas 
por atletas, especialmente de provas de endurance. Este conceito é conhecido popularmente como "Live 
high-Train low" (LHTL), no qual a exposição a concentrações reduzidas de oxigênio na atmosfera tende a 
gerar remodelamentos satisfatórios para competição de provas de fundo ou duradouras em médio prazo. 
Assinale estratégia LHTL compatível e plausível para desenvolver adaptações fisiológicas importantes. 
 
 
Hipóxia natural de 8 a 17 horas/dia em altitudes acima de 3000m 
 
Hipóxia artificial de 5 horas/dia em altitudes fixas de 2000m 
 
Hipóxia artificial intermitente de 10 horas/dia, independentemente da altitude 
 Hipóxia natural de 18 a 24 horas/dia em altitudes de até 2500m 
 
Hipóxia natural de 6 horas/dia em altitudes acima de 3000m 
Respondido em 22/09/2022 00:54:58 
 
Explicação: 
A resposta correta é: Hipóxia natural de 18 a 24 horas/dia em altitudes de até 2500m 
 
 
 
7a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Veja as seguintes afirmativas sobre recursos ergogênicos indicados para aumento da promoção de perda de 
peso: 
I. A suplementação de picolinato de cromo não costuma apresentar benefícios para lipólise. 
 
8 
 
II. O aumento da ingestão de gorduras de cadeia média (TCM) pode auxiliar na redução de peso corporal, 
quando bem computada na dieta de esportistas. 
III. A suplementação de carnitina parece somente ser eficiente quando combinada com cafeína na forma 
anidra. 
IV. A suplementação de cafeína até 6mg/Kg/dia costuma ser segura, contanto que o consumidor não tenha 
comorbidades ou doenças crônicas como distúrbios gastrointestinais, renais e cerebrocardiovasculares. 
A partir das colocações anteriores, é possível assegurar que: 
 
 
Apenas a II é falsa. 
 
II, III e IV são falsas. 
 
I e II são falsas. 
 
I, II e III são verdadeiras. 
 I, II e IV são verdadeiras. 
Respondido em 22/09/2022 00:49:20 
 
Explicação: 
A resposta certa é: I, II e IV são verdadeiras. 
 
 
 
8a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
A cafeína é um alcaloide xantínico encontrado em diversas fontes dietéticas, como café, ervas e chás, 
principalmente. A oferta de suplementos de cafeína vem sendo indicada para atletas em função de alguns 
efeitos ergogênicos consideráveis. Dentre as orientações gerais de suplementação de cafeína, é possível 
afirmar que: 
 
 Doses a partir de 1mg/Kg/dia já costumam gerar efeitos estimulantes e ergogênicos associados 
ao treinamento. 
 
Em atletas de força, a presença de cafeína pode auxiliar no aumentode massa muscular 
esquelética e na redução de gordura subcutânea. 
 
O aumento da indução da contração muscular pode sinalizar, precocemente, sensação de fadiga 
e cansaço. 
 
Para promoção da perda de peso, indicam-se doses de 9mg/Kg/dia, segmentadas em pelo menos 
dois horários e, preferencialmente, afastadas em 5h do período noturno. 
 
O consumo combinado de cafeína e taurina costuma potencializar ação termogênica endógena. 
Respondido em 22/09/2022 00:45:15 
 
Explicação: 
A resposta certa é: Doses a partir de 1mg/Kg/dia já costumam gerar efeitos estimulantes e ergogênicos 
associados ao treinamento. 
 
 
 
9a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Os métodos de estimativa do gosto calórico começaram a ser estudados no século XIX por Lavoisier e 
Laplace, que depois foram adaptados para avaliar o gasto calórico que utiliza o diferencial de consumo de 
oxigênio, com a produção de gás carbônico se tornando o método mais dinâmico e preciso. Que método 
seria esse? 
 
 
9 
 
 
Fórmulas de predição 
 Calorimetria indireta 
 
Calorimetria direta 
 
Equivalente metabólico 
 
Calorimetria duplamente indireta 
Respondido em 22/09/2022 00:46:40 
 
Explicação: 
A resposta correta é: Calorimetria indireta 
 
 
 
 
 
10a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Viviane Lyra é uma conhecida triatleta patrocinado e pode se dedicar integralmente ao esporte (fator atividade 1). Vai 
competir no próximo sábado no Rio de Janeiro. Ela pesa 65kg, tem 29 anos, vai dormir às 22h e acorda às 6h. Seu 
melhor tempo foi de doze horas totais. Pratica corrida a 17,5km/h por 2h30min (MET 18), pedala a 23km/h por três 
horas (MET 10) e nada 2,8km (MET 4) em trinta minutos. Ela quer saber quanto é seu gasto energético com a 
competição. 
 
 5.005kcal 
 
4.055kcal 
 
6.625,80kcal 
 
6.324kcal 
 
6.023,46kcal 
Respondido em 22/09/2022 00:47:47 
 
Explicação: 
Corrida: 18 x 65 x (150 ÷ 60) = 2.925kcal 
Ciclismo: 10 x 65 x (180 ÷ 60) = 1.950kcal 
Natação: 4 x 65 (30 ÷ 60) = 130kcal 
Valor energético da competição: 5.005kcal 
 
 
 
 
 
 
 
 
EM2120392 - FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO FÍSICO E PERFORMANCE 
 
 
 1. Ref.: 5225492 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
Em relação a composição e estrutura do tecido muscular, é incorreto afirmar que: 
 
 
O tecido muscular esquelético apresenta significativamente maior quantidade de miofibrilas quando 
comparado aos demais tipos. 
 
O sarcômero consiste em estrutura formada por miofilamentos que percorrem a miofibrila. 
 
10 
 
 
O retículo sarcoplasmático tem, como importante atribuição, reservar íons de cálcio na fibra muscular. 
 
Os íons de cálcio são imprescindíveis para exposição do sítio da ponte cruzada actina-miosina. 
 Os miofilamentos grossos são formados pela união de várias moléculas de miosina e os miofilamentos 
finos, pelos polímeros de actina. 
 
 
 2. Ref.: 5236740 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
O triatlo é um evento composto de três modalidades de endurance. Existem várias combinações de 
modalidades no triatlo, dependendo da região/país onde se desenvolve. Mas a combinação mais popular e 
reconhecida de triatlo é composta por natação, ciclismo e corrida. As fibras musculares predominantes nesses 
atletas têm como características: 
 
 
Densidade capilar baixa. 
 
Conteúdo de mioglobina baixo. 
 Velocidade de contração lenta. 
 
Alta quantidade de reservas de ATP - CP. 
 
Potencial oxidativo contínuo. 
 
 
 
 
EM2120393 - NUTRIÇÃO PARA PERFORMANCE 
 
 
 3. Ref.: 5248136 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
Flaviana Justina sempre quis ter o corpo mais volumoso, mas nunca teve tempo para se dedicar a nenhuma 
atividade que levasse a esse resultado. Decidida, ela se inscreveu na academia para se dedicar de segunda-
feira até sábado, mantendo 6 dias de musculação e 3 de corrida leve. Embasada por mitos, Flaviana não 
seguiu totalmente o que lhe foi prescrito, mantendo apenas metade da carga adequada. A prescrição, de forma 
geral, contava com duas séries (membros superiores num dia e inferiores em outro), cujas repetições variavam 
de 10 a 12 dependendo do exercício. O profissional de educação física que prescreveu a série a orientou sobre 
as cargas que deveria utilizar: em torno de 75% de 1 RM. 
 
O que provavelmente aconteceu? Qual foi o motivo para isso? 
 
 Ela hipertrofiou menos, uma vez que a carga não chegou ao que deveria. 
 
Ela hipertrofiou mais, pois não importa a carga, já que ela fez todas as repetições. 
 
Ela hipertrofiou mais, pois eram seis dias na semana. 
 
Ela hipertrofiou menos por ser mulher, e isso independente do treino. 
 
Ela hipertrofiou mais, já que o número de repetições estava alto apesar de a carga ser a metade do 
indicado. 
 
 
 4. Ref.: 5236790 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
Cleiton Jefferson decidiu que queria hipertrofiar e começou a fazer musculação de segunda a sexta-feira. Ele 
sempre consumiu bastante carboidrato, mas só fazia exercícios esporadicamente. Agora ele continua com esse 
consumo excessivo, chegando a 4,5 g/kg/dia, mas as proteínas estão em apenas 1,3g/kg/dia. Vale ressaltar 
que, ainda assim, ele consome 300kcal acima do VET que serviria para manutenção. 
 
Ele conseguiria hipertrofiar? O que mais estaria acontecendo? 
 
11 
 
 
 
Não. Estaria perdendo gordura devido à menor quantidade de proteínas e carboidratos. 
 
Não. Ele teria cansaço ao treinar; por isso, não teria o resultado. 
 
Não. Pois, além de não ter atingido os protocolos de CHO e PTN, o de gordura seria bem mais que ele 
consegue gastar. 
 
Sim. Mas estaria perdendo gordura ao mesmo tempo. 
 Sim. No entanto, ele acumularia mais gordura que o esperado e haveria também menos hipertrofia. 
 
 
 
 
EM2120394 - NECESSIDADES E RECOMENDAÇÕES NUTRICIONAIS PARA POPULAÇÕES ESPECIAIS 
 
 
 5. Ref.: 5236759 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
O desgaste energético acentuado desacompanhado da adequada ingestão dietética energética pode interferir 
diretamente na relação entre os eixos Hipotálamo-Hipófise-Adrenal (HHA) e Hipotálamo-Hipófise-Gonadal 
(HHG), geralmente desfavorecendo o último. A perda de integridade mineral óssea pode emergir dentre as 
consequências de desequilíbrio do eixo HHG. Isto ocorre, pois: 
 
 
A indução à gliconeogênese, por aumento da corticosolemia, degrada o tecido ósseo. 
 
O fluxo aumentando de glicocorticoides e catecolamínicos pode resultar no aumento substancial de 
estradiol. 
 
A hipoandrogenia impacta diretamente na integridade óssea. 
 
O aumento de secreção de adrenalina, pelo córtex das suprarrenais, induzi degradação proteica óssea. 
 O estrogênio, em níveis reduzidos, não consegue manter suas funções. Neste caso, a de auxiliar na 
densidade e força do tecido ósseo. 
 
 
 6. Ref.: 5248103 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
Sobre o diagnóstico de tríade é INCORRETO afirmar que: 
 
 
A osteopenia já se enquadra como condição base da tríade. 
 O critério de definição de osteoporose aponta para medidas de 2,5. Desvio Padrão abaixo da média de 
adultas jovens. 
 
Mesmo sem a identificação ou diagnóstico de distúrbios alimentares é possível classificar mulheres 
dentro dessa tríade. 
 
Na oligomenorreia nota-se a ausência de 3 ou mais ciclos menstruais. 
 
O atraso da menarca é fator preponderante para estabelecer condição da tríade. Isto ocorre em 
virtude de má ingestão proteica. 
 
 
 
 
EM2120395 - RECURSOS ERGOGÊNICOS E DOPING 
 
 
 7. Ref.: 5300069 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
O dano muscular é um processo naturalmente induzido pelo exercício físico em função de fatores inerentes à 
contração muscular. São eles: 
 
 
Dano mecânico pela atividade da ponte cruzada actina-miosina; dano oxidativo por radicais livres; e 
dano nitrogenado causado pela resposta de óxido nítrico no treino. 
 
Dano fisiológico por proteínas sarcoméricas; dano hemolítico, pela destruição de hemácias e 
hemoglobina no treino; e dano hormonal por aumento da secreção de somatomedina-C pós-exercício. 
 
12Dano fisiológico pelo aumento da desidratação; dano oxidativo por radicais livres; e dano hormonal 
causado pela secreção insulinêmica pós-exercício. 
 Dano mecânico pelo movimento das proteínas sarcoméricas; dano oxidativo por radicais livres; e dano 
metabólico ou hormonal ocasionado pelo cortisol secretado no catabolismo proteolítico energético. 
 
Dano imune gerado em resposta a atividade pró-inflamatória das células brancas; dano oxidativo por 
radicais livres; e dano hormonal causado pela liberação de adrenalina. 
 
 
 8. Ref.: 5300070 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
Alguns recursos ergogênicos são utilizados com a intenção de aumentar a capacidade de captação de oxigênio 
pelas fibras musculares, facilitando incremento da intensidade do esporte e até mesmo retardando a fadiga do 
mesmo. Dentre os suplementos que podem induzir a vasodilatação vascular se destacam a arginina e o nitrato. 
Sobre eles, observe as seguintes afirmativas: 
I. O nitrato, como gás, pode ser convertido nas cavidades do trato gastrointestinal em óxido nítrico. 
II. Tanto o suplemento isolado de nitrato quanto as suas fontes dietéticas são capazes de gerar síntese 
aumentada de óxido nítrico endógena. Variando, é claro, de concentração. 
III. Doses de 2-6g de arginina costumam apresentar efeitos hemodilatadores, principalmente em atletas de 
potência muscular. 
IV. Tanto arginina quanto nitrato induzem síntese de óxido nítrico em magnitudes semelhantes. 
Assinale a alternativa que apresenta apenas afirmativas verdadeiras: 
 
 
Apenas a IV. 
 
Apenas a I. 
 
I, II e IV. 
 
I, II e III. 
 I e II. 
 
 
 
 
EM2120396 - PLANEJAMENTO DIETÉTICO 
 
 
 9. Ref.: 5225416 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
Para a grande maioria dos jovens atualmente, o perfil corporal deve ser com baixo percentual de gordura e 
massa magra avantajada. Para alcançar tais objetivos, deve-se controlar a alimentação. Rebeca foi ao seu 
consultório no início de maio e passará cerca de seis meses sem ir à praia. Está 4kg de gordura acima do que 
gostaria e ainda deseja aumentar massa magra para o verão. Qual a resposta correta para os objetivos 
propostos? 
 
 
Dieta para manutenção controlando macronutrientes aumentando massa muscular e emagrecendo ao 
mesmo tempo. 
 
Dieta para emagrecimento aumentando massa muscular, e depois dieta para hipertrofia máxima, 
diminuindo gordura. 
 
Dieta para emagrecimento mantendo massa magra e depois dieta para hipertrofia diminuindo gordura. 
 
Dieta para hipertrofia reduzindo gordura, depois emagrecimento com uso de creatina para dar volume. 
 Dieta para hipertrofia máxima minimizando aumento de gordura e depois dieta para emagrecer, 
preservando massa magra com protocolo de proteína ajustado. 
 
 
 
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 10. Ref.: 5250615 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
Atualmente tem-se visto muitos praticantes de cross fit mantendo dieta com baixo teor de carboidrato, alto em 
proteínas e gorduras. Nesse perfil, que alterações bioquímicas provavelmente estarão presentes? 
 
 Ácido úrico, ureia e creatinina 
 
VCM, CK, ALT 
 
ALT, ureia e creatinina 
 
Transferrina, AST, creatinina 
 
CK, mioglobina, ácido úrico