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29/11/2022 18:43 EPS https://simulado.estacio.br/bdq_prova_resultado_aluno.asp?cod_hist_prova=292891630 1/4 MARINA ZANELLATTO BOAS 201907313461 Disciplina: NUTRIÇÃO ESPORTIVA AV Aluno: MARINA ZANELLATTO BOAS 201907313461 Professor: ROBERTA CAETANO Turma: 9001 SDE4570_AV_201907313461 (AG) 11/09/2022 16:20:27 (F) Avaliação: 10,0 Nota SIA: 10,0 pts EM2120392 - FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO FÍSICO E PERFORMANCE 1. Ref.: 5250663 Pontos: 1,00 / 1,00 Em Minas Gerais, o inverno é caracterizado pelo dia bastante ensolarado com altas temperaturas e umidade relativa do ar muito baixa, com esfriamento no período da noite. Considerando os turnos manhã e tarde; e que as aulas de Educação Física são ministradas em locais descobertos, onde os alunos recebem alta incidência de raios solares, a desidratação passa a ser um problema importante a ser gerenciado pelos professores da disciplina, e ações como uso de boné e protetor solar são indicadas. Assinale o evento abaixo que não está relacionado a reações fisiológicas do corpo humano frente ao exercício físico e à reposição de água no contexto descrito acima. Após o exercício, a ingestão de água colaborará com o equilíbrio homeostático do organismo. O desempenho esportivo será mais difícil nesse contexto do que em condições normais. O corpo terá maior dificuldade para realizar a termorregulação. A perda hídrica pela sudorese afetará o equilíbrio hídrico do organismo. Durante o exercício, a reposição de água afetará negativamente a homeostase. 2. Ref.: 5225476 Pontos: 1,00 / 1,00 Em relação aos mecanismos autonômicos termorregulatórios durante a prática esportiva, a temperatura central aumentará, principalmente devido à maior produção metabólica de calor. Assim: A condução e a convecção consistem nas principais determinantes de perda de calor durante o exercício. O estresse térmico ambiental, comprovadamente, não interferirá nessa variável e, consequentemente, no desempenho esportivo. A evaporação do suor, a partir da pele, será o principal mecanismo de dissipação, principalmente durante as práticas esportivas em ambientes quentes. A desidratação devido à perda hídrica, via urinária, representará a maior preocupação para o jogo em ambiente quente. A temperatura corporal durante a prática esportiva será uma resultante entre o ganho e a perda de calor, e sua regulação se dará por meio de mecanismos comportamentais. EM2120393 - NUTRIÇÃO PARA PERFORMANCE Educational Performace Solution EPS ® - Alunos javascript:voltar(); javascript:alert('C%C3%B3digo da quest%C3%A3o: 5250663.'); javascript:alert('C%C3%B3digo da quest%C3%A3o: 5225476.'); javascript:alert('Educational Performace Solution\n\nEPS: M%C3%B3dulo do Aluno\n\nAxiom Consultoria em Tecnologia da Informa%C3%A7%C3%A3o Ltda.') 29/11/2022 18:43 EPS https://simulado.estacio.br/bdq_prova_resultado_aluno.asp?cod_hist_prova=292891630 2/4 3. Ref.: 5250700 Pontos: 1,00 / 1,00 Os micronutrientes estão amplamente espalhados nos alimentos. Com os princípios da nutrição, conseguimos diversificar ao máximo esses alimentos para alcançar as DRIs e ainda manter o intestino saudável. Caso o paciente opte por seguir uma dieta low carb, qual será o resultado para hipertrofia? Irá hipertrofiar apenas se aumentar o aporte de proteína. Irá hipertrofiar normalmente Não irá hipertrofiar. Irá hipertrofiar em menor quantidade. Irá hipertrofiar proporcionalmente à dieta. 4. Ref.: 5250699 Pontos: 1,00 / 1,00 No processo de hipertrofia, as fontes de energia da alimentação devem estar perfeitamente distribuídas para se evitar excesso de acúmulo de gordura ou hiperfagia. Qual é o papel dos carboidratos no processo de hipertrofia? Levar à saciedade, poupar massa muscular e acelerar o metabolismo. Aumentar o gasto de gordura no momento do exercício, poupar musculatura e dar energia rápida e volumosa ao treino com cargas. Levar apenas à hipertrofia sem engordar no processo e acelerar o metabolismo. Lentificar o metabolismo, poupando, assim, a massa muscular e alcançar a saciedade. Fornecer energia adequada para o treino e poupar massa muscular. EM2120394 - NECESSIDADES E RECOMENDAÇÕES NUTRICIONAIS PARA POPULAÇÕES ESPECIAIS 5. Ref.: 5248100 Pontos: 1,00 / 1,00 Segundo Hall (2009), o desejo de se sobressair nos esportes competitivos leva algumas mulheres jovens a se empenharem para obter um peso corporal muito baixo, com consequências indesejáveis. É comum então a "tríade da mulher atleta" que consiste em: Distúrbios hematológicos, desidratação e bulimia nervosa Distúrbios alimentares, bulimia nervosa e osteoporose Distúrbios hematológicos, anorexia nervosa e bulimia nervosa Distúrbios hematológicos, amenorreia e osteoporose Distúrbios alimentares, amenorreia e osteoporose 6. Ref.: 5236756 Pontos: 1,00 / 1,00 Analise as seguintes afirmações a respeito da avaliação nutricional de atletas menores de 19 anos de idade: I - O protocolo de escolha de percentual de gordura deve considerar a etnia e/ou nível de maturação sexual e/ou sexo e/ou idade. II - A realização de métodos analíticos de composição corporal é fundamental para determinação nutricional e esportiva qualitativa. III - A bioimpedancitometria consiste em método mais recomendado para descrição de compartimentos corporais magro e gordo. Sendo assim é possível dizer que está(ão) correta(s): Apenas I e III Apenas II Apenas I Educational Performace Solution EPS ® - Alunos javascript:alert('C%C3%B3digo da quest%C3%A3o: 5250700.'); javascript:alert('C%C3%B3digo da quest%C3%A3o: 5250699.'); javascript:alert('C%C3%B3digo da quest%C3%A3o: 5248100.'); javascript:alert('C%C3%B3digo da quest%C3%A3o: 5236756.'); javascript:alert('Educational Performace Solution\n\nEPS: M%C3%B3dulo do Aluno\n\nAxiom Consultoria em Tecnologia da Informa%C3%A7%C3%A3o Ltda.') 29/11/2022 18:43 EPS https://simulado.estacio.br/bdq_prova_resultado_aluno.asp?cod_hist_prova=292891630 3/4 Apenas I e II I, II e III EM2120395 - RECURSOS ERGOGÊNICOS E DOPING 7. Ref.: 5311398 Pontos: 1,00 / 1,00 A busca pelo consumo de recursos ergogênicos nutricionais proteicos costuma ser aquela de maior demanda e rentabilidade financeira pela indústria de suplementos alimentares. Existem diversos tipos de isolados proteicos que podem ser adquiridos, geralmente com a finalidade de incremento de massa muscular. Sobre o consumo de proteínas do soro do leite, whey protein, é correto afirmar que: Sua ingestão é imprescindível para melhores resultados de hipertrofia muscular. A presença de doses de 20 a 40g ao dia de whey protein é capaz de oferecer maior concentração de aminoácidos essenciais que a dieta convencional. O whey protein costuma gerar mais rápida recuperação e indução à síntese de proteínas musculares, quando comparada à ingestão de proteínas sólidas, como a carne vermelha. O consumo de whey protein 100% isolado resulta em melhores resultados para aumento de massa magra total quando comparado ao produto concentrado. A literatura aponta para necessidade de consumo de whey protein associado à ingestão de carboidratos para síntese de proteínas musculares. 8. Ref.: 5311402 Pontos: 1,00 / 1,00 A creatina, em sua forma mono-hidratada, consiste em um tipo de aminoácido que possui altíssimo grau de recomendação e nível de evidência científica atribuídos pelos principais consensos de entidades de pesquisa de ciências do esporte, tais como a American College of Sports Medicine (ACSM). Observe as afirmações a seguir: I. A suplementação de creatina mono-hidratada pode ser realizada em períodos de longo prazo, de forma ininterrupta, sem necessariamente gerar aumento de dano hepático ou renal, contanto que o protocolo seguro de suplementação seja realizado. II. Os protocolos de oferta de duas fases (saturação e manutenção) costumam ser mais ergogênicos, principalmente entre adolescentes. III. A ingestão de creatina combinada com cafeína e beta-alanina é fundamental para aprimorar a síntese de proteínasmusculares. IV. O maior efeito ergogênico da creatina está associado a sua grande capacidade de síntese de proteínas musculares, gerando, assim, hipertrofia e força. Assinale a alternativa que contempla as afirmações corretas: III e IV. I, II e IV. Apenas a I. Apenas a IV. II, III e IV. EM2120396 - PLANEJAMENTO DIETÉTICO 9. Ref.: 5248034 Pontos: 1,00 / 1,00 Guilherme é um administrador de academia e passa metade do dia sentado e outra parte do dia de trabalho em pé (fator atividade 1,11). Atualmente faz natação leve por uma hora (MET 4) e faz musculação para fortalecimento de musculatura da perna (MET 3) por 25 minutos. Pesa 88kg, dorme às 23h, acorda às 5h e precisa manter o peso. Qual seria a opção correta? 2.825,36kcal 2.868,51kcal Educational Performace Solution EPS ® - Alunos javascript:alert('C%C3%B3digo da quest%C3%A3o: 5311398.'); javascript:alert('C%C3%B3digo da quest%C3%A3o: 5311402.'); javascript:alert('C%C3%B3digo da quest%C3%A3o: 5248034.'); javascript:alert('Educational Performace Solution\n\nEPS: M%C3%B3dulo do Aluno\n\nAxiom Consultoria em Tecnologia da Informa%C3%A7%C3%A3o Ltda.') 29/11/2022 18:43 EPS https://simulado.estacio.br/bdq_prova_resultado_aluno.asp?cod_hist_prova=292891630 4/4 2,240kcal 2.568,51kcal 1.846,99kcal 10. Ref.: 5248029 Pontos: 1,00 / 1,00 Raiza tem 28 anos, é blogueira e trabalha cerca de 90% sentada (fator atividade 1), pratica musculação pesada (MET 6,0) por cinquenta minutos e corre a 12km/h durante 30 minutos de segunda a sexta-feira. Tem o objetivo de hipertrofiar cerca 2kg em um mês. Pesa 52kg, dorme às 22h e acorda às 5h. Qual seria a opção que atende tal necessidade energética? 2.500 a 2.700kcal 1.624 a 1.724kcal 1.726,72 a 1.899,39kcal 2.223,39 a 2.418,39kcal 2.835 a 3.050kcal Educational Performace Solution EPS ® - Alunos javascript:alert('C%C3%B3digo da quest%C3%A3o: 5248029.'); javascript:alert('Educational Performace Solution\n\nEPS: M%C3%B3dulo do Aluno\n\nAxiom Consultoria em Tecnologia da Informa%C3%A7%C3%A3o Ltda.')
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