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AV - Nutrição Esportiva

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29/11/2022 18:43 EPS
https://simulado.estacio.br/bdq_prova_resultado_aluno.asp?cod_hist_prova=292891630 1/4
MARINA ZANELLATTO BOAS
201907313461
 
Disciplina: NUTRIÇÃO ESPORTIVA AV
Aluno: MARINA ZANELLATTO BOAS 201907313461
Professor: ROBERTA CAETANO
 Turma: 9001
SDE4570_AV_201907313461 (AG) 11/09/2022 16:20:27 (F) 
Avaliação:
10,0
Nota SIA:
10,0 pts
 
 
 
EM2120392 - FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO FÍSICO E PERFORMANCE 
 
 1. Ref.: 5250663 Pontos: 1,00 / 1,00
Em Minas Gerais, o inverno é caracterizado pelo dia bastante ensolarado com altas temperaturas e umidade
relativa do ar muito baixa, com esfriamento no período da noite. Considerando os turnos manhã e tarde; e que
as aulas de Educação Física são ministradas em locais descobertos, onde os alunos recebem alta incidência de
raios solares, a desidratação passa a ser um problema importante a ser gerenciado pelos professores da
disciplina, e ações como uso de boné e protetor solar são indicadas.
 
Assinale o evento abaixo que não está relacionado a reações fisiológicas do corpo humano frente ao exercício
físico e à reposição de água no contexto descrito acima.
Após o exercício, a ingestão de água colaborará com o equilíbrio homeostático do organismo.
O desempenho esportivo será mais difícil nesse contexto do que em condições normais.
O corpo terá maior dificuldade para realizar a termorregulação.
 A perda hídrica pela sudorese afetará o equilíbrio hídrico do organismo.
Durante o exercício, a reposição de água afetará negativamente a homeostase.
 
 2. Ref.: 5225476 Pontos: 1,00 / 1,00
Em relação aos mecanismos autonômicos termorregulatórios durante a prática esportiva, a temperatura central
aumentará, principalmente devido à maior produção metabólica de calor. Assim:
A condução e a convecção consistem nas principais determinantes de perda de calor durante o exercício.
O estresse térmico ambiental, comprovadamente, não interferirá nessa variável e, consequentemente, no
desempenho esportivo.
A evaporação do suor, a partir da pele, será o principal mecanismo de dissipação, principalmente durante
as práticas esportivas em ambientes quentes.
 A desidratação devido à perda hídrica, via urinária, representará a maior preocupação para o jogo em
ambiente quente.
A temperatura corporal durante a prática esportiva será uma resultante entre o ganho e a perda de calor, e
sua regulação se dará por meio de mecanismos comportamentais.
 
 
EM2120393 - NUTRIÇÃO PARA PERFORMANCE Educational Performace Solution EPS ® - Alunos 
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29/11/2022 18:43 EPS
https://simulado.estacio.br/bdq_prova_resultado_aluno.asp?cod_hist_prova=292891630 2/4
 
 3. Ref.: 5250700 Pontos: 1,00 / 1,00
Os micronutrientes estão amplamente espalhados nos alimentos. Com os princípios da nutrição, conseguimos
diversificar ao máximo esses alimentos para alcançar as DRIs e ainda manter o intestino saudável. Caso o
paciente opte por seguir uma dieta low carb, qual será o resultado para hipertrofia?
Irá hipertrofiar apenas se aumentar o aporte de proteína.
Irá hipertrofiar normalmente
Não irá hipertrofiar.
 Irá hipertrofiar em menor quantidade.
Irá hipertrofiar proporcionalmente à dieta.
 
 4. Ref.: 5250699 Pontos: 1,00 / 1,00
No processo de hipertrofia, as fontes de energia da alimentação devem estar perfeitamente distribuídas para se
evitar excesso de acúmulo de gordura ou hiperfagia. Qual é o papel dos carboidratos no processo de hipertrofia?
Levar à saciedade, poupar massa muscular e acelerar o metabolismo.
Aumentar o gasto de gordura no momento do exercício, poupar musculatura e dar energia rápida e
volumosa ao treino com cargas.
Levar apenas à hipertrofia sem engordar no processo e acelerar o metabolismo.
Lentificar o metabolismo, poupando, assim, a massa muscular e alcançar a saciedade.
 Fornecer energia adequada para o treino e poupar massa muscular.
 
 
EM2120394 - NECESSIDADES E RECOMENDAÇÕES NUTRICIONAIS PARA POPULAÇÕES ESPECIAIS 
 
 5. Ref.: 5248100 Pontos: 1,00 / 1,00
Segundo Hall (2009), o desejo de se sobressair nos esportes competitivos leva algumas mulheres jovens a se
empenharem para obter um peso corporal muito baixo, com consequências indesejáveis. É comum então a
"tríade da mulher atleta" que consiste em:
Distúrbios hematológicos, desidratação e bulimia nervosa
Distúrbios alimentares, bulimia nervosa e osteoporose
Distúrbios hematológicos, anorexia nervosa e bulimia nervosa
Distúrbios hematológicos, amenorreia e osteoporose
 Distúrbios alimentares, amenorreia e osteoporose
 
 6. Ref.: 5236756 Pontos: 1,00 / 1,00
Analise as seguintes afirmações a respeito da avaliação nutricional de atletas menores de 19 anos de idade:
I - O protocolo de escolha de percentual de gordura deve considerar a etnia e/ou nível de maturação sexual e/ou
sexo e/ou idade.
II - A realização de métodos analíticos de composição corporal é fundamental para determinação nutricional e
esportiva qualitativa.
III - A bioimpedancitometria consiste em método mais recomendado para descrição de compartimentos
corporais magro e gordo.
 
Sendo assim é possível dizer que está(ão) correta(s):
Apenas I e III
Apenas II
Apenas I Educational Performace Solution EPS ® - Alunos 
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29/11/2022 18:43 EPS
https://simulado.estacio.br/bdq_prova_resultado_aluno.asp?cod_hist_prova=292891630 3/4
 Apenas I e II
I, II e III
 
 
EM2120395 - RECURSOS ERGOGÊNICOS E DOPING 
 
 7. Ref.: 5311398 Pontos: 1,00 / 1,00
A busca pelo consumo de recursos ergogênicos nutricionais proteicos costuma ser aquela de maior demanda e
rentabilidade financeira pela indústria de suplementos alimentares. Existem diversos tipos de isolados proteicos
que podem ser adquiridos, geralmente com a finalidade de incremento de massa muscular. Sobre o consumo de
proteínas do soro do leite, whey protein, é correto afirmar que:
Sua ingestão é imprescindível para melhores resultados de hipertrofia muscular.
A presença de doses de 20 a 40g ao dia de whey protein é capaz de oferecer maior concentração de
aminoácidos essenciais que a dieta convencional.
 O whey protein costuma gerar mais rápida recuperação e indução à síntese de proteínas musculares,
quando comparada à ingestão de proteínas sólidas, como a carne vermelha.
O consumo de whey protein 100% isolado resulta em melhores resultados para aumento de massa magra
total quando comparado ao produto concentrado.
A literatura aponta para necessidade de consumo de whey protein associado à ingestão de carboidratos
para síntese de proteínas musculares.
 
 8. Ref.: 5311402 Pontos: 1,00 / 1,00
A creatina, em sua forma mono-hidratada, consiste em um tipo de aminoácido que possui altíssimo grau de
recomendação e nível de evidência científica atribuídos pelos principais consensos de entidades de pesquisa de
ciências do esporte, tais como a American College of Sports Medicine (ACSM). Observe as afirmações a seguir:
I. A suplementação de creatina mono-hidratada pode ser realizada em períodos de longo prazo, de forma
ininterrupta, sem necessariamente gerar aumento de dano hepático ou renal, contanto que o protocolo seguro
de suplementação seja realizado.
II. Os protocolos de oferta de duas fases (saturação e manutenção) costumam ser mais ergogênicos,
principalmente entre adolescentes.
III. A ingestão de creatina combinada com cafeína e beta-alanina é fundamental para aprimorar a síntese de
proteínasmusculares.
IV. O maior efeito ergogênico da creatina está associado a sua grande capacidade de síntese de proteínas
musculares, gerando, assim, hipertrofia e força.
Assinale a alternativa que contempla as afirmações corretas:
III e IV.
I, II e IV.
 Apenas a I.
Apenas a IV.
II, III e IV.
 
 
EM2120396 - PLANEJAMENTO DIETÉTICO 
 
 9. Ref.: 5248034 Pontos: 1,00 / 1,00
Guilherme é um administrador de academia e passa metade do dia sentado e outra parte do dia de trabalho em
pé (fator atividade 1,11). Atualmente faz natação leve por uma hora (MET 4) e faz musculação para
fortalecimento de musculatura da perna (MET 3) por 25 minutos. Pesa 88kg, dorme às 23h, acorda às 5h e
precisa manter o peso. Qual seria a opção correta?
 2.825,36kcal
2.868,51kcal Educational Performace Solution EPS ® - Alunos 
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29/11/2022 18:43 EPS
https://simulado.estacio.br/bdq_prova_resultado_aluno.asp?cod_hist_prova=292891630 4/4
2,240kcal
2.568,51kcal
1.846,99kcal
 
 10. Ref.: 5248029 Pontos: 1,00 / 1,00
Raiza tem 28 anos, é blogueira e trabalha cerca de 90% sentada (fator atividade 1), pratica musculação pesada
(MET 6,0) por cinquenta minutos e corre a 12km/h durante 30 minutos de segunda a sexta-feira. Tem o objetivo
de hipertrofiar cerca 2kg em um mês. Pesa 52kg, dorme às 22h e acorda às 5h. Qual seria a opção que atende
tal necessidade energética?
2.500 a 2.700kcal
1.624 a 1.724kcal
1.726,72 a 1.899,39kcal
 2.223,39 a 2.418,39kcal
2.835 a 3.050kcal
 
 
 
Educational Performace Solution EPS ® - Alunos 
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javascript:alert('Educational Performace Solution\n\nEPS: M%C3%B3dulo do Aluno\n\nAxiom Consultoria em Tecnologia da Informa%C3%A7%C3%A3o Ltda.')

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