MODELO DO PROJETO ATUALIZADO

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Centro Universitário Leonardo Da Vinci 
 
 
 
 
 RAIANE FERREIRA DA SILVA 
TURMA: LEF0771/6 
 
 
 
 
 
PROJETO DE ESTÁGIO: 
ESTAGIO CURRICULAR SUPERVISIONADO OBRIGATÓRIO II 
OS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO FUNCIONAL PARA O IDOSO 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
MARABÁ 
2022/1 
 
 
 
SUMÁRIO 
 
 
1 PARTE I: PESQUISA .........................................................................................3 
1.1 DELIMITAÇÃO DO TEMA: ÁREA DE CONCENTRAÇÃO E 
JUSTIFICATIVA ..........................................................................................3 
1.2 OBJETIVOS ..........................................................................................3 
1.3 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA DA PESQUISA ..................................3 
2 PARTE II: PROCEDIMENTOS DE ESTÁGIO ................................................ 3 
 ................................................................................................................................5 
2.1 METODOLOGIA ....................................................................................5 
2.2 CRONOGRAMA ....................................................................................5 
REFERÊNCIAS ......................................................................................................6 
APÊNDICES ...........................................................................................................7 
 
 
 
1 PARTE I: PESQUISA 
 
1.1 DELIMITAÇÃO DO TEMA: ÁREA DE CONCENTRAÇÃO E 
JUSTIFICATIVA 
Área de concentração: Grupos especiais, idosos. 
 
Tema: Os benefícios do treinamento funcional para o idoso. 
 
 Para este plano de intervenção a área de concentração adotada será os 
grupos especiais, em especifico, os idosos com idade igual ou superior a 60 
anos. Em modo geral a maioria apresenta algum problema de saúde ou condição 
de caráter irreversível ou não, e que apresente cuidados específicos para 
participar de um programa de exercício físico. Assim, o tema que será 
direcionado aos benefícios do treinamento funcional para idosos. Os métodos de 
treinamento físico eficientes para a manutenção/melhora da capacidade 
funcional nestes indivíduos. Portanto, este trabalho tem como objetivo geral: 
aprofundar os conhecimentos sobre a eficiência da utilização do treinamento 
físico funcional para a população idosa, que apresentam dificuldades de 
equilíbrio e funcionalidades da independência e qualidade de vida. 
1.2 OBJETIVOS 
• Identificar melhora nas capacidades funcionais dos idosos; 
• Avaliar o desempenho do idoso após o treinamento funcional; 
• Ressaltar a importância do treinamento funcional para a qualidade e 
mobilidade do idoso; 
 
1.3 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA DA PESQUISA 
 
 A fundamentação teórica norteia-se através de como o treinamento 
funcional pode ser um meio eficaz para idosos que requer um cuidado especial, 
e os benefícios que essa prática pode trazer para a saúde mental e física de um 
idoso. Tornando-se necessária a contextualização dessas ideias e apresentando 
nesta obra os principais relatos de autores referente a essa temática. 
 De acordo com Franchi e Montenegro (2005) ressaltam que o aumento da 
população idosa gera necessidades de mudanças na estrutura social para que 
estas pessoas, ao avançarem na sua idade, não fiquem à margem do espaço 
social, alienadas da sociedade, sentindo-se inativas, com incapacidades físicas 
e dependentes. 
 Apesar do fortalecimento muscular ser indicado e apresentar evidências de 
melhora da força e potência muscular, exercícios funcionais devem ser 
realizados visando à melhora do equilíbrio e independência do idoso 
(PENDRINELLI et al. 2009) 
 O treinamento que contemple habilidades motoras como equilíbrio, 
coordenação, marcha, agilidade e propriocepção, pode ser classificado como 
Treinamento Funcional (ACSM, 2011) American College of Sports Medicine. 
 O TF (Treinamento Funcional) é caracterizado pela semelhança do exercício 
as necessidades e situações cotidianas, baseando-se na especificidade 
(TEIXEIRA E GUEDES JR, 2010). 
 Para melhor aproveitamento do TF, é preciso aplicar o treino de forma 
específica, visando a reprodução das ações motoras utilizadas pelo praticante 
em sua rotina diária, sendo este de forma direta ou indireta (OKUMURA E 
BALLNES, 2009; CAMPOS E NETO, 2004). 
Gauchard et al (2003), realizaram uma pesquisa com 44 
mulheres saudáveis com mais de 60 anos, e 15 realizaram 
atividades físicas proprioceptivas, 12 exercícios bioenergéticos 
e 18 foi o grupo de controle. O resultado demonstrou que o grupo 
de atividade proprioceptiva obteve melhoras em testes de 
equilíbrio postural e testes de tarefas da atividade da vida diária 
em relação aos outros. 
 
Fragoso e Bondam (2014), realizaram um trabalho que teve como objetivo 
identificar o nível de aptidão funcional e a capacidade de realizar atividades do 
dia a dia em indivíduos idosos, sendo 13 mulheres e 1 homem, foi elaborado um 
plano de treino funcional e Core Training de aproximadamente 12 semanas, em 
que foram realizadas duas sessões de 60 minutos por semana, ao final do 
trabalho notou-se melhora significativa nas AVDs (Atividades Da Vida Diaria) da 
maioria dos participantes. 
 
 As perdas funcionais progressivas que a população idosa enfrenta com o 
avançar da idade, causam importantes déficits, que com o tempo se tornam mais 
significativos e no intuito de minimizá-los; o treinamento funcional tem 
proporcionado ganho de propriocepção, força, resistência, flexibilidade, 
coordenação motora e condicionamento cardiovascular. Assim como auxilia na 
obtenção de funcionalidade, contribuindo para a manutenção da independência 
e qualidade de vida. 
 
 
2 PARTE II: PROCEDIMENTOS DE ESTÁGIO 
 
2.1 METODOLOGIA 
 As atividades serão realizadas em uma academia de musculação e 
aeróbica (SUPER STRONG ACADEMIA). Com supervisão de um profissional da 
área de educação física, onde serão realizados treinamentos funcionais, 
aeróbica e dança com pessoas idosas, o objetivo principal do programa é 
melhorar o condicionamento físico e a qualidade de vida e bem-estar do idoso, 
além de proporcionar mais segurança e equilíbrio, evidenciando também a 
melhora das funcionalidades do corpo. 
Podendo assim, fazer com que possam ter mais segurança em relação as 
atividades físicas para que venham se sentir mais saudáveis e bem consigo 
mesmo levando uma vida mais ativa e feliz. 
 Espero que possamos juntamente com o professor alcançar os objetivos 
desejado e satisfatórios para uma melhor qualidade de vida, a avaliação se 
iniciará através de uma entrevista que tem como finalidade ser um banco de 
dados dos alunos, onde contenha o histórico seus dados sobre alguma doença 
hereditária etc, ou qualquer tipo de informação que possa contribuir para o 
desenvolvimento da prática de exercícios físicos. 
 
2.2 CRONOGRAMA 
 DATA HORA 
OBSERVAÇAO 21/03/2022 6hrs 
OBSERVAÇAO 22/03/2022 6hrs 
REGENCIA 23/03/2022 4hrs 
REGENCIA 24/03/2022 4hrs 
REGENCIA 25/03/2022 4hrs 
REGENCIA 28/03/2022 4hrs 
REGENCIA 29/03/2022 4hrs 
REGENCIA 30/03/2022 4hrs 
REGENCIA 31/03/2022 3hrs 
REGENCIA 01/04/2022 3hrs 
 
 
REFERÊNCIAS 
 
FRANCHI, K.M.B.; MONTENEGRO JR, R.M.M. Atividade física: uma 
necessidade para a boa saúde na terceira idade. RBPS, 2005: 18 (3): 
152156. 
Fragoso AC, Bondan LE, A influência do treinamento funcional e core 
training na execução das atividades diárias de um grupo de indivíduos na 
cidade de Fraiburgo, SC. Unoesc & Ciência - ACBS, Joaçaba, v. 5, n. 1, p. 
15-24, 2014. 
Gauchard, GC, Gangloff, P, Jeandel, C, Perrin, PP, Influence of Regular 
Proprioceptive and Bioenergetic Physical Activities on Balance Control in 
Elderly Women. Journalof Gerontology: MEDICAL SCIENCES, Vol. 58A, No. 
9, 846–850, 2003. 
Okumura MK, Silva MC. Ballness: uma nova tendência de pratica corporal 
alternativa. In: Anais Eletrônicos do IV Encontro de produção científica e 
tecnológica. Paraná: FECILCAM-PR, 2009. 
 Pedrinelli A, Garcez-Leme LE, Nobre RSA. O efeito da atividade física no 
aparelho locomotor do idoso. Rev. Brás Ortop. 2009;44(2):96-101. Teixeira 
CVLS, Guedes Jr. DP. Musculação perguntas e respostas: as 50 dúvidas 
mais frequentes nas academias. São Paulo: Phorte; 2010. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 APÊNDICES 
APÊNDICE I - ROTEIRO DE OBSERVAÇÃO 
 
 1. Caracterização da unidade concedente 
 Super Strong Academia (CNPJ:28.596.35610001-59). 
 
a) Organização: O funcionamento da academia é de segunda a sexta das 
06ꓽ00 as 11ꓽ00 e das 14ꓽ00 as 22ꓽ00, e no sábado funciona das 07ꓽ00 as 11ꓽ00, 
total de alunos na academia é em média de 200 alunos a academia oferece aulas 
de (musculação, dança, alongamento, condicionamento físico, circuito e ritmos, 
ergometria e ginastica aeróbica), faixa etária é entre 18 a 60 anos entre 
masculino e feminino, trabalha um profissional de educação física licenciado e 
bacharelado, mestrando, um professor recém formado em bacharel, e 4 alunos 
em estágio. 
 
b) Infraestrutura: A academia fica localizada na VP07 no segundo piso 
acima do shopping do pão, o prédio e alugado e dispõe de quatro salões amplos 
e arejados , sendo dois para musculação voltado para exercícios de membros 
superiores e inferiores, no segundo piso dispõem de bebedouros e uma copa 
para funcionários, banheiros masculino e feminino ambos possuem vaso 
sanitário, pia e espelhos na parede no qual só o feminino possui vestuário e 
chuveiro, o terceiro salão é para as aulas aeróbicas, dança e funcional, e 
também possui uma loja própria de roupas, suplementação e acessórios para 
academia , e o quarto salão para as aulas de muay tai esse espaço é alugado 
por fora para o professor Rodrigo Dias ministrar suas aulas e treinos de luta. A 
academia possui uma estrutura solida e bem conservado, aos sábados 
acontecem a limpeza de toda a academia e a manutenção das maquinas e 
aparelhos ,a academia possui um espaço próprio para o atendimento e 
avaliação dos alunos, a sua sala é climatizada possui mesa cadeira e livros , e 
é muito higiênica para deixar os alunos mais a vontade ,o professor utiliza os 
seguintes equipamentos nas suas avaliações ( balança, audiômetro, aparelho 
de medir pressão e o estetoscópio, faz uso de um notebook para anotar todas 
as referências de seus alunos avaliados ,a academia não possui fácil acesso a 
pessoas com necessidades especiais devido as escadas logo na entrada, caso 
seja um cadeirante precisaria ser levado por outra pessoa até o segundo piso, 
fora esse quesito atendem pessoas cm outras necessidades especiais,o 
estabelecimento não possui estacionamento próprio . 2 Caracterização dos 
profissionais que atuam no local 
 A academia tem um professor formado em licenciatura, bacharel e 
mestrando, quantidade de funcionários é de 5 estagiários, uma recepcionista, 
todos moram longe da academia porem possuem transporte próprio. 
 
3 Caracterização do(a) profissional regente 
a) Aspectos gerais: Formação acadêmica; licenciado, bacharelado, 
mestrando, tempo de atuação no local atual 4 anos, o relacionamento do 
professor para com seus alunos e de total respeito amizade e confiança. 
 
b) Planejamento: Sobre o planejamento o professor tem um 
conhecimento de áreas especificas para atuação no treinamento corporal, 
como anatomia humana, fisiologia e biomecânica, treinamento 
desportivo, musculação, ginastica em academias e entre outras, e na hora 
de prescrever um de um aluno ele utiliza esses conhecimentos para 
ajudar o aluno a atingir seus objetivos de forma segura e eficaz, 
dependendo do aluno o a avaliação e feita de três em três meses. 
 
4 Caracterização da turma/horário em que realizará a regência: 
a) Aspectos gerais: número de alunos em média 200 alunos, faixa 
etária de 16 a 60 anos. Em relação ao gênero dos alunos a academia e 
frequentada tanto pelo feminino como masculino. 
b) Aspectos pedagógicos: os alunos sempre gostam de como suas 
fichas são organizadas e de como o professor divide os treinos. 
c) Aspectos comportamentais: A maioria dos alunos tem interesse 
no que foi passado para eles nos treinos, executando o que está na ficha 
fazendo ser levada em conta sua participação, alunos se respeitam muito 
e tem uma certa parceria de amizade. Em relação a organização da 
academia os alunos sempre são orientados que após o uso dos pesos 
guardá-los no seu devido lugar, e após o uso dos aparelhos fazer a 
higienização para que o próximo venha usar. 
	1 PARTE I: PESQUISA
	1.1 DELIMITAÇÃO DO TEMA: ÁREA DE CONCENTRAÇÃO E JUSTIFICATIVA
	1.2 OBJETIVOS
	1.3 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA DA PESQUISA
	2 PARTE II: PROCEDIMENTOS DE ESTÁGIO
	2.1 METODOLOGIA
	2.2 CRONOGRAMA
	REFERÊNCIAS
	APÊNDICES