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Ombro Osteoartrose 1 exercícios Um pé para frente do outro coluna reta, curvar se para frente e apoia o braço bom e com o braço ruim deixar caído na gravidade e balançar/ girar, rodando de um lado para outro 20 vezes cada. Jogar para direita/ esquerda 20/30 vezes 2 exercícios (Ganho de mobilidade) Flexão e extensão 20 vezes Lateralmente para o lado lesionado 20 vezes diminuindo o arco de movimento até parar Fazer a mesma coisa só que medialmente ou seja para frente até a coxa 3 exercício (rotação) Rotação lateral Utilize o cabo de vassoura se ficar difícil de fazer (20 vezes) Até onde o paciente conseguir 20 vezes diminuindo o arco até parar 6 exercício Fazer lateralmente Coluna Contar até 20/30
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