SUCOS_FUNCIONAIS

Prévia do material em texto

E-BOOK
SUCOS
FUNCIONAIS
 7 receitas
de sucos para um
corpo mais
hidratado, nutrido e
saudável
Cozinha FIT&FAT
Por N
athá l ia F I T&FAT
Nathália FIT&FAT
Chef da Cozinha FIT&FAT
Engenheira de Alimentos
Autora deste e-book
E s t e m a t e r i a l é a u t o r a l d a
C o z i n h a F I T & F A T e f o i f e i t o p a r a
o s e u a p r e n d i z a d o ! T o q u e n o
b o t ã o e a s s i s t a a u m a m e n s a g e m
e m v í d e o q u e g r a v e i p r a v o c ê !
Cozinha FIT&FAT
a
ss
i s ta aqui
Nathália FIT&FAT
Chef da Cozinha FIT&FAT
Engenheira de Alimentos
Autora deste e-book
D i r e i t o s d e s t a e d i ç ã o r e s e r v a d o s p e l a C o z i n h a F I T & F A T
A l i m e n t a ç ã o e C u l t u r a
S a l v a d o r - B a h i a - B r a s i l 2 0 2 2
https://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/704349405/rendition/1080p?loc=external&signature=d9f47cebd368c827c700ad1aa3e763be6f0332e7d9cc2007f5270a9441ec5078
Kicouve
Limonabeta
Vermelhão
Maracugibre
Laranjamix
Chiarango
Maracuxi
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
D i r e i t o s d e s t a e d i ç ã o r e s e r v a d o s p e l a C o z i n h a F I T & F A T
A l i m e n t a ç ã o e C u l t u r a
S a l v a d o r - B a h i a - B r a s i l 2 0 2 2
Cozinha FIT&FAT
Todas as receitas vão trazer muita saúde para você;
Contém alimentos superfuncionais, que promovem saúde às
células limpando, energizando, hidratando e regulando;
Não contém adição de açúcares;
Todos os sucos podem ser congelados;
c. sopa = colher de sopa, idem para as demais colheres
xic. = xícara
Observações:
I N G R E D I E N T E S :
M O D O D E P R E P A R O
OBSERVAÇÕES I MPORTANTES :
R E N D I M E N T O : S E R V E 2
C O N S E R V A Ç Ã O : C O N S U M O I M E D I A T O O U C O N G E L A M E N T O P O R A T É 3 M E S E S .
N Ã O R E C O M E N D O D E I X A R N A G E L A D E I R A P O R M A I S D E 1 D I A .
1 K i w i
2 f o l h a s de c o u v e
2 r o de l a s de a b a c a x i
1 c o l . s o p a de f a r i n h a de
l i n h a ç a do u r a da
3 00ml de á g u a g e l a da
4 p e dr a s de g e l o
Co loque todos os i ng red i en tes no
l i qu i d i f i c ado r , ou em um p rocessado r
de a l imen tos , e ba t a po r 2 m inu tos .
Beba imed i a t amen te após o p repa ro .
K I C O U V E
I N G R E D I E N T E S :
M O D O D E P R E P A R O
OBSERVAÇÕES I MPORTANTES :
1 l i mã o
1 / 2 c e n o u r a s / c a s c a
1 / 3 b e t e r r a b a s / c a s c a
3 5 0ml de á g u a g e l a da
4 p e dr a s de g e l o
C o l o q u e n o l i q u i d i f i c a d o r , o u
e m u m p r o c e s s a d o r d e
a l i m e n t o s , a l i m ã o e m
p e d a ç o s ( c a s c a e p o l p a ) e a
á g u a . B a t a p o r 1 m i n u t o . C o e
p a r a r e t i r a r o e x c e s s o d e
c a s c a . A d i c i o n e o r e s t a n t e
d o s i n g r e d i e n t e s e b a t a p o r
m a i s 2 0 s e g u n d o s . B e b a
i m e d i a t a m e n t e a p ó s o
p r e p a r o .
L I M O N A B E T A
R E N D I M E N T O : S E R V E 2
C O N S E R V A Ç Ã O : C O N S U M O I M E D I A T O O U C O N G E L A M E N T O P O R A T É 3 M E S E S .
N Ã O R E C O M E N D O D E I X A R N A G E L A D E I R A P O R M A I S D E 1 D I A .
I N G R E D I E N T E S :
M O D O D E P R E P A R O
OBSERVAÇÕES I MPORTANTES :
1 l a r a n j a e s p r e mi da
1 / 2 l i mã o e s p r e mi do
4 p e da ç o s p e q u e n o s de
ma mã o
2 r o de l a s mé d i a s de
b e t e r r a b a s / c a s c a
3 00ml de á g u a g e l a da
4 p e dr a s de g e l o
Co loque todos os i ng red i en tes no
l i qu i d i f i c ado r , ou em um p rocessado r
de a l imen tos , e ba t a po r 2 m inu tos .
Beba imed i a t amen te após o p repa ro .
V E R M E L H Ã O
R E N D I M E N T O : S E R V E 2
C O N S E R V A Ç Ã O : C O N S U M O I M E D I A T O O U C O N G E L A M E N T O P O R A T É 3 M E S E S .
N Ã O R E C O M E N D O D E I X A R N A G E L A D E I R A P O R M A I S D E 1 D I A .
I N G R E D I E N T E S :
M O D O D E P R E P A R O
OBSERVAÇÕES I MPORTANTES :
1 p o l p a d e ma r a c u j á ( f r u t a )
1 / 2 l i mã o e s p r e mi do
7 f o l h a s de h o r t e l ã
1 p e da ç o p e q u e n o de g e n g i b r e s /
c a s c a
2 00ml de á g u a g e l a da
4 p e dr a s de g e l o
C o l o q u e n o l i q u i d i f i c a d o r , o u
e m u m p r o c e s s a d o r d e
a l i m e n t o s , a p o l p a d o m a r a c u j á
e a á g u a . B a t a p o r 1 m i n u t o .
C o e p a r a r e t i r a r o e x c e s s o d e
s e m e n t e s . A d i c i o n e o r e s t a n t e
d o s i n g r e d i e n t e s e b a t a p o r
m a i s 2 0 s e g u n d o s . B e b a
i m e d i a t a m e n t e a p ó s o p r e p a r o .
M A R A C U G I B R E
R E N D I M E N T O : S E R V E 2
C O N S E R V A Ç Ã O : C O N S U M O I M E D I A T O O U C O N G E L A M E N T O P O R A T É 3 M E S E S .
N Ã O R E C O M E N D O D E I X A R N A G E L A D E I R A P O R M A I S D E 1 D I A .
I N G R E D I E N T E S :
M O D O D E P R E P A R O
OBSERVAÇÕES I MPORTANTES :
4 p e da ç o s de ma mã o
1 / 2 c e n o u r a s / c a s c a
1 p e da ç o p e q u e n o de
g e n g i b r e s / c a s c a
3 r o de l a s de p e p i n o
1 c o l . c a f é de s e me n t e s de
c h i a
3 00ml de á g u a g e l a da
4 p e dr a s de g e l o
C o l o q u e t o d o s o s i n g r e d i e n t e s
n o l i q u i d i f i c a d o r , o u e m u m
p r o c e s s a d o r d e a l i m e n t o s , e
b a t a p o r 2 m i n u t o s . B e b a
i m e d i a t a m e n t e a p ó s o p r e p a r o .
L A R A N J A M I X
R E N D I M E N T O : S E R V E 2
C O N S E R V A Ç Ã O : C O N S U M O I M E D I A T O O U C O N G E L A M E N T O P O R A T É 3 M E S E S .
N Ã O R E C O M E N D O D E I X A R N A G E L A D E I R A P O R M A I S D E 1 D I A .
I N G R E D I E N T E S :
M O D O D E P R E P A R O
OBSERVAÇÕES I MPORTANTES :
8 f o l h a s de h o r t e l ã
1 f a t i a mé d i a de me l ã o
4 mo r a n g o s
1 c . c a f é de s e me n t e de
ma mã o
1 c o l . c a f é de Se me n t e de
c h i a
3 00ml de á g u a g e l a da
4 p e dr a s de g e l o
C o l o q u e t o d o s o s
i n g r e d i e n t e s n o
l i q u i d i f i c a d o r , o u e m u m
p r o c e s s a d o r d e a l i m e n t o s ,
e b a t a p o r 2 m i n u t o s . B e b a
i m e d i a t a m e n t e a p ó s o
p r e p a r o .
C H I A R A N G O
R E N D I M E N T O : S E R V E 2
C O N S E R V A Ç Ã O : C O N S U M O I M E D I A T O O U C O N G E L A M E N T O P O R A T É 3 M E S E S .
N Ã O R E C O M E N D O D E I X A R N A G E L A D E I R A P O R M A I S D E 1 D I A .
I N G R E D I E N T E S :
M O D O D E P R E P A R O
OBSERVAÇÕES I MPORTANTES :
2 r o de l a s de a b a c a x i
5 t a l o s de s a l s a f r e s c a
1 p o l p a de ma r a c u j á ( f r u t a )
1 c o l . c a f é de f a r i n h a de
l i n h a ç a do u r a da
1 p e da ç o p e q u e n o de
g e n g i b r e s / c a s c a
3 00ml de á g u a g e l a da
4 p e dr a s de Ge l o
C o l o q u e n o l i q u i d i f i c a d o r , o u
e m u m p r o c e s s a d o r d e
a l i m e n t o s , a p o l p a d o
m a r a c u j á e a á g u a . B a t a p o r 1
m i n u t o . C o e p a r a r e t i r a r o
e x c e s s o d e s e m e n t e s .
A d i c i o n e o r e s t a n t e d o s
i n g r e d i e n t e s e b a t a p o r m a i s
2 0 s e g u n d o s . B e b a
i m e d i a t a m e n t e a p ó s o
p r e p a r o .
M A R A C U X I
R E N D I M E N T O : S E R V E 2
C O N S E R V A Ç Ã O : C O N S U M O I M E D I A T O O U C O N G E L A M E N T O P O R A T É 3 M ES E S .
N Ã O R E C O M E N D O D E I X A R N A G E L A D E I R A P O R M A I S D E 1 D I A .
Precisa de ajuda?
Fale com a gente através do e-mailFale com a gente através do e-mail
atendimento@cozinhafitefat.com.bratendimento@cozinhafitefat.com.br
Nosso canal de atendimento funcionaNosso canal de atendimento funciona
de de segunda a sexta, das 10h às 18hsegunda a sexta, das 10h às 18h..
Acompanhe as redes
Instagram daInstagram da
@cozinhafitefat@cozinhafitefat
Instagram daInstagram da
 Chef @nathaliafitefatChef @nathaliafitefat
Facebook daFacebook da 
Cozinha FIT&FATCozinha FIT&FAT
Youtube daYoutube da 
Cozinha FIT&FATCozinha FIT&FAT
Grupo noGrupo no 
TelegramTelegram
é só clicar em cima!
https://www.youtube.com/channel/UCKzK8lTYHeMFVWBOE7HWSHg
https://www.facebook.com/cozinhafitefat
https://www.instagram.com/cozinhafitefat/
https://www.instagram.com/nathaliafitefat/
https://t.me/+BF_j_vESLOw3NDkx
Já visitou o app hoje?
O O Aplicativo da Cozinha FIT&FATAplicativo da Cozinha FIT&FAT foi lançado em 2017 e já foi lançado em 2017 e já
conta com mais de 240mil downloads. São mais de 850conta com mais de 240mil downloads. São mais de 850
receitas e mais de 400 conteúdos voltados para vida maisreceitas e mais de 400 conteúdos voltados para vida mais
saudável.saudável.
Ele é mais que receita!Ele é mais que receita! O APP FIT&FAT tem a missão de O APP FIT&FAT tem a missão de
promover a Educação Alimentar e utiliza de receitas parapromover a Educação Alimentar e utiliza de receitas para
conquistar LOGO pelos olhos e pela barriga!conquistar LOGO pelos olhos e pela barriga!
O O conceito FIT&FATconceito FIT&FAT preza pela alimentação saudável, em preza pela alimentação saudável, em
todos os níveis. Até no bolso, pois comida saudável devetodos os níveis. Até no bolso, pois comida saudável deve
ser acessível a todos nós! Então, aprendemos primeiro aser acessível a todos nós! Então, aprendemos primeiro a
nos satisfazer em paladar, comendo saudável, paranos satisfazer em paladar, comendo saudável, para
então, mergulhar no oceano da vida saudável.então, mergulhar no oceano da vida saudável.
Dentro do aplicativo Dentro do aplicativo você pode aprendervocê pode aprender receitas novas receitas novas
todo mês e, também, ler matérias, acompanhar a colunatodo mês e, também, ler matérias, acompanhar a coluna
de Saúde & Bem-estar com profissionais da área dede Saúde & Bem-estar com profissionais da área de
saúde, assistir a mini-cursos, promovidos pela Cozinhasaúde, assistir a mini-cursos, promovidos pela Cozinha
FIT&FAT e ainda ter descontos em produtos de parceiros.FIT&FAT e ainda ter descontos em produtos de parceiros. 
A visão que temos vai além. Sonhamos em tornar oA visão que temos vai além. Sonhamos em tornar o
aplicativo o maior portal saudável da internet, com muitoaplicativo o maior portal saudável da internet, com muito
entretenimento e educação.entretenimento e educação.
BAIXE AQUI
e conheça
https://cozinhafitefat.com.br/?p=10567
https://cozinhafitefat.com.br/?p=10567
https://cozinhafitefat.com.br/?p=10567