METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO E DESPORTIVO

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1a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	O processo avaliativo é fundamental para uma tomada de decisão adequada com relação ao processo de treinamento. Idealmente, a avaliação da capacidade de desempenho desportivo deveria levar em conta:
		
	
	a adequação do treinamento e o meio ambiente propício.
	 
	as relações entre a individualidade da condição atlética e as influências do entorno físico e social.
	
	as atitudes e comportamentos universais a todas as modalidades desportivas.
	
	o patrimônio genético e treinamento adequado específicos para a modalidade almejada.
	
	as capacidade física, técnica, tática e psicológica, meramente.
	Respondido em 09/04/2023 10:48:36
	
	Explicação:
O desempenho desportivo configura a expressão das relações entre pressupostos individuais da condição atlética (física, técnica etc.) e as influências ambientais, relações estas que são modificadas pelo treinamento. As outras opções de resposta não contemplam todos esses pressupostos, pois estão limitadas aos pressupostos físicos.
	
		2a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	O desempenho desportivo pode ser influenciado por fatores intrínsecos e extrínsecos ao indivíduo. Sobre essa temática, assinale a opção correta.
		
	
	Condições intrínsecas indiretas da capacidade do desempenho desportivo são, em grande medida, determinadas pelas condições intrínsecas diretas.
	
	Condições intrínsecas diretas e indiretas da capacidade do desempenho desportivo são independentes.
	
	Condições intrínsecas diretas e indiretas da capacidade do desempenho desportivo são sinônimos.
	
	Condições intrínsecas diretas e indiretas da capacidade do desempenho desportivo são antagônicas.
	 
	Condições intrínsecas diretas da capacidade do desempenho desportivo são, em grande medida, determinadas pelas condições intrínsecas indiretas.
	Respondido em 09/04/2023 10:55:18
	
	Explicação:
As condições intrínsecas indiretas do desempenho desportivo incluem órgãos e sistemas que dão base às condições diretas, quais sejam, as capacidades físicas, motoras, cognitiva e psicológica. As condições diretas dependem das indiretas e o treinamento, ao melhorar as condições diretas, certamente provoca mudanças favoráveis nas condições indiretas. Na prática, isso significa que a análise do desempenho pode se voltar para as condições diretas, posto que refletem as adaptações nos órgãos e sistemas dos quais são dependentes.
	
		3a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	A capacidade de desempenho pode ser pautada a partir de fatores intrínsecos e extrínsecos ao sujeito. Marque a opção que indica os fatores intrínsecos da capacidade de desempenho desportivo.
		
	
	Nutrição, treinamento e função imune.
	 
	Potencial genético, condições de saúde, habilidade técnica e experiência atlética prévia.
	
	Qualidade do sono, potencial genético e raça.
	
	Interações sociais, habilidade técnica e conhecimento tático.
	
	Potencial genético, potencial fenotípico e potencial psicológico.
	Respondido em 09/04/2023 10:55:45
	
	Explicação:
Pode-se afirmar que a capacidade de desempenho é determinada pelos níveis de habilidade, força, resistência e recuperação. Esses fatores são importantes para todas as modalidades desportivas, muito embora o papel relativo de cada um deles isoladamente ou combinados seja específica. Essas quatro dimensões são influenciadas por fatores intrínsecos e extrínsecos. Os fatores intrínsecos remetem ao potencial genético, condições de saúde, habilidade e experiência atléticas. As outras opções de resposta apresentam fatores extrínsecos.
	
		4a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Durante uma semana de treinamento um indivíduo correu em uma esteira de forma intervalada. As sessões se deram da seguinte forma: após o aquecimento realizou 10 séries de 1 minuto de corrida a 9,0 Km/h com 1 minuto de intervalo passivo. Na semana seguinte o treinamento prescrito foi modificado. Foram realizadas 10 séries de 1 minuto de corrida a 9,0 Km/h com 45 segundos de intervalo passivo. Assinale a alternativa que apresenta a variável modificada na segunda semana em relação à primeira:
		
	 
	Densidade
	
	Intensidade
	
	Intensidade e densidade
	
	Volume e intensidade
	
	Volume
	Respondido em 09/04/2023 10:57:13
	
	Explicação:
Gabarito: Densidade
Justificativa: De uma semana para outra foi modificada a densidade, pois a única modificação foi a redução do intervalo entre séries. Intensidade e volume foram mantidos, invalidando as outras opções.
	
		5a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	A prescrição de exercícios deve ser realizada de acordo com os objetivos individuais. Modificar a densidade do treinamento é uma forma de adequar o treinamento a diferentes realidades. Assinale a alternativa que apresenta um aspecto negativo com relação ao aumento da densidade do treinamento:
		
	 
	O aumento da densidade aumenta gradativamente a contribuição aeróbia, o que pode comprometer as adaptações anaeróbias.
	
	O aumento da densidade aumenta a contribuição do sistema ATP-CP, reduzindo as adaptações aeróbias.
	
	O aumento da densidade aumenta de forma demasiada a frequência cardíaca, o que impõe dificuldades adicionais de execução.
	
	O aumento da densidade só é possível através do treinamento aeróbio, sendo impossível de ser manipulada no treinamento de força.
	
	O aumento da densidade modifica o tempo destinado à sessão, o que pode comprometer a disponibilidade do praticante.
	Respondido em 09/04/2023 11:00:01
	
	Explicação:
Gabarito: O aumento da densidade aumenta gradativamente a contribuição aeróbia, o que pode comprometer as adaptações anaeróbias.
Justificativa: Aumentar a densidade implica em reduzir o intervalo entre séries no treinamento intervalado. Essa medida adotada não aumenta a contribuição do sistema ATP-CP e é um recurso que pode ser usado no treinamento de força. Reduzir o tempo de intervalo, em tese, reduz o da sessão. Apesar de haver uma tendência em aumentar a frequência cardíaca, não representa dificuldades de execução.
	
		6a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	O treinamento intervalado é um método de treinamento muito utilizado que consiste na execução de séries de repetições seguidas de um intervalo de recuperação. Assinale a alternativa que apresenta uma forma de aumentar a intensidade do treinamento intervalado em corredores.
		
	
	Aumentar a distância percorrida nas repetições.
	 
	Reduzir o tempo de corrida em repetições de distância constante.
	
	Aumentar o número de séries.
	
	Aumentar o número de repetições.
	
	Reduzir o tempo de intervalo entre séries.
	Respondido em 09/04/2023 11:01:49
	
	Explicação:
Gabarito: Reduzir o tempo de corrida em repetições de distância constante.
Justificativa: Reduzir o tempo implica em correr mais rápido, ou seja, assim a intensidade do exercício é aumentada. Reduzir o intervalo consiste em alterar a densidade. As outras opções correspondem a modificações no volume.
	
		7a
          Questão
	Acerto: 0,0  / 1,0
	
	As qualidades físicas podem ser divididas em primárias e centrais. Ao se definirem qualidades físicas primárias e centrais, assume-se que
		
	
	essas qualidades físicas são independentes
	 
	essas qualidades físicas são dependentes
	
	essas qualidades físicas são importantes para a capacidade do desempenho desportivo, mas pouco se relacionam à saúde.
	 
	essas qualidades físicas são interdependentes, mas não integradas.
	
	essas qualidades físicas diferenciam-se porque as primeiras respondem ao treinamento, enquanto as segundas são definidas geneticamente.
	Respondido em 09/04/2023 13:24:29
	
	Explicação:
As qualidades físicas são interdependentes. A manifestação das qualidades físicas que dependem da integração entre sistema locomotor e sistema nervoso central decorrem de padrões coordenativos específicos às tarefas que se propõem. Para tanto, é necessária a aplicação de contrações musculares com diferentes níveis de tensão muscular e descontração.Pode-se dizer, portanto, que qualidades físicas como velocidade, agilidade, equilíbrio ou coordenação são estreitamente ligadas aos componentes neuromusculares da própria força muscular. Por outro lado, qualidades ligadas a capacidade de produção de energia para o trabalho físico intenso ou prolongado decorrem da resistência muscular e da eficiência do sistema transportador de oxigênio, portanto da função cardiorrespiratória.
	
		8a
          Questão
	Acerto: 0,0  / 1,0
	
	A flexibilidade é uma importante qualidade física, sendo fundamental para o desempenho desportivo na ginástica artística e na natação. Assinale a opção que indica as formas mais comuns de treinamento da flexibilidade.
		
	
	Lenta, rápida e assistida.
	
	Geral e segmentar.
	
	Passiva eletiva e ativa segmentar.
	 
	Estática, balística e facilitação neuromuscular proprioceptiva.
	 
	Estática, dinâmica e facilitação neuromuscular proprioceptiva
	Respondido em 09/04/2023 13:20:53
	
	Explicação:
São três as formas mais comuns de treinamento de flexibilidade: a estática (ou passiva), balística (ou ativa) e facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP).
	
		9a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Aplicar uma sessão de treinamento implica em reconhecer suas variáveis.
Em relação ao volume e a intensidade do treinamento, marque a alternativa correta.
		
	
	Para aumentar o volume é preciso fazer com que o atleta execute uma tarefa com maior velocidade.
	 
	Para aumentar o volume é preciso fazer com que o atleta execute mais tarefas.
	
	Para reduzir o volume é preciso diminuir a intensidade.
	
	Para aumentar a intensidade é preciso fazer com que o atleta execute mais tarefas.
	
	Para aumentar a intensidade é preciso fazer com que o atleta execute a tarefa por um tempo maior.
	Respondido em 09/04/2023 12:08:40
	
	Explicação:
O aumento do volume de treinamento está relacionado com o aumento de tarefas que o atleta precisa executar, todas as demais alternativas possuem erro no conceito de volume e intensidade.
	
		10a
          Questão
	Acerto: 0,0  / 1,0
	
	Conhecer as variáveis de treinamento é fundamental para o profissional de educação física e as principais são o volume e a intensidade do treinamento. Para quantificar o volume de uma sessão de treinamento, marque a alternativa correta.
		
	
	Um judoca pode verificar a qualidade técnica de golpes executados
	
	Um levantador de peso pode contar a quantidade de peso que levantou
	
	O corredor pode verificar a velocidade percorrida
	 
	Um nadador pode quantificar o número de repetições para nadar 100 metros
	 
	Um jogador de futebol pode quantificar percepção subjetiva de esforço do treino
	Respondido em 09/04/2023 12:05:52
	
	Explicação:
Volume de treinamento corresponde à quantidade de treinamento realizado, ou seja, o número de repetições de sprints de 100 metros de um nadador. A execução técnica de golpes de judô corresponde a análise qualitativa do movimento. Todas as outras opções correspondem a medidas de intensidade.