METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO E DESPORTIVO_TESTE CONHEC

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METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO E DESPORTIVO
	
		Lupa
	 
	Calc.
	
	
	 
	 
	 
	DGT0978_202102536987_TEMAS
	
	
	
		Aluno: DAVID VIEIRA BARREIROS
	Matr.: 202102536987
	Disc.: METODOLOGIA DO TRE 
	2022.2 - F (G) / EX
		Prezado (a) Aluno(a),
Você fará agora seu TESTE DE CONHECIMENTO! Lembre-se que este exercício é opcional, mas não valerá ponto para sua avaliação. O mesmo será composto de questões de múltipla escolha.
Após responde cada questão, você terá acesso ao gabarito comentado e/ou à explicação da mesma. Aproveite para se familiarizar com este modelo de questões que será usado na sua AV e AVS.
	03735CAPACIDADE DE DESEMPENHO ESPORTIVO
	 
		
	
		1.
		Com o tempo verificou-se a influência dos aspectos psicológicos no desempenho desportivo. Sobre a teoria da autoeficácia, assinale a alternativa que indica o que esta estabelece.
	
	
	
	Níveis de confiança elevados levam o atleta a prescindir de sua equipe em tons elevados, reduzindo seu desempenho.
	
	
	A experiência prévia é de pouca importância na construção da confiança do atleta, pois em atividade a concentração é máxima na tarefa.
	
	
	Quanto mais o atleta acredita ser capaz de sucesso, maiores as chances de um desempenho compatível com seus propósitos.
	
	
	A confiança do atleta depende de aprendizado vicário, ou seja, da crença de que Deus o está sempre ajudando.
	
	
	Quanto menor o senso de autoeficácia, maior o controle sobre emoções negativas, como agressividade ou derrotismo.
	Data Resp.: 12/08/2022 10:58:55
		Explicação:
Define-se autoeficácia como a crença que se tem na capacidade de se adotar os comportamentos necessários para atingir desempenhos específicos. O senso de autoeficácia remete a quanto as pessoas se acreditam capazes de exercer controle sobre si e eventos que afetam suas vidas. O senso de autoeficácia fornece base para motivação, bem-estar e realização pessoal. Todos esses fatores tem relação íntima com experiências prévias, mas não depende única e exclusivamente da fé.
	
	
	 
		
	
		2.
		A autoeficácia é a crença na capacidade de se adotar os comportamentos necessários para atingir desempenhos específicos. Assinale a opção que apresenta fatores da autoeficácia:
	
	
	
	Motivação, autocontrole, retorno financeiro e prestígio.
	
	
	Experiência prévia, prestígio e habilidade técnica.
	
	
	Prestígio, relação com treinadores e colegas, habilidade técnica e conhecimento tático.
	
	
	Experiência prévia, aprendizado vicário, retorno positivo e visualização do sucesso.
	
	
	Aprendizado vicário, retorno financeiro, relação com treinadores e colegas e capacidade cognitiva.
	Data Resp.: 16/08/2022 15:33:20
		Explicação:
Quatro fatores são cruciais para a autoeficácia: experiência prévia, aprendizado vicário (isto é, através da observação do comportamento dos outros), retorno positivo e visualização (ou antecipação) do sucesso. Esses fatores poderiam ser resumidos em três grandes categorias: a) experiências de domínio, b) experiências vicárias, c) persuasão social e d) estados fisiológicos e emocionais. As outras opções de resposta não apresentam os fatores adequados.
	
	
	 
		
	
		3.
		Cognição é a capacidade de processar informações e transformá-las em conhecimento, com base em habilidades mentais. Fatores cognitivos são importantes para o desempenho desportivo porque
	
	
	
	estão relacionados com as regras do jogo, e sem o conhecimento das regras, o atleta cometerá erros infantis durante as competições.
	
	
	uma maior escolaridade e cultura geral facilita a comunicação com treinadores, companheiros de time e adversários.
	
	
	torna irrelevante a complexidade das diferentes modalidades desportivas e favorecem às tomadas de decisão.
	
	
	referem-se à capacidade de o atleta adquirir maior consciência do jogo e correr menos durante as partidas.
	
	
	referem-se à capacidade de interpretação sobre o ambiente apropriadamente para uso em padrões táticos e técnicos.
	Data Resp.: 12/08/2022 11:17:11
		Explicação:
O conhecimento é essencial para interpretar a informação do ambiente de maneira apropriada e utilizá-la em padrões táticos e técnicos específicos de determinada modalidade esportiva. Ainda que o atleta seja capaz de realizar padrões motores consistentes, pode não ter sucesso em produzir as respostas desejadas devido à falta de conhecimento. Não se limita aos aspectos técnicos, táticos, regras e de relação, como especificado nas outras opções de resposta.
	
	
	03736PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO
	 
		
	
		4.
		Modificar a intensidade, o volume ou a densidade do treinamento são formas de provocar novos estímulos ao beneficiário submetido ao treinamento. Assinale a alternativa que apresenta como é possível modificar a densidade do treinamento:
	
	
	
	Aumentando a frequência cardíaca do estímulo.
	
	
	Aumentando a velocidade de execução das repetições.
	
	
	Aumentando o número de sessões semanais.
	
	
	Aumentando a distância percorrida em repetições.
	
	
	Reduzindo o intervalo entre séries no treinamento intervalado.
	Data Resp.: 16/08/2022 15:33:27
		Explicação:
Gabarito: Reduzindo o intervalo entre séries no treinamento intervalado.
Justificativa: Aumentar a densidade do treino significa comprimir uma sessão intervalada reduzindo o tempo de intervalo entre estímulos. Aumentar a velocidade e a frequência cardíaca significa modificar a intensidade. Modificar a distância e número de sessões repercute no volume.
	
	
	 
		
	
		5.
		Um indivíduo iniciou o treinamento de força com a finalidade de hipertrofiar a musculatura. Após 2 semanas de treinamento, adaptou-se e sentiu maior facilidade na execução, achando os pesos mais "leves". Foi recomendado por um profissional de educação física aumentar o peso levantado em todos os exercícios. Assinale a alternativa que apresenta o princípio do treinamento usado pelo profissional de educação física:
	
	
	
	Princípio da continuidade
	
	
	Princípio da adaptação
	
	
	Princípio da sobrecarga
	
	
	Princípio da variabilidade
	
	
	Princípio da reversibilidade
	Data Resp.: 12/08/2022 11:33:32
		Explicação:
Gabarito: Princípio da sobrecarga
Justificativa: No exemplo dado, foi aumentada a carga do exercício para novas adaptações, obedecendo ao princípio da sobrecarga. O princípio da continuidade fala sobre a necessidade de continuidade dos estímulos, o da adaptação dia que o corpo sofre adaptação ao treinamento, o da variabilidade versa sobre a variedade de estímulos e o da reversibilidade explica que as adaptações são reversíveis.
	
	
	 
		
	
		6.
		O treinamento deve ser constantemente ajustado em busca de novas adaptações. No treinamento de força uma importante variável é o volume total. Assinale a alternativa que apresenta de forma correta no que consiste o volume total:
	
	
	
	Produto entre a carga e o número de repetições
	
	
	Soma entre o número de séries e repetições
	
	
	Soma entre a carga, número de séries e repetições
	
	
	Produto entre o número de séries e de repetições
	
	
	Produto entre a carga, número de séries e de repetições
	Data Resp.: 12/08/2022 11:37:28
		Explicação:
Gabarito: Produto entre a carga, número de séries e de repetições
Justificativa: O volume total é uma das variáveis mais importantes do treinamento de força para os diversos objetivos. Consiste no produto entre a carga, número de séries e de repetições. As outras opções não correspondem ao volume total.
	
	
	03737FUNDAMENTAÇÃO E PRESCRIÇÃO DO TREINAMENTO DAS QUALIDADES FÍSICAS
	 
		
	
		7.
		O conhecimento dos conceitos básicos sobre as qualidades físicas é fundamental para o profissional de educação física. Desta forma, assinale a alternativa que define corretamente a flexibilidade.
	
	
	
	Capacidade de realizar movimentos com amplitude adequada lesões.
	
	
	Capacidade de os músculos estirarem-se
	
	
	Capacidade de manter uma dada amplitude demovimento por longo tempo.
	
	
	Capacidade de as articulações permitirem o movimento humano.
	
	
	Capacidade de contrair/relaxar a musculatura sucessivamente.
	Data Resp.: 16/08/2022 15:33:01
		Explicação:
A flexibilidade pode ser definida como a capacidade de realizar movimentos na maior amplitude possível sem que ocorram danos às estruturas envolvidas
	
	
	 
		
	
		8.
		O conhecimento dos conceitos básicos sobre as qualidades físicas é fundamental para o profissional de educação física. A força muscular e a resistência são fundamentais para a manutenção da autonomia ao longo da vida. Assinale a alternativa que apresenta diferenças entre força e resistência.
	
	
	
	A primeira depende da hipertrofia e a segunda da capacidade oxidativa.
	
	
	A primeira remete à capacidade de vencer resistência externa e a segunda à manutenção de esforço durante um dado tempo
	
	
	A primeira é anaeróbia e a segunda anaeróbia.
	
	
	A primeira se relaciona à saúde e a segunda ao desempenho.
	
	
	A primeira remete à coordenação e a segunda à capacidade de consumir oxigênio.
	Data Resp.: 05/09/2022 11:02:57
		Explicação:
A força muscular é a capacidade de vencer uma determinada resistência através da contração de um músculo ou grupo de músculos (dinâmica, estática ou explosiva). A resistência é a capacidade de se manter esforços físicos com dada intensidade durante determinado tempo (aeróbia, anaeróbia, muscular localizada).
	
	
	03738PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO
	 
		
	
		9.
		Conhecer os conceitos de periodização do treinamento é fundamental para o profissional de educação física. Em relação aos microciclos, marque a resposta correta.
	
	
	
	Microciclo de específico tem como objetivo elevar a condição física do atleta
	
	
	Microciclo de polimento é usado dentro da fase competitiva
	
	
	Microciclo de base é usado para diagnosticar o atleta
	
	
	No microciclo de adaptação há uma redução da carga de trabalho
	
	
	Microciclo é de choque é aquele que visa o aumento da aplicação da carga
	Data Resp.: 05/09/2022 11:03:08
		Explicação:
O microciclo de choque tem como objetivo elevar as cargas de treinamento visando uma adaptação ao estresse físico. Microciclo controle é usado para fazer diagnósticos da condição do atleta; microciclo competitivo é usado na fase competitiva; microciclo de desenvolvimento tem como objetivo aumentar a condição física do atleta no período; no microciclo recuperativo há uma redução da carga de trabalho.
	
	
	 
		
	
		10.
		A periodização do treinamento é uma distribuição racional das cargas de treino em ciclos para otimização dos resultados em um período pré-estabelecido. Em relação aos ciclos de treinamento, marque a resposta correta.
	
	
	
	Um mesociclo deve ter diversos microciclos
	
	
	Um microciclo pode ter a duração de 30 dias
	
	
	Mesociclo é um conjunto de macrociclos
	
	
	Macrociclo é um conjunto de 3 sessões de treinos
	
	
	Microciclo é um conjunto de mesociclos
	Data Resp.: 05/09/2022 11:03:12
		Explicação:
Um mesociclo é um conjunto de microciclos, e portanto, necessariamente deve conter mais de um microciclo e os macrociclos são conjuntos de mesociclos, além disso, microciclos devem ter 7 treinos.