Fisiologia do exercício

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Fisiologia do exercício
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Texto da questão
“[...] logo após a realização de uma carga de treinamento, o organismo passa por um processo de recuperação, com o qual busca restabelecer o equilíbrio. Uma relação ideal entre a carga aplicada e o tempo de recuperação é fundamental para garantir o pronto restabelecimento desse equilíbrio e proporcionar adaptações biológicas importantes para o desempenho, processo conhecido como _________” (FUNDAÇÃO VALE, 2013, p. 10). 
FUNDAÇÃO VALE. Treinamento esportivo. Brasília: Fundação Vale, UNESCO, 2013. 
Assinale a alternativa que preenche corretamente a lacuna. 
b. Adaptação biológica. 
d. Supercompensação. 
c. Compensação. 
e. Sobrecarga. 
a. Alteração na capacidade física. 
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Texto da questão
O sistema anaeróbio lático – ou glicolítico – envolve a desintegração inacabada de uma das substâncias alimentares, o carboidrato, em ácido lático. Esse sistema energético é utilizado, por exemplo, por corredores de 400 m. Seu trabalho ocorre quando há de 85% a 100% do consumo máximo de oxigênio (VO2máx).  
Com base nessas afirmações, o que é correto afirmar em relação ao sistema anaeróbico lático? 
e. O substrato utilizado é a fosfocreatina. 
b. É utilizado em atividades com duração de 4 a 20 segundos. 
d. Não tem presença de lactato. 
a. O substrato utilizado é o carboidrato (glicose-glicose).
c. Possui como qualidade física a força explosiva e velocidade. 
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Texto da questão
O método de treinamento pode ser de fácil compreensão. Diante disso, podemos destacar uma semelhança entre manipulação e resposta ao treino. De acordo com Roschel Tricoli e Ugrinowitsch (2011, p. 56), “Esta tem sido comumente chamada de carga interna de treinamento. [...] Frente a isso, tanto os técnicos e preparadores físicos quanto os cientistas têm buscado determinar parâmetros que sejam capazes de controlar a carga de treinamento imposta aos atletas”.  
ROSCHEL, H.; TRICOLI, V.; UGRINOWITSCH, C. Treinamento físico: considerações práticas e científicas. Rev. bras. educ. fís. esporte, São Paulo, v. 25, p. 53-65, 2011. 
Entre os parâmetros fisiológicos para medir qual a carga interna de treinamento, podemos destacar: 
d. avaliação das capacidades físicas. 
e. aplicação do questionário de anamnese.  
a. avaliação antropométrica. 
c. avaliação de 1 RM.
b. avaliação do consumo de oxigênio (VO2). 
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Texto da questão
No treinamento físico, podem ser treinadas diversas valências que serão utilizadas em determinado esporte. São elas: resistência, força, flexibilidade, coordenação, velocidade, agilidade e equilíbrio, capacidades essas que contribuem para a performance esportiva.  
O treinamento físico esportivo, além de sua sistematização, é dividido em quatro grandes áreas. Quais são elas?  
e. Controle do treinamento, avaliação de cargas, especificidade do treinamento, modelos de adaptação da carga do treinamento. 
c. Controle do treinamento, avaliação do treinamento, especificidade do treinamento, modelos de organização da carga do treinamento.  
a. Avaliação do treinamento; controle do treinamento; modelos de organização da carga de treinamento; desenvolvimento das capacidades motoras. 
b. Treinamento esportivo, desenvolvimento das capacidades motoras, avaliação física, avaliação motora. 
d. Desenvolvimento das capacidades motoras, controle de cargas do treinamento, avaliação física, avaliação do treinamento.