exercicios NECESSIDADES NUTRICIONAIS

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11/10/2021 16:28 UNIP - Universidade Paulista : DisciplinaOnline - Sistemas de conteúdo online para Alunos.
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Prezado aluno,
 
Todos os conteúdos abordados na disciplina estão disponíveis para acesso em nossas
bibliotecas. Todos os livros básicos e complementares estão referenciados no plano
de ensino da disciplina. Além disso, a Universidade Paulista – UNIP, também possui
algumas obras para acesso de forma on-line, na Biblioteca Virtual.
 
Para auxiliá-los na busca do conhecimento e, principalmente, como forma de leitura
complementar, artigos científicos, manuais e/ou diretrizes poderão ser anexados aos
conteúdos quando forem pertinentes aos temas abordados.
Exercício 1:
para um atleta de 80kg que treina força, a necessidade de proteína é:
A)
128g
B)
400cal
C)
345g
D)
80g
E)
https://online.unip.br/Arquivo?id=80424.pdf
https://online.unip.br/Arquivo?id=80425.pdf
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170g
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 2:
uma atleta de 70kg, necessita de ingestao proteica para recupercao muscular, a
quantidade de ptn deverá ser:
A)
112g
B)
2240cal
C)
240g
D)
3200cal
E)
100g
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 3:
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de acordo com as recomendacoes da SMBE (2009) as necessidades de VIT C, para
atleta deve ser:
A)
entre 2000 e 3000mg/dia
B)
entre 100 e 200mg/dia
C)
entre 500 a 1500mg/dia
D)
nao há recomendacao especifica
E)
todas erradas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 4:
as recomndacoes de lipideos para um atleta deve ser de:
A)
minimo 40% do VET
B)
até 10% do VET
C)
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até 30% do VET
D)
entre 40 e 50% do VET
E)
entre 10 e 15% do VET
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 5:
o que ocorre quando o atleta reduz de 10 a 20% da ingestão calórica? 
A)
alteracao na composicao corporal
B)
falta de apetite
C)
reducao da massa muscular
D)
piora na qualidade de treino
E)
todas corretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
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Exercício 6:
sabendo que a recomendacao da ingestao calorica diaria é de 37cal/kg/dia, um
atleta maratonista de 70kg deve ingerir qtas calorias por dia?
A)
3120cal
B)
2345cal
C)
1789cal
D)
2590cal
E)
2780cal
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
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Exercício 7:
sabendo que a recomendacao de calorias por dia é de 39cal/kg/dia, qtas calorias um
atleta de natação com 78kg deve ingerir?
A)
2078cla
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B)
3042cal
C)
1238cal
D)
4000cal
E)
3240cal
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
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Exercício 8:
 
Assinale a alternativa incorreta em relação a alimentação de praticantes de atividade
física e atletas.
 
 
 
A)
 A refeição que antecede os treinos deve ser suficiente na quantidade de líquidos
para manter a hidratação, pobre em fibras e gorduras para facilitar o esvaziamento
gástrico e rica em carboidratos para manter a glicemia e maximizar os estoques de
glicogênio;
B)
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 A refeição que antecede o evento esportivo deve respeitar as características
gastrintestinais individuais dos atletas
C)
 A refeição pós treino deve ser constituída de carboidratos de baixo índice glicêmico
e proteínas para permitir a ressíntese de glicogênio e proteína muscular
D)
 A frutose quando usada em excesso (>30g/L) em repositores hidroeletrolíticos pode
causar desconforto gastrintestinal;
 
E)
 Para os indivíduos que praticam exercícios físicos sem maiores preocupações com a
performance, uma dieta balanceada, que atenda às recomendações dadas a
população em geral, é suficiente para a manutenção da saúde.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 9:
 
É o maior componente de gasto energético, Respresenta de 60 a 75% do gasto
energético diário, variando segundo sexo,Idade,Composição corporal. Estamos nos
referindo a:
 
 
A)
 
taxa metabólica basal 
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B)
 
termogenese induzida pela dieta 
C)
 
 
fator atividade 
D)
 
valor energético total 
E)
nenhum das anteriores
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
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Exercício 10:
 sabendo que um atleta ingeriu 2300cal, qual é a quantidade em calorias de CHO
necessária. 
A)
1495cal
B)
546cal
C)
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2100cal
D)
1000cal
E)
236cal
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
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Exercício 11:
 uma maratonista de 78kg, apareceu na consulta nutricional, qual as necessidades
calóricas dele?
A)
4500cal
B)
3120cal
C)
8765cal
D)
2300cal
E)
1890cal
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O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
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Exercício 12:
As recomendações de proteínas para atletas de força e resistência, respectivamente,
são de:
 
A)
1,4 a 1,8g/Kg de peso por dia e 1,2 a 1,4g/Kg de peso por dia
B)
2,0g/Kg de peso por dia e 0,8g/Kg de peso por dia
C)
0,8g/Kg de peso por dia e 2,0g/Kg de peso por dia
D)
1,0g/Kg de peso por dia e 0,8g/Kg de peso por dia
E)
1,2 a 1,4g/Kg de peso por dia e 1,4 a 1,8g/Kg de peso por dia
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 13:
 sabendo que a dieta do atleta é de 3200cal, qual é a quantidade de CHO necessaria.
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A)
 50%
B)
65%
C)
35%
D)
85%
E)
23%
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 14:
 a quantidade de proteinas na dieta de um atleta deve ser:
A)
1,0 a 1,3g/kg
B)
1,6 a 1,8g/kg
C)
2,0-2,4g/kg
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D)
0,8 -1,2g/kg
E)
0,2 a 0,6g/kg
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)Comentários:
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