PLANOS DE AULA NATAÇÃO

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PLANO DE AULA 
	DATA DE APLICAÇÃO: 12/04/2023
	INSTITUIÇÃO: Academia Corpore
	ALUNO(A): Carine Modolo
	DURAÇÃO: 01h
	CONTEÚDO
	Natação
	
HABILIDADE(S) A SEREM DESENVOLVIDAS
	Habilidade de natação, coordenação motora, resistência física, atletismo e técnica de nado.
	
OBJETIVOS
	OBJETIVO GERAL: Desenvolver habilidades de natação e promover a saúde e o bem-estar.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS: Aprimorar a técnica de nada crawl; Desenvolvedor a coordenação motora dos alunos na água; Melhorar a resistência física dos alunos; Ensinar técnicas de atletas para a prática da natação.
	
METODOLOGIA
	Desenvolvimento:
 Aquecimento: Exercícios de alongamento dinâmico fora da água.
Técnica de nado crawl: Demonstrações e prática na água.
Exercícios de coordenação motora: Prática de movimentos específicos na água.
Resistência física: Prática de nado contínuo por um período determinado.
Relaxamento: Alongamento e exercícios específicos fora da água.
	
CRONOGRAMA
	 Aquecimento - 10 minutos
Técnica de nado crawl - 20 minutos
Exercícios de coordenação motora - 15 minutos
Resistência física - 20 minutos
Relaxamento - 10 minutos
	
AVALIAÇÃO
	A avaliação será feita observando a evolução dos alunos em relação às habilidades desenvolvidas, bem como sua capacidade de aplicar as técnicas aprendidas durante a aula
	
RECURSOS
	RECURSOS MATERIAIS: Piscina, pranchas de natação, toucas e óculos de natação.
	
	RECURSOS DIGITAIS: Vídeos explicativos de técnicas de nado.
	
REFERÊNCIAS
	Federação Internacional de Natação (FINA)
Guia prático de natação: Técnica, treinamento e performance, de Fábio Lima.
	DESCRIÇÃO DA METODOLOGIA
	
Aula animada com um aquecimento fora da água para preparar o corpo para a atividade física. Em seguida, os alunos serão orientados sobre a técnica de nado crawl, com aprender e praticar na água. Serão realizados exercícios para desenvolver a coordenação motora e a resistência física dos alunos. 
O desenvolvimento da aula será dividido em três partes: técnica, treino e volta à calma. Na parte técnica, serão apresentados e trabalhados os principais movimentos do nado crawl, incluindo a posição do corpo na água, a força e a técnica dos braços e pernas, com o objetivo de aprimorar a técnica dos alunos. Na parte de treino, os alunos irão praticar o nado crawl em distâncias curtas, aplicando as técnicas aprendidas anteriormente e buscando melhorar seu tempo e sua eficiência no nado. Também serão realizados exercícios para melhorar a resistência e a força dos alunos na água. 
Por fim, na parte de volta à calma, serão realizados exercícios de alongamento para evitar lesões e melhorar a recuperação muscular. A avaliação será feita observando a evolução dos alunos em relação às habilidades desenvolvidas, bem como sua capacidade de aplicar as técnicas aprendidas durante a aula. Serão utilizados recursos materiais como piscina, pranchas de natação, toucas e óculos de natação, e recursos digitais como vídeos explicativos de técnicas de nado.