AV NUTRIÇÃO ESPORTIVA

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1a Questão (Ref.: 201908831593)
	As recomendações de CHO para atletas variam de acordo com a quantidade de atividade diária praticada. Logo, para um atleta que pratica de 1 a 3 horas de moderada a elevada intensidade de exercícios por dia, quanto deve ser a faixa de CHO ofertado?
		
	
	3 a 5g/kg de peso
	
	5 a 7g/kg de peso
	
	8 a 12g/kg de peso
	
	2 a 4g/kg de peso
	
	6 a 10g/kg de peso
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201908931963)
	(PC/RJ - 2013) A Agência Mundial Antidoping - AMA (World Anti-Doping Agency - WADA) libera, a cada dia 1º de janeiro, uma lista atualizada de substâncias e métodos proibidos no esporte. Essa lista relaciona substâncias proibidas durante todo o tempo (dentro e fora das competições), substâncias proibidas durante as competições e substâncias proibidas em determinados esportes. Em relação ao doping no esporte, analise as afirmativas a seguir e marque a alternativa correta:
I. Os esteroides androgênicos anabolizantes, usados para aumento da massa muscular, são substâncias proibidas todo o tempo, ou seja, dentro e fora das competições.
II. As anfetaminas são proibidas apenas em determinadas modalidades de esportes.
III. ''Dopagem é o uso de um expediente - substância ou método - que pode ser potencialmente prejudicial à saúde dos atletas, capaz de aumentar seu desempenho e que resulta na presença de uma substância proibida ou na evidência do uso de um método proibido no organismo do atleta.''
IV. Os diuréticos e outros agentes mascarantes, como a furosemida, expansores de plasma (administração intravenosa de albumina e manitol, por exemplo) são proibidos apenas durante as competições.
Estão corretas as afirmativas:
		
	
	II e III, apenas
	
	I e IV, apenas.
	
	I e II, apenas.
	
	III e IV, apenas.
	
	I e III, apenas
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201908931965)
	(Prefeitura de Gurupi/TO - 2014) A cada quatro anos, o mundo volta suas atenções para os Jogos Olímpicos. Nas últimas edições do evento, contudo, os holofotes se voltaram também para os laboratórios e tribunais, em função dos vários escândalos de uso de substâncias proibidas pelos atletas. O doping é uma das principais preocupações do Comitê Olímpico Internacional (COI). Qual o conceito de doping definido pelo COI?
		
	
	A utilização de substâncias naturais ou artificiais para exclusivamente mascarar agentes ergogênicos farmacológicos ilícitos no esporte.
	
	A utilização de substâncias ou métodos capazes de aumentar artificialmente o desempenho esportivo, sejam eles potencialmente prejudiciais à saúde do atleta, à saúde de seus adversários ou contrários ao espírito da competição.
	
	O Código Mundial Antidoping, publicado pela WADA, descreve como doping somente o uso de drogas ilícitas utilizadas no esporte.
	
	A utilização de substâncias ou métodos naturais para aumentar o desempenho esportivo, desde que não altere a fisiologia humana no desempenho esportivo.
	
	A utilização somente de esteroides anabolizantes para o ganho de força.
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201908831551)
	Em relação a composição e estrutura do tecido muscular, é incorreto afirmar que:
		
	
	O sarcômero consiste em estrutura formada por miofilamentos que percorrem a miofibrila.
	
	O tecido muscular esquelético apresenta significativamente maior quantidade de miofibrilas quando comparado aos demais tipos.
	
	Os miofilamentos grossos são formados pela união de várias moléculas de miosina e os miofilamentos finos, pelos polímeros de actina.
	
	Os íons de cálcio são imprescindíveis para exposição do sítio da ponte cruzada actina-miosina.
	
	O retículo sarcoplasmático tem, como importante atribuição, reservar íons de cálcio na fibra muscular.
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201908842799)
	O triatlo é um evento composto de três modalidades de endurance. Existem várias combinações de modalidades no triatlo, dependendo da região/país onde se desenvolve. Mas a combinação mais popular e reconhecida de triatlo é composta por natação, ciclismo e corrida. As fibras musculares predominantes nesses atletas têm como características:
		
	
	Alta quantidade de reservas de ATP - CP.
	
	Densidade capilar baixa.
	
	Conteúdo de mioglobina baixo.
	
	Velocidade de contração lenta.
	
	Potencial oxidativo contínuo.
	
	
	 6a Questão (Ref.: 201908842818)
	O desgaste energético acentuado desacompanhado da adequada ingestão dietética energética pode interferir diretamente na relação entre os eixos Hipotálamo-Hipófise-Adrenal (HHA) e Hipotálamo-Hipófise-Gonadal (HHG), geralmente desfavorecendo o último. A perda de integridade mineral óssea pode emergir dentre as consequências de desequilíbrio do eixo HHG. Isto ocorre, pois:
		
	
	O fluxo aumentando de glicocorticoides e catecolamínicos pode resultar no aumento substancial de estradiol.
	
	O aumento de secreção de adrenalina, pelo córtex das suprarrenais, induzi degradação proteica óssea.
	
	A indução à gliconeogênese, por aumento da corticosolemia, degrada o tecido ósseo.
	
	A hipoandrogenia impacta diretamente na integridade óssea.
	
	O estrogênio, em níveis reduzidos, não consegue manter suas funções. Neste caso, a de auxiliar na densidade e força do tecido ósseo.
	
	
	 7a Questão (Ref.: 201908842819)
	A atividade física pode prevenir e até reverter efeitos físicos e fisiológicos no idoso, produzindo uma melhoria significativa na qualidade de vida. Avalie as afirmativas a seguir a partir do contexto apresentado.
 
As pessoas idosas geralmente apresentam um comportamento menos ativo do que o recomendado, levando a consequências físicas e fisiológicas que prejudicam a sua capacidade funcional, tais como:
 
I. Pouco equilíbrio
II. Fatigabilidade decrescente
III. Pouca coordenação neuromuscular
 
Estão corretas as afirmativas:
		
	
	I e II, apenas.
	
	I apenas
	
	I, II e III.
	
	I e III, apenas.
	
	II e III, apenas.
	
	
	 8a Questão (Ref.: 201908831474)
	Usain Bolt é um famoso corredor de alta velocidade pela Jamaica, país de clima tropical. Tem 34 anos, pesa 86kg, dorme oito horas por noite. Atualmente, não compete mais, mas treina forte, fazendo treinos de fortalecimento devido a uma contusão no mês anterior, tendo engordado 1kg, o que propicia um pouco de dor. Depois de ter calculado as necessidades energéticas, qual deve ser o próximo passo?
		
	
	Aumentar as calorias e modificar a distribuição de macronutrientes para reduzir gordura e aumentar massa muscular.
	
	Manter calorias para emagrecer, pois só o exercício já irá mudar o percentual de gordura.
	
	Reduzir calorias para emagrecer e evitar mais dor até se recuperar da lesão totalmente.
	
	Manter as calorias modificando a proporção de macronutrientes que independentemente das calorias ele irá emagrecer.
	
	Aumentar calorias para hipertrofiar e ajudar no fortalecimento para depois emagrecer, independentemente da dor.
	
	
	 9a Questão (Ref.: 201908831469)
	Pasqualete é um estudante que passa a maior parte do dia sentado (fator atividade 1) e praticante de cross fit intenso (MET 8,7) durante cinquenta minutos, de segunda a sexta-feira. Ele pesa 73kg, tem 28 anos, dorme às 23h e acorda às 6h30. Foi ao nutricionista pois quer manter o perfil corporal, mas percebeu que começou a mudar o peso na balança. Qual seria a opção correta para manutenção do peso corporal?
		
	
	2.114,17kcal
	
	2.292,18kcal
	
	2.564,70kcal
	
	1.819,14kcal
	
	2.083,80kcal
	
	
	 10a Questão (Ref.: 201908842763)
	Katlen tem 23 anos e vai competir sua primeira maratona. Seu melhor tempo até agora nos treinos foi de 2h20min e sua velocidade média foi de 18km/h (MET 18). Ela pesa 56kg. Qual o gasto calórico da prova?
		
	
	2.352kcal
	
	3.500kcal
	
	2.800kcal
	
	3.825kcal
	
	4.150kcal