Princípios do Treinamento Desportivo

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15/05/2023, 19:28 Avaliação II - Individual
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GABARITO | Avaliação II - Individual (Cod.:821630)
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Prova 64374932
Qtd. de Questões 10
Acertos/Erros 10/0
Nota 10,00
O Treinamento Desportivo deve ser organizado e estruturado. Com base nisso, são diversos 
princípios que norteiam as teorias do treinamento. Estes princípios estão ligados à prescrição dos 
exercícios, ao planejamento e ao indivíduo. Sobre o princípio da adaptação, analise as sentenças a 
seguir:
I- Pode ser definido como a busca do organismo pelo equilíbrio em resposta aos mais variados 
estímulos e agentes estressores.
II- O princípio da adaptação ocorre de maneira independente dos mais variados estímulos e agentes 
estressores.
III- É possível prescrever a mesma intensidade de exercício para diferentes alunos, que ocorrerá 
adaptação.
IV- Este princípio considera a estreita relação que existe entre o volume e a intensidade de treino.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças II e III estão corretas.
B Somente a sentença I está correta.
C As sentenças I e IV estão corretas.
D Somente a sentença IV está correta.
A aplicação dos diferentes princípios do treinamento esportivo são importantes no mais 
diferentes contextos, no treinamento para o lazer, para a saúde etc. A prescrição adequada e a 
aderência ao programa de treinamento podem fazer a diferença entre ganhos ou não advindos dele. 
Sobre o princípio da continuidade no treinamento escolar, analise as sentenças a seguir: 
I- O princípio de continuidade deve estar inserido nos projetos e aulas de base de iniciação esportiva 
tanto no ensino regular como nas especiais.
II- O princípio de continuidade não depende dos anos anteriores e não sofre influência do treinamento 
esportivo realizado anteriormente. 
III- O objetivo de manutenção, o aperfeiçoamento e o rendimento na continuidade do treinamento 
devem ser alcançados.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças II e III estão corretas.
B As sentenças I e II estão corretas.
C Somente a sentença III está correta.
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D As sentenças I e III estão corretas.
A prescrição de exercícios físicos envolve uma série de cuidados para que os resultados sejam 
atingidos. Dentre os fatores para a constante evolução do seu aluno ou atleta, é importante que fatores 
como carga de treino, volume, alimentação e repouso sejam precisamente controlados. De fato, a 
determinação exata da intensidade do exercício é um dos fatores mais complicados de se controlar, 
pois estímulos muito fracos podem não desenvolver melhora, enquanto estímulos muito fortes podem 
induzir lesões e, consequentemente, prejudicar toda a sequência do treinamento. A figura a seguir é 
uma das mais clássicas da literatura e representa o processo de adaptação do aluno. Nesse contexto, 
observe a figura e classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
( ) O ponto I representa o momento do estímulo que é o responsável pelo início do processo. 
( ) O ponto II representa o ponto da supercompensação e é o responsável por determinar se o 
estímulo foi capaz de gerar alguma melhora. 
( ) O ponto III representa a compensação que foi induzida pelo estímulo, ou seja, a melhora obtida. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE DA IMAGEM: Disponível em: . Acesso em: 2 mar. 2017.
A V - F - F.
B V - F - V.
C V - V - V.
D F - V - V.
A Síndrome de Adaptação é dividida em quatro principais fases que acontecem em sequência até que 
o limite da capacidade fisiológica seja alcançado. 
De acordo com Lipp (2000), assinale a alternativa CORRETA:
A 1. Fase de Resistência; 2. Fase de Alarme; 3. Fase da Quase Exaustão; 4. Fase de Exaustão
B 1. Fase de Exaustão; 2. Fase de Resistência; 3. Fase da Quase Exaustão; 4. Fase de alarme.
C 1. Fase de Alarme; 2. Fase de Resistência; 3. Fase da Quase Exaustão; 4. Fase de Super
Exaustão
D 1. Fase de Alarme; 2. Fase de Resistência; 3. Fase da Quase Exaustão; 4. Fase de Exaustão.
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No que concerne ao princípio da reversibilidade, temos várias questões associadas. Sobre esse tema, 
assinale a alternativa CORRETA:
A É necessário que esse treinamento seja realizado numa sobrecarga maior do que aquela com a
qual se está habituado.
B É caracterizado pela volta ao estado original antes do treinamento, quando o exercício não é
mais realizado.
C É o fenômeno que explica a variabilidade entre elementos da mesma espécie, o que faz com que
se reconheça que não existem pessoas iguais entre si.
D Baseia-se na busca permanente de homeostase pelo organismo. Para cada estímulo que o ser
humano recebe em seu organismo, haverá uma resposta para busca de equilíbrio.
Para o treinamento das mais diversas modalidades esportivas existem certas classificações que 
se aplicam a todas elas. Um exemplo disso é a classificação das habilidades motoras. Cada esporte 
tem uma exigência específica das habilidades motoras, mas de forma geral elas se classificam com 
relação com o meio, ao movimento, quanto à precisão do movimento e ao controle de feedback. 
Sobre o exposto, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- No decorrer da ação não pode ser modificada para melhorar suas ações.
II- No decorrer da ação pode ser modificada para ser melhorada.
III- Modalidades imprevisíveis, geralmente com uma longa duração.
IV- Modalidades previsíveis, geralmente curta duração e de circuito.
( ) Fechadas.
( ) Circuito aberto.
( ) Abertas.
( ) Circuito fechado.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A IV - I - III - II.
B I - II - III - IV.
C IV - III - II - I.
D III - I - II - IV.
O princípio da adaptação biológica diz que a adaptação só ocorre se for gerado um estresse.
Esse estresse pode ser de diversas formas. Asisnale a alternativa INCORRETA:
A Estresses Bioquímicos.
B Estresses sociais.
C Estresses físicos.
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D Estresses mentais.
Para que o treinamento esportivo atinja o seu objetivo previamente determinado, é importante 
que os princípios do treinamento sejam seguidos e utilizados como referência para o panejamento. O 
princípio da especificidade é um destes princípios e tem como característica o fato de que o 
treinamento deve ser específico para a modalidade esportiva. Isso não é diferente para os esportes em 
que o contato é importante, ou seja, o contato também deve ser treinado. Considerando a importância 
do conhecimento acerca do contato em modalidades esportivas, como o rugby ou futebol americano, 
e a respeito dos diferentes níveis de contato físico, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Full é o nível em que o contato é feito em velocidade e intensidade competitiva. 
II- Controle é o nível em que os exercícios são feitos com velocidade controlada contra um saco ou 
"dummies". 
III- Baque é o nível de contato realizado na mais alta velocidade e intensidade e termina quando o 
participante vai ao chão. 
IV- Thud é o nível em que o contato físico é feito acima da cintura e os participantes não devem ir ao 
chão.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças I e II estão corretas.
B As sentenças III e IV estão corretas.
C As sentenças II e III estão corretas.
D As sentenças I e IV estão corretas.
Quanto ao princípio da adaptação, ela pode acontecer durante a vida ou de forma hereditária. A 
adaptação hereditária está totalmente ligada a alterações genéticas enquanto que as adquiridas durante 
a vida são dependentes do meio em que o indivíduo se insere. Quanto à localização da adaptação, 
assinale a alternativa CORRETA:
A Nível periférico, tecidual, central e em nível global.
B Nível interno, externo, central e em nível de uma população.
C Nível celular, tecidual, de orgãos ou sistemas e em nível de uma população.
D Nível celular, tecidual, no sistemacirculatório e no sistema nervoso.
O Treinamento Desportivo está baseado em criar estímulos que vão gerar adaptações no 
organismo. O organismo responde aos estímulos de acordo com a intensidade que estes são dados. 
Sobre a definição de homeostase, assinale a alternativa CORRETA:
A Estado de equilíbrio mantido pelo sistema nervoso somente.
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B Estado de equilíbrio mantido pelos sistemas do corpo humano.
C Adaptação do corpo humano a novos estímulos.
D A busca do corpo humano em gerar melhoras de acordo com o estímulo.
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