FICHA RESPOSTA_AII 2022_Ativ aquaticas e Socorros Urg (1)

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FICHA-RESPOSTA
PORTFÓLIO - 2022
CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA
MÓDULO A – FASE II
DISCIPLINAS: ATIVIDADES AQUÁTICAS E SOCORROS DE URGÊNCIA
	NOME DO ALUNO
	RU DO ALUNO
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	DISCIPLINA
	Atividades Aquáticas
	TEMA
	3 atividades/exercícios para o ensino e prática da Iniciação e aprendizagem do nado crawl
	ATIVIDADE/PROCEDIMENTO 1
	
	NOME
	Pernada de crawl com prancha e pé de pato
	PÚBLICO-ALVO
	Crianças, adultos e idosos
	OBJETIVO
	Desenvolver força e sincronia na pernada do crawl
	MATERIAIS UTILIZADOS
	Prancha e pé de pato
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE/PROCEDIMENTO
Nessa atividade, a pessoa pode ou não entrar com um professor para a execução da mesma. Em decúbito ventral (com a barriga virada para baixo), o aluno estará com o rosto dentro da água e com os braços estendidos a frente segurando com as duas mãos a prancha. O movimento se inicia colocando os pés na parede da piscina e então realiza-se um impulso. Conforme o impulso for acabando já se inicia a movimentação das pernas. 
Essa movimentação é constituída de movimentos ascendentes e descendentes (sobe e desce), em que o calcanhar de um dos pés estará alinhado com a superfície da água. A respiração ocorrerá de maneira frontal, puxando o ar pela boca e soltando o ar pelo nariz dentro da água. 
	
CROQUI/ESQUEMA DA APLICAÇÃO PRÁTICA DA ATIVIDADE/PROCEDIMENTO
	ATIVIDADE/PROCEDIMENTO 2
	
	NOME
	Respiração lateral com prancha
	PÚBLICO-ALVO
	Crianças, adultos, idosos
	OBJETIVO
	Treinar a respiração lateral 
	MATERIAIS UTILIZADOS
	Prancha 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE/PROCEDIMENTO
Nesse exercício, o aluno deverá segurar a prancha em decúbito lateral, realizando a propulsão de pernas. Ele vai utilizar apenas uma mão no meio da prancha, deixando seu corpo de lado e com a cabeça apoiada no braço em que segura a prancha, executando todo o movimento de forma lateral para que consiga puxar o ar pela boca e soltar pelo nariz, fazendo assim por toda a piscina realizando o processo de respiração lateral.
	
CROQUI/ESQUEMA DA APLICAÇÃO PRÁTICA DA ATIVIDADE/PROCEDIMENTO
	ATIVIDADE/PROCEDIMENTO 3
	
	NOME
	Braçada alternada com a prancha 
	PÚBLICO-ALVO
	Crianças, adultos, idosos
	OBJETIVO
	Desenvolver coordenação dos braços com a pernada 
	MATERIAIS UTILIZADOS
	Prancha 
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE/PROCEDIMENTO
Nesse exercício, o aluno irá segurar a prancha com as duas mãos em decúbito ventral (barriga para baixo) e dará um impulso na borda da piscina para que seja feio o deslize. Ao término do deslize, inicia- se o movimento de pernada e mesmo tempo, ocorrerá a rotação alterna dos braços. Então com os braços estendidos, o movimento irá começar com o braço esquerdo realizando uma rotação, lembrando que o cotovelo deve ficar um pouco flexionado, segurando a prancha novamente. Depois o mesmo será feito com o braço direito, esse movimento alternado vai ser feito até o final da piscina. A respiração será feita lateralmente a medida que o aluno sentir a necessidade e sempre com o braço que estiver em rotação. 
	
CROQUI/ESQUEMA DA APLICAÇÃO PRÁTICA DA ATIVIDADE/PROCEDIMENTO