Questões resolvidas
Observe as afirmacoes a seguir:
I. A suplementação de creatina mono-hidratada pode ser realizada em períodos de longo prazo, de forma ininterrupta, sem necessariamente gerar aumento de dano hepático ou renal, contanto que o protocolo seguro de suplementação seja realizado.
II. Os protocolos de oferta de duas fases (saturação e manutenção) costumam ser mais ergogênicos, principalmente entre adolescentes.
III. A ingestão de creatina combinada com cafeína e beta-alanina é fundamental para aprimorar a síntese de proteínas musculares.
IV. O maior efeito ergogênico da creatina está associado a sua
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