metodologia de ginastica de academia

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Disciplina: METODOLOGIA DA GINÁSTICA DE ACADEMIA  AV
Aluno: PAULO JUNIOR GUIMARAES 201908131811
Professor: TIAGO COSTA DE FIGUEIREDO
 
Turma: 9004
SDE4553_AV_201908131811 (AG)   03/05/2023 16:12:00 (F) 
Avaliação: 6,00 pts Nota SIA: 10,00 pts
Estação de trabalho liberada pelo CPF 10409588776 com o token 115506 em 03/05/2023 16:11:45.
 
03709 - EVOLUÇÃO HISTÓRICA DA GINÁSTICA DE ACADEMIA.  
 
 1. Ref.: 6092790 Pontos: 1,00  / 1,00
Todo negócio tende a passar por ciclos de altas e baixas, e com o mercado das academias não é diferente. Assim,
mesmo com alguns modelos de negócios já estabelecidos e estruturados, nada impede que novos tipos de negócios
na área das academias de ginástica venham a surgir. Considerando há necessidade de um aumento na taxa de
penetração dos serviços e na manutenção desse "cliente" na academia, assinale a alternativa correta:
O per�l e as necessidades do cliente são semelhantes independente de região, sexo e faixa etária.
Como as atividades relacionadas ao "�tness" permitem o equilíbrio entre o corpo e a mente, além da
aquisição de hábitos saudáveis, elas deveriam ser priorizadas.
Como as atividades relacionadas ao "wellness", nas quais o aspecto estético é preponderante, estabelecer o
foco no treinamento neuromuscular deve ser o objetivo.
 A anamnese feita no ingresso do cliente na academia deve, a partir da orientação do pro�ssional de
Educação Física, nortear as atividades que o "cliente" irá realizar.
Por tenderem a ser a maioria nas academias de ginástica, nos diferentes serviços, as atividades deveriam ser
desenhadas para os homens.
 2. Ref.: 6093461 Pontos: 0,00  / 1,00
Na história da ginástica no Brasil houve grande in�uência dos militares na organização dos conteúdos didáticos e
seleção de materiais e equipamentos utilizados nas aulas. Mas coube a Rui Barbosa ser o precursor das ideias
fundamentais para Educação Física no Brasil. Com base no texto acima assinale a alternativa correta:
 Na proposta de Rui Barbosa os exercícios deveriam ser realizados duas vezes por semana, com duração de
60 minutos e com caráter militar.
Inaugurada em 1893, a Associação Cristã dos Moços, no Brasil, utiliza o método sueco em suas aulas de
ginástica.
Na década de 30 a calistenia e o método sueco também passam a ser utilizados nas escolas, mas encontra
resistência do método francês já utilizado.
No �nal do século XIX o método sueco era aplicado aos militares e o método alemão à população civil nas
escolas.
 Rui Barbosa propôs fazer distinção entre exercício físico para os alunos com base na ginástica sueca e, para
as alunas na calistenia, pois estas resistiam à prática do exercício por associarem as instituições militares.
 
03710 - CRITÉRIOS GERAIS PARA A PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS  
 
 3. Ref.: 6092036 Pontos: 0,00  / 1,00
O planejamento e a periodização são elementos que fornecem ao pro�ssional de Educação Física uma base sólida
para o desenvolvimento das atividades, e mesmo que não tenham suas realizações asseguradas, devem ser pensados
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visando a e�cácia e segurança das aulas/treinos. Assinale a alternativa correta com base no texto acima:
 A periodização é uma das diretrizes que faz parte de um amplo conjunto de estratégia que compõe o
planejamento.
Nas ginástica de academia o praticante deve ser orientado a frequentar as atividades quando tiver vontade,
rompendo a continuidade do treinamento.
Independentemente do tipo de escola, europeia ou americana, a periodização tem na fase de preparação ou
pré-temporada ao entregar dos melhores resultados.
A periodização oferece um detalhamento do planejamento geral, sem considerar o tempo disponível para as
atividades e os objetivos preestabelecidos.
 Na adaptação da periodização as ginásticas de academia, fase de competição ou a "temporada" signi�ca o
processo de treinamento é iniciado.
 4. Ref.: 6092037 Pontos: 1,00  / 1,00
As variáveis de treinamento atuam como norteadoras fundamentais para a construção não só das aulas/treinos, mas
também para elaboração de um planejamento com bases cientí�cas. Considerando as variáveis de treinamento,
assinale a alternativa correta:
Quanto maior for o grau de condicionamento físico o volume de treinamento deve ser reduzido para que a
segurança seja mantida.
As atividades do tipo �exibilidade só são consideradas e�cazes para estímulos a partir de quatro vezes por
semana.
O número máximo de repetições para determinada sobrecarga em uma aula de ginástica localizada está
associado à frequência das atividades do tipo �exibilidade.
Uma aula/treino de ciclismo "indoor" com 40 minutos de duração está associada à frequência das atividades
do tipo neuromuscular.
 O percentual da frequência cardíaca para uma aula/treino de "running" está associado à intensidade das
atividades do tipo cardiorrespiratórias.
 
03711 - ATIVIDADES DE GINÁSTICA  
 
 5. Ref.: 6102428 Pontos: 1,00  / 1,00
Saber estruturar os conteúdos de uma aula/treino de ginástica de academia dá ao pro�ssional de Educação Física
condições de prognosticar a curva de esforço que será implementada na mesma. Sabendo que independente do tipo
ou modalidade de ginástica de academia, a estrutura de aula/treino deve seguir uma sequência preestabelecida,
assinale a opção que indica essa sequência corretamente.
Aquecimento, relaxamento e treinamento propriamente dito
 Aquecimento, parte especí�ca e relaxamento
Fase de recuperação, fase preparatória e parte especí�ca
Treinamento propriamente dito, fase de recuperação e fase preparatória
Treinamento propriamente dito, fase preparatória e fase de recuperação
 6. Ref.: 6102536 Pontos: 0,00  / 1,00
Alguns equipamentos podem ser utilizados em mais de um tipo de ginástica de academia e, apesar de apresentarem
estruturas semelhantes, devem ser avaliados quanto à possibilidade ajustes ao indivíduo. Com base no texto acima
assinale a alternativa correta.
A depreciação de halteres, ''dumbells'' e ''kettlebells'' é alta, devendo ser substituídos com muita frequência
Halteres e ''dumbells'' são equipamentos exclusivos das atividades cardiorrespiratórias
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 Aqui no Brasil os ''dumbells'' tendem a apresentar menores massas, já os halteres as maiores massas
 Os ''kettlebell'' exigem que o praticante apresente uma boa estabilização da articulação do punho, para
evitar lesões dos membros superiores
Os ''kettlebells'' são equipamentos exclusivos para as atividades neuromusculares
 
03712 - ATIVIDADES NEUROMUSCULARES E TREINAMENTO FUNCIONAL  
 
 7. Ref.: 7597041 Pontos: 1,00  / 1,00
As atividades neuromotoras são hoje uma realidade identi�cada nas grades de horários da maioria das academias de
ginástica e tem apresentado constantes inovações ao longo das últimas décadas. Com base no proposto por essas
atividades, marque a alternativa correta.
Não estabelece associação as componentes básicas da aptidão física.
O treinamento neuromotor reduz a capacidade do indivíduo de realizar movimentos nas mais variadas
situações cotidianas.
São atividades que visam reduzir a autonomia do sujeito nas suas atividades do dia a dia.
Sua indicação é voltada somente para o alto rendimento, sendo contraindicada para treinamentos em busca
da saúde e qualidade de vida.
 Considera os estímulos associados à força funcional, equilíbrio e agilidade.
 8. Ref.: 7597120 Pontos: 1,00  / 1,00
O treinamento funcional é uma modalidade de treinamento neuromuscular que vem ganhando muitos adeptos nos
últimos anos. Avalie as asserções abaixo e a relação entre elas.I. O treinamento funcional deve atender a um planejamento em função das características do público-alvo e da
opção metodologia feita, e devem ser aplicadas de forma inclusiva.
Porque
II. Existem diferentes tipos de atividades funcionais, mas todas podem concorrer para prevenção, manutenção ou
reabilitação da saúde, desde que bem sistematizadas.
Com base nas a�rmativas acima assinale a opção correta:
A primeira a�rmação é verdadeira e a segunda falsa.
Ambas as a�rmações são falsas.
A primeira a�rmação é falsa e a segunda verdadeira.
A segunda a�rmação é verdadeira e é justi�cada pela primeira.
 A primeira a�rmação é verdadeira e é justi�cada pela segunda.
 
03713 - ATIVIDADES CARDIORRESPIRATÓRIAS  
 
 9. Ref.: 6096628 Pontos: 0,00  / 1,00
O conhecimento sobre os componentes da aptidão física é fundamental para os pro�ssionais de educação física.
Desta forma, marque a alternativa que indica o critério padrão-ouro de medida da Aptidão Cardiorrespiratória.
Consumo de Oxigênio - VO2, por ergoespirometria;
 Frequência Cardíaca Máxima - FCmáx, através de ergoespirometria
Consumo Máximo de Oxigênio - VO2máx, através de estimativa por teste de campo;
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 Consumo Máximo de Oxigênio - VO2máx, por ergoespirometria;
Frequência Cardíaca Máxima - FCmáx, através da fórmula de Karvonen;
 
03714 - ATIVIDADES DE MOBILIDADE ARTICULAR  
 
 10. Ref.: 6093505 Pontos: 1,00  / 1,00
O treinamento da �exibilidade pode ser realizado de diversas formas. Marque a opção que apresenta os métodos de
alongamento mais conhecidos:
 Estático, dinâmico, balístico e FNP.
Contrair e relaxar, estático e dinâmico.
Estático passivo, estático ativo e FNP.
Passivo, ativo, FNP e dinâmico.
Estático e FNP.
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