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O TREINAMENTO DESPORTIVO PARA APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE
Gabriela Corrêa Ribeiro
Mábila Regina Borges Salmória
Marcus Vinícius Nunes de Souza
Profº. –Tutor- Orientador: Tyrone Machado
Centro Universitário Leonardo da Vinci- UNIASSELVI
Educação Física Bacharel ( EFL 0627 ) – Prática do Módulo II
06/11/2019
RESUMO
O desenvolvimento da aptidão física, assim como do esporte nas suas diferentes formas de manifestação, são objetivos a serem alcançados em programas de Educação Física e de esporte nos quais o indivíduo é submetido a um processo de treinamento. Para tanto, é necessário que o profissional de Educação Física ou Esporte tenha conhecimento destes conceitos e suas relações. A atividade física aliada a uma boa alimentação, ajuda a preservar e melhorar as capacidades físicas e funcionais, prolongando por mais tempo a autonomia e independência funcional dos escolares, além disso, apontam que o nível de atividade física dos mesmos é um ótimo preditor de saúde, tanto geral como específica. A sensação de bem estar e melhora que a atividade física proporciona normalmente ao indivíduo também contribui para sua saúde. 
Palavras-chave: Aptidão Física. Escolares. Saúde.
1 INTRODUÇÃO
 O presente paper abordará o tema O Treinamento Desportivo para Aptidão Física e Saúde. A aptidão física pode ser definida como uma condição de bem-estar considerada positiva, que é influenciada por atividade física regular, características hereditárias e adequação nutricional (GALLAHUE; OZMUN, 2005), podendo esta ser referenciada à saúde ou ao desempenho.
 A obesidade está cada vez mais presente a obesidade tem sido uma das principais preocupações para a saúde pública Um estudo de Wang et al., (2002), realizado com crianças e adolescentes de 6 a 18 anos em quatro países de diferentes contextos socioeconômicos e culturais (Estados Unidos, Brasil, China e Rússia), mostra que as taxas de prevalência de sobrepeso aumentam a cada ano. 
Com os avanços tecnológicos, cada vez mais é possível identificar crianças e adolescentes com comportamentos sedentários, que passam o dia todo na frente de computadores, vídeo games, celulares e televisão, além disso, há outros fatores que influenciam, como a insegurança e redução do espaço em centros urbanos, onde vive a maior parte dessa população (Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte, 1998 citado por Machado, 2011).
 Porém, como a fase da infância está rodeada por várias tecnologias, é quase impossível fazer com que essas crianças assumam um papel físico ativo, o que poderia ser feito em momentos como os de lazer. Mas, para que as crianças obtenham benefícios, necessita-se de uma aptidão para realizar as atividades físicas.
 A prática regular de atividade física faz com que as pessoas apresentem índices melhores de aptidão física, tornando-se assim mais ativa, e os níveis de aptidão física influenciam diretamente nos níveis de saúde do indivíduo (Guedes e Guedes, 1995).
 Com isso se torna maior a necessidade de pais e professores incentivarem a pratica de atividade física, fornecendo oportunidades a pratica de esportes e jogos simples, pois o prazer é um dos maiores motivos pelo qual crianças praticam atividades físicas.
2 ÁREA DE CONCENTRAÇÃO: FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA
 Flexibilidade, Força e Resistência Muscular Localizada Estes três componentes fazem parte da chamada aptidão musculoesquelética. Uma disfunção musculoesquelética que afeta muita gente é a "dor na coluna lombar". Registros históricos destacam que Hipócrates, o "pai da medicina" aventou a hipótese de que o homem apresentava dores na coluna em virtude de seu bipedalismo e da posição ereta em que caminha. Foi somente a partir da revolução industrial que os problemas da coluna, com destaque para as dores lombares, ganharam atenção, em virtude de sua alta incidência. 
 Excluindo a gripe e resfriado, a "dor nas costas" é a justificativa mais frequente de afastamento temporário do trabalho nos países industrializados. As poltronas e mesas inadequadas, são os mais atingidos, junte-se a essas causas, outra de ordem emocional que afeta a todos que vivem numa sociedade competitiva, extremamente desgastante e em constante stress, tensão, que repercute principalmente na musculatura das costas, causando fadiga e dores. A vida sedentária produz músculos abdominais flácidos, por falta de exercícios, mas os músculos das costas (principalmente da região lombar) ficam tensos, duros encurtados, por problemas emocionais e sociais.
O fortalecimento da musculatura abdominal e a melhoria da flexibilidade da coluna e do quadril, com o consequente alongamento das musculaturas posterior do tronco e posterior das coxas, podem prevenir esta síndrome. Cada componente da Aptidão Física Relacionada à Saúde pode ser medido separadamente e exercícios específicos podem ser aplicados para o desenvolvimento de cada um. Os níveis desses cinco componentes da Aptidão Física Relacionada à Saúde não precisam variar juntos, isto é, uma pessoa pode ser forte, mas faltar flexibilidade, ou uma pessoa pode ter boa resistência cardiorrespiratória e necessitar de força muscular. (BARBANTI p. 25, 1990).
 A fase escolar é um período da vida permeado por profundas mudanças biopsicossociais. Para o organismo que se encontra em processo de crescimento e desenvolvimento, é importante que a realização de atividades físicas se dê de forma sistemática e metodologicamente organizada, dirigida a cada grupo etário. Além disso, o exercício e a atividade física parecem oferecer um conjunto de possibilidades promissoras no sentido do aumento da qualidade de vida relacionada à saúde.
 É importante a diferenciação entre idade biológica e idade cronológica no planejamento de um programa de atividade física para uma população de escolares. Pois o inicio do crescimento e desenvolvimento biológico durante a fase escolar é representada pelo aparecimento da puberdade, que geralmente é definida como a transformação física de uma criança em um adulto. Em função disso a Educação Física como uma ciência autônoma ou relativamente autônoma, que possui seu próprio objeto de estudo (motricidade humana, ação motora, movimento humano, etc.) e caracteriza-se por ser uma área de conhecimento interdisciplinar ganha espaço nessa área, onde é papel do educador físico acompanhar o desempenho dos seus alunos, prescrever exercícios e/ou atividade física adequado ao nível dos mesmos (SOUSA et al., 2006).
 Cada vez mais existem dados demonstrando que o exercício, a aptidão e a atividade física estão relacionados com a prevenção, com a reabilitação de doenças e com a qualidade de vida (ARAÚJO; ARAÚJO, 2000). Desse modo o conceito que engloba a aptidão física relacionada à saúde é o de que melhores índices cardiorrespiratórios, de força/resistência muscular e flexibilidade, e níveis adequados de gordura corporal, está associado com um menor risco para o desenvolvimento de doenças hipocinéticas ou crônico-degenerativas (GLANER, 2005).
 A obesidade na infância e adolescência é uma das principais causas da baixa aptidão física, e quem sabe, seu efeito tem se tornado um problema primário da saúde pública mundial (GLANER, 2003).
2.1 RELAÇÕES ENTRE APTDÃO FÍSICA, ESPORTE E TREINAMENTO ESPORTIVO
 Aptidão física refere-se à capacidade do indivíduo apresentar um desempenho físico adequado em suas atividades diárias, prorrogando o surgimento precoce do cansaço durante a realização de atividades físicas. A atividade física é considerada como o processo do qual resultará o estado de aptidão física do indivíduo, esta última considerada como produto. Além disso, denomina-se esporte a todo movimento, jogo ou forma de competição expressa por meio de atividades físicas do ser humano. Desse modo, o esporte e a aptidão física têm em comum o fato de se desenvolverem por meio de atividades físicas; a realização do esporte se dá, principalmente, por atividades físicas denominadas ações/atividades esportivas.
 Atualmente, esta é considerada como diretamente relacionada com a aptidão fisiológica, e composta por aspectosrelacionados com a saúde (a saber: força e resistência musculares, flexibilidade, resistência cardiorrespiratória e composição corporal), e por aspectos relacionados com as destrezas e ou habilidades esportivas (a saber: velocidade, agilidade, equilíbrio, potência, tempo de reação). Se o indivíduo possui uma boa aptidão física, terá a capacidade de realizar suas atividades físicas diárias apresentando um desempenho físico adequado, evitando desse modo, o surgimento precoce do cansaço.
 A aptidão física apresenta características individualizadas, de acordo com as necessidades próprias de atividades físicas de cada ser humano, possui elementos qualitativos de acordo com o modo de vida e, apresenta variações entre os indivíduos, assim como durante as diferentes fases da vida do próprio indivíduo, nas quais ele possa ser mais ou menos ativo.
 De acordo com o estilo de vida do indivíduo, ele pode optar pela prática de atividades esportivas como um meio/ processo para melhoria de sua aptidão física. Este poderá optar por diferentes tipos de esporte, de acordo com a sua motivação, com o tipo de participantes, com o seu tempo disponível, assim como com a forma de organização do mesmo. Dentro de suas possibilidades e motivações pessoais, poderá praticar o esporte de modo participativo, educativo ou inclusive, de rendimento, de modo adequado ao seu nível competitivo.
A prática de atividade física resulta em índices de aptidão física que certamente interferem na prática da atividade física. Os índices de saúde também influenciam os níveis de aptidão física e podemos exemplificar essa afirmativa quando vemos atletas terem seu desempenho prejudicado por se adoentarem ou por observarmos as baixas que acontecem com um indivíduo ativo fisicamente que repentinamente fica em um leito privado de livre movimentação (ARAÚJO; ARAÚJO, 2000).
 O nível educacional é um fator determinante para a quantidade de atividade física em escolares, por isso a prática regular e esportiva de atividade física juntamente com uma dieta balanceada é essencial para promover um ótimo crescimento, (GLANER, 2003).
 Atualmente, o esporte é identificado como um fenômeno social, político, cultural e econômico, estando presente na vida de todas as pessoas, mesmo que elas não percebam. Perante essa assertiva, ele não deve ser negado ou excluído como conteúdo da Educação Física escolar, mas, invariavelmente, transformado pedagogicamente. Perceber-se-á, assim, que ser crítico ao esporte moderno e ir contra o ensinamento da técnica esportiva, não significa deixá-lo de lado, ao contrário, é fazer dele parte integrante do atual currículo escolar.
 O esporte traz consigo a busca pela performance, alto rendimento, competição, concorrência, a vitória a qualquer custo, o profissionalismo e a violência. Contudo, deve-se também ressaltar seus virtuosismos na e para a coletividade, como o espírito de equipe, liderança, disciplina, o fair play, a promoção da saúde. 
3 MATERIAIS E MÉTODOS
 Participaram do estudo, 40 crianças e adolescentes de ambos os sexos (25 meninos e 15 meninas), com idades entre oito e 16 anos, todos praticantes de esportes individuais e coletivos. Da Escola de Educação Básica Casemiro de Abreu, Campo Belo do Sul- Santa Catarina. 
A saúde, por sua vez, não se caracteriza apenas como um estado de ausência de doenças nos indivíduos, mas como um estado geral de equilíbrio no indivíduo, nos diferentes aspectos e sistemas que caracterizam o homem; biológico, psicológico, social, emocional, mental e intelectual, resultando em sensação de bem estar (Araújo e Araújo, 2000).
 O presente estudo teve as seguintes características: pesquisa bibliográfica e em artigos, utilizando a revisão sistemática, visando acabar com as incertezas deixadas pelas revisões narrativas.
Para esta pesquisa foi utilizada uma revisão sistemática, uma espécie de investigação cientifica que objetiva analisar e reunir uma composição de dados de estudos independentes. Uma revisão sistemática exige uma questão objetiva, métodos de seleção bem claros, a fim de garantir a seriedade do estudo e que ainda possua uma conclusão que forneça novas informações embasadas no conteúdo encontrado (THOMAS; NELSON; SILVERMAN, 2012).
    Para construção desta pesquisa, foram seguidas as fases de identificação, localização, compilação e fichamento (MARCONI; LAKATOS, 2003). Quanto à localização do material, procedemos de buscas nas bases de dados de revistas na área os termos: iniciação esportiva, treinamento esportivo, jovens atletas. Tais termos foram encontrados nas seguintes revistas: Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde, EFDeportes.com, Revista Brasileira de ciências do esporte, Revista Motriz e Revista da UEM. Para a busca de campo, foram utilizados os descritores: desporto, esporte de rendimento, treinamento esportivo, treinamento para crianças e jovens. O material encontrado foi organizado por temáticas, buscando compreender os objetivos, metodologia e os achados da pesquisa. A análise destas produções representa o movimento de compreensão sobre o processo da produção do conhecimento do treinamento desportivo. Os dados apresentados oportunizam identificar as limitações e possibilidades de entender o tornar-se atleta.
 Contatou-se que os esportes individuais obtiveram maior proporção de sujeitos que atendem aos critérios de saúde em quase todas as variáveis, com exceção da força de membros superiores.
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Tabela sobre o IMC dos alunos 
 O IMC e a flexibilidade se mostraram fortemente associados às modalidades esportivas, uma vez que foi observado que aqueles que praticavam esportes individuais apresentavam respectivamente 2,54 e 2,34 vezes mais chances de se encontrarem dentro dos critérios estabelecidos para um bom nível de aptidão física voltada a saúde.
 Vale ressaltar que uma possível limitação deste estudo está no fato de não terem sido consideradas as associações entre os componentes da aptidão física e as modalidades esportivas de forma isolada, tendo em vista que se o tratamento estatístico fosse realizado com cada modalidade separadamente, este poderia apresentar de maneira especifica a sua associação com os diferentes tipos de esporte, o que poderia favorecer o entendimento da influência de cada modalidade nas variáveis da aptidão física isoladamente.
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Tabela sobre a Importância da Aptidão Física
4 RESULTADO E DISCUSSÃO
 O presente estudo verificou a existência de possíveis associações entre modalidades esportivas, IMC, flexibilidade, força de resistência abdominal, força de membros inferiores, força de membros superiores e resistência abdominal de crianças e adolescentes de ambos os sexos praticantes de esportes individuais e coletivos.
 Os resultados do presente estudo demonstraram que a prática de esportes individuais se associa com a obtenção de melhores escores de índice de massa corporal e flexibilidade. Inversamente, a prática de esportes coletivos favorece o desenvolvimento da capacidade física flexibilidade em crianças e adolescentes.
 Cada vez mais existem dados demonstrando que o exercício, a aptidão e a atividade física estão relacionados com a prevenção, com a reabilitação de doenças e com a qualidade de vida (Araújo e Araújo, 2000). 
Assim, aptidão física seria a capacidade de realizar esforços físicos sem fadiga excessiva, garantindo a sobrevivência de pessoas em boas condições orgânicas no meio ambiente em que vivem. Já atividade física é definida como qualquer movimento do corpo realizado pelos músculos que requer energia para acontecer, podendo ser apresentado em um continuo, com base na quantidade de energia despendida (Araújo e Araújo, 2000)
5 CONSIDERAÇÕES FINAIS
 Podemos concluir a respeito da importância da aptidão física relacionada à saúde e aptidão motora em adolescentes, e a aquisição de hábitos positivos para a prática de atividade física, sempre acompanhada por profissionais de Educação Física, vem a repercutir de formapositiva no desenvolvimento dos adolescentes, contribuindo de forma decisiva na promoção de saúde, prevenção de doenças e melhores níveis na qualidade de vida. Dos indivíduos os maiores benefícios da aptidão física para a saúde e promover o incentivo a pratica de atividades que levem as pessoas a trabalharem o seu bem estar através de exercícios físicos. "ATIVIDADE FÍSICA 'IDEAL' É AQUELA QUE A PESSOA GOSTA."
 Por isso, quanto mais cedo forem traçadas metas para a prática de atividade física, a literatura demonstra que a probabilidade dessa criança ou adolescente se tornar um adulto sedentário serão mínimas.
REFERÊNCIAS
ARAÚJO, D. S. M. S.; ARAÚJO, C. G. S. Aptidão física, saúde e qualidade de vida relacionada à saúde em adultos. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, Niterói, RJ, v. 6, n. 5, out. 2000.
GLANER, M. F. Importância da aptidão física relacionada à saúde. Revista Brasileira de Cineantropometria & Desempenho Humano, Santa Catarina, SC, v. 5, n. 2, p. 75-85, 2003.
GLANER, M. F. Aptidão física relacionada à saúde de adolescentes rurais e urbanos em relação a critérios de referência. Revista Brasileira Educação Física e Esportes, São Paulo, SP, v. 19, n. 1, p. 13-24, jan./mar. 2005.
Guedes, D. P.; Guedes, J. E. R. P. Atividade física, aptidão física e saúde. Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde. Vol.1. Num.1. 1995. p.18-35.
Machado, Y. L. Sedentarismo e suas consequências em crianças e adolescentes: trabalho de conclusão de curso. Muzambinho: IFSULDEMINAS. Trabalho de Conclusão de Curso Bacharelado em Educação Física. Instituto Federal de Educação Ciência e Tecnologia Sul de Minas. Muzambinho. 2011.
SOUSA, M.; LOPES, V.; SEABRA, A.; GARGANTA, R.; MAIA, J. Explorando a noção de prontidão motora. Uma aplicação ao estudo da aptidão física de crianças dos 6 aos 9 anos de idade. Revista Brasileira de Ciência e Movimento, Brasília, DF, v. 14, n. 1, p. 59-66, 2006.