Ebook Desafio 10 Dias de Hábitos de Aprendizagem

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ALEXBRETAS
www.alexbretas.com
EBOOK DO
10 DIAS DE
HÁBITOS DE
APRENDIZAGEM
Desafio
https://alexbretas.com/
Bem-vindo(a)
ao Desafio 10 Dias
de Hábitos de
Aprendizagem
Eu sou o Alex e, durante os próximos 10 dias,
te convido a embarcar em uma nova aventura.
Você já parou pra pensar que, embora o 
aprendizado seja fundamental para o sucesso 
pessoal e profissional, nós não aprendemos a 
aprender?
Essa foi a pergunta – uma delas – que eu me 
fiz há 8 anos, quando comecei minhas 
investigações no campo da aprendizagem 
autodirigida.
Ao longo do meu percurso, eu comecei a identificar 
os “músculos” que precisamos fortalecer se 
quisermos maximizar nossa capacidade de aprender 
a vida toda.
E a aventura que começa aqui e agora é justamente 
sobre isso.
Por meio de 10 desafios práticos, vou te mostrar 
várias dicas que você pode implementar de maneira 
imediata para melhorar sua habilidade de aprender 
qualquer coisa.
E, a partir disso, se desenvolver profundamente 
como ser humano e profissional, seja qual for a sua 
área de atuação.
Vem comigo?
História
O primeiro Desafio de Hábitos de Aprendizagem 
ocorreu em abril de 2020.
Com 9 categorias, 21 desafios e mais de 1.200 
participantes, podemos dizer que foi uma es-
tréia de respeito.
Você pode baixar o ebook com todos os desafi-
os da edição de 2020 clicando aqui.
Nesta segunda edição, foram mais de 1.500 pes-
soas participando simultaneamente no nosso grupo 
de Telegram durante os dias 3 a 12 de março de 
2021.
Agora, você tem a chance de realizar os 10 desafios 
deste ano por conta própria utilizando este material.
Aproveite!
Qualquer dúvida, fale comigo enviando um e-mail 
para alex@alexbretas.com.
mailto:alex@alexbretas.com
https://drive.google.com/file/d/1RmQbj1EOcjWXfrCGmTGk62AxXrykIkoJ/view?usp=sharing
PARA
QUEM É O
DESAFIO
Aprendizes autodirigidos iniciantes, 
que estão começando a estruturar 
caminhos educacionais disruptivos
Aprendizes autodirigidos
avançados, que já possuem 
experiência e repertório, mas 
querem experimentar algo novo
Consultores, facilitadores, 
professores e profissionais de RH 
que desejam ampliar sua caixa de 
ferramentas
Qualquer pessoa curiosa o 
suficiente para experimentar coisas 
novas e que queira testar novas 
formas de aprender
Por que hábitos de aprendizagem?
Porque boa parte do que fazemos na vida não 
depende de decisões conscientes.
Se quisermos mudar nosso comportamento e 
“malhar” nossos músculos de aprendizado, 
precisamos construir novos hábitos.
“Nas pesquisas que fiz, descobrimos que cerca 
de 43% do que as pessoas fazem todos os dias 
são ações repetidas no mesmo contexto, 
geralmente enquanto pensam em outra coisa. 
Elas estão agindo automaticamente sem de fato 
tomarem decisões. E é isso que é um hábito. Um 
hábito é uma espécie de atalho mental para repetir 
algo que fizemos no passado que funcionou pra nós 
e nos deu alguma recompensa”.
— Wendy Wood, psicóloga e pesquisadora de hábitos
Se muito do que fazemos é baseado em ações 
repetitivas, e se queremos aprimorar nossa 
capacidade de aprender a aprender, fica claro então 
que precisamos de novos hábitos de aprendizagem.
10 categorias do Desafio
10 Dias de Hábitos de Aprendizagem
Serendipidade
Ambiente Rotina
Desescola-
rização Progresso
Identidade
Apreciação
Pesquisa
DeslocamentoExperimen-
tação
Como usar este ebook
• 1 desafio por dia: siga a ordem 
numérica dos desafios realizando um 
deles todos os dias, de segunda à sexta
• Tire na sorte: escolha um número de 1 a 
10 e faça o desafio correspondente ao 
número que saiu
• Invente seu próprio jeito: faça junto 
com um amigo, proponha um dos 
desafios em um workshop, reúna um 
grupo, enfim, você entendeu :)
Eu utilizo muitos desses hábitos na minha 
própria vida e eles são pequenas dádivas que 
me fazem evoluir todos os dias.
Espero que o mesmo aconteça com você.
Boa aventura!
Alex Bretas
DESAFIO #1
Você consegue
procurar sem saber
o que está procurando? 
Categoria:
Serendipidade
Clique aqui para acessar o desafio.
https://alexbretas11.medium.com/desafio-1-voc%C3%AA-consegue-procurar-sem-saber-o-que-est%C3%A1-procurando-3f753a0d8d21
Categoria:
Experimentação
DESAFIO #2
Você consegue criar
uma miniatura real
do seu sonho? 
Clique aqui para acessar o desafio.
https://alexbretas11.medium.com/desafio-2-crie-uma-miniatura-real-do-seu-sonho-a8e76ba7bb58
Categoria:
Pesquisa
DESAFIO #3
Você consegue explorar
o que poderia ser
antes de agir?
Clique aqui para acessar o desafio.
https://alexbretas11.medium.com/desafio-3-voc%C3%AA-consegue-explorar-o-que-poderia-ser-antes-de-agir-8481ea002702
Categoria:
Deslocamento
DESAFIO #4
Você consegue utilizar
a Regra Ômega?
Clique aqui para acessar o desafio.
https://alexbretas11.medium.com/desafio-4-voc%C3%AA-consegue-utilizar-a-regra-%C3%B4mega-d6d0e8569bb0
Categoria:
Apreciação
DESAFIO #5
Você consegue escrever
uma carta agradecendo
o seu aprendiz interior?
Clique aqui para acessar o desafio.
https://alexbretas11.medium.com/desafio-5-voc%C3%AA-consegue-escrever-uma-carta-para-o-seu-aprendiz-interior-1cf708bfb98f
Categoria:
Identidade
DESAFIO #6
Você consegue ser
rejeitado e continuar
tentando? 
Clique aqui para acessar o desafio.
https://alexbretas11.medium.com/desafio-6-voc%C3%AA-consegue-ser-rejeitado-e-continuar-tentando-e56f97490dd
Categoria:
Desescolarização
DESAFIO #7
Você consegue
identificar as crenças da
escolarização na sua vida?
Clique aqui para acessar o desafio.
https://alexbretas11.medium.com/desafio-7-voc%C3%AA-consegue-identificar-as-cren%C3%A7as-da-escolariza%C3%A7%C3%A3o-na-sua-vida-73308f7035ed
Categoria:
Ambiente
DESAFIO #8
Você consegue reduzir
a fricção do seu
ambiente? 
Clique aqui para acessar o desafio.
https://alexbretas11.medium.com/desafio-8-voc%C3%AA-consegue-reduzir-a-fric%C3%A7%C3%A3o-do-seu-ambiente-b5d8c4480ef9
Categoria:
Progresso
DESAFIO #9
Você consegue criar um
rastreador de hábitos
criativo?
Clique aqui para acessar o desafio.
https://alexbretas11.medium.com/desafio-9-voc%C3%AA-consegue-criar-um-rastreador-de-h%C3%A1bitos-criativo-644f72f6e726
Categoria:
Rotina
DESAFIO #10
Você consegue criar um
minidesafio para si
mesmo?
Clique aqui para acessar o desafio.
https://alexbretas11.medium.com/desafio-10-voc%C3%AA-consegue-criar-um-minidesafio-para-si-mesmo-2fe23789b892
Me conta o que você achou?
Foi muito importante ter escrito esses 10 
desafios.
Pra mim, eles representam duas coisas 
que considero essenciais em todo o meu 
trabalho: simplicidade e prática.
Quero muito entender como foi pra você 
realizá-los, como você se sentiu, o que 
mudou na sua vida, o que não mudou, 
como você os melhoraria, do que você 
sentiu falta etc.
Me conta? É só enviar um e-mail para
alex@alexbretas.com.
Aproveita também e me diz se você con-
seguiu encontrar a surpresa no desafio de 
serendipidade :)
E, para saber mais sobre o meu trabalho, 
acesse www.alexbretas.com.
Até breve!
mailto:alex@alexbretas.com
https://alexbretas.com/
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